உங்கள் சாறு பிரித்தெடுத்தல் மூலம் செய்ய 25 சிறந்த சமையல்

• ½ அன்னாசிப்பழம்
• வோக்கோசு 1 கைப்பிடி
• 1 விரல் இஞ்சி
• 1 எலுமிச்சை
• 1 பச்சை ஆப்பிள்
• செலரி 2 தண்டுகள்

• இஞ்சியின் தோலை கீறி,
• உங்கள் அன்னாசிப்பழத்தை தோலுரித்து சிறிய துண்டுகளாக வைக்கவும்.
• ஆப்பிள், செலரி மற்றும் வோக்கோசு ஆகியவற்றை நன்கு கழுவவும். அவற்றை துண்டுகளாக வெட்டுங்கள்.
• உங்கள் சாறு பிரித்தெடுக்கும் கருவியில் சிறிய அளவில் உணவை வைக்கவும். சாறு சேகரிக்கப்பட்டதும், உங்கள் பிழிந்த எலுமிச்சை சாற்றை சேர்த்து கிளறவும்.

புதியவற்றுக்குப் பதிலாக அரைத்த இஞ்சியையும் பயன்படுத்தலாம். சாறு தயாரானதும் அரைத்த இஞ்சியைச் சேர்க்கவும்.

அவற்றின் ஆக்சிஜனேற்றம் மற்றும் சில ஊட்டச்சத்துக்களின் இழப்பைத் தவிர்க்க, உடனடியாக அல்லது அவை தயாரிக்கப்பட்ட 30 நிமிடங்களுக்குள் அவற்றை உட்கொள்ளவும்.

சாறு பிரித்தெடுப்பதில் சுவாரஸ்யமானது என்னவென்றால், சாறு மோசமடையாமல் 2 நாட்களுக்கு குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கும் சாத்தியம். எனவே நீங்கள் தினமும் ஜூஸ் செய்ய வேண்டியதில்லை.

• 6 மிகவும் சிவப்பு ஸ்ட்ராபெர்ரிகள்
• 1 சிவப்பு ஆப்பிள்
• செர்ரி 1 கிண்ணம்
• 1 பீட்ரூட்

• உங்கள் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை சுத்தம் செய்து, தேவைப்பட்டால் துண்டுகளாக வெட்டவும்.
• உங்கள் ஆப்பிளை சுத்தம் செய்து சிறிய துண்டுகளாக வெட்டவும்.
• உங்கள் செர்ரிகளை சுத்தம் செய்து ஒதுக்கி வைக்கவும்.
• உங்கள் பீட்ஸை சுத்தம் செய்து சிறிய துண்டுகளாக வெட்டவும்.

உங்கள் பிரித்தெடுத்தல் மூலம் பொருட்களை சிறிய அளவில் அனுப்பவும். உங்கள் சாறு தயாராக உள்ளது.

சுவையை மாற்ற நீங்கள் ஒரு ½ தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை அல்லது வெண்ணிலாவையும் சேர்க்கலாம். உண்மையில் சுவையானது மற்றும் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும்.

உனக்கு தேவைப்படும்:

• 9 கேரட்
• மாம்பழம்
• 1 பேரிக்காய்

• உங்கள் கேரட்டை தோலுரித்து சிறிய துண்டுகளாக வெட்டவும்.
• உங்கள் மாம்பழத்தை கழுவவும், அதன் தோலையும் அதன் குழியையும் அகற்றவும். சதையை சிறிய துண்டுகளாக வெட்டுங்கள்.
• பேரிக்காய் கழுவி சிறிய துண்டுகளாக வெட்டவும்.
• உங்கள் இயந்திரத்தின் மூலம் அவற்றை சிறிய அளவில் அனுப்பவும்.

உனக்கு தேவைப்படும்:

• 1 எலுமிச்சை
• வோக்கோசு 1 கிண்ணம்
• வெள்ளரி
• 1 கைப்பிடி முட்டைக்கோஸ்
• ½ கிளாஸ் ரோஸ் வாட்டர் முன்பு தயாரிக்கப்பட்டது (ரோஸ் வாட்டர் பற்றிய எங்கள் கட்டுரையைப் பார்க்கவும்)

• உங்கள் வெள்ளரியை கழுவி துண்டுகளாக வெட்டவும். இது ஆர்கானிக் இல்லை என்றால், அதன் தோலை அகற்றவும்.
• முன்பு இயந்திரத்தால் வெட்டப்பட்ட வோக்கோசு மற்றும் முட்டைக்கோஸ் இலைகள் மற்றும் வெள்ளரி துண்டுகளை வைக்கவும். ஜூஸ் எக்ஸ்ட்ராக்டரில் ரோஸ் வாட்டரை சேர்க்கவும்.
• உங்கள் சாறு தயாரானதும், எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து நன்கு கிளறவும்.

