“உனக்கு ஒரு சிறந்த நண்பன் இருக்கிறான். நீயே »

உளவியல்: நம்மை நாமே விமர்சிக்க வேண்டும் என்று நம்மில் பலர் குழந்தைகளாகக் கற்பிக்கப்பட்டனர். இப்போது ஏற்றுக்கொள்வது பற்றி அதிகம் பேசப்படுகிறது, நீங்கள் உங்களிடம் கனிவாக இருக்க வேண்டும். நமது குறைபாடுகள் மற்றும் தீமைகளில் கூட நாம் ஈடுபட வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துகிறதா?

Svetlana Krivtsova, உளவியலாளர்: ஏற்றுக்கொள்வது இணக்கம் அல்லது ஒப்புதலுக்கு ஒத்ததாக இல்லை. "ஏதாவது ஒன்றை ஏற்றுக்கொள்" என்பது என் வாழ்வில் ஏதாவது ஒரு இடத்தைப் பிடிக்க நான் அனுமதிக்கிறேன், நான் அதற்கு உரிமை கொடுக்கிறேன். நான் அமைதியாக சொல்கிறேன்: "ஆம், அதாவது, அது."

சில விஷயங்களை ஏற்றுக்கொள்வது எளிது: இது ஒரு மேஜை, நாங்கள் அதில் உட்கார்ந்து பேசுகிறோம். இங்கு எனக்கு எந்த அச்சுறுத்தலும் இல்லை. அச்சுறுத்தலாக நான் கருதுவதை ஏற்றுக்கொள்வது கடினம். உதாரணமாக, எனது வீடு இடிக்கப்படப் போகிறது என்பதை நான் கண்டுபிடித்தேன்.

நம் வீடு இடிக்கப்படும்போது அமைதியாக இருக்க முடியுமா?

இதை சாத்தியமாக்க, நீங்கள் சில உள் வேலைகளைச் செய்ய வேண்டும். முதலாவதாக, நீங்கள் தப்பிச் செல்ல விரும்பும்போது அல்லது அச்சுறுத்தலுக்கு ஆக்கிரமிப்புடன் பதிலளிக்கும்போது நிறுத்த உங்களை கட்டாயப்படுத்துங்கள்.

சில கேள்விகளை நாம் எவ்வளவு ஆழமாகப் படிக்கிறோமோ, அவ்வளவு சீக்கிரம் தெளிவு பெறுவோம்: நான் உண்மையில் என்ன பார்க்கிறேன்? பின்னர் நாம் பார்ப்பதை ஏற்றுக்கொள்ளலாம். சில நேரங்களில் - சோகத்துடன், ஆனால் வெறுப்பு மற்றும் பயம் இல்லாமல்.

மேலும், நாங்கள் எங்கள் வீட்டிற்கு போராட முடிவு செய்தாலும், நாங்கள் அதை நியாயமாகவும் அமைதியாகவும் செய்வோம். அப்போது நமக்குப் போதிய பலம் கிடைத்து, தலை தெளிவாகிவிடும். பின்னர் நாம் பறக்கும் எதிர்வினை அல்லது விலங்குகளின் ஆக்கிரமிப்பு போன்ற எதிர்வினையால் அல்ல, மாறாக மனித செயலால் பதிலளிக்கிறோம். எனது செயல்களுக்கு நான் பொறுப்பேற்க முடியும். உள்நிலை சமநிலை எவ்வாறு வருகிறது, புரிந்துகொள்வதன் அடிப்படையிலும், பார்க்கும் முகத்தில் அமைதியின் அடிப்படையிலும்: "நான் இதற்கு அருகில் இருக்க முடியும், அது என்னை அழிக்காது."

என்னால் எதையும் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாவிட்டால் என்ன செய்வது?

பின்னர் நான் யதார்த்தத்தை விட்டு ஓடுகிறேன். விமானத்திற்கான விருப்பங்களில் ஒன்று, நாம் கருப்பு வெள்ளை அல்லது புள்ளி-வெற்று என்று அழைக்கும்போது சில விஷயங்களைப் பார்க்காதபோது உணர்வின் சிதைவு ஆகும். பிராய்ட் பேசிய நனவிலி அடக்குமுறை இது. நாம் அடக்கியவை நமது யதார்த்தத்தில் ஆற்றலுடன் சார்ஜ் செய்யப்பட்ட கருந்துளைகளாக மாறுகின்றன, மேலும் அவற்றின் ஆற்றல் தொடர்ந்து நம்மை நம் கால்விரலில் வைத்திருக்கும்.

