வயதான நெருக்கடி: ஒரு புதிய அர்த்தத்தைத் தேடி

இந்த நெருக்கடி பொதுவாக 55-65 வயதில் வெளிப்படுகிறது, அதாவது நம்மில் பெரும்பாலோர் அதை எதிர்கொள்ள வேண்டியிருக்கும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உலகில் அதிக வயதானவர்கள் உள்ளனர்.

நெருக்கடியின் எல்லைகள் சில உடலியல் செயல்முறைகளுடன் பிணைக்கப்படவில்லை, அவை நமது தனிப்பட்ட வாழ்க்கை முறையைப் பொறுத்தது - என்ன நிகழ்வுகள் நடந்தன, என்ன மதிப்புகளைப் பகிர்ந்து கொண்டோம், என்ன தேர்வுகள் செய்தோம்.

பொதுவாக, எல்லாம் சரியாக நடக்கும் வரை - வேலை, சக ஊழியர்கள், நண்பர்கள் மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் திட்டமிடப்பட்டுள்ளது, எழுந்து வேலை செய்ய வேண்டிய அவசியம் இருக்கும் வரை - நெருக்கடி காலவரையின்றி மாறுகிறது. ஆனால் இவை எதுவும் எப்போது நடக்காது? பிறகு என்ன?

நெருக்கடியின் நிலைகள்

வாழ்க்கை முறையின் திடீர் மாற்றம் - பொதுவாக ஓய்வு பெறுதலுடன் தொடர்புடையது - மற்றும் / அல்லது அன்புக்குரியவர்களின் தொடர்ச்சியான இழப்புகள், வளர்ந்து வரும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் - இவை அனைத்தும் இந்த மாற்றக் காலத்தை தீர்மானிக்கும் வலி அனுபவங்களின் சங்கிலியைத் "தொடங்கலாம்". அவை என்ன?

1. உங்கள் சொந்த அர்த்தங்களைத் தேடுங்கள்

ஒரு கூட்டாளரைக் கண்டுபிடிப்பது, ஒரு குடும்பத்தைத் தொடங்குவது, ஒரு தொழிலில் தன்னை உணர்ந்துகொள்வது - நமது வாழ்க்கையின் பெரும்பகுதி நமது சமூகத் திட்டத்தில் வகுக்கப்பட்ட பணிகளில் கவனம் செலுத்துகிறது. வெளியுலகிற்கும் அன்புக்குரியவர்களுக்கும் சில கடமைகள் இருப்பதை உணர்கிறோம். 60-65 வயதை நெருங்க, சமூகம் இனி ஆர்வமாக இல்லை என்ற உண்மையை நாம் திடீரென்று காண்கிறோம். அது சொல்லத் தோன்றுகிறது: “அவ்வளவுதான், இனி எனக்கு நீ தேவையில்லை. நீங்கள் சுதந்திரமாக இருக்கிறீர்கள். அடுத்து, நானே."

வேலை இழப்பு என்பது தேவையின்மையின் அடையாளமாக மாறுகிறது. முதன்முறையாக, ஒரு நபர் இப்போது தனக்குத்தானே விடப்பட்டதாக உணர்கிறார். அவர் தீர்க்க வேண்டிய பணிகள் எதுவும் இல்லை. அவர் செய்ததை வேறு யாரும் பாராட்டுவதில்லை. நீங்கள் ஏதாவது செய்யவில்லை என்றால், சரி, பரவாயில்லை. இப்போது ஒரு நபர் தனது சொந்த வாழ்க்கையை தீர்மானிக்க வேண்டும் மற்றும் சிந்திக்க வேண்டும்: நீங்களே என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள்?

பலருக்கு, இது ஒரு மீள முடியாத பிரச்சனையாக மாறிவிடும், ஏனென்றால் அவர்கள் வெளிப்புற நிகழ்வுகளுக்குக் கீழ்ப்படிவதற்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறார்கள். ஆனால் பிற்கால வாழ்வில் நீங்கள் அர்த்தத்தை நிரப்பினால் மட்டுமே மகிழ்ச்சியும் அர்த்தமும் கிடைக்கும்.

