டஜன் கணக்கான அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உள்ளன, எனவே உங்களுக்கான சரியான ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது தந்திரமானதாக இருக்கலாம். அனைத்து சந்தர்ப்பங்களுக்கும் 8 சிறந்த மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை உங்கள் கவனத்திற்கு வழங்குகிறோம்!
1. லாவெண்டர் எண்ணெய்
லாவெண்டர் அங்கஸ்டிஃபோலியா, மத்திய தரைக்கடலைப் பூர்வீகமாகக் கொண்ட ஒரு பூச்செடி, லாவெண்டர் எண்ணெயைத் தயாரிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது தீக்காயங்கள், வெட்டுக்கள் மற்றும் முகப்பரு உள்ளிட்ட பல்வேறு தோல் நிலைகளுக்கு உதவ நீண்ட காலமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. லாவெண்டர் எண்ணெய் தளர்வு மற்றும் நல்ல தூக்கத்தை மேம்படுத்துவதோடு, மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராடவும் அறியப்படுகிறது. நெரோலி எண்ணெய் மற்றும் கெமோமில் இணைந்து லாவெண்டரின் வாசனையை உள்ளிழுப்பது பதட்டத்தை கணிசமாகக் குறைக்கிறது மற்றும் தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் கால அளவை மேம்படுத்துகிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
கெமோமில், நெரோலி, முனிவர், ரோஜா அல்லது பெர்கமோட் ஆகியவற்றுடன் லாவெண்டரை இணைக்கவும், மன அழுத்தம் மற்றும் நிம்மதியான தூக்கம் கிடைக்கும். உங்கள் தலையணையில் சிறிது எண்ணெய் சொட்டவும், அதை உங்கள் படுக்கையறையில் தெளிக்கவும், உங்கள் பையில் ஒரு பாட்டில் எண்ணெயை வைக்கவும், இதனால் நீங்கள் மன அழுத்தத்தின் தருணங்களில் அதை எப்போதும் ஆற்றலாம்.
2. தேயிலை மர எண்ணெய்
ஆஸ்திரேலியாவை பூர்வீகமாகக் கொண்டது, தேயிலை மர எண்ணெய் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் வைரஸ் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் ஈஸ்ட் தொற்றுகளின் அதிகப்படியான வளர்ச்சியிலிருந்து பாதுகாக்கலாம். காயம் மற்றும் எரிச்சலூட்டும் தோலில் தேயிலை மர எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது, வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் தோல் புண்களை விரைவாக குணப்படுத்துகிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
வீக்கத்தைப் போக்கவும், காயம் ஆறுவதை விரைவுபடுத்தவும், தேயிலை மர எண்ணெயை தேங்காய் எண்ணெயுடன் நீர்த்துப்போகச் செய்து, இந்தக் கலவையை உங்கள் தோலில் தடவவும். மேலும், தேயிலை மர எண்ணெய் முகப்பருவுக்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாகும். உங்கள் பருக்களை அழிக்கவும், சிவந்திருப்பதைத் தணிக்கவும் சிறிது எண்ணெயை நேரடியாக உங்கள் பருக்கள் மீது தடவவும்.
தேயிலை மர எண்ணெய் வாயில் எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பானது அல்ல, எனவே அதை மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்துங்கள். இந்த எண்ணெயை நீங்கள் மவுத்வாஷாகவும் பயன்படுத்தலாம் - ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் சில துளிகள் சேர்த்து, கிளறி, வாயை துவைத்து, துப்பவும்.
3. புதினா எண்ணெய்
மிளகுக்கீரை, ஐரோப்பா மற்றும் அமெரிக்கா முழுவதும் வளரும் ஒரு கலப்பின தாவரத்திலிருந்து பெறப்பட்டது, மிளகுக்கீரை எண்ணெய் பாரம்பரியமாக செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், சுவாச பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும், ஆற்றலை அதிகரிக்கவும் மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்தவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது குறிப்பிடத்தக்க ஆண்டிமைக்ரோபியல், ஆன்டிவைரல் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது, மேலும் இது இரைப்பைக் குழாயைத் தளர்த்தும், எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறியை எளிதாக்கும் மற்றும் குமட்டல் மற்றும் வயிற்று வலியைக் குறைக்கும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. மிளகுக்கீரை நினைவாற்றலை மேம்படுத்துகிறது, விழிப்புணர்வு மற்றும் ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது, தூக்கத்தை குறைக்கிறது மற்றும் அறிவாற்றல் மற்றும் உடல் செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது என்று மற்ற ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
குமட்டல் அல்லது அஜீரணத்திற்கு, ஒரு தேக்கரண்டி தேன் அல்லது நீலக்கத்தாழை அமிர்தத்துடன் சில துளிகள் கலந்து, பின்னர் வெந்நீரில் சேர்த்து டீயாக குடிக்கவும். ஆற்றல் மற்றும் உயிர்ச்சக்தியை உடனடியாக அதிகரிக்க, உங்கள் கைக்குட்டையில் சிறிது மிளகுக்கீரை எண்ணெயை ஊற்றவும் அல்லது பாட்டிலில் இருந்து நறுமணத்தை உள்ளிழுக்கவும்.
4. யூகலிப்டஸ் எண்ணெய்
ஆஸ்திரேலியாவைச் சேர்ந்த யூகலிப்டஸ், சக்திவாய்ந்த பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, வைரஸ் எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது. யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் பாரம்பரியமாக சுவாச நிலைமைகளுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் ஆய்வுகள் இது மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, புரையழற்சி, ஆஸ்துமா, நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய் (சிஓபிடி) மற்றும் பிற நிலைமைகளின் அறிகுறிகளைப் போக்குவதில் பயனுள்ளதாக இருப்பதாகக் காட்டுகின்றன.
உங்கள் சைனஸைத் திறந்து, நெரிசலைப் போக்க, கொதிக்கும் நீரில் சில துளிகள் யூகலிப்டஸ் எண்ணெயைச் சேர்த்து, பானையின் மீது உங்கள் முகத்தைச் சாய்த்து (ஆனால் உங்கள் சருமத்தை எரிக்க முடியாது), உங்கள் தலையை ஒரு துண்டுடன் மூடி, மூச்சை உள்ளிழுக்கவும். ஆழ்ந்த மூச்சை எடுக்கும்போது வாசனை. யூகலிப்டஸ் எண்ணெயை ஆர்கனோ, தேயிலை மரம், வறட்சியான தைம் அல்லது ரோஸ்மேரியுடன் சேர்த்து நோய்க்கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராடும் திறனைக் கூட்டவும்.
5. ரோஜா எண்ணெய்
ரோஜா எண்ணெய், பொதுவாக டமாஸ்க் ரோஜாவிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, இது பல வடிவங்களில் வருகிறது. ரோஜா இதழ்களை நீராவி அல்லது நீர் வடித்தல் மூலம் பெறப்படும் அத்தியாவசிய எண்ணெய் "ரோஸ் ஓட்டோ" என்று அழைக்கப்படுகிறது; மீதமுள்ள திரவம் ரோஸ் ஹைட்ரோசோல் என்று அழைக்கப்படுகிறது. சில ரோஜா எண்ணெய்கள் ஒரு கரைப்பானைப் பயன்படுத்தி பிரித்தெடுக்கப்பட்டு ரோஜா முழுமையானது என்று அழைக்கப்படுகின்றன. இந்த இனங்கள் அனைத்தும் அரோமாதெரபியில் பெரும்பாலும் காணப்படுகின்றன, ஆனால் ரோஸ் ஓட்டோ மிகவும் விலையுயர்ந்ததாக இருந்தாலும் விருப்பமான வடிவமாகும்.
பாரம்பரியமாக மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் அமைதிப்படுத்தவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ரோஜா எண்ணெய் ஒரு பாலுணர்வு, மேம்படுத்தும் மனநிலை மற்றும் லிபிடோவாகவும் கருதப்படுகிறது. தோல் நிலைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு இது ஒரு சிறந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய், குறிப்பாக வறண்ட மற்றும் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு, மேலும் இது முகப்பருவை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவும்.
சருமத்தை மென்மையாக்கவும், ஈரப்பதமாக்கவும் மற்றும் குணப்படுத்தவும், உங்கள் வழக்கமான மாய்ஸ்சரைசரில் சில துளிகளைச் சேர்க்கவும் அல்லது இனிப்பு பாதாம் எண்ணெயுடன் XNUMX: XNUMX ஐ நீர்த்துப்போகச் செய்து சருமத்தில் நேரடியாகப் பயன்படுத்துங்கள். சோர்வைப் போக்கவும், உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தவும் பாட்டிலில் இருந்து நேராக எண்ணெயின் நறுமணத்தை உள்ளிழுக்கவும்.