நீங்கள் அங்கு செல்ல முடியாது, எந்த விஷயத்திலும் அதை வெளியே விட முடியாது. இந்த துளையைப் பார்க்காமல், அதைத் தவிர்ப்பதற்காக அனைத்து சக்திகளும் செலவிடப்படுகின்றன. நம்முடைய எல்லா அச்சங்கள் மற்றும் கவலைகளின் அமைப்பு இதுதான்.

உங்களை ஏற்றுக்கொள்ள, இந்த கருந்துளையை நீங்கள் பார்க்க வேண்டுமா?

ஆம். கண்களை மூடுவதற்குப் பதிலாக, நமக்குப் பிடிக்காத, ஏற்றுக்கொள்வதற்கும், பார்ப்பதற்கும் கடினமானவற்றை நோக்கி நம்மைத் திருப்புவோம்: அது எப்படி வேலை செய்கிறது? எதற்கு இவ்வளவு பயப்படுகிறோம்? ஒருவேளை அது மிகவும் பயமாக இல்லை? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மிகவும் பயமுறுத்துவது தெரியாத, சேற்று, தெளிவற்ற நிகழ்வுகள், புரிந்துகொள்வது கடினம். வெளி உலகத்தைப் பற்றி நாம் சொன்ன அனைத்தும் நமக்குள்ளான உறவுக்கும் பொருந்தும்.

ஒருவரின் ஆளுமையின் தெளிவற்ற பக்கங்களைப் பற்றிய அறிவின் மூலம் சுய-ஏற்றுக்கொள்வதற்கான பாதை உள்ளது. நான் ஏதாவது தெளிவுபடுத்தியிருந்தால், நான் அதைப் பற்றி பயப்படுவதை நிறுத்துகிறேன். இதை எப்படிச் செய்ய முடியும் என்பது எனக்குப் புரிகிறது. தன்னை ஏற்றுக்கொள்வது என்பது பயமின்றி மீண்டும் மீண்டும் ஆர்வமாக இருப்பது.

XNUMX-ஆம் நூற்றாண்டின் டேனிஷ் தத்துவஞானி சோரன் கீர்கேகார்ட் இதைப் பற்றி பேசினார்: "எந்தப் போருக்கும் அத்தகைய தைரியம் தேவையில்லை, அது தன்னைப் பார்த்துக் கொள்ள வேண்டும்." முயற்சியின் விளைவாக உங்களைப் பற்றி அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ யதார்த்தமான படம் இருக்கும்.

ஆனால் முயற்சி செய்யாமல் தங்களைப் பற்றி நன்றாக உணருபவர்களும் இருக்கிறார்கள். மற்றவர்களுக்கு இல்லாதது அவர்களிடம் என்ன இருக்கிறது?

அத்தகைய மக்கள் மிகவும் அதிர்ஷ்டசாலிகள்: குழந்தை பருவத்தில், அவர்களை ஏற்றுக்கொண்ட பெரியவர்கள், "பகுதிகளில்" அல்ல, ஆனால் முழுவதுமாக, அவர்களுக்கு அடுத்ததாக மாறினர். கவனம் செலுத்துங்கள், நான் சொல்லவில்லை - நிபந்தனையின்றி நேசிக்கப்படுகிறேன், இன்னும் அதிகமாகப் பாராட்டப்படுகிறேன். பிந்தையது பொதுவாக ஆபத்தானது. இல்லை. பெரியவர்கள் தங்கள் குணாதிசயங்கள் அல்லது நடத்தையின் எந்தவொரு பண்புகளுக்கும் பயம் அல்லது வெறுப்புடன் செயல்படவில்லை, அவர்கள் குழந்தைக்கு என்ன அர்த்தம் என்பதைப் புரிந்து கொள்ள முயன்றனர்.

ஒரு குழந்தை தன்னை ஏற்றுக்கொள்ள கற்றுக்கொள்ள, அவருக்கு அருகில் ஒரு அமைதியான வயது வந்தவர் தேவை. யார், சண்டையைப் பற்றி அறிந்த பிறகு, திட்டுவதற்கு அல்லது வெட்கப்படுவதற்கு அவசரப்படுவதில்லை, ஆனால் அவர் கூறுகிறார்: “சரி, ஆம், பெட்டியா உங்களுக்கு அழிப்பான் கொடுக்கவில்லை. மற்றும் நீங்கள்? நீங்கள் பீட்டிடம் சரியான வழியைக் கேட்டீர்கள். ஆம். பெட்டியா பற்றி என்ன? ஓடிவிட்டதா? அவர் அழுதார்? இந்த சூழ்நிலையைப் பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்? சரி, நீங்கள் என்ன செய்யப் போகிறீர்கள்?"

அமைதியாகக் கேட்கும், தெளிவுபடுத்தும் கேள்விகளைக் கேட்கும் ஏற்றுக்கொள்ளும் வயது வந்தவர் தேவை, இதனால் படம் தெளிவாகிறது, குழந்தையின் உணர்வுகளில் ஆர்வமாக உள்ளது: “நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள்? நேர்மையாக இருக்க நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்? நீங்கள் நன்றாக செய்தீர்களா அல்லது மோசமாக செய்தீர்களா?

இன்று நான் என்னுள் சில பலவீனங்களை ஒப்புக்கொள்ள விரும்பவில்லை என்றால், நான் அவர்களைப் பற்றிய பயத்தை என் பெற்றோரிடமிருந்து ஏற்றுக்கொண்டேன்: நம்மில் சிலர் விமர்சனங்களைத் தாங்க முடியாது, ஏனென்றால் எங்கள் பெற்றோர்கள் தங்களைப் பற்றி பெருமைப்பட முடியாது என்று பயந்தார்கள். குழந்தை.

நம்மை நாமே பார்த்துக்கொள்ள முடிவு செய்கிறோம் என்று வைத்துக்கொள்வோம். மேலும் நாங்கள் பார்த்தது பிடிக்கவில்லை. அதை எப்படி சமாளிப்பது?

இதைச் செய்ய, நமக்கு தைரியம் மற்றும் … நம்முடன் நல்ல உறவு தேவை. இதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள்: நம் ஒவ்வொருவருக்கும் குறைந்தபட்சம் ஒரு உண்மையான நண்பர் இருக்கிறார். உறவினர்கள் மற்றும் நண்பர்கள் - வாழ்க்கையில் எதுவும் நடக்கலாம் - என்னை விட்டு விலகுவார்கள். யாரோ வேறொரு உலகத்திற்குச் செல்வார்கள், யாரோ குழந்தைகள் மற்றும் பேரக்குழந்தைகளால் அழைத்துச் செல்லப்படுவார்கள். அவர்கள் என்னைக் காட்டிக் கொடுக்கலாம், விவாகரத்து செய்யலாம். என்னால் மற்றவர்களை கட்டுப்படுத்த முடியாது. ஆனால் என்னை விட்டு விலகாத ஒருவர் இருக்கிறார். மேலும் இது நான்.

நான் அந்தத் தோழர், உள் உரையாசிரியர்: "உங்கள் வேலையை முடிக்கவும், உங்கள் தலை ஏற்கனவே வலிக்கத் தொடங்குகிறது." நான் எப்போதும் எனக்காக இருப்பவன், புரிந்து கொள்ள முயல்பவன். தோல்வியின் ஒரு நிமிடத்தில் முடிக்காதவர், ஆனால் கூறுகிறார்: “ஆம், நீங்கள் ஏமாற்றிவிட்டீர்கள், நண்பரே. நான் அதை சரிசெய்ய வேண்டும், இல்லையெனில் நான் யார்? இது விமர்சனம் அல்ல, கடைசியில் நான் நன்றாக இருக்க வேண்டும் என்று விரும்புபவருக்கு இது ஆதரவு. பின்னர் நான் உள்ளே வெப்பத்தை உணர்கிறேன்: என் மார்பில், என் வயிற்றில் ...

அதாவது, உடல் ரீதியாக கூட நம்மை ஏற்றுக்கொள்வதை உணர முடியுமா?

நிச்சயமாக. திறந்த இதயத்துடன் எனக்காக மதிப்புமிக்க ஒன்றை நான் அணுகும்போது, ​​என் இதயம் "சூடாக" மற்றும் வாழ்க்கையின் ஓட்டத்தை உணர்கிறேன். மனோ பகுப்பாய்வில் இது லிபிடோ என்று அழைக்கப்படுகிறது - வாழ்க்கையின் ஆற்றல், மற்றும் இருத்தலியல் பகுப்பாய்வில் - உயிர்.

அதன் சின்னம் இரத்தம் மற்றும் நிணநீர். நான் இளமையாக இருக்கும்போது, ​​மகிழ்ச்சியாக அல்லது சோகமாக இருக்கும்போது அவை வேகமாகப் பாய்கின்றன, நான் அலட்சியமாக இருக்கும்போது அல்லது "உறைந்திருக்கும்" போது மெதுவாகப் பாய்கின்றன. எனவே, ஒரு நபர் எதையாவது விரும்பும்போது, ​​அவரது கன்னங்கள் இளஞ்சிவப்பு நிறமாக மாறும், அவரது கண்கள் பிரகாசிக்கின்றன, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் துரிதப்படுத்தப்படுகின்றன. பின்னர் அவர் வாழ்க்கைக்கும் தனக்கும் ஒரு நல்ல உறவு இருக்கிறது.