2. கண்ணோட்டத்தில் ஒரு மாற்றத்தை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்

60-65 வயதிற்குள், ஒரு நபருக்கு வாழ்க்கையைப் பற்றி இதுபோன்ற "தடுமாற்றங்கள்" அதிகரித்து வருகின்றன: அவர் மேலும் மேலும் தொடர்புடைய தலைப்புகள், நிகழ்வுகள் மற்றும் புதுமைகளை அன்னியமாக உணர்கிறார். பழைய காதல் எப்படி என்பதை நினைவில் கொள்க - "வசந்த காலம் எனக்கு வராது."

இங்கேயும், எனக்கு நிறைய இல்லை என்ற உணர்வு உள்ளது - இந்த அனைத்து இணைய இணையதளங்கள், கட்டண முனையங்கள். ஒரு நபர் ஒரு கேள்வியைக் கேட்கிறார்: எனது வாழ்நாளில் 10 ஆண்டுகள் எஞ்சியிருந்தால், எதையாவது வளர்த்து, மாற்றிக்கொள்ள, கற்றுக்கொள்வது மற்றும் தேர்ச்சி பெறுவது ஏன்? இனி எனக்கு இதெல்லாம் தேவையில்லை.

வாழ்க்கை ஒருபுறம் செல்கிறது, அது எனக்காக அல்ல. இது ஒரு புறப்படும் இயல்பு, மற்றொரு காலத்திற்கு சொந்தமானது - இது சோகமாக அனுபவிக்கப்படுகிறது. படிப்படியாக, அவர் புதிய யதார்த்தத்துடன் குறைவான மற்றும் குறைவான தொடர்புகளைக் கொண்டுள்ளார் - முன்பு திரட்டப்பட்டவை மட்டுமே.

இது ஒரு நபரை முன்னோக்கிலிருந்து பின்னோக்கி, கடந்த காலத்திற்குத் திருப்புகிறது. எல்லோரும் வேறு வழியில் செல்கிறார்கள் என்பதை அவர் புரிந்துகொள்கிறார். மேலும் அங்கு எப்படி திரும்புவது என்று அவருக்குத் தெரியாது, மிக முக்கியமாக, இதற்காக நேரத்தையும் முயற்சியையும் வீணாக்க விரும்பவில்லை. அதனால் அது காலப்போக்கில் மாறிவிடும்.

3. உங்கள் வாழ்க்கையை முடிவாக ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்

நான் இல்லாமல் - எனது உணர்ச்சிகள், கோரிக்கைகள், செயல்பாடுகள் இல்லாமல் இருக்கும் ஒரு உலகத்தை கற்பனை செய்வது கடினமான பணி. பல ஆண்டுகளாக, வாழ்க்கை சாத்தியங்கள் நிறைந்ததாகத் தோன்றியது: எனக்கு இன்னும் நேரம் இருக்கிறது! இப்போது நாம் ஒரு கட்டமைப்பை நிறுவ வேண்டும், ஒரு அர்த்தத்தில் - வாழ்க்கையின் அடிவானத்தின் கோட்டைக் கோடிட்டுக் காட்டவும், அதில் கவனம் செலுத்தவும். இந்த மாய வட்டத்தின் எல்லைக்கு அப்பால் செல்ல முடியாது.

நீண்ட கால இலக்குகளை நிர்ணயிக்கும் வாய்ப்பு மறைந்துவிடும். ஒரு நபர் சில விஷயங்கள், கொள்கையளவில், உணரப்படவில்லை என்பதை உணரத் தொடங்குகிறார். தன்னால் முடியும் என்று உணர்ந்தாலும், மாற விரும்பினாலும், வளமும் எண்ணமும் இருந்தாலும், அவன் விரும்பியதை எல்லாம் செய்ய இயலாது.

சில நிகழ்வுகள் ஒருபோதும் நடக்காது, இப்போது நிச்சயம். இது வாழ்க்கை, கொள்கையளவில், ஒருபோதும் முழுமையடையாது என்ற புரிதலுக்கு வழிவகுக்கிறது. நீரோடை தொடர்ந்து ஓடும், ஆனால் நாங்கள் அதில் இருக்க மாட்டோம். நிறைய நடக்காத சூழ்நிலையில் வாழ தைரியம் வேண்டும்.

