தசைநாண் அழற்சி

டெண்டினிடிஸுக்கு பயனுள்ள உணவுகள்

தசைநாண்களை நல்ல நிலையில் பராமரிக்க, மாட்டிறைச்சி, ஜெல்லி, ஜெல்லி இறைச்சி, கல்லீரல், கோழி முட்டை, பால் பொருட்கள், மீன் (குறிப்பாக கொழுப்பு மற்றும் சிறந்த ஆஸ்பிக்), கொட்டைகள், மசாலா (மஞ்சள் தசைநாண்களை சாதகமாக பாதிக்கிறது), சிட்ரஸ் சாப்பிடுவது அவசியம். பழங்கள், apricots மற்றும் உலர்ந்த apricots, இனிப்பு மிளகுத்தூள் ... தசைநாண் அழற்சி, அது பச்சை தேயிலை மற்றும் இஞ்சி வேர்கள் தேநீர் குடிக்க நல்லது.

இந்த தயாரிப்புகளை உட்கொள்ளும்போது, ​​வைட்டமின் ஏ, ஈ, சி, டி, பாஸ்பரஸ், கால்சியம், கொலாஜன், இரும்பு, அயோடின் ஆகியவை உடலில் நுழைகின்றன. இந்த நொதிகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் வலுப்படுத்தவும், கண்ணீர் எதிர்ப்பு மற்றும் தசைநாண்களின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கவும், தசைநார் திசுக்களின் மீளுருவாக்கம் ஊக்குவிக்கவும் உதவுகின்றன.

டெண்டினிடிஸுக்கு பாரம்பரிய மருந்து

தசைநார்கள் வீக்கமடைந்த பகுதியில் உடல் செயல்பாடுகளைக் குறைப்பதன் மூலம் சிகிச்சை தொடங்குகிறது. நோயுற்ற பகுதி அசையாமல் இருக்க வேண்டும். இதைச் செய்ய, சிறப்பு கட்டுகள், கட்டுகள், மீள் கட்டுகளைப் பயன்படுத்தவும். சேதமடைந்த தசைநார் அருகில் அமைந்துள்ள மூட்டுகளில் அவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன. சிகிச்சையின் போது, ​​சிறப்பு சிகிச்சை பயிற்சிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இதன் பயிற்சிகள் தசைகளை நீட்டி அவற்றை வலுப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன.

வீக்கத்திலிருந்து விடுபட, நீங்கள் அவர்களின் வால்நட் பகிர்வுகளின் கஷாயம் குடிக்க வேண்டும். சமையலுக்கு, உங்களுக்கு ஒரு கண்ணாடி அத்தகைய பகிர்வுகள் மற்றும் அரை லிட்டர் மருத்துவ ஆல்கஹால் தேவை (நீங்கள் ஓட்காவையும் பயன்படுத்தலாம்). கொட்டைகள் கொண்ட பகிர்வுகளை நறுக்கி, கழுவி, உலர்த்தி ஆல்கஹால் நிரப்ப வேண்டும். இருண்ட மூலையில் வைத்து 21 நாட்கள் விடவும். கஷாயம் தயாரித்த பிறகு, ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு 3 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

சருமத்திலிருந்து வெப்பம் மற்றும் வீக்கத்தை போக்க ஒரு பிளாஸ்டர் வார்ப்பைப் பயன்படுத்தலாம். நீங்களே "ஜிப்சம்" தயாரிக்க, நீங்கள் 1 கோழி முட்டையின் வெள்ளையை அடிக்க வேண்டும், அதில் ஒரு தேக்கரண்டி ஓட்கா அல்லது ஆல்கஹால் சேர்க்கவும், கலந்து ஒரு தேக்கரண்டி மாவு சேர்க்கவும். இதன் விளைவாக வரும் கலவையை ஒரு மீள் கட்டுக்குள் வைத்து, நோயுற்ற தசைநார் அமைந்துள்ள இடத்தை மடிக்கவும். நீங்கள் மிகவும் இறுக்கமாக காற்று வீசத் தேவையில்லை. பூரண குணமடையும் வரை தினமும் இந்த ஆடையை மாற்றவும்.

வலியிலிருந்து விடுபட, நீங்கள் காலெண்டுலா மற்றும் காம்ஃப்ரேயின் டிங்க்சர்களுடன் அமுக்கலாம் (அமுக்கம் குளிர்ச்சியாக இருக்க வேண்டும், சூடாக இல்லை).