உங்களை ஏற்றுக்கொள்வதை எது தடுக்கலாம்? நினைவுக்கு வரும் முதல் விஷயம், மிகவும் அழகான, புத்திசாலி, வெற்றிகரமான முடிவற்ற ஒப்பீடுகள்.

நாம் மற்றவர்களை ஒரு கண்ணாடியாக உணர்ந்தால் ஒப்பீடு முற்றிலும் பாதிப்பில்லாதது. மற்றவர்களிடம் நாம் நடந்துகொள்ளும் விதத்தில், நம்மைப் பற்றி நிறைய கற்றுக்கொள்ளலாம்.

இங்கே மீண்டும், நினைவுகள் தலையிடலாம். நம்மில் உள்ள மற்றவர்களுடன் ஒற்றுமையின்மையின் கருப்பொருள்கள் இசைக்கு ஒலிப்பது போல. சிலருக்கு, இசை தொந்தரவு மற்றும் கசப்பானது, மற்றவர்களுக்கு அது அழகாகவும் இணக்கமாகவும் இருக்கும்.

பெற்றோர் வழங்கிய இசை. சில நேரங்களில் ஒரு நபர், ஏற்கனவே வயது வந்தவராகி, பல ஆண்டுகளாக "பதிவை மாற்ற" முயற்சிக்கிறார். இந்த கருப்பொருள் விமர்சனத்திற்கான எதிர்வினையில் தெளிவாக வெளிப்படுகிறது. யாரோ ஒருவர் தனது குற்றத்தை ஒப்புக்கொள்ள மிகவும் தயாராக இருக்கிறார், அவர் சிறப்பாகச் செய்ய வாய்ப்பு உள்ளதா என்பதைக் கண்டுபிடிக்க நேரம் இல்லாமல். யாரோ பொதுவாக விமர்சனங்களைத் தாங்க முடியாது, அவரது குற்றமற்ற தன்மையை ஆக்கிரமிப்பவர்களை வெறுக்கத் தொடங்குகிறார்.

இது ஒரு வேதனையான தலைப்பு. அது என்றென்றும் இருக்கும், ஆனால் இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளைச் சமாளிக்க நாம் பழகலாம். அல்லது இறுதியில் கூட விமர்சகர்களிடம் நம்பிக்கையான அணுகுமுறைக்கு வருவோம்: “ஆஹா, அவர் என்னை எவ்வளவு சுவாரஸ்யமாக உணர்கிறார். நான் நிச்சயமாக அதைப் பற்றி யோசிப்பேன், உங்கள் கவனத்திற்கு நன்றி.

விமர்சகர்கள் மீதான நன்றியுணர்வு மனப்பான்மை சுய-ஏற்றுக்கொள்வதற்கான மிக முக்கியமான குறிகாட்டியாகும். நிச்சயமாக, அவர்களின் மதிப்பீட்டை நான் ஏற்றுக்கொள்கிறேன் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை.

ஆனால் சில நேரங்களில் நாம் உண்மையில் கெட்ட காரியங்களைச் செய்கிறோம், நம் மனசாட்சி நம்மைத் துன்புறுத்துகிறது.

நம்முடன் ஒரு நல்ல உறவில், மனசாட்சி நமக்கு உதவியாகவும் நண்பராகவும் இருக்கிறது. அவளுக்கு ஒரு தனித்துவமான விழிப்புணர்வு உள்ளது, ஆனால் அவளுடைய சொந்த விருப்பம் இல்லை. நாமாக இருக்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை இது காட்டுகிறது, நாம் நம்மை அறிய விரும்புகிறோம். நாம் தவறான வழியில் நடந்து கொள்ளும்போது, ​​​​அது நம்மை காயப்படுத்துகிறது மற்றும் துன்புறுத்துகிறது, ஆனால் அதற்கு மேல் எதுவும் இல்லை ...

இந்த வேதனையைத் துலக்குவது சாத்தியமாகும். மனசாட்சி, கொள்கையளவில், ஏதாவது செய்ய கட்டாயப்படுத்த முடியாது, அது அமைதியாக மட்டுமே அறிவுறுத்துகிறது. சரியாக என்ன? மீண்டும் நீங்களாக இருங்கள். அதற்காக நாம் அவளுக்கு நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்க வேண்டும்.