கால எல்லையை வரையறுப்பது, நமக்குப் பழக்கப்பட்ட வாழ்க்கையிலிருந்து நம்மை விலக்கிக் கொள்வது, நாம் விரும்பிய, மற்றவர்களுக்கு இடமளிக்கும் வகையில் நாம் வசதியாக உணர்ந்த இடங்கள் - இவைதான் வயதான நெருக்கடி நம்மைத் தீர்க்கும் பணிகளாகும்.

இந்த கடைசி வருடங்களில் வாழ்க்கையிலிருந்து கொஞ்சமாவது இன்பம் பெற முடியுமா? ஆம், ஆனால் இங்கே, எந்தவொரு தனிப்பட்ட வேலையைப் போலவே, நீங்கள் முயற்சி இல்லாமல் செய்ய முடியாது. இளமைப் பருவத்தில் மகிழ்ச்சி என்பது உறுதியான தன்மையைப் பொறுத்தது - வெளிப்புற தாக்கங்கள் மற்றும் மதிப்பீடுகளைச் சார்ந்து இருக்காத ஒரு நபரின் திறன், அவர்களின் நடத்தையை சுயாதீனமாக ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் அதற்கு பொறுப்பாக இருக்க வேண்டும்.

ஏற்றுக்கொள்ளும் உத்திகள்

பல வழிகளில், இந்த பரிந்துரைகள் நெருங்கிய நபர்களுக்கு உரையாற்றப்படுகின்றன - வயது வந்த குழந்தைகள், நண்பர்கள் மற்றும் ஒரு மனநல மருத்துவர் - இந்த வேலையில், ஒரு வயதான நபர் அவசரமாக வெளியில் இருந்து பார்க்க வேண்டும், சூடான, ஆர்வமுள்ள மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

1. நான் உணர்ந்து கொள்ள விரும்பிய பெரும்பாலான அர்த்தங்கள் நிறைவேறிவிட்டன என்பதை உணருங்கள். வாழ்க்கையின் முக்கிய கட்டங்களை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள்: நீங்கள் எதை விரும்புகிறீர்கள், நீங்கள் எதை எதிர்பார்த்தீர்கள், என்ன வேலை செய்தது, என்ன நடந்தது மற்றும் என்ன வேலை செய்யவில்லை. சாதனைகள் மிகக் குறைவாக இருந்தாலும், அவற்றை நீங்கள் உணர்ந்த தருணத்தில், அவர்கள் உங்கள் மீது மதிப்பு வைத்திருந்தார்கள் என்பதை உணருங்கள். வாழ்க்கையில் நீங்கள் விரும்பியதை நீங்கள் எப்போதும் செய்திருக்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது விரக்தியைக் கடக்க உதவுகிறது.

2. உங்களின் கடந்த கால அனுபவத்தை சரியென்று ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். வயதானவர்கள் அடிக்கடி புலம்புகிறார்கள்: நான் ஒரு விஷயத்தில் பிஸியாக இருந்தேன், ஆனால் மற்றொன்றைச் செய்யவில்லை, மிக முக்கியமான விஷயத்தை நான் தவறவிட்டேன்!

ஒரு நபர் தனது அனுபவத்தின் மிகவும் எதிர்மறையான அம்சங்களை மறுபரிசீலனை செய்ய உதவுவது அவசியம் (ஏதாவது செய்ய முடியவில்லை, ஏதாவது மோசமாக, தவறாக செய்தார்) அவர் வாழ்ந்த சூழ்நிலையில் மட்டுமே சாத்தியம். நீங்கள் அதைச் செய்யவில்லை என்று காட்டுங்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் வேறு ஏதாவது செய்தீர்கள், அந்த நேரத்தில் உங்களுக்கு முக்கியமானது. அந்த முடிவு சரியானது, அந்த நேரத்தில் சிறந்தது என்று அர்த்தம். செய்வதெல்லாம் நன்மைக்கே.

3. கூடுதல் அர்த்தங்களை வெளிப்படுத்தவும். ஒருவர் மிகவும் எளிமையான வாழ்க்கை வாழ்ந்திருந்தாலும், அதில் அவர் பார்ப்பதை விட அதிகமான அர்த்தங்களைக் காணலாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நாங்கள் செய்ததை அடிக்கடி குறைத்து மதிப்பிடுகிறோம். உதாரணமாக, ஒரு முதியவர் கூறுகிறார்: எனக்கு ஒரு குடும்பம், ஒரு குழந்தை, இரண்டாவது குழந்தை இருந்தது, படைப்பாற்றல் அல்லது தொழில் செய்வதற்குப் பதிலாக பணம் சம்பாதிக்க வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்பட்டது.

அன்பான நேசிப்பவர் விளக்கலாம்: கேளுங்கள், நீங்கள் ஒரு தேர்வு செய்ய வேண்டும். நீங்கள் உங்கள் குடும்பத்தைத் தேர்ந்தெடுத்தீர்கள் - குழந்தைகளுக்கு வளரவும் வளரவும் வாய்ப்பளித்தீர்கள், உங்கள் மனைவியை வேலைக்குச் செல்லாமல் காப்பாற்றினீர்கள், மேலும் அவள் விரும்பியபடி வீட்டில் அதிக நேரம் செலவிட வாய்ப்பளித்தீர்கள். நீங்களே, குழந்தைகளுடன் சேர்ந்து, உங்களுக்காக பல புதிய விஷயங்களை உருவாக்கி கண்டுபிடித்தீர்கள் ...

ஒரு நபர் தனது அனுபவத்தை மறுபரிசீலனை செய்கிறார், அதன் பன்முகத்தன்மையைப் பார்க்கிறார், மேலும் அவர் வாழ்ந்ததைப் பாராட்டத் தொடங்குகிறார்.

4. புதிய பணிகளைப் பார்க்கவும். நாம் ஏன் வாழ்கிறோம் என்பதை தெளிவாக புரிந்து கொள்ளும் வரை நாம் மிதந்து கொண்டே இருப்போம். குடும்பம், பேரக்குழந்தைகள் இல்லாத ஒருவருக்கு இது மிகவும் கடினம், ஒரு தொழில் முடிந்துவிட்டது. "எனக்காக" மற்றும் "என் சொந்த நலனுக்காக" முன்னுக்கு வருகின்றன.

இங்கே மீண்டும் நீங்கள் கடந்த காலத்தை "தோண்டி" நினைவில் கொள்ள வேண்டும்: நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்பினீர்கள், ஆனால் உங்கள் கைகளில் கிடைக்கவில்லை, நேரம் இல்லை, வாய்ப்புகள் இல்லை - இப்போது ஒரு கடல் உள்ளது. அவர்கள் (பெரும்பாலும் இணையத்திற்கு நன்றி). ஒவ்வொருவருக்கும் அவர்களின் சொந்த "எனக்கு இது ஏன் தேவை".

ஒருவர் படிக்காத புத்தகங்களின் பட்டியலைக் குவித்துள்ளார், மற்றொருவருக்கு சில குறிப்பிட்ட இடங்களைப் பார்வையிட விருப்பம் உள்ளது, மூன்றாவது ஒரு குறிப்பிட்ட வகை ஆப்பிள் மரத்தை நட்டு முதல் பழங்களுக்காக காத்திருக்க வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நாம் நம் வாழ்நாள் முழுவதும் சிறிய தேர்வுகளைச் செய்கிறோம், ஒன்றை மற்றொன்றுக்கு ஆதரவாக மறுத்துவிடுகிறோம், மேலும் ஏதோ ஒன்று எப்போதும் கப்பலில் இருக்கும்.

வயதான காலத்தில், இவை அனைத்தும் "ஒருவேளை", "எப்படியாவது பின்னர்" ஒரு நல்ல வளமாக மாறும். அவற்றில் ஒன்று கற்றுக்கொள்வது, புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்வது. தொழில் செய்து பணம் சம்பாதிக்க படிக்க வேண்டும் என்ற மனோபாவம் இப்போது இல்லை. இப்போது நீங்கள் மிகவும் சுவாரஸ்யமானதைக் கற்றுக்கொள்ளலாம். ஆர்வம் இருக்கும் வரை, அது உங்களை மிதக்க வைக்கும்.

5. கடந்த காலத்தைப் பற்றி பேசுங்கள். வயது வந்த குழந்தைகள் ஒரு வயதான நபருடன் அவரது கடந்தகால வாழ்க்கையைப் பற்றி, தன்னைப் பற்றி முடிந்தவரை பேச வேண்டும்.

நூறாவது முறையாக அவர் சில குழந்தை பருவ பதிவுகளைச் சொன்னாலும், நீங்கள் இன்னும் கேட்க வேண்டும் மற்றும் கேள்விகளைக் கேட்க வேண்டும்: அப்போது நீங்கள் என்ன உணர்ந்தீர்கள்? என்ன நினைத்துக் கொண்டிருந்தாய்? இழப்பை எப்படி சமாளித்தீர்கள்? உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏற்பட்ட சில பெரிய திருப்பங்கள் என்ன? வெற்றிகளைப் பற்றி என்ன? புதிய விஷயங்களைச் செய்ய அவர்கள் உங்களை எப்படி ஊக்கப்படுத்தினார்கள்?

இந்தக் கேள்விகள் இந்த ஃப்ளாஷ்பேக்கில் உள்ள ஒருவரை அடித்த பாதையில் நடக்காமல், என்ன நடந்தது என்பதைப் பற்றிய பார்வையை விரிவுபடுத்த அனுமதிக்கும்.

6. எல்லைகளை விரிவாக்குங்கள். வயதான பெற்றோர்கள் பெரும்பாலும் அவநம்பிக்கையுடன் புதிய அனுபவங்களை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். பேரக்குழந்தைகளுக்கு ஒரு தீவிரமான பணி: அவர்களுக்கு அருகில் உட்கார்ந்து, அவர்களைக் கவர்ந்ததைச் சொல்ல முயற்சிப்பது, விளக்குவது, விரல்களில் காட்டுவது, ஒரு வயதான நபரின் கையை விட்டு நழுவும் வாழ்க்கையை அறிமுகப்படுத்த முயற்சிப்பது, முடிந்தால், செல்ல உதவுங்கள். அவரது சொந்த ஆளுமையின் எல்லைகளுக்கு அப்பால்.

7. பயத்தை வெல்லுங்கள். இது மிகவும் கடினமான விஷயம் - தியேட்டருக்கு அல்லது குளத்திற்கு தனியாகச் செல்வது, ஒருவித சமூகத்தில் சேருவது. பயம் மற்றும் தப்பெண்ணத்தை வெல்ல வேண்டும். வாழ்க்கையில் எல்லா நல்ல விஷயங்களும் ஜெயிப்பதில் இருந்து தொடங்குகின்றன. எதையாவது செய்யாமல் இருக்கும் நிலைத்தன்மையைக் கடக்கும் வரை நாம் வாழ்கிறோம்.

உங்களுக்கான காரணங்களைக் கொண்டு வாருங்கள்: நான் தனியாக குளத்திற்குச் செல்ல மாட்டேன் - நான் என் பேரனுடன் சென்று வேடிக்கை பார்ப்பேன். என் தோழிகள் பூங்காவில் நடக்கவும், ஒன்றாக ஸ்டுடியோவில் சேரவும், அவர்கள் வரைந்து நடனமாடவும் நான் உடன்படுவேன். நாம் எவ்வளவு வயதாகிறோமோ, அவ்வளவு அதிகமாக நம் வாழ்க்கையை நாம் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

நெருக்கடி முடிந்துவிட்டது என்று எப்போது சொல்ல முடியும்? ஒரு நபர் கொடுக்கப்பட்டதை எடுத்துக் கொள்ளும்போது: ஆம், நான் வயதாகிவிட்டேன், நான் வெளியேறுகிறேன், புதிய தலைமுறைகளுக்கு இடமளிக்கிறேன். உளவியலில், இது "உலகமயமாக்கல்" என்று அழைக்கப்படுகிறது, அதாவது, உலகத்துடன் தன்னை இணைத்துக் கொள்ளும் உணர்வு. பின்னர், 75 வயதிற்குள், ஒரு புதிய புரிதலும் ஏற்றுக்கொள்ளலும் வருகிறது: நான் என் வாழ்க்கையை கண்ணியத்துடன் வாழ்ந்தேன், இப்போது நான் கண்ணியத்துடன் வெளியேற முடியும். நான் இல்லாமல் எல்லாம் சரியாகிவிடும்.