பழச்சாறுகளில் அதிகப்படியான சர்க்கரைகள் இருப்பதாகவும், தவிர்க்கப்பட வேண்டும் என்றும் பலர் நினைக்கிறார்கள், எனவே அவர்கள் காய்கறி சாறுகளை மட்டுமே குடிக்கிறார்கள். இயற்கை நமக்கு வழங்கிய பல்வேறு விலைமதிப்பற்ற ஊட்டச்சத்துக்கள், என்சைம்கள், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பைட்டோநியூட்ரியண்ட்களை அவை இழக்கின்றன என்பதைத் தவிர, அதில் எந்தத் தவறும் இல்லை.
ஒரு டம்ளர் பழச்சாறு குடித்தால் ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு கூடுகிறது என்பது உண்மைதான், ஆனால் எல்லாவற்றிலும் மிதமான அளவு தேவை. நிச்சயமாக, எதையும் அதிகமாகக் கொடுப்பது மோசமானது, அதை நாம் அனைவரும் அறிவோம்.
ஒரு நாளைக்கு ஒரு டம்ளர் பழச்சாறு நீரிழிவு மற்றும் உடல் பருமனை ஏற்படுத்தாது. ஆனால் நீங்கள் சரியாக சாப்பிடாமல், அற்பமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தினால், உங்கள் உள் உறுப்புகள் எவ்வளவு மோசமாக செயல்படுகின்றன என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது. எனவே, நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் பழச்சாறு குடிக்கும்போது, உங்கள் பிரச்சினைகளுக்கு ஜூஸைக் குறை சொல்ல முடியாது.
நமது உடல் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் வாழ வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரையுடன் ஒப்பிடும்போது பழச் சர்க்கரைகள் நம் செல்களால் எளிதில் ஜீரணிக்கப்படுகின்றன (உறிஞ்சப்படுகின்றன). சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை என்பது மிகவும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு வகைகளில் உள்ள ஒரு செயற்கை சர்க்கரை ஆகும். இத்தகைய சர்க்கரை நீரிழிவு மற்றும் உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்கிறது. இருப்பினும், ஆழமான வறுத்த உணவுகள் மற்றும் மாவுப் பொருட்களின் வழக்கமான நுகர்வு.
ஒரு கிளாஸ் புதிய பழச்சாறு நிச்சயமாக ஒரு கேக் துண்டு அல்லது நீங்கள் அலமாரியில் இருந்து வாங்கும் பதிவு செய்யப்பட்ட சாற்றை விட சிறந்த தேர்வாகும்.
நீங்கள் நீரிழிவு நோயாளியாக இருந்தால், இரத்தக் கோளாறு, பூஞ்சை தொற்று அல்லது உடல் எடையை எளிதில் அதிகரிக்கும் போக்கு இருந்தால், தயவுசெய்து பழச்சாறுகளைத் தவிர்க்கவும்! உங்கள் உடல் சர்க்கரை, எந்த சர்க்கரையையும் செயலாக்க முடியாது என்பது மிகவும் புரிந்துகொள்ளத்தக்கது.