உனக்கு தேவைப்படும்:

• வெள்ளரி
• 1 பேரிக்காய்
• கோதுமைப் புல் ஒரு கைப்பிடி
• 1 செலரி
• 1 பச்சை முட்டைக்கோஸ்
• 1 எலுமிச்சை

உனக்கு தேவைப்படும்:

• 2 பாம்பிள்மஸ்கள்
• ¼ பப்பாளி
• திராட்சை 1 கிண்ணம்

• உங்கள் திராட்சைப்பழத்தை சுத்தம் செய்து, விதைத்து, சிறிய துண்டுகளாக வெட்டவும். கசப்பான சுவையைத் தவிர்க்க திராட்சைப்பழத்தின் வெள்ளை தோலை உரிக்கவும்.
• உங்கள் பப்பாளியின் தோல் மற்றும் விதைகளை நீக்கிய பின் துண்டுகளாக நறுக்கவும்.
• உங்கள் திராட்சையை கழுவவும். உங்கள் பிரித்தெடுத்தல் மூலம் உணவை சிறிய அளவில் அனுப்பவும்.

உனக்கு தேவைப்படும்:

• 1 நடுத்தர காலிஃபிளவர்
• 3 டர்னிப்ஸ்
• ½ பல்ப் முட்டைக்கோஸ்
• ½ பிரஸ்ஸல்ஸ் முளை
• 2 எலுமிச்சை
• ½ கிளாஸ் ரோஸ் வாட்டர்

உங்களுக்குத் தேவைப்படும்:

• 1 கைப்பிடி கோதுமை புல்
• 2 கிவி
• 1 பெருஞ்சீரகம்
• ½ தேக்கரண்டி இஞ்சி (சற்று காரமான சுவைக்கு).

உங்கள் உணவை சுத்தம் செய்து துண்டுகளாக வெட்டவும். சாறு பிரித்தெடுத்தல் மூலம் பொருட்களை அனுப்பவும். உங்கள் சாறு சேகரிக்கப்பட்டதும், உங்கள் இஞ்சியை சேர்க்கவும். நீங்கள் புதிய இஞ்சியின் அரை விரலையும் பயன்படுத்தலாம்.

இது தயாராக உள்ளது, பரிமாறவும் மற்றும் கண்ணாடி விளிம்பில் ஒரு மெல்லிய ஆரஞ்சு துண்டு கொண்டு அலங்கரிக்கவும்.

உங்களுக்குத் தேவைப்படும்:

• 2 டேன்ஜரைன்கள்
• 2 பேரிக்காய்
• 1 செலரி கிளை

டேன்ஜரைன்களிலிருந்து தோலை அகற்றி துண்டுகளாக வெட்டவும். செலரி மற்றும் பேரிக்காயை சிறிய துண்டுகளாக நறுக்கவும். உங்கள் இயந்திரத்தில் உள்ள அனைத்து பொருட்களையும் சிறிய அளவில் வைக்கவும்.

நீங்கள் அதை உடனே உட்கொள்ளலாம், ஐஸ் க்யூப்ஸ் சேர்க்கலாம் அல்லது சாப்பிடுவதற்கு சில நிமிடங்களுக்கு முன் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும்.

உங்களுக்குத் தேவைப்படும்:

• 4 கிவி
• 2 கையெறி குண்டுகள்
• 5 ஐஸ் க்யூப்ஸ்

உங்கள் கிவிகளை சுத்தம் செய்து, அதன் தோலை அகற்றி சிறிய துண்டுகளாக வெட்டவும்

உங்கள் மாதுளையை பாதியாக வெட்டி, தானியங்களை சேகரித்து, கிவி துண்டுகளுடன் உங்கள் சாறு பிரித்தெடுக்கும் கருவியில் ஊற்றவும். உங்கள் சாறு தயாரானதும், உங்கள் ஐஸ் க்யூப்ஸைச் சேர்க்கவும்.

உங்களுக்குத் தேவைப்படும்:

• 2 பாம்பிள்மஸ்கள்
• 2 டேன்ஜரைன்கள்
• கீரை 1 கிண்ணம்

உங்களுக்குத் தேவைப்படும்:

• 1 எலுமிச்சை
• 1 கைப்பிடி கோதுமை மூலிகைகள்
• X ஆப்பிள்

உங்கள் கோதுமை புற்களை சுத்தம் செய்து துண்டுகளாக வெட்டவும். உங்கள் ஆப்பிளை சுத்தம் செய்து துண்டுகளாக வெட்டவும். அவற்றை உங்கள் எக்ஸ்ட்ராக்டரில் வைக்கவும்.

