சந்தேகம்: என்னிடம் ஏதோ தவறு இருப்பதாக நான் ஏன் உணர்கிறேன்?

எந்தவொரு அமைதியின்மையும், ஒரு விதியாக, தகவல் பற்றாக்குறையின் பின்னணியில் உருவாகிறது. உங்களின் முதல் பள்ளிக் காதலை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: அது எத்தனை குளிர்ச்சியான அனுபவங்களுக்கு வழிவகுத்தது. அவர் அப்படித் தோன்றவில்லை, அவர் அப்படிச் சொல்லவில்லை, அவர் நேசிக்கிறார் - அவர் நேசிக்கவில்லை, அவர் அழைக்கிறார் - அவர் அழைக்கவில்லை.

இப்போது நாங்கள் முதிர்ச்சியடைந்துள்ளோம், ஏராளமான ரேக்குகள் வழியாக நடந்தோம். நாங்கள் எங்கள் சொந்த எதிர்வினைகளைப் படித்தோம், ஆண்களுடன் தொடர்புகொள்வதற்கான வழிகள், அடிப்படை உளவியலில் கவனம் செலுத்தினோம். மேலும், ஒரு உறவில் நுழைவதால், நம் இளமைப் பருவத்தைப் போல நாம் பாதிக்கப்படக்கூடியதாக இல்லை. ஆம்.

ஒப்புமை மூலம், சந்தேகம், ஒரு விதியாக, பல காரணிகளின் பின்னணிக்கு எதிராக உருவாகிறது:

• ஒரு நிலையற்ற உளவியல் நிலை - பொதுவாக வாழ்க்கையில் வியத்தகு மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையது அல்லது அதற்கு மாற்றாக, அன்புக்குரியவர்களின் ஆதரவு இல்லாதது. தன்னம்பிக்கை கொண்ட ஒரு நபர், தனது சூழலில் மற்றும் நண்பர்கள் / உறவினர்களின் ஆதரவில், ஒரு விதியாக, சந்தேகத்திற்கிடமான தாக்குதல்களுக்கு அரிதாகவே அடிபணிகிறார்;
• உடல் எவ்வாறு செயல்படுகிறது மற்றும் ஆரோக்கியத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க என்ன நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும் என்பது பற்றிய தகவல் இல்லாதது. இந்த விஷயத்தில், உடலில் இருந்து எந்த எதிர்மறையான உணர்வும், தகவல் பற்றாக்குறையால் மிகைப்படுத்தப்பட்டால், அது ஒரு பேரழிவாக உணரப்படலாம்.

என்ன செய்ய? விஷயம் உளவியல் நிலையில் இருந்தால், ஒரு உளவியலாளரின் உதவியுடன் உணர்ச்சி பின்னணியை சமநிலைப்படுத்துவதில் நீங்கள் பணியாற்ற வேண்டும். மற்றும் வேலை கண்டிப்பாக தனிப்பட்டதாக இருக்கும், எந்த பொதுவான பரிந்துரைகளும் இங்கே பொருத்தமானவை அல்ல. ஆனால் உடலின் வேலை குறித்த விழிப்புணர்வை எவ்வாறு அதிகரிப்பது? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தகவல் பயனுள்ளதாகவும் ஆபத்தானதாகவும் இருக்கலாம்.

ஒரு மருத்துவரை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?

உங்கள் உடல்நலம் குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் சந்தேகம் இருந்தால், நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும் - இது ஒரு உண்மை. அதைப் பற்றி எல்லோருக்கும் தெரியும். இருப்பினும், பலர், ஒன்று அல்லது மற்றொரு மருத்துவரிடம் செல்வது, இன்னும் சந்தேகத்திற்குரியதாகிறது. "எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது என்று மருத்துவர் கூறினார் - ஆனால் ஏதோ தவறு இருப்பதாக நான் உணர்கிறேன்." அல்லது, மாறாக, மருத்துவர் பயந்துவிட்டார், இப்போது என்ன செய்வது என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை. சரியான மருத்துவரை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?

