கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு, ஒரு புதிய தாய்க்கு வயிற்றின் நிலை கொஞ்சம் நம்பிக்கையற்றதாக இருக்கும். பீதி அடைய வேண்டாம், நேரம் மற்றும் சில குறிப்புகள் கர்ப்பத்திற்கு முன் இருந்த தொப்பையை ஒத்த அல்லது கிட்டத்தட்ட ஒரே மாதிரியாக இருப்பதைக் கண்டறிய உதவும்.

வயிறு பெரும்பாலும் உங்கள் உடலின் ஒரு பகுதியாகும், நீங்கள் மிகவும் கஷ்டப்படுகிறீர்கள். உங்கள் கருப்பை அதன் அசல் இடம் மற்றும் பரிமாணங்களுக்கு திரும்பாததால் உங்கள் வயிறு இன்னும் பெரியதாக உள்ளது. வயிற்றின் தோலில் நடுக்கோடு பழுப்பு நிறக் கோட்டுடன், நீட்டிக்க மதிப்பெண்களுடன் குறிக்கப்படலாம். வயிற்று தசைகள் தொனி இல்லை. சுருக்கமாக, உங்களுக்கு ஒரு பெரிய, மென்மையான வயிறு உள்ளது, இது மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும். ஆனால், பொறுமையாக இருங்கள், உங்கள் கர்ப்பத்திற்கு முந்தைய உடலை மீட்டெடுப்பீர்கள்.

கருப்பை ஊடுருவல் (கருப்பை அதன் அசல் இடம் மற்றும் தொகுதிக்கு திரும்புகிறது) படிப்படியாக 5 முதல் 10 நாட்களில் நடைபெறுகிறது. இது மகப்பேற்றுக்கு பிறகான சுருக்கங்கள் (அகழிவுகள்) மூலம் விரும்பப்படுகிறது. கருப்பை அளவு குறைவதில் லோச்சியாவும் ஈடுபட்டுள்ளது. இந்த இரத்த இழப்பு 2 முதல் 4 வாரங்கள் வரை நீடிக்கும். அதன்பிறகு, உங்கள் அடிவயிற்றுப் பகுதிகள் பாதிக்கப்பட்டு, தொப்பை குறைவாக இருக்கும். கர்ப்ப காலத்தில் வயிற்றுப் பகுதிகள் தளர்வடைந்து, அவற்றின் வழக்கமான உறை பாத்திரத்தை இனி வகிக்காது. பெரினியல் மறுவாழ்வு முடிந்த பிறகு நீங்கள் வயிற்று மறுவாழ்வை மேற்கொள்ளலாம். இந்த மறுவாழ்வு நுட்பம் நிழலை வடிவமைக்கும் குறுக்கு தசையை வேலை செய்ய கற்றுக்கொடுக்கிறது. தட்டையான வயிற்றில் உங்களுக்கு.

நீட்சி மதிப்பெண்கள் என்பது தோலின் இணைப்பு திசு இழைகளின் புண்கள் ஆகும், அவை அட்ரீனல் சுரப்பிகளில் இருந்து ஹார்மோன் சுரப்பு அதிகரித்ததன் விளைவாக தோன்றும் மற்றும் தோல் விரிவடைவதால் மோசமடைகின்றன. நீட்டிக்க மதிப்பெண்களைக் குறைக்க, உள்ளூர் சிகிச்சைகளைப் பயன்படுத்தவும்: லா ரோச்-போசேயில் இருந்து மிஸ்டிங் வாட்டர், ஜாங்க்டம் கிரீம் அல்லது அர்னிகா ஜெல் அல்லது ஷியா வெண்ணெய் மூலம் மசாஜ் செய்யவும். தாய்ப்பால் கொடுத்த பிறகு, நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுப்பவராக இருந்தால், பெர்குடாஃப்லா, ஃபைப்ரோஸ்கின் போன்ற அதிநவீன கிரீம்களை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்.

இந்த சிகிச்சைகள் சில வாரங்களுக்குப் பிறகு எந்த முன்னேற்றத்தையும் கொண்டு வரவில்லை என்றால், தோல் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. உங்கள் மருத்துவர் ஒரு அமில வைட்டமின் ஏ கிரீம் பரிந்துரைக்கலாம் அல்லது உங்களுக்கு லேசர் சிகிச்சை அளிக்கலாம்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு, உங்கள் வயிற்றையும் அதன் வடிவத்தையும் முன்பு போலவே கண்டுபிடிக்க வேண்டும். மழைப்பொழிவு இல்லை. உங்கள் கர்ப்பத்திற்கு முந்தைய உருவத்தை மீட்டெடுக்க நேரம் எடுக்கும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கட்டுப்பாடான உணவுமுறைகளின் வலையில் நாம் விழக்கூடாது. நீங்கள் பட்டினி கிடப்பீர்கள், பின்னர் நீங்கள் சாதாரண உணவை மீண்டும் தொடங்கியவுடன் இழந்த அனைத்து பவுண்டுகளையும் (அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை) திரும்பப் பெறுவீர்கள். எனவே, உங்கள் எடையை சிறிது சிறிதாக மீட்டெடுக்க, சமச்சீர் உணவு, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் நிறைந்த, சிற்றுண்டிகளைத் தவிர்க்கவும், உண்மையான உணவைச் செய்யவும், ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 1,5 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்கவும், கொழுப்பு நிறைந்த இறைச்சிகளைத் தவிர்க்கவும் அல்லது அகற்றவும். , குளிர்ந்த இறைச்சிகள், வெண்ணெய், க்ரீம் ஃப்ரிச், பேஸ்ட்ரிகள் மற்றும் பேஸ்ட்ரிகள், வறுத்த உணவுகள், சோடாக்கள் ...

பெரினியல் மறுவாழ்வுக்குப் பிறகு, தட்டையான வயிற்றைக் கண்டறிய உங்கள் ஆழமான அடிவயிற்றில் வேலை செய்யலாம். ஆனால் இதற்கு முன்பு ஒரு தசை பெரினியம் கண்டுபிடிக்கப்படவில்லை. உங்கள் பிரசவத்திற்குப் பிறகு 8 வாரங்களுக்குப் பிறகு, நீங்கள் நிதானமான உடல் செயல்பாடுகளைத் தொடரலாம். முழு உடலையும் வேலை செய்யும் செயல்களில் கவனம் செலுத்துங்கள்: யோகா, நீச்சல், நீர் ஏரோபிக்ஸ். நடைப்பயிற்சி உடலை வலுவூட்டும் ஒரு சிறந்த விளையாட்டு என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் பெரினியல் மறுவாழ்வு முடிந்ததும், நீங்கள் மீண்டும் ஜாகிங் அல்லது டென்னிஸ் விளையாடலாம்.