உங்கள் சாறு சேகரிக்கப்பட்டதும், எலுமிச்சை சாறு மற்றும் உங்கள் டீஸ்பூன் வெண்ணிலாவை சேர்க்கவும். கிளறி குடிக்கவும்.

• 11 ஆப்பிள்கள்
• ஸ்ட்ராபெர்ரி ஒரு கிண்ணம்
• 1/2 தேக்கரண்டி வெண்ணிலா
• 1/2 டீஸ்பூன் ஜாதிக்காய்

• உங்கள் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை சுத்தம் செய்து, தேவைப்பட்டால் துண்டுகளாக வெட்டவும்.
• உங்கள் ஆப்பிள்களை சுத்தம் செய்து, அவை ஆர்கானிக் என்றால் தோலுடன் துண்டுகளாக வெட்டவும்.
• பழத்தை சாறு பிரித்தெடுத்தல் வழியாக அனுப்பவும்.
• பின்னர் வெண்ணிலா மற்றும் ஜாதிக்காய் தூள் சேர்க்கவும். நன்றாக கிளறவும்
• இந்த சாறு மிகவும் சுவையாக இருக்கிறது, என் மகள்கள் இதை விரும்புகிறார்கள்.

• ½ தர்பூசணி
• 1 கிண்ணம் அவுரிநெல்லிகள்
• 1 கீரை இலை
• ஒரு சில புதினா இலைகள்

• தர்பூசணியின் சதையை அகற்றி, அதை விதைத்து (உங்கள் கருத்துப்படி) துண்டுகளாக வெட்டவும்
• உங்கள் அவுரிநெல்லிகளை சுத்தம் செய்யவும்.
• புதினா இலைகள் மற்றும் கீரையை கழுவவும்.
• பொருட்களை இயந்திரம்.
• புதினா புத்துணர்ச்சியூட்டும் சுவையை அளிக்கிறது.
• உங்கள் சுவைக்கு ஏற்ப சில ஐஸ் கட்டிகளை அதில் சேர்க்கலாம்.

உனக்கு தேவைப்படும்:

• வோக்கோசின் 3 கிளைகள்
• 2 முட்டைக்கோஸ் இலைகள்
• 9 கேரட்

உங்கள் முட்டைக்கோஸ் இலைகள் மற்றும் வோக்கோசு கிளைகளை சுத்தம் செய்யவும். அவற்றை துண்டுகளாக வெட்டுங்கள்.

உங்கள் கேரட்டை சுத்தம் செய்து சிறிய துண்டுகளாக வெட்டவும். சாறு பிரித்தெடுத்தல் மூலம் அவற்றை அனுப்பவும்.

உனக்கு தேவைப்படும்:

• திராட்சை 1/2 கிண்ணம்
• 2 சிவப்பு மிளகுத்தூள்
• 1 சிவப்பு ஆப்பிள்

• ஆப்பிளில் இருந்து விதைகளை சுத்தம் செய்து அகற்றவும். சிறிய துண்டுகளாக வெட்டி தனியே வைக்கவும்.
• உங்கள் மிளகாயைக் கழுவி நறுக்கவும். உங்கள் திராட்சையை கழுவவும்.
• உங்கள் சாறு பிரித்தெடுக்கும் கருவியில் வெவ்வேறு பொருட்களை சிறிய அளவில் வைக்கவும்.
• உங்கள் சாறு தயாராக உள்ளது, நீங்கள் அதை ஐஸ் கட்டிகளுடன் அல்லது இல்லாமலும் உட்கொள்ளலாம்.

இந்த சாறுக்கு உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

• 4 நல்ல தக்காளி
• 2 ஆரஞ்சு
• 2 மாண்டரின்

• உங்கள் தக்காளியை கழுவி துண்டுகளாக வெட்டவும்.
• ஆரஞ்சு மற்றும் டேன்ஜரைன்களில் இருந்து தோல்கள் மற்றும் விதைகளை அகற்றி சிறிய துண்டுகளாக வெட்டவும்.
• சாறு பிரித்தெடுத்தல் மூலம் உங்கள் பொருட்களை அனுப்பவும்.

• குடிப்பதற்கு 1 மணி நேரத்திற்கு முன் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கலாம் அல்லது அதில் ஐஸ் கட்டிகளை சேர்க்கலாம்.

உனக்கு தேவைப்படும்:

• 2 ஆரஞ்சு
• 1 பீட்ரூட்
• மஞ்சள் 1 துண்டு
• 1 செலரி கிளை

• தோலில் இருந்து மஞ்சளை சுத்தம் செய்து பகடையாக நறுக்கவும்.

• கிழங்கில் இருந்து தோலை நீக்கி துண்டுகளாக வெட்டவும்.

• ஆரஞ்சைப் பொறுத்தவரை, அதன் தோல் மற்றும் விதைகளை அகற்றவும்

• ஒரு சிறந்த இயற்கை சாறுக்காக உங்கள் பொருட்களை உங்கள் இயந்திரத்தின் மூலம் அனுப்பவும்.

• பொடித்த மஞ்சளைப் பயன்படுத்தலாம். இந்த வழக்கில், சேகரிக்கப்பட்ட சாற்றில் ½ தேக்கரண்டி மஞ்சள் ஊற்றவும்.

உனக்கு தேவைப்படும்:

• 1 கைப்பிடி புதினா
• 2 கையெறி குண்டுகள்
• ஃப்ரம்போயிஸ் 1/2 கிண்ணம்
• 1 மீன்பிடித்தல்

உங்கள் பீச்சை சுத்தம் செய்து துண்டுகளாக வெட்டவும்.

உங்கள் புதினா இலைகள், ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் மற்றும் ராஸ்பெர்ரிகளை கழுவவும். உங்கள் சாறு பிரித்தெடுத்தல் மூலம் எல்லாவற்றையும் சிறிய அளவில் அனுப்பவும். உங்கள் சாறு தயாராக உள்ளது. நீங்கள் அதில் சில துளிகள் ரம் சேர்க்கலாம்.

உனக்கு தேவைப்படும்:

• 4 நல்ல தக்காளி
• 1 கைப்பிடி வோக்கோசு இலைகள்
• வெள்ளரி
• கெய்ன் ½ தேக்கரண்டி
• 1 சிட்டிகை உப்பு

உனக்கு தேவைப்படும்:

• 500 கிராம் பாதாம் பருப்புகள்
• 1 புதிய தேங்காய் (பச்சை)
• 1/2 லிட்டர் மினரல் வாட்டர் அல்லது உங்கள் தேங்காய் தண்ணீர்

உங்கள் பாதாம் பருப்பை முந்தைய நாள் அல்லது 12 மணி நேரம் ஊற வைக்கவும். பின்னர் பாதாமில் இருந்து மெல்லிய தோலை நீக்கி தனியாக வைக்கவும்

உங்கள் தேங்காயை உடைத்து அதன் அழகான வெள்ளை கூழ் சேகரிக்கவும். இந்த அழகான கூழ் துண்டுகளாக வெட்டுங்கள்.

அவற்றை (பாதாம் மற்றும் தேங்காய்) சிறிய அளவில் உங்கள் சாறு பிரித்தெடுக்கும் கருவியில் அனுப்பவும்.

உங்கள் சாறு கனமாக அல்லது இலகுவாக இருக்க வேண்டுமா என்பதைப் பொறுத்து தண்ணீரை (குறைவாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ) சேர்க்கவும். என்ன ஒரு மகிழ்ச்சி!!!

உனக்கு தேவைப்படும்:

• ½ தர்பூசணி
• தக்காளி

உனக்கு தேவைப்படும்:

• மிர்ட்டில்ஸ் ஒரு கிண்ணம்
• ½ அன்னாசிப்பழம்
• 1 நெக்டரைன்
• வெண்ணிலா ½ தேக்கரண்டி
• இலவங்கப்பட்டை ½ தேக்கரண்டி

உனக்கு தேவைப்படும்:

• 2 கிவி
• 1 நெக்டரைன்
• மாம்பழம்
• X ஆப்பிள்
• வெண்ணிலா ½ தேக்கரண்டி

உனக்கு தேவைப்படும்:

• ஸ்பைருலினா 2 தேக்கரண்டி

• புதினா இலைகளின் 1 கைப்பிடி

• 9 கேரட்

உங்கள் கேரட்டை சுத்தம் செய்து, தோலுரித்து சிறிய துண்டுகளாக வெட்டவும். உங்கள் புதினா இலைகளை கழுவவும். உங்கள் சாறு பிரித்தெடுத்தல் மூலம் பொருட்களை சிறிய அளவில் அனுப்பவும்.

உங்கள் சாற்றை சேகரித்த பிறகு, அதில் 2 டீஸ்பூன் ஸ்பைருலினாவை சேர்க்கவும். நன்றாக கலந்து சில வினாடிகள் நிற்கவும், ஸ்பைருலினா உங்கள் பழச்சாற்றில் உள்ள மற்ற ஊட்டச்சத்துக்களுடன் இணைக்கப்படும்.

உனக்கு தேவைப்படும்:

• 1 கிண்ணம் அவுரிநெல்லிகள்
• 2 மாம்பழம்
• இலவங்கப்பட்டை ½ தேக்கரண்டி