நான் என்னை அறிந்திருந்தால், இந்த அறிவை நம்பினால், நான் என்னைப் பற்றி சலிப்படையவில்லை, என் மனசாட்சியைக் கேட்கிறேன் - நான் உண்மையிலேயே என்னை ஏற்றுக்கொள்கிறேனா?

சுய ஏற்றுக்கொள்ளலுக்கு, நான் இப்போது எங்கே இருக்கிறேன், என் வாழ்க்கையில் எந்த இடத்தில் இருக்கிறேன் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். நான் அதை எந்த திசையில் கட்டுகிறேன்? நாம் முழுவதையும் பார்க்க வேண்டும், இன்றைக்கு முழுவதையும் "தூக்கி" விடுகிறோம், பின்னர் அது அர்த்தமுள்ளதாக மாறும்.

இப்போது பல வாடிக்கையாளர்கள் இந்த கோரிக்கையுடன் உளவியலாளர்களிடம் வருகிறார்கள்: "நான் வெற்றி பெற்றுள்ளேன், நான் மேலும் ஒரு தொழிலைத் தொடர முடியும், ஆனால் நான் புள்ளியைப் பார்க்கவில்லை." அல்லது: "குடும்பத்தில் எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது, ஆனால்..."

எனவே உங்களுக்கு உலகளாவிய இலக்கு தேவையா?

உலகளாவிய அவசியம் இல்லை. எங்கள் மதிப்புகளுடன் இணைந்த எந்த இலக்கும். மற்றும் எதுவும் மதிப்புமிக்கதாக இருக்கலாம்: உறவுகள், குழந்தைகள், பேரக்குழந்தைகள். யாரோ ஒரு புத்தகம் எழுத விரும்புகிறார்கள், ஒருவர் தோட்டத்தை வளர்க்க விரும்புகிறார்.

வாழ்க்கையில் அர்த்தம் இருக்கிறது என்ற உணர்வு நாம் என்ன செய்கிறோம் என்பதைப் பொறுத்தது அல்ல, அதை எப்படிச் செய்கிறோம் என்பதைப் பொறுத்தது. நாம் விரும்புவதும், உள்நாட்டில் ஒப்புக்கொள்வதும் நமக்குக் கிடைத்தால், நாம் அமைதியாகவும், திருப்தியாகவும் இருக்கிறோம், நம்மைச் சுற்றியுள்ள அனைவரும் அமைதியாகவும் திருப்தியடைகிறார்கள்.

ஒருவேளை உங்களை ஒருமுறை ஏற்றுக்கொள்வது சாத்தியமில்லை. நாம் இன்னும் சில நேரங்களில் இந்த நிலையில் இருந்து விழப்போகிறோமா?

பிறகு நீங்களே திரும்பி வர வேண்டும். நம் ஒவ்வொருவருக்கும், மேலோட்டமான மற்றும் அன்றாட - நடை, நடத்தை, பழக்கவழக்கங்கள், குணாதிசயங்கள் - ஆச்சரியமான ஒன்று உள்ளது: இந்த பூமியில் நான் இருப்பதன் தனித்துவம், என் ஒப்பற்ற தனித்துவம். உண்மை என்னவென்றால், என்னைப் போல் யாரும் இருந்ததில்லை, மீண்டும் இருக்க மாட்டார்கள்.

இப்படி நம்மைப் பார்த்தால், நாம் எப்படி உணர்கிறோம்? ஆச்சரியம், இது ஒரு அதிசயம் போன்றது. மற்றும் பொறுப்பு - என்னில் நிறைய நன்மைகள் இருப்பதால், அது ஒரு மனித வாழ்க்கையில் தன்னை வெளிப்படுத்த முடியுமா? இதற்காக நான் எல்லாவற்றையும் செய்கிறேனா? மற்றும் ஆர்வம், ஏனெனில் என்னில் இந்த பகுதி உறைந்திருக்கவில்லை, அது மாறுகிறது, ஒவ்வொரு நாளும் அது என்னை ஆச்சரியப்படுத்துகிறது.

நான் என்னை இப்படிப் பார்த்துக்கொண்டு, என்னை இப்படி நடத்தினால், நான் ஒருபோதும் தனியாக இருக்க மாட்டேன். தங்களை நன்றாக நடத்துபவர்களைச் சுற்றி, எப்போதும் மற்றவர்கள் இருக்கிறார்கள். ஏனென்றால் நாம் நம்மை நடத்தும் விதம் மற்றவர்களுக்கு தெரியும். மேலும் அவர்கள் எங்களுடன் இருக்க விரும்புகிறார்கள்.