மயக்கத்தில் மறைந்திருக்கும் படங்களைக் கண்டறிவது எப்பொழுதும் எளிதல்ல, இன்னும் அதிகமாக வார்த்தைகளில் விவரிக்க முடியாது. ஆனால் நமது நல்வாழ்வுக்குத் தேவையான ஆழமான அனுபவங்களின் உலகத்துடனான தொடர்பை வார்த்தைகளின் உதவியின்றி நிறுவ முடியும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்.
மயக்கத்தை அடைந்து அதனுடன் உரையாடலில் ஈடுபடும் முயற்சிகள் மனோதத்துவ ஆய்வாளர்களின் தனிச்சிறப்பாகக் கருதப்படுகிறது. ஆனால் அது அப்படியல்ல. மயக்கத்தை வேறு வழிகளில் நிவர்த்தி செய்யும் பல உளவியல் சிகிச்சை முறைகள் உள்ளன. போதுமான வார்த்தைகள், படங்கள், அசைவுகள், இசை ஆகியவை இல்லாத இடங்களில், இது பெரும்பாலும் ஆன்மாவின் ஆழத்திற்கு குறுகிய வழியில் செல்கிறது.
கலை சிகிச்சை
வரலாறு. இந்த முறை 1940 களில் உருவானது மற்றும் உளவியலாளர் கார்ல் ரோஜர்ஸின் மகள் நடாலி ரோஜர்ஸ் அதன் படைப்பாளர்களிடையே மிகவும் பிரபலமானவர். நடாலி தனது தந்தைக்கு குழு அமர்வுகளை நடத்த உதவினார். மேலும் பங்கேற்பாளர்கள் பல மணி நேரம் உட்கார்ந்து பேசி, கேட்டு சோர்வடைவதை நான் கவனித்தேன். அவர் வரைதல், இசை, இயக்கம் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைத்தார் - மேலும் படிப்படியாக தனது சொந்த திசையை உருவாக்கினார்.
முறையின் சாராம்சம். ஆங்கிலத்தில், இரண்டு சொற்கள் உள்ளன: கலை சிகிச்சை (காட்சி கலை சிகிச்சை, உண்மையில் கலை சிகிச்சை) மற்றும் கலை சிகிச்சை (பொதுவாக அனைத்து வகையான கலைகளுடன் சிகிச்சை). ஆனால் வலுப்பெறும் மற்றொரு திசை உள்ளது, இது 1970 களில் எழுந்தது மற்றும் ஆங்கிலத்தில் வெளிப்பாடு கலை சிகிச்சை என்று அழைக்கப்படுகிறது. ரஷ்ய மொழியில் நாம் அதை "வெளிப்படையான கலைகளுடன் இடைநிலை சிகிச்சை" என்று அழைக்கிறோம். இத்தகைய சிகிச்சையானது ஒரு சிகிச்சை அமர்வில் பல்வேறு வகையான கலைகளைப் பயன்படுத்துகிறது. இது வரைதல், மற்றும் இயக்கம் மற்றும் இசை - இந்த வகைகளின் தொகுப்பு.
ஒரு கலை வடிவத்திலிருந்து இன்னொரு கலைக்கு எப்போது மாறுவது என்பதை அறிய சிகிச்சையாளர் மிகவும் உணர்திறன் உடையவராக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் எதையாவது வரையும்போது, அதை இசை அல்லது வார்த்தைகளால் வெளிப்படுத்தும்போது. இது செல்வாக்கின் வரம்பை விரிவுபடுத்துகிறது, மயக்கமான செயல்முறைகளை வெளிப்படுத்த அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் வழிசெலுத்த வேண்டிய அறிகுறிகள், சிக்னல்கள் உள்ளன, கிளையன்ட் மற்றொரு முறைக்கு செல்ல வாய்ப்பளிக்கிறது.
எடுத்துக்காட்டாக, முக்கியமானவற்றில் மிக முக்கியமானவற்றை வலியுறுத்த கவிதை ஒரு நல்ல கருவியாகும். வாடிக்கையாளர் தன்னிச்சையாக 10 நிமிடங்கள் எழுதும் போது நாங்கள் இலவச எழுத்தைப் பயன்படுத்துகிறோம். பின்னர் இந்த பொருளை என்ன செய்வது? கிளையன்ட் ஐந்து வார்த்தைகளை அடிக்கோடிட்டு, சொல்லுங்கள் - அவற்றிலிருந்து ஹைக்கூவை உருவாக்குமாறு நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். எனவே தன்னிச்சையான எழுத்தில் பெறப்பட்ட பொருளில் இருந்து முக்கியமானவற்றை எடுத்துரைத்து கவிதையின் உதவியுடன் வெளிப்படுத்துகிறோம்.
நன்மைகள். ஒரு வாடிக்கையாளர் கவிதை வரையவோ, செதுக்கவோ அல்லது எழுதவோ முடியாமல் வெளிப்படையான கலை சிகிச்சை அமர்வுகளில் கலந்து கொள்ளலாம். இந்த வழியில் உங்களை வெளிப்படுத்த இயலாமை மற்றும் பயம் ஆகியவற்றின் சிக்கலை அகற்ற உதவும் நுட்பங்கள் உள்ளன. உதாரணமாக, உங்கள் இடது கையால் வரையலாம். அச்சங்கள் உடனடியாக கடந்து செல்கின்றன - கிட்டத்தட்ட யாருக்கும் தங்கள் இடது கையால் எப்படி வரைய வேண்டும் என்று தெரியாது.
கலை சிகிச்சை மற்றும் இடைநிலை கலை சிகிச்சையின் ஒரு முக்கிய நன்மை, அவற்றின் பாதுகாப்பை நான் கருதுகிறேன். படங்களுடன் சின்ன அளவில் வேலை நடந்து வருகிறது. படத்தை மாற்றுவதன் மூலம், வரைவதன் மூலம், நமக்குள் எதையாவது மாற்றுகிறோம். புரிதல் சரியான நேரத்தில் வரும், அது அவசரப்படக்கூடாது.
யாருக்காக, எவ்வளவு காலம். கலை சிகிச்சை இழப்பு, அதிர்ச்சி, உறவுகள் மற்றும் அவற்றின் நெருக்கடிகளுடன் செயல்படுகிறது. இவை அனைத்தையும் வரையலாம், வடிவமைக்கலாம், ஹைக்கூவை எல்லாவற்றிலிருந்தும் உருவாக்கலாம் - மற்றும் படைப்பாற்றல் செயல்பாட்டில் மாற்றலாம். அமர்வு ஒன்றரை மணி நேரம் நீடிக்கும், சிகிச்சையின் படிப்பு - ஐந்து அமர்வுகள் (குறுகிய கால சிகிச்சை) முதல் 2-3 ஆண்டுகள் வரை.
சில கட்டுப்பாடுகள் உள்ளன. நான் ஒரு மனநல மருத்துவமனையில் பணிபுரிந்தேன், கடினமான சூழ்நிலையில் உள்ளவர்களுடன் கலை முறைகளைப் பயன்படுத்துவது கடினம் என்பதை நான் அறிவேன். அவர்களுடன் முடிவுகளை அடைய முடிந்தது என்றாலும். வளர்ச்சி தாமதமான 19 வயது சிறுமியை நான் நினைவில் வைத்திருக்கிறேன் (அவள் 5 வயது சிறுமியின் மட்டத்தில் இருந்தாள்). அவரது வரைபடங்களில், பொருத்தமற்ற டூடுல்களில், ஒரு கட்டத்தில் ஒரு கரடியும் நரியும் திடீரென்று தோன்றின. நான் கேட்டேன்: இது யார்? நரி தன் தாயைப் போலவும், கரடி அவளைப் போலவும் இருப்பதாக அவள் சொன்னாள். "நரி கரடியிடம் என்ன சொல்கிறது?" - "நரி கூறுகிறது:" வளர வேண்டாம்.
மணல் சிகிச்சை (மணல் விளையாட்டு)
முறையின் வரலாறு மற்றும் சாராம்சம். இந்த முறை இருபதாம் நூற்றாண்டின் நடுப்பகுதியில் தோன்றியது. அதன் ஆசிரியர் கார்ல் குஸ்டாவ் ஜங்கின் மாணவர் டோரா கால்ஃப். தற்போதைய வடிவத்தில், மணல் சிகிச்சையானது ஈரமான மற்றும் உலர்ந்த மணல் மற்றும் மனிதர்கள், விலங்குகள், வீடுகள், விசித்திரக் கதைகள் மற்றும் இயற்கை நிகழ்வுகளை சித்தரிக்கும் உருவங்களுடன் 50 செமீ முதல் 70 செமீ வரையிலான இரண்டு மரத் தட்டுகளைக் கொண்டுள்ளது.
சிகிச்சையின் இலவச மற்றும் பாதுகாக்கப்பட்ட இடத்தில் நனவிற்கும் மயக்கத்திற்கும் இடையிலான உரையாடலை மீட்டெடுப்பது குறித்த ஜுங்கியன் பகுப்பாய்வின் யோசனையின் அடிப்படையில் இந்த முறை அமைந்துள்ளது. அடக்குமுறை மற்றும் அதிர்ச்சியின் விளைவாக நம்மைப் பற்றி நமக்குக் குறைவாகத் தெரிந்த அல்லது அறியாதவை - "நம்முடைய சொந்த பாகங்களை எடுக்க" மணல்விளையாட்டு உதவுகிறது.
டோரா கால்ஃப் நம்புகிறார் மணல்விளையாட்டு நமது சுயத்தை செயல்படுத்துவதற்கு பங்களிக்கிறது - ஆன்மாவின் மையம், அதைச் சுற்றி ஒருங்கிணைப்பு நடைபெறுகிறது, இது ஆளுமையின் ஒருமைப்பாட்டிற்கு வழிவகுக்கிறது. கூடுதலாக, அத்தகைய "விளையாட்டு" பின்னடைவைத் தூண்டுகிறது, விளையாட்டின் மூலம் எங்கள் "நான்" இன் குழந்தைத்தனமான பகுதிக்கு திரும்ப உதவுகிறது. ஆன்மாவின் மறைக்கப்பட்ட வளங்களையும் அதன் புதுப்பித்தலுக்கான சாத்தியக்கூறுகளையும் ஜங் கண்டது அவளுக்குள் இருந்தது.
நன்மைகள். மணல் விளையாட்டு என்பது இயற்கையான மற்றும் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய முறையாகும், ஏனென்றால் நாங்கள் அனைவரும் குழந்தைகளாக சாண்ட்பாக்ஸில் விளையாடினோம், பின்னர் கடற்கரைகளில் மணலுடன் விளையாடினோம். மணலுடனான அனைத்து தொடர்புகளும் இனிமையானவை, எனவே முறை குறைந்த எதிர்ப்பை ஏற்படுத்துகிறது. ஓவியங்களை உருவாக்கும் போது, நாம் அவற்றைப் பற்றி விவாதிக்கவோ அல்லது விளக்கவோ இல்லை. படங்கள் ஒன்றையொன்று வெற்றியடையச் செய்யும் செயல்முறையைத் தொடங்குவது எங்களுக்கு முக்கியம். வேலையின் முடிவில், வாடிக்கையாளரும் நானும் அவரது ஓவியங்களின் தொடரைப் பற்றி விவாதிக்கலாம், ஒவ்வொரு அமர்வுக்குப் பிறகும் நான் சேமிக்கும் புகைப்படங்கள்.
சாண்ட்பாக்ஸின் இடத்தில் சிலைகளின் உதவியுடன், சிறுவன் தனது தந்தையிடம் விடைபெற்று இயல்பு வாழ்க்கைக்குத் திரும்பத் தொடங்கினான்.
நாம் செயல்திறனைப் பற்றி பேசினால், இங்கே ஒரு சமீபத்திய உதாரணம். நான் ஒரு 10 வயது பையனுடன் வேலை செய்து முடித்தேன். அவரது தந்தை பரிதாபமாக உயிரிழந்தார். சிறுவன் இழப்பால் மிகவும் வருத்தப்பட்டான், தொடர்ந்து உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தான், தனக்குள்ளேயே விலகத் தொடங்கினான், பேசுவதை நிறுத்தினான். பாடங்களின் போது, அவர் மேசைக்கு அடியில் ஒளிந்து கொண்டார் - அவர் மன இறுக்கம் கொண்ட ஒரு குழந்தையைப் போல நடந்து கொண்டார், இருப்பினும் அவருக்கு அத்தகைய நோயறிதல் இல்லை.
முதல் அமர்வுகளில், அவர் தனது கண்களைத் தவிர்த்தார், தொடர்பு கொள்ள விரும்பவில்லை. நான் சொன்னேன்: “சரி, நீங்கள் பேச விரும்பவில்லை என்பதை நான் காண்கிறேன், நான் உன்னைத் தொந்தரவு செய்ய மாட்டேன். ஆனால் நாம் விளையாட முடியும்." மேலும் அவர் மணலில் படங்களை உருவாக்கத் தொடங்கினார். இந்த வாய்ப்பில் மகிழ்ச்சியடைந்த அவர் அற்புதமான ஓவியங்களை உருவாக்கினார். அவர் இருந்த உலகத்தை, சோகத்திற்கு முன் குடும்பம் இருந்த இடத்தை அவர்களால் பார்க்க முடிந்தது. ஆனால் அவர் அங்கு பயணம் செய்தார், அவருடைய தந்தை எப்போதும் அவருக்கு அடுத்ததாக தோன்றினார்.
அவர் கடினமான பாதையில் சென்றார், சாண்ட்பாக்ஸின் இடத்தில் சிலைகளின் உதவியுடன், அவர் தனது தந்தையிடம் விடைபெற்றார், உயிருள்ள மற்றும் இறந்தவர்களின் உலகம் பிரிக்கப்பட்டது, சிறுவன் இயல்பு வாழ்க்கைக்குத் திரும்பத் தொடங்கினான். நான் அங்கு இருந்தேன், ஆதரவளித்தேன், படங்கள் மூலம் அவரது நிலையை உணர முயன்றேன். படிப்படியாக, அவர் என்னை நம்பத் தொடங்கினார், அவர் என்னிடம் முதல் முறையாக பேசிய தருணம் வந்தது, அவர் சிரித்தார். நாங்கள் ஒரு வருடத்திற்கும் மேலாக வேலை செய்தோம், இந்த வேலையில் மணல் பெரும் பங்கு வகித்தது.
யாருக்காக, எவ்வளவு காலம். பொதுவாக சிகிச்சைக்கு எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லை என்றால், இந்த முறையைப் பயன்படுத்தலாம். அமர்வு 50 நிமிடங்கள் நீடிக்கும். எதிர்மறை நிகழ்வுகளின் விளைவுகளை இலக்காகக் கொண்ட ஒரு குறுகிய கால சிகிச்சை உள்ளது. எடுத்துக்காட்டாக, நியூரோஸுடன் சிக்கலான மற்றும் நீண்ட வேலை உள்ளது. சிலருக்கு சில மாதங்கள் போதும், மற்றவர்களுக்கு 5 ஆண்டுகள் போதும்.
இந்த வேலையில் நாம் மயக்கத்தை மாற்றுகிறோம் என்று சொல்ல, நான் தைரியமாக மாட்டேன். பொதுவாக அது நம்மை மாற்றிவிடும். ஆனால் நாங்கள் அவரை உரையாடலுக்கு அழைக்கிறோம். நாம் நம்மை ஆராய்வோம், நமது உள் வெளிகள், நம்மை நாம் நன்றாக அறிந்து கொள்கிறோம். மேலும் மனதளவில் ஆரோக்கியமாக இருங்கள்.
நடன இயக்க சிகிச்சை
வரலாறு. நடன-இயக்க சிகிச்சையைப் பற்றி பேசுகையில், நீங்கள் பயோஎனெர்ஜெடிக்ஸ் உருவாக்கிய உளவியலாளர் அலெக்சாண்டர் லோவனுடன் தொடங்க வேண்டும். அவர் வாதிட்டார்: உடலில் உள்ள கவ்விகள் குழந்தை பருவத்திலிருந்தே உளவியல் தாக்கங்களுக்கு எதிர்வினையாக உருவாகின்றன. அம்மா குழந்தையைக் கத்தினாள்: "நீ அழத் துணியாதே!" அவர் பின்வாங்குகிறார், அவரது தொண்டையில் ஒரு சுருக்கம் உள்ளது. ஒரு மனிதன் சகித்துக்கொள்ளும்படி வலியுறுத்தப்படுகிறான், உணர்வுகளைக் காட்டக்கூடாது - இதயத்தின் பகுதியில் ஒரு இறுக்கம் உள்ளது. எனவே, மாரடைப்பு பெண்களை விட ஆண்களுக்குத்தான் அதிகம்.
முறையின் சாராம்சம். நடனத்தில், சுயநினைவின்மை உருவங்கள் மற்றும் உடல் உணர்வுகளின் உதவியுடன் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. ஒருவர் நடனமாடும்போது உடல் உணர்வுகள் ஆதிக்கம் செலுத்துகின்றன, மேலும் யாரோ காட்சி படங்களை நடனமாடுகிறார்கள். உடலைக் கேட்கவும், அதன் தூண்டுதல்களைப் பின்பற்றவும் கற்றுக்கொள்கிறோம். நம் அனுபவங்களை நாம் வார்த்தைகளில் சொல்ல வேண்டியதில்லை. நடனத்தின் உதவியுடன், நீங்கள் எந்த உணர்ச்சியையும் சமாளிக்க முடியும். உதாரணமாக, ஒரு முறிவு.
ஒவ்வொரு நபரும் பிரிந்த அனுபவம், அன்புக்குரியவர்களின் இழப்பு - இந்த அனுபவம் உடலிலும் வாழ்கிறது. இந்த வலியை பல வருடங்களாக சுமக்கிறோம். மேலும் அதைப் பற்றி பேசுவது கடினம். உடலுடன் வேலை செய்வது இந்த வலியைக் கண்டறிய உதவுகிறது - மேலும் அதைக் கடக்க உதவுகிறது.
பெரும்பாலும் நாம் ஆக்கிரமிப்பு கட்டத்தில் சிக்கிக் கொள்கிறோம், யாருடன் பிரிந்துவிட்டோமோ அல்லது யாரை இழந்தோமோ அவர்களைக் குற்றம் சாட்டுகிறோம், நம்மை அல்லது முழு உலகத்தையும் அநீதிக்கு குற்றம் சாட்டுகிறோம். பொதுவாக மக்கள் அதை உணர மாட்டார்கள். நடனம் இந்த வேதனையான சூழ்நிலையில் மூழ்கி, உடல் கோபம், ஆக்கிரமிப்பு ஆகியவற்றைத் தருகிறது. இந்த நேரத்தில் அவர்கள் தங்கள் கைகளால் எதையாவது கிழிக்க விரும்புகிறார்கள், கால்களைத் தடவ விரும்புகிறார்கள் என்று வாடிக்கையாளர்கள் அடிக்கடி ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். இங்குதான் தன்னிச்சையானது முக்கியமானது.
நடனம்-இயக்கம் சிகிச்சைக்கு பேசுவது ஒரு முன்நிபந்தனை. ஆனால் முக்கிய சிகிச்சை விளைவு வார்த்தைகளால் கொடுக்கப்படவில்லை, ஆனால் இயக்கங்கள் மூலம்.
நடனம்-இயக்கம் சிகிச்சையில் பெரும்பாலும் தங்கள் தலையில் மனப்பாடம் செய்யப்பட்ட அசைவுகளைக் கொண்டவர்கள் கலந்து கொள்கிறார்கள். படிப்படியாக, அவை திறக்கப்படுகின்றன, நீண்ட காலமாக மறந்துவிட்ட இயக்கங்களைச் செய்யத் தொடங்குகின்றன. உளவியல் காரணங்களின் செல்வாக்கின் கீழ் - துன்பம், மனச்சோர்வு, மன அழுத்தம் - பலர் குனிந்து, தங்கள் தோள்களையும் தலையையும் தாழ்த்தி, பிரச்சனைகளின் எடையின் கீழ் உண்மையில் வளைந்து, சிகிச்சையில் முழு உடலுக்கும் ஓய்வெடுக்கிறோம். வேலை ஒரு குழுவில் செய்யப்படுகிறது, இது சிகிச்சையின் முக்கிய பகுதியாகும். எங்களிடம், எடுத்துக்காட்டாக, பங்கேற்பாளர்கள் ஜோடியாகி, ஒவ்வொருவரும் ஒரு கூட்டாளருக்காக நடனமாடும் ஒரு பயிற்சி உள்ளது.
மற்றொரு நபரின் கவனம் நடனம், அசைவுகளை மாற்றும் ஒரு தீவிர காரணியாகும். இறுதியில் நாங்கள் நன்றி நடனம் செய்கிறோம். நாங்கள் ஒரு வார்த்தை கூட பேசவில்லை, எங்கள் கண்கள், சைகைகள், அசைவுகள் மூலம் குழுவின் மற்ற உறுப்பினர்களுக்கு எங்கள் நன்றியைத் தெரிவிக்கிறோம். இந்த நடனத்தின் போது, எப்போதும் அழுக! நடனத்திற்குப் பிறகு, எல்லோரும் அனுபவித்த மற்றும் உணர்ந்ததை நாங்கள் விவாதிக்கிறோம். நடனம்-இயக்கம் சிகிச்சைக்கு பேசுவது ஒரு முன்நிபந்தனை. ஆனால் முக்கிய சிகிச்சை விளைவு வார்த்தைகளால் கொடுக்கப்படவில்லை, ஆனால் இயக்கங்கள் மூலம்.
யாருக்காக, எவ்வளவு காலம். வழக்கமான பாடநெறி வாரத்திற்கு ஒரு முறை 8-10 கூட்டங்கள் ஆகும். ஒரு பாடம் 3-4 மணி நேரம் நீடிக்கும். வயது முற்றிலும் முக்கியமற்றது, சில நேரங்களில் பெண்கள் குழந்தைகளுடன் நடனமாட வருகிறார்கள், அவர்களுக்கென்று ஒரு தனி குழு கூட இருந்தது. நிச்சயமாக, இது வயதானவர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவர்கள் எப்போதும் ஒரு நல்ல மனநிலையில் செல்கிறார்கள். குழுக்களில் உள்ள ஆண்கள், துரதிருஷ்டவசமாக, விரல்களில் எண்ணலாம். ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் முறையின் செயல்திறன் ஒரே மாதிரியாக இருந்தாலும்.