6. எலுமிச்சை எண்ணெய்
தெற்காசியாவை பூர்வீகமாகக் கொண்ட வெப்பமண்டல தாவரமான லெமன்கிராஸ் எண்ணெயில் ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் பினாலிக் கலவைகள் நிறைந்துள்ளன, அவை சக்திவாய்ந்த பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, பூஞ்சை காளான் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. இது தோல் அழற்சியைக் குறைக்கும், நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கும், காயம் குணப்படுத்துவதை விரைவுபடுத்தும் மற்றும் பாக்டீரியா வளர்ச்சியைக் கட்டுப்படுத்தும், மேலும் மருந்து எதிர்ப்பு பாக்டீரியாவை எதிர்த்துப் போராட உதவும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இது கீல்வாத வலியைப் போக்கவும், ஈறு அழற்சியைக் குறைக்கவும், வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், சுவாசத்தை எளிதாக்கவும் உதவுவதாகவும் காட்டப்பட்டுள்ளது.
வீக்கம் மற்றும் மூட்டு வலிக்கு, இனிப்பு பாதாம் எண்ணெய் அல்லது ஜோஜோபா எண்ணெயுடன் எலுமிச்சை எண்ணெய் சேர்த்து தோலில் மசாஜ் செய்யவும். வெதுவெதுப்பான நீரில் சில துளிகளைச் சேர்த்து, மவுத்வாஷாகப் பயன்படுத்தவும் அல்லது பதட்டத்தைக் குறைக்கவும் உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தவும் பாட்டிலில் இருந்து நேரடியாக உள்ளிழுக்கவும்.
7. கிராம்பு எண்ணெய்
இந்தோனேசியாவை பூர்வீகமாகக் கொண்ட கிராம்புகளிலிருந்து பெறப்பட்ட கிராம்பு எண்ணெய் யூஜெனோலின் வளமான ஆதாரங்களில் ஒன்றாகும், இது சக்திவாய்ந்த வலி நிவாரணி மற்றும் கிருமி நாசினிகள் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. யூஜெனோல் பாரம்பரியமாக நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் வலியைக் குறைப்பதற்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது, அத்துடன் பல்வலிக்கு உடனடி வலி நிவாரணி விளைவையும் அளிக்கிறது. இது கால் பூஞ்சை மற்றும் ரிங்வோர்மை எதிர்த்துப் போராடுவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, மேலும் அரிப்பு மற்றும் வீக்கத்தைத் தணிக்கும்.
கிராம்பு எண்ணெய் ஒரு சக்திவாய்ந்த பொது பல் மருந்து ஆகும், மேலும் இது பல்வலியைக் குறைக்கிறது, பிளேக் உருவாவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் வாயில் உள்ள நோய்க்கிருமிகளைக் கொல்லும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. கேண்டிடியாசிஸ் மற்றும் பிற நோய்த்தொற்றுகளுக்கு, வெதுவெதுப்பான நீரில் சில துளிகள் கிராம்பு எண்ணெயைச் சேர்த்து மவுத்வாஷாகப் பயன்படுத்தவும் அல்லது உங்கள் தேநீரில் கிராம்பு முழுவது அல்லது அரைத்த கிராம்புகளைச் சேர்க்கவும். உங்கள் சருமத்தை மென்மையாக்க, கிராம்பு எண்ணெயை தேங்காய் அல்லது ஜோஜோபா எண்ணெயுடன் நீர்த்து, பிரச்சனையுள்ள பகுதிகளில் தடவவும். பல்வலிக்கு, பருத்தி துணியில் சில துளிகள் தடவி, வலியுள்ள பல்லில் தேய்க்கவும்.
8. ரோஸ்மேரி எண்ணெய்
மணம் கொண்ட ரோஸ்மேரி புதினாவின் உறவினர். ரோஸ்மேரி எண்ணெய் பாரம்பரியமாக மனநிலையை மேம்படுத்தவும் நினைவகத்தை மேம்படுத்தவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ரோஸ்மேரியை உள்ளிழுப்பது அறிவாற்றல், செறிவு மற்றும் நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இது மனதின் துல்லியம் மற்றும் செயல்திறனை மேம்படுத்தும். இந்த எண்ணெய் மனநிலையை மேம்படுத்தவும், ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கவும், மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும் சிறந்தது. ஆராய்ச்சியின் படி, ரோஸ்மேரி எண்ணெயின் நறுமணத்தை உள்ளிழுப்பது மன அழுத்த ஹார்மோனான கார்டிசோலின் அளவைக் குறைக்கிறது.
நினைவாற்றல் மற்றும் அறிவாற்றலை மேம்படுத்த, எலுமிச்சை, லாவெண்டர் அல்லது ஆரஞ்சு சாற்றுடன் ரோஸ்மேரி எண்ணெயைப் பயன்படுத்தவும். உடனடி ஆற்றல் மற்றும் மனநிலையை அதிகரிக்க, கைக்குட்டையில் சில துளிகளை வைக்கவும் அல்லது பாட்டிலிலிருந்து நேராக உள்ளிழுக்கவும்.