தசைநாண் அழற்சி சிகிச்சையில் வெங்காயம் ஒரு நல்ல உதவியாளராக கருதப்படுகிறது. அதன் பயன்பாட்டுடன் பல சமையல் வகைகள் உள்ளன. முதலில்: 2 நடுத்தர வெங்காயத்தை நறுக்கி, ஒரு தேக்கரண்டி கடல் உப்பைச் சேர்த்து, நன்கு கலந்து, இந்தக் கலவையை சீஸ்க்லாத் மீது போட்டு, புண் ஏற்பட்ட இடத்தில் இணைக்கவும். அத்தகைய அமுக்கத்தை 5 மணி நேரம் வைத்திருப்பது அவசியம் மற்றும் குறைந்தது 3 நாட்களுக்கு செயல்முறை செய்யவும். இரண்டாவது செய்முறையானது முதல் தயாரிப்பிற்கு ஒத்ததாகும், கடல் உப்புக்கு பதிலாக, 100 கிராம் சர்க்கரை எடுக்கப்படுகிறது (5 நடுத்தர அளவிலான வெங்காயத்திற்கு). துணிக்கு பதிலாக, நீங்கள் பல அடுக்குகளில் மடிந்த பருத்தி துணியை எடுக்க வேண்டும். வெங்காயத்திற்கு பதிலாக நீங்கள் நறுக்கப்பட்ட புழு மர இலைகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

முழங்கை மூட்டுகளின் தசைநாண் அழற்சிக்கு, எல்டர்பெர்ரி டிஞ்சரின் குளியல் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பச்சை எல்டர்பெர்ரியை வேகவைத்து, ஒரு தேக்கரண்டி பேக்கிங் சோடாவைச் சேர்த்து, கைக்கு வசதியான வெப்பநிலையில் குளிர்ந்து விடவும். புண் மூட்டுடன் கையை வைக்கவும். தண்ணீர் ஆறும் வரை வைக்கவும். நீங்கள் கஷாயத்தை வடிகட்ட தேவையில்லை. எல்டர்பெர்ரிக்கு பதிலாக நீங்கள் வைக்கோல் தூசியையும் பயன்படுத்தலாம். வைக்கோல் தட்டுகள் வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தை போக்க உதவுகின்றன. மேலும், பைன் கிளைகளிலிருந்து உட்செலுத்துதல் குளியலுக்கு ஏற்றது (கிளைகளின் எண்ணிக்கை பான் 2 முதல் 3 அல்லது 1 முதல் 2 வரை இருக்கும் விகிதத்தில் இருக்க வேண்டும்).

காலெண்டுலாவிலிருந்து வரும் களிம்புகள் வீக்கத்தை போக்க உதவும் (பேபி கிரீம் மற்றும் உலர்ந்த, நசுக்கிய காலெண்டுலா பூக்களை சம விகிதத்தில் எடுத்துக்கொள்ளவும்) ஒரு தீ, குளிர்ந்தது). சேதமடைந்த பகுதியில் இரவில் காலெண்டுலா களிம்பை பரப்பி, ஒரு எளிய துணியால் முன்னாடி வைக்கவும். வார்ம்வுட் களிம்பு பகலில் பல முறை மெல்லிய அடுக்குடன் புண் இடத்திற்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

டென்டினிடிஸ் சிகிச்சையில் களிமண் அமுக்கங்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். களிமண் மென்மையான பிளாஸ்டிசினின் நிலைத்தன்மையுடன் தண்ணீரில் நீர்த்தப்படுகிறது, ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் சேர்க்கப்படுகிறது (அரை கிலோகிராம் களிமண்ணுக்கு 4 தேக்கரண்டி வினிகர் தேவை). இந்த கலவை வீக்கமடைந்த பகுதிக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஒரு கைக்குட்டை அல்லது கட்டுடன் கட்டப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் சுருக்கத்தை 1,5-2 மணி நேரம் வைத்திருக்க வேண்டும். அகற்றப்பட்ட பிறகு, நீங்கள் வீக்கமடைந்த தசைநார் இறுக்கமாக கட்டு வேண்டும். இந்த அமுக்கம் 5-7 நாட்களுக்கு ஒரு நாளுக்கு ஒரு முறை செய்யப்படுகிறது.

டெண்டினிடிஸுக்கு ஆபத்தான மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகள்

• அதிக கொழுப்பு, இனிப்பு உணவுகள்;
• மது பானங்கள்;
• இனிப்பு சோடா;
• பேஸ்ட்ரி பேக்கிங்;
• மிட்டாய் (குறிப்பாக கிரீம் உடன்);
• டிரான்ஸ் கொழுப்புகள், துரித உணவு, வசதியான உணவுகள்;
• ஓட்ஸ்.

இந்த உணவுகள் தசை திசுக்களை கொழுப்பு திசுக்களுடன் மாற்றுவதை ஊக்குவிக்கின்றன, இது தசைநாண்களுக்கு மோசமானது (தசை அடுக்கு மெல்லியதாக, தசைநார்கள் சுளுக்கு இருந்து பாதுகாப்பு குறைவாக). அவற்றில் ஃபைடிக் மற்றும் பாஸ்போரிக் அமிலங்களும் உள்ளன, அவை தசைநார்கள் மற்றும் எலும்புகளுக்குள் கால்சியம் செல்வதைத் தடுக்கின்றன.

பிற நோய்களுக்கான ஊட்டச்சத்து: