தூக்கம் என்பது ஒரு அறிகுறியாகும், இதன் விளைவாக தூங்குவதற்கான வலுவான தூண்டுதல் ஏற்படுகிறது. இது சாதாரணமானது, "உடலியல்", இது மாலை அல்லது படுக்கை நேரத்தில் அல்லது மதியம் அதிகாலையில் ஏற்படும் போது. இது பகலில் ஏற்பட்டால், அது பகல்நேர தூக்கம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. அயர்வு யாரையும் பாதிக்கலாம், குறிப்பாக சோர்வாக இருக்கும்போது, ​​மோசமான இரவு தூக்கத்திற்குப் பிறகு அல்லது ஒரு பெரிய உணவுக்குப் பிறகு, அதை தினமும் திரும்பத் திரும்பச் செய்யும்போது அது அசாதாரணமாக மாறும், கவனத்தில் குறுக்கிடுகிறது மற்றும் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடுகிறது.

இது ஒரு நோயியல் இருப்பதை வெளிப்படுத்தலாம், எனவே மருத்துவ ஆலோசனைக்கு உட்பட்டதாக இருக்க வேண்டும்.

தூக்கமின்மை ஒரு பொதுவான அறிகுறியாகும்: இது வயது வந்தவர்களில் 5 முதல் 10% வரை பாதிக்கிறது என்று ஆய்வுகள் மதிப்பிட்டுள்ளன (தீவிரமாக, மற்றும் 15% "லேசான"). இளமைப் பருவத்திலும் முதியவர்களிலும் இது மிகவும் பொதுவானது.

தூக்கமின்மை தூக்கமின்மையுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம், குறிப்பாக இளம் பருவத்தினருக்கு இது காரணம். அவர்கள் தங்கள் தேவைகளுக்கு போதுமான அளவு தூங்குவதில்லை என்பதை நாம் அறிவோம், மேலும் இந்த வயதில் பகல்நேர தூக்கம் பொதுவானது.

ஒரு அசாதாரண சூழ்நிலையைத் தவிர, அனைவரையும் பாதிக்கக்கூடிய (மோசமான இரவு, ஜெட் லேக், தூக்கமின்மை போன்றவை), தூக்கமின்மை பல தூக்க நோய்களுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்:

• கட்ட தாமதம் மற்றும் நாள்பட்ட தூக்கமின்மை: இது நாள்பட்ட தூக்கமின்மை அல்லது உள் கடிகாரத்தின் கோளாறு, இது தூக்கத்தின் கட்டங்களை "மாற்றுகிறது" (இளம் பருவத்தினருக்கு இது பொதுவானது)
• குறட்டை மற்றும் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் நோய்க்குறி போன்ற தூக்கக் கோளாறுகள்: இது தூக்கமின்மைக்கு மிகவும் பொதுவான காரணமாகும் (போதுமான தூக்கத்திற்குப் பிறகு). இந்த நோய்க்குறி இரவில் மயக்கமடைந்த சுவாசம் "இடைநிறுத்தம்" என வெளிப்படுகிறது, இது தொடர்ந்து ஓய்வு சுழற்சிகளை குறுக்கிடுவதன் மூலம் தூக்கத்தின் தரத்தை பாதிக்கிறது.
• மைய ஹைப்பர் சோம்னியாஸ் (கேடப்ளெக்ஸியுடன் அல்லது இல்லாமலேயே நார்கோலெப்ஸி): அவை பெரும்பாலும் மூளையில் உள்ள சில நியூரான்களின் சிதைவின் காரணமாக ஏற்படுகிறது, இது கேடப்ளெக்ஸியுடன் அல்லது இல்லாமல் தூக்கத்தைப் பொருத்துகிறது, அதாவது திடீரென தசை தொனியை இழக்கிறது. இது ஒரு அரிதான நோய்.
• மருந்துகளை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் மிகை தூக்கமின்மை: பல மருந்துகள் மற்றும் மருந்துகள் அதிக தூக்கத்தை தூண்டலாம், குறிப்பாக மயக்க மருந்து ஹிப்னாடிக்ஸ், ஆன்சியோலிடிக்ஸ், ஆம்பெடமைன்கள், ஓபியேட்ஸ், ஆல்கஹால், கோகோயின்.

மற்ற கோளாறுகளும் தூக்கத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்:

• மனச்சோர்வு அல்லது இருமுனைக் கோளாறு போன்ற மனநல நிலைமைகள்
• உடல் பருமன் அல்லது அதிக எடை
• நீரிழிவு
• மற்றவை: நியூரோடிஜெனரேடிவ் நோய்கள், பக்கவாதம், மூளைக் கட்டி, தலையில் காயம், டிரிபனோசோமியாசிஸ் (தூக்க நோய்) போன்றவை.

கர்ப்பம், குறிப்பாக முதல் மூன்று மாதங்களில், அடக்க முடியாத சோர்வு மற்றும் பகல்நேர தூக்கத்தையும் ஏற்படுத்தும்.

அதிக தூக்கமின்மையின் விளைவுகள் பல மற்றும் தீவிரமானவை. தூக்கமின்மை உண்மையில் உயிருக்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும்: இது மரண சாலை விபத்துக்களுக்கு முக்கிய காரணமாகவும் உள்ளது மற்றும் மொத்தமாக 20% சாலை விபத்துக்களில் (பிரான்சில்) ஈடுபட்டுள்ளதாக நம்பப்படுகிறது.

தொழில்முறை அல்லது பள்ளி பக்கத்தில், பகல்நேர தூக்கம் கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும், ஆனால் வேலை விபத்துக்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது, அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளை பாதிக்கிறது, வேலையில்லாமை மற்றும் குறைந்த செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது.

சமூக மற்றும் குடும்ப விளைவுகளும் புறக்கணிக்கப்படக்கூடாது: எனவே தூக்கமின்மையைக் கண்டறிவது அவசியம் (பாதிக்கப்பட்ட நபர் எப்போதும் தன்னிச்சையாக தங்கள் மருத்துவரை அணுகுவதில்லை) மற்றும் அதற்கான காரணத்தைக் கண்டறியவும்.

செயல்படுத்தப்பட வேண்டிய தீர்வுகள் வெளிப்படையாக காரணத்தைப் பொறுத்தது. சோர்வு அல்லது தூக்கமின்மை காரணமாக தூக்கம் வரும்போது, ​​வழக்கமான படுக்கை நேரத்தை மீட்டெடுப்பது மற்றும் ஒவ்வொரு இரவும் போதுமான தூக்கத்தைப் பெற முயற்சிப்பதும் முக்கியம்.

தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் நோய்க்குறி இருப்பதை தூக்கம் பிரதிபலிக்கும் போது, ​​பல தீர்வுகள் முன்மொழியப்படும், குறிப்பாக மூச்சுத்திணறலைத் தடுக்க இரவில் சுவாச முகமூடியை அணிவது. தேவைப்பட்டால், எடை இழப்பைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்: இது பெரும்பாலும் அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது மற்றும் மூச்சுத்திணறலுடன் தொடர்புடைய இருதய ஆபத்தை குறைக்கிறது.

போதைப்பொருளால் தூண்டப்பட்ட தூக்கம் ஏற்பட்டால், அளவை திரும்பப் பெறுதல் அல்லது குறைக்க வேண்டும். இதைச் செய்ய, மருத்துவ உதவி அடிக்கடி தேவைப்படுகிறது.

இறுதியாக, தூக்கம் ஒரு நரம்பியல் அல்லது அமைப்பு ரீதியான நோயியல் காரணமாக ஏற்படும் போது, ​​சரியான மேலாண்மை பொதுவாக அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம்.