புதிய பழச்சாறுகளின் கலோரி உள்ளடக்கம் (அட்டவணை)

கலோரி உள்ளடக்கம்

சாறு (புதியது)கலோரி

(கிலோகலோரி)

புரத

(கிராம்)

கொழுப்புகள்

(கிராம்)

கார்போஹைட்ரேட்

(கிராம்)

அன்னாசி பழச்சாறு520.30.111.8
ஆரஞ்சு சாறு450.70.210.4
திராட்சைப்பழம் சாறு380.30.17.9
முட்டைக்கோஸ் சாறு331.20.17.1
எலுமிச்சை சாறு220.30.26.9
கேரட் சாறு561.10.112.6
பீட்ரூட் சாறு611014
ஆப்பிள் சாறு460.50.110.1

கீழே உள்ள அட்டவணைகள் அடிக்கோடு சிறப்பம்சமாக மதிப்புகள், இது வைட்டமின் (தாது) தினசரி மதிப்பில் 50% முதல் 100% வரை இருக்கும்.

புதிய சாறுகளில் வைட்டமின்களின் உள்ளடக்கங்கள்:

சாறு (புதியது)வைட்டமின் Aவைட்டமின் B1வைட்டமின் B2வைட்டமின் சிவைட்டமின் Eவைட்டமின் பிபி
அன்னாசி பழச்சாறு6 mcg0.06 மிகி0.02 மிகி11 மிகி0.2 மிகி0.3 மிகி
ஆரஞ்சு சாறு10 μg0.09 மிகி0.03 மிகி50 மிகி0.1 மிகி0.4 மிகி
திராட்சைப்பழம் சாறு2 மிகி0.03 மிகி0.02 மிகி40 மிகி0.2 மிகி0.2 மிகி
முட்டைக்கோஸ் சாறு3 மிகி0.01 மிகி0.01 மிகி30 மிகி0 மிகி0.2 மிகி
எலுமிச்சை சாறு0 mcg0.02 மிகி0.01 மிகி39 மிகி0.1 மிகி0.1 மிகி
கேரட் சாறு350 mcg0.01 மிகி0.02 மிகி3 மிகி0.3 மிகி0.2 மிகி
பீட்ரூட் சாறு0 mcg0 மிகி0.04 மிகி3 மிகி0.1 மிகி0.2 மிகி
ஆப்பிள் சாறு0 mcg0.01 மிகி0.01 மிகி2 மிகி0.1 மிகி0.1 மிகி

புதிய சாறுகளில் உள்ள தாதுக்களின் உள்ளடக்கம்:

சாறு (புதியது)பொட்டாசியம்கால்சியம்மெக்னீசியம்பாஸ்பரஸ்சோடியம்இரும்பு
அன்னாசி பழச்சாறு134 மிகி17 மிகி13 மிகி8 மிகி1 மிகி0.3 mcg
ஆரஞ்சு சாறு200 மிகி11 மிகி11 மிகி17 மிகி1 மிகி0.2 μg
திராட்சைப்பழம் சாறு162 மிகி20 மிகி10 மிகி15 மிகி14 மிகி0.1 μg
முட்டைக்கோஸ் சாறு250 மிகி35 மிகி14 மிகி25 மிகி10 மிகி0.4 μg
எலுமிச்சை சாறு103 மிகி6 மிகி6 மிகி8 மிகி1 மிகி0.1 μg
கேரட் சாறு130 மிகி19 மிகி7 மிகி26 மிகி26 மிகி0.6 μg
பீட்ரூட் சாறு148 மிகி19 மிகி17 மிகி18 மிகி45 மிகி0 mcg
ஆப்பிள் சாறு120 மிகி7 மிகி4 மிகி7 மிகி6 மிகி1.4 mcg

ஒரு பதில் விடவும்