"உணர்ச்சிகளை நிர்வகிக்க குழந்தைகளுக்கு கற்றுக்கொடுங்கள்"

குழந்தைகள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படையாக வெளிப்படுத்துகிறார்கள். சுற்றி இருப்பவர்களால் சிரிக்காமல் இருக்க முடியாத அளவுக்கு தொற்றிக் கொள்ளும் வகையில் சிரிக்கிறார்கள். முதன்முறையாக வெற்றி பெறும்போது அவர்கள் மிகுந்த மகிழ்ச்சி அடைகிறார்கள். கோபத்தில், பொருட்களை தூக்கி எறிவார்கள், அவர்கள் விரும்பியது கிடைக்காவிட்டால் செயல்படுவார்கள், வலிக்கும் போது புலம்புவார்கள். இந்த வகையான உணர்ச்சிகளுக்கு எவ்வாறு பதிலளிப்பது என்பது எல்லா பெரியவர்களுக்கும் தெரியாது.

எங்கள் பெற்றோர் அறியாமல் எங்களுக்கு செய்த சேதத்தை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம் - அவர்கள் எங்களுக்கு சிறந்ததை விரும்பினர், ஆனால் அவர்கள் தங்கள் சொந்தத்தை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பதைக் கற்றுக் கொள்ளாததால் அவர்கள் எங்கள் உணர்வுகளை புறக்கணித்தனர். பிறகு நாமே பெற்றோராகி, நாம் செய்ய வேண்டிய கடினமான பணியை உணர்ந்து கொள்கிறோம். தீங்கு செய்யாதபடி, குழந்தைகளின் உணர்ச்சிகளுக்கு எவ்வாறு பதிலளிப்பது? அவர்கள் அழும் பிரச்சனைகள் நமக்கு அபத்தமாகத் தெரிகிறது. குழந்தைகள் சோகமாக இருக்கும்போது, ​​அவர்களைக் கட்டிப்பிடிக்க விரும்புகிறேன், அவர்கள் கோபமாக இருக்கும்போது, ​​நான் அவர்களைக் கத்த விரும்புகிறேன். சில நேரங்களில் உங்கள் குழந்தைகள் உணர்ச்சிவசப்படுவதை நிறுத்த வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள். நாங்கள் பிஸியாக இருக்கிறோம், அவர்களுக்கு ஆறுதல் சொல்ல நேரமில்லை. எங்கள் உணர்ச்சிகளை ஏற்றுக்கொள்ள நாங்கள் கற்றுக்கொள்ளவில்லை, சோகம், கோபம் மற்றும் அவமானத்தை அனுபவிக்க நாங்கள் விரும்புவதில்லை, அவற்றிலிருந்து குழந்தைகளைப் பாதுகாக்க விரும்புகிறோம்.

உங்கள் உணர்ச்சிகளைத் தடைசெய்வது மிகவும் சரியானது, ஆனால் உங்களை ஆழமான உணர்வுகளை அனுமதிப்பது, உங்கள் உணர்வுகளைக் கேளுங்கள் மற்றும் அவர்களுக்கு போதுமான பதிலளிப்பது. யார்க் பல்கலைக்கழகத்தின் உளவியல் பேராசிரியரும், Emotionally Focused Therapy: Teaching Clients to Deal with Feelings என்ற நூலின் ஆசிரியருமான Leslie Greenberg, உணர்ச்சி நுண்ணறிவுதான் ரகசியம் என்கிறார்.

அதிக உணர்ச்சி நுண்ணறிவு உள்ளவர்கள் உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது மற்றும் சரியான நேரத்தில் அவற்றை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது தெரியும். இதைத்தான் பெற்றோர்கள் கற்பிக்க வேண்டும். குழந்தைகளின் உணர்ச்சி நுண்ணறிவை வளர்க்க உதவும் மூன்று பயிற்சிகள்.

1. உணர்ச்சிக்கு பெயரிட்டு விளக்கவும்

சூழ்நிலையையும் அது தூண்டும் உணர்ச்சிகளையும் விவரிக்க உங்கள் பிள்ளைக்கு உதவுங்கள். அனுதாபம் காட்டுங்கள். அவர்கள் புரிந்துகொள்கிறார்கள் என்பதை குழந்தைகள் அறிந்து கொள்வது அவசியம். இந்த உணர்வுகள் இருப்பது இயல்பானது என்பதை விளக்குங்கள்.

உதாரணமாக, மூத்த மகன் இளையவனிடமிருந்து ஒரு பொம்மையை எடுத்துச் சென்றான். இளையவன் வெறி. நீங்கள் கூறலாம், “உங்கள் சகோதரர் உங்களிடமிருந்து காரை எடுத்துச் சென்றதற்காக நீங்கள் அழுகிறீர்கள். இதை நினைத்து நீங்கள் வருத்தப்படுகிறீர்கள். நான் நீயாக இருந்தால், நானும் வருத்தப்பட்டிருப்பேன்."