முதலில்எந்த சிகிச்சை நுட்பங்களை தேர்வு செய்வது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, பல கருத்துக்களை சேகரிக்க வேண்டியது அவசியம். இது உங்களுக்கு நீண்டகாலமாகத் தெரிந்த நோய்களுக்கும், புதிய, புரிந்துகொள்ள முடியாத, ஆபத்தான சமிக்ஞைகளுக்கும் பொருந்தும். மருத்துவர்கள் வெவ்வேறு பின்னணி மற்றும் கல்வி கொண்டவர்கள், அதே பிரச்சனைக்கு அவர்களின் அணுகுமுறை வேறுபட்டிருக்கலாம். மூன்றில் இரண்டு மருத்துவர்கள், ஒப்புக்கொண்டால், இது ஏற்கனவே ஒரு நல்ல அறிகுறி: பெரும்பாலும், நீங்கள் இந்த திசையில் செல்ல வேண்டும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்திற்கு நீங்கள் பொறுப்பு, என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்கிறீர்கள். ஆனால் உண்மையைக் கண்டுபிடிக்க, பொது அறிவின் அடிப்பகுதியைப் பெற, நீங்கள் நேரத்தையும் முயற்சியையும் செலவிட வேண்டும்.

இரண்டாவதாக, வெவ்வேறு சிறப்பு மருத்துவர்கள் வெவ்வேறு சிகிச்சைகளை பரிந்துரைக்கிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஆச்சரியப்பட வேண்டாம், பயப்பட வேண்டாம், சந்தேகம் வேண்டாம். உதாரணமாக, ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் உள்ள சூழ்நிலையில், ஒரு நரம்பியல் நிபுணர் உடல் சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம், மேலும் ஒரு அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் அறுவை சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம். எனக்குத் தெரிந்த ஒரு மருத்துவர் கூறினார்: “நான் ஒரு அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் - என் வேலை அறுவை சிகிச்சை. எனவே, நீங்கள் என்னிடம் வரும்போது, ​​பிரச்சனைக்கான அறுவை சிகிச்சை தீர்வுக்கு நான் பெரும்பாலும் ஆதரவாக இருக்கிறேன் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் யாருக்குச் செல்கிறீர்கள் என்பதை நினைவில் வைத்து, பல்வேறு துறைகளைச் சேர்ந்த நிபுணர்களின் கருத்துக்களை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள்.

படிக்க வேண்டுமா அல்லது படிக்க வேண்டாமா?

நீங்கள் ஒரு மருத்துவ கலைக்களஞ்சியத்தைப் படித்தால், உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, பிரசவ காய்ச்சலைத் தவிர, விவரிக்கப்பட்ட அனைத்து நோய்களையும் நீங்கள் காணலாம். அதே விளைவு பல்வேறு மன்றங்களின் ஆய்வு அல்லது சிறப்பு குழுக்களில் தகவல்களை சேகரிப்பதை வழங்குகிறது. தங்கள் சொந்த நோய்களைப் பற்றிய அபிப்ராயங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் நபர்களின் கருத்துகளைப் படித்தால், உங்கள் சொந்த சந்தேகத்தை நீங்கள் மோசமாக்கலாம்.

எனவே, ஏற்கனவே தங்கள் உடல்நலம் குறித்து கவலைப்படும் அனைவருக்கும், மருத்துவர்கள் அதே மதிப்புமிக்க ஆலோசனையை வழங்குகிறார்கள்: உங்கள் அறிகுறிகளை கூகிள் செய்ய வேண்டாம். நோய்களைப் பற்றி படிக்க வேண்டாம். குறிப்பாக, ரஷ்ய விக்கிபீடியாவின் மருத்துவப் பகுதி கூட இதற்கு மிகவும் நம்பகமான, புரிந்துகொள்ளக்கூடிய மற்றும் போதுமான ஆதாரமாக இல்லை.

என்ன செய்ய? மிகவும் பொருத்தமான தேர்வு உங்கள் குறிப்பிட்ட நோய் தொடர்பான ஆரோக்கிய கருத்தரங்குகள் ஆகும், இது மருத்துவ பின்புலம் கொண்டவர்களால் நடத்தப்படுகிறது. கருத்தரங்கிற்கு வரும்போது, ​​உடல் எவ்வாறு செயல்படுகிறது, ஏன், எப்படி நோய்கள் உருவாகின்றன என்பதைப் பற்றிய தகவல்களைப் பெறுவது மட்டுமல்லாமல், குணப்படுத்தும் நுட்பங்களையும் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள் - பிரச்சனையைச் சமாளிக்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்று அவர்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறார்கள்.

உதாரணமாக, "முதுகெலும்பின் இளைஞர்கள் மற்றும் ஆரோக்கியம்" என்ற கருத்தரங்கில், உடற்கூறியல் மற்றும் உடலியல் ஆகியவற்றைப் படிக்கிறோம், அதன் பிறகு முதுகுவலி, தலைவலி, மூட்டு வலி ஆகியவற்றைச் சமாளிக்க உதவும் பயிற்சிகளை நாங்கள் செய்கிறோம். மிக முக்கியமான விஷயம்: வகுப்புகளின் போது என்ன கவனம் செலுத்த வேண்டும் மற்றும் எதைப் புறக்கணிக்க வேண்டும் என்பதை கருத்தரங்கில் நாங்கள் கற்பிக்கிறோம் - ஒரு நபர் தனது நிலை மற்றும் வகுப்புகளில் அவரது முன்னேற்றத்தை எவ்வாறு போதுமான அளவு மதிப்பிடுவது என்பதைப் புரிந்துகொள்வார்.

அத்தகைய தெளிவான வழிகாட்டுதல்களைப் பெறுவதன் மூலம், நீங்கள் உணர்ச்சிகளில் "நீச்சல்" செய்வதை நிறுத்தி, அவர்களுக்கு பயப்படுகிறீர்கள், ஆனால் நிலைமையை கட்டுக்குள் கொண்டு வாருங்கள். இதுவே உங்களுக்கு தன்னம்பிக்கை உணர்வைத் தருகிறது. கூடுதலாக, கருத்தரங்குகளில் நீங்கள் எப்போதும் திறமையான நிபுணர்களிடம் கேள்விகளைக் கேட்கலாம், சந்தேகங்களை அகற்றலாம், தனிப்பட்ட பரிந்துரையைப் பெறலாம்.

உங்கள் ஆரோக்கியத்தைத் திட்டமிடுங்கள்

மருத்துவர்கள் மற்றும் சுகாதார நிபுணர்களிடமிருந்து தகவல்களைச் சேகரித்து, நீங்கள் இந்த தகவலை சாதாரணமாக எடுத்துக் கொள்ளாமல், உள்ளே "செரித்துக்கொள்ள" (மற்றும் சந்தேகம் உருவாகிறது), ஆனால் உடல்நலப் பிரச்சனை உண்மையில் இருந்தால் அதை அகற்ற ஒரு செயல் திட்டத்தை வரையவும்.

இந்த திட்டத்தில் நிபுணர்களுடன் தொடர்புகொள்வதன் அடிப்படையில் நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த பரிந்துரைகள் இருக்க வேண்டும்: சிகிச்சை, நோயின் மேலும் வளர்ச்சியைத் தடுப்பது, குணப்படுத்தும் நடவடிக்கைகள். ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதில் நீங்கள் கவனம் செலுத்தும் முறை சந்தேகத்திற்கு எதிரான சிறந்த பாதுகாப்புகளில் ஒன்றாகும்.

நம் உணர்வுகள் உடலை எப்படி மாற்றுகிறது

சந்தேகத்திற்கிடமான காரணங்கள் இல்லாவிட்டாலும், அந்த நபர் முற்றிலும் ஆரோக்கியமாக இருந்தாலும், இந்த நிகழ்வுகளை நான் ஏன் தைரியமாக பரிந்துரைக்கிறேன்? ஒரு விதத்தில் அனுபவங்கள் உடலின் நிலையை பாதிக்கிறது என்பதால்: நமக்குள் எவ்வளவு பயம் இருக்கிறதோ, அவ்வளவு அதிகமாக இந்த அச்சங்கள் உணரும் தசை கவ்விகள் உருவாகும் வாய்ப்பு அதிகம். அனுபவங்கள் குறைந்தபட்சம் தசைக்கூட்டு அமைப்பின் நிலையை பாதிக்கும் என்பதே இதன் பொருள்.

உதாரணமாக, கண்டிப்பான குடும்பத்தில் வளர்க்கப்படும் குழந்தைகள் பெரியவர்களிடமிருந்து அதிக அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறார்கள் மற்றும் பெரும்பாலும் ஸ்கோலியோசிஸ் அனுபவிக்கிறார்கள். ஏனெனில் உடல், இந்த உணர்ச்சி சுமையை எடுத்துக்கொள்கிறது, அதன் கீழ் "வளைகிறது". அதிக அளவு பதட்டம் உள்ள பெரியவர்கள் முதுகுவலி மற்றும் தலைவலியால் பாதிக்கப்படுவார்கள், எனவே அடிக்கடி நாள்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலிக்கு ஆண்டிடிரஸன்ஸுடன் சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது. எனவே, தகவல்களைச் சேகரித்து சுகாதார மேம்பாட்டுத் திட்டத்தை உருவாக்குவதன் மூலம், மன அழுத்தத்தின் பின்னணியில் உருவாகக்கூடிய உண்மையான நோய்கள் மற்றும் சாத்தியமான நோய்கள் இரண்டையும் நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம்.