எடை போட சிறந்த 10 சிறந்த லாபங்கள்: மதிப்பீடு 2020

எடை - ஆதாயம் ஒரு விளையாட்டு உணவு என்று பரவலாக அறியப்படுகிறது, ஆனால் புகழ் மற்றும் விற்பனை இது பல்வேறு வகையான புரதங்களுக்கு (முதன்மையாக மோர் புரதம்) சற்று தாழ்வானது. இது பொதுவாக எளிதில் விளக்கக்கூடியது: நிபுணத்துவம் பெறுபவர் இன்னும் குறுகலானது மற்றும் இது அனைத்து மரபணு வகை பயிற்சிகளுக்கும் பொருந்தாது.

புரோட்டீன்-கார்போஹைட்ரேட் கலவை (எடை அதிகரிப்பவர்) முதன்மையாக தேவைப்படுகிறது எடை அதிகரிக்கும் எக்டோமார்ஃப் - விளையாட்டுக்கு சக்தி அளிப்பவர்களுக்கு மிகுந்த சிரமத்துடன் வழங்கப்படுகிறது. தீவிரமான எடை அதிகரிப்பு காலங்களில் (எடுத்துக்காட்டாக, கனமான எடை வகுப்பை மாற்றும்போது) ஒரு எடை அதிகரிப்பவர் மற்றும் விளையாட்டு வீரர்கள் எண்டோமார்பிக் உடலமைப்பை ஒர்க்அவுட் ஊட்டச்சத்து எனப் பயன்படுத்தலாம். ஆனால் முழு உடல் மீசோமார்ப்ஸ் இந்த வகை ஸ்போர்ட் பிட்டின் பயன்பாட்டைத் தவிர்ப்பது நல்லது, ஏனெனில் இது வழக்கமான பயன்பாடு தசையை மட்டுமல்ல, கொழுப்பு நிறைவையும் கணிசமாக அதிகரிக்கும்.

இந்த கட்டுரையில், இந்த வகையான விளையாட்டு ஊட்டச்சத்தில் ஆர்வமுள்ள அனைவரையும் பற்றி நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்லுவோம் (எக்டோமார்ப்ஸ் வளர்வது கடினம் - முதல் இடத்தில்) மற்றும் இறுதியாக பல முன்னணி உற்பத்தியாளர்களிடமிருந்து எடையைக் குறைக்க சிறந்த லாபக்காரர்களின் புறநிலை மதிப்பீட்டை வழங்குகிறோம்.

பெறுநர்கள் பற்றிய பொதுவான தகவல்கள்

So ஒரு ஆதாயம் என்பது ஒரு வகையான விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து என்பது புரத-கார்போஹைட்ரேட் கலவையாகும். அவர் மிகவும் நீண்ட வரலாற்றைக் கொண்டவர், முதன்முதலில் கண்டுபிடிக்கப்பட்ட வகைகளில் ஒன்றாகும். சிறந்த எடை அதிகரிப்பவர்கள் பாதி கார்ப்ஸைக் கொண்டுள்ளனர் (மால்டோடெக்ஸ்ட்ரின் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் சில நேரங்களில் பிற இனங்கள்) மற்றும் மூன்றில் ஒரு பங்கு புரதம். உகந்ததாக, ஒரு எடை அதிகரிப்பவர் மோர் அல்லது முட்டை புரதத்தை உள்ளடக்கியிருந்தால் (அதிக லாபம் ஈட்டியவர்களின் மதிப்பீட்டில் 2020 முக்கியமாக இதுபோன்ற வகைகளை உள்ளடக்கியது), கலவையில் சோயா புரதம் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட மலிவான பொருட்கள் இருந்தாலும். போட்டியின் ஒரு பகுதி பொதுவாக ஒரு சிறிய அளவு கொழுப்பை உள்ளடக்கியது.