2. உங்கள் சொந்த உணர்வுகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்

உங்கள் குழந்தையின் அனுபவங்களுக்கு நீங்கள் எவ்வாறு பதிலளிக்க விரும்புகிறீர்கள்? உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளைப் பற்றியும் இது என்ன சொல்கிறது? சூழ்நிலைக்கு உங்கள் தனிப்பட்ட எதிர்வினை குழந்தையின் உணர்வுகளுக்கு எதிர்வினையாக மாறக்கூடாது. இதை தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

உதாரணமாக, ஒரு குழந்தை கோபமாக இருக்கிறது. நீங்களும் கோபப்பட்டு அவரைக் கத்த விரும்புகிறீர்கள். ஆனால் தூண்டுதலுக்கு அடிபணிய வேண்டாம். குழந்தை ஏன் இப்படி நடந்து கொள்கிறது என்று யோசித்துப் பாருங்கள். நீங்கள் சொல்லலாம், “உன் அம்மா இதைத் தொட அனுமதிக்காததால் நீ பைத்தியமாக இருக்கிறாய். அம்மா உன்னை நேசிப்பதாலும், நீ காயப்படுவதை விரும்பாததாலும் இதைச் செய்கிறாள்.

சிறுவயது கோபம் உங்களை ஏன் கோபப்படுத்தியது என்று சிந்தியுங்கள். உங்கள் குழந்தை உங்களை ஒரு பெற்றோராக நிராகரிப்பது போல் உணர்கிறீர்களா? அலறல் மற்றும் சத்தம் உங்களை தொந்தரவு செய்கிறதா? இது வேறு சில சூழ்நிலையை உங்களுக்கு நினைவூட்டியதா?

3. உணர்ச்சிகளை போதுமான அளவு வெளிப்படுத்த உங்கள் பிள்ளைக்கு கற்றுக்கொடுங்கள்

அவர் சோகமாக இருந்தால், சோகம் மறையும் வரை அவரை அழ அனுமதிக்கவும். ஒருவேளை உணர்ச்சிகள் பல முறை அலைகளாக உருளும். குழந்தை கோபமாக இருந்தால், வார்த்தைகள் அல்லது குதித்தல், ஓடுதல், தலையணையை அழுத்துதல் போன்ற உடல் செயல்பாடுகளால் கோபத்தை வெளிப்படுத்த உதவுங்கள். நீங்கள் சொல்லலாம், “நீங்கள் கோபமாக இருப்பதை நான் புரிந்துகொள்கிறேன். இது நன்று. தம்பியை அடிப்பது சரியல்ல. கோபத்தை வேறு விதமாக எப்படி வெளிப்படுத்த முடியும்?''

உங்கள் குழந்தைக்கு உணர்ச்சி நுண்ணறிவைக் கற்பிப்பதன் மூலம், நீங்கள் அவருடைய வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துகிறீர்கள். அவர் தனது உணர்வுகள் முக்கியம் என்பதில் உறுதியாக இருப்பார், மேலும் அவற்றை வெளிப்படுத்தும் திறன் நெருங்கிய நட்பை உருவாக்க உதவும், பின்னர் காதல் உறவுகள், மற்றவர்களுடன் மிகவும் திறம்பட ஒத்துழைக்க மற்றும் பணிகளில் கவனம் செலுத்துகிறது. உணர்ச்சி நுண்ணறிவு அவரை வயதுவந்த காலத்தில் அடிமையாக்கும் ஆரோக்கியமற்ற வழிகளில் இருந்து பாதுகாக்கும்.

உங்கள் சொந்த உணர்ச்சி நுண்ணறிவை வளர்ப்பதை நிறுத்தாதீர்கள் - இது உங்கள் குழந்தைக்கு சிறந்த பரிசாக இருக்கும். உங்கள் உணர்வுகளை நீங்கள் எவ்வளவு சிறப்பாகப் புரிந்துகொண்டு வெளிப்படுத்துகிறீர்களோ, அந்த அளவுக்கு உங்கள் பிள்ளைக்கு அதைச் செய்யக் கற்றுக்கொடுப்பதில் வெற்றி பெறுவீர்கள். வலுவான உணர்ச்சிகளை நீங்கள் எவ்வாறு எதிர்கொள்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்: கோபம், அவமானம், குற்ற உணர்வு, பயம், சோகம் மற்றும் உங்கள் எதிர்வினையை எவ்வாறு மாற்றலாம்.