பொருளடக்கம்
கலோரி உள்ளடக்கம்
சாறு (புதியது) | கலோரி (கிலோகலோரி) | புரத (கிராம்) | கொழுப்புகள் (கிராம்) | கார்போஹைட்ரேட் (கிராம்) |
அன்னாசி பழச்சாறு | 52 | 0.3 | 0.1 | 11.8 |
ஆரஞ்சு சாறு | 45 | 0.7 | 0.2 | 10.4 |
திராட்சைப்பழம் சாறு | 38 | 0.3 | 0.1 | 7.9 |
முட்டைக்கோஸ் சாறு | 33 | 1.2 | 0.1 | 7.1 |
எலுமிச்சை சாறு | 22 | 0.3 | 0.2 | 6.9 |
கேரட் சாறு | 56 | 1.1 | 0.1 | 12.6 |
பீட்ரூட் சாறு | 61 | 1 | 0 | 14 |
ஆப்பிள் சாறு | 46 | 0.5 | 0.1 | 10.1 |
கீழே உள்ள அட்டவணைகள் அடிக்கோடு சிறப்பம்சமாக மதிப்புகள், இது வைட்டமின் (தாது) தினசரி மதிப்பில் 50% முதல் 100% வரை இருக்கும்.
புதிய சாறுகளில் வைட்டமின்களின் உள்ளடக்கங்கள்:
சாறு (புதியது) | வைட்டமின் A | வைட்டமின் B1 | வைட்டமின் B2 | வைட்டமின் சி | வைட்டமின் E | வைட்டமின் பிபி |
அன்னாசி பழச்சாறு | 6 mcg | 0.06 மிகி | 0.02 மிகி | 11 மிகி | 0.2 மிகி | 0.3 மிகி |
ஆரஞ்சு சாறு | 10 μg | 0.09 மிகி | 0.03 மிகி | 50 மிகி | 0.1 மிகி | 0.4 மிகி |
திராட்சைப்பழம் சாறு | 2 மிகி | 0.03 மிகி | 0.02 மிகி | 40 மிகி | 0.2 மிகி | 0.2 மிகி |
முட்டைக்கோஸ் சாறு | 3 மிகி | 0.01 மிகி | 0.01 மிகி | 30 மிகி | 0 மிகி | 0.2 மிகி |
எலுமிச்சை சாறு | 0 mcg | 0.02 மிகி | 0.01 மிகி | 39 மிகி | 0.1 மிகி | 0.1 மிகி |
கேரட் சாறு | 350 mcg | 0.01 மிகி | 0.02 மிகி | 3 மிகி | 0.3 மிகி | 0.2 மிகி |
பீட்ரூட் சாறு | 0 mcg | 0 மிகி | 0.04 மிகி | 3 மிகி | 0.1 மிகி | 0.2 மிகி |
ஆப்பிள் சாறு | 0 mcg | 0.01 மிகி | 0.01 மிகி | 2 மிகி | 0.1 மிகி | 0.1 மிகி |
புதிய சாறுகளில் உள்ள தாதுக்களின் உள்ளடக்கம்:
சாறு (புதியது) | பொட்டாசியம் | கால்சியம் | மெக்னீசியம் | பாஸ்பரஸ் | சோடியம் | இரும்பு |
அன்னாசி பழச்சாறு | 134 மிகி | 17 மிகி | 13 மிகி | 8 மிகி | 1 மிகி | 0.3 mcg |
ஆரஞ்சு சாறு | 200 மிகி | 11 மிகி | 11 மிகி | 17 மிகி | 1 மிகி | 0.2 μg |
திராட்சைப்பழம் சாறு | 162 மிகி | 20 மிகி | 10 மிகி | 15 மிகி | 14 மிகி | 0.1 μg |
முட்டைக்கோஸ் சாறு | 250 மிகி | 35 மிகி | 14 மிகி | 25 மிகி | 10 மிகி | 0.4 μg |
எலுமிச்சை சாறு | 103 மிகி | 6 மிகி | 6 மிகி | 8 மிகி | 1 மிகி | 0.1 μg |
கேரட் சாறு | 130 மிகி | 19 மிகி | 7 மிகி | 26 மிகி | 26 மிகி | 0.6 μg |
பீட்ரூட் சாறு | 148 மிகி | 19 மிகி | 17 மிகி | 18 மிகி | 45 மிகி | 0 mcg |
ஆப்பிள் சாறு | 120 மிகி | 7 மிகி | 4 மிகி | 7 மிகி | 6 மிகி | 1.4 mcg |