வரவேற்பைப் பெறுபவரின் உகந்த நேரம் - உடலின் ஆற்றல் இழப்புகளை விரைவாக நிரப்ப வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு. இரவு வினையூக்கத்தின் விளைவுகளை எதிர்த்துப் போராட காலையிலும் இதை எடுத்துக் கொள்ளலாம். ஒரு பயிற்சி அமர்வை முடித்த விளையாட்டு வீரரின் உடல் உடனடியாக புதிய தசை திசுக்களை “கட்டியெழுப்ப” தெரியவில்லை. முதலில் நீங்கள் ஆற்றல் சமநிலையை மீட்டெடுக்க வேண்டும் - இங்கே தான் மீட்பு மற்றும் பெறுநருக்கு வருகிறது.

எடை அதிகரிப்பவர்கள் பல்வேறு வகையான விளையாட்டு சப்ளிமெண்ட்ஸுடன் ஒன்றிணைக்கப்படுகிறார்கள், என்ன சிறிய விவரங்கள் கீழே விவாதிக்கப்படும்.

புரத வகைகளைப் பற்றி மேலும் வாசிக்க

எடை அதிகரிப்பவரை ஏன் வாங்க வேண்டும்?

சந்தேகம் உள்ளவர்களுக்கு நன்மை, எடை அதிகரிப்பவர் வாங்கலாமா இல்லையா:

• ஒரு எடை அதிகரிப்பவர் உடலின் வெகுஜனத்தை "சுத்தமான" எக்டோமார்போவை அதிகரிக்க உதவும், அதன் உடல் வலிமை மற்றும் தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் வலிமை பயிற்சிக்கு பதிலளிக்க மிகவும் தயங்குகிறது.
• புரத-கார்போஹைட்ரேட் கலவை, ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, நருடோவுக்குப் பிறகு இழந்த சக்தியை விரைவாக நிரப்ப அனுமதிக்கும். உண்மையில், இந்த விஷயத்தில் வேறு எந்த வகை ஸ்போர்ட்பிட்டும் அத்தகைய வலுவான விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை.
• கெய்னர், வேகமாகப் பயன்படுத்தக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளில் இருப்பதற்கு நன்றி, உடலின் கிரியேட்டின் உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துகிறது, இது தசை வளர்ச்சியிலும் சாதகமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
• உற்பத்தியாளர்கள் அவற்றின் கலவையில் உள்ளடக்கிய கூடுதல் பொருட்களுடன், பெறுநர்கள், விளையாட்டு வீரரின் உணவை மிகவும் முழுமையான மற்றும் சீரானதாக ஆக்குகிறார்கள் (நிச்சயமாக, சரியான பயன்பாட்டிற்கு உட்பட்டது).
• இந்த வகையான விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து இயற்கையான பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது மற்றும் பல்வேறு செயற்கை பொருட்களுக்கு தனித்துவமான பக்க விளைவுகள் இல்லை. தெளிவாக, புகழ்பெற்ற, நன்கு நிறுவப்பட்ட உற்பத்தியாளர்களின் தயாரிப்புகளை வாங்க வேண்டும் (இதற்காக கட்டுரையின் இரண்டாம் பகுதியில் சிறந்த லாபம் ஈட்டியவர்களின் 2020 மதிப்பீட்டைப் பார்க்கவும்).

ஒரு பெறுநரைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது என்ன தேட வேண்டும்:

1. பெறுபவரின் கலவை: குறிப்பிட்டுள்ளபடி, இந்த வகை கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் பாதி மற்றும் புரதம் தோராயமாக 1/3 மூலம் நல்ல தயாரிப்புகள். மற்ற எடை அதிகரிப்பாளர்கள் மோசமானவர்கள் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை, ஆனால் மிகவும் வெற்றிகரமான தயாரிப்புகளின் விகிதம் இதுவாகும். உகந்ததாக, புரதம் என்றால் மோர் அல்லது முட்டை (உண்மையில் வேறு ஏதேனும், ஆனால் விலங்கு தோற்றம் கொண்டவை). சோயா தனிமைப்படுத்தலின் இருப்பு ஒரு ஆதாயக்காரராக சிந்திக்க கொஞ்சம் காரணம், ஏனெனில் இது பெரும்பாலும் உற்பத்தியின் விலையை குறைக்க சேர்க்கப்படுகிறது.
2. ஒரு சேவைக்கு வெவ்வேறு பொருட்களின் எண்ணிக்கை: வெவ்வேறு உற்பத்தியாளர்களிடமிருந்து, அளவின் அளவு மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கும், (சில நேரங்களில் பல முறை). 100 கிராம் பெறுபவரின் கூறுகளின் சதவீதத்தை நீங்கள் ஒப்பிட வேண்டும்.
3. சர்க்கரை உள்ளடக்கம் ஒரு முக்கிய குறிகாட்டியாகும். வெறுமனே, மற்றும் அது இருக்கக்கூடாது, ஆனால் அதன் உள்ளடக்கம் 40% ஐ விட அதிகமாக இருக்கும் ஆதாயங்கள் உள்ளன! 2020 ஆம் ஆண்டில் அதிக லாபம் ஈட்டுபவர்களின் தரவரிசையில் இத்தகைய தயாரிப்புகள் சிறந்த முறையில் தவிர்க்கப்படுகின்றன.
4. கார்னி, ஆனால் உற்பத்தியாளர்: நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய முக்கியமான காரணி இது. Optimum Nutrition, Ultimate Nutrition, Dymatize போன்ற நன்கு அறியப்பட்ட பிராண்டுகள், அவற்றின் நற்பெயரையும் அவற்றின் தயாரிப்புகளையும் நம்பலாம். பேக்கேஜிங் பெறுபவர் எங்கே, யாரால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது கடினம் என்றால் - வாங்குவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.
5. நிச்சயமாக, பேக்கேஜிங், தொகுதி எண், ஹாலோகிராம், இலக்கண பிழைகள் இல்லை மற்றும் லேபிளில் உள்ள கடிதங்களின் “நடனம்” ஆகியவற்றின் ஒருமைப்பாடு குறித்து நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும் - ஒரு போலியானதாக இயங்கக்கூடாது.
6. பெறுநரில் உள்ள கூடுதல் பொருட்களின் கலவை - தனிப்பட்ட சகிப்பின்மை ஏற்பட்டால் சாத்தியமான ஒவ்வாமை மற்றும் செரிமான கோளாறுகளைத் தவிர்க்க.
7. வாங்குவதில் அனுபவம் இல்லாத நிலையில், இந்த வகையான ஸ்போர்ட்பிட்டைப் பயன்படுத்துவதால், சிறந்த லாபம் ஈட்டுபவர்களின் மதிப்பீடுகளை எடைபோடச் செய்யுங்கள், ஏனெனில் அவை இப்போது பல வெளியிடப்பட்டுள்ளன. இது சரியானதாக இல்லாவிட்டால், குறைந்தபட்சம் மோசமான தேர்வு அல்ல.

முதல் 10 மோர் புரதங்கள்

எடை அதிகரிப்பவரை யார் வாங்க வேண்டும்:

• முதலில், நிச்சயமாக, சக்தி விளையாட்டுகளில் ஈடுபடும் எக்டோமார்ப்ஸ் மற்றும் தசையை உருவாக்க மற்றும் வலிமையை அதிகரிக்க விரும்புகிறது.
• பாதுகாப்பு அதிகாரிகள் மற்றும் பாடிபில்டர்கள் எண்டோமார்பிக் வகை - நீங்கள் அதிக எடை வகைக்கு மாறும்போது.
• சட்ட அமலாக்கத் துறைகளின் பிரதிநிதிகள் சகிப்புத்தன்மையை மையமாகக் கொண்டவர்கள்: ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள், தூக்குபவர்கள், முதலியன.
• கனமான உடல் வேலைகளில் ஈடுபடும் நபர்கள் “மோசமடைந்து”, எடை அதிகரிப்பவர் மீட்க உங்களுக்கு ஆற்றலையும் தருவார்.
• திட்டமிடப்படாத எடை இழப்பிலிருந்து மீண்டு வருபவர்கள் (நீண்ட கால ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டிற்குப் பிறகு) - சாதாரண உடல் எடையை விரைவாக மீட்டெடுக்க.

மேலும் படிக்க: எடை கெய்னர் பற்றிய அனைத்து தகவல்களும்

முதல் 10 லாபங்கள்

வல்லுநர்கள் மற்றும் வாடிக்கையாளர்களின் மதிப்புரைகளின்படி எடையைக் குறைக்க சிறந்த ஆதாயங்களின் மதிப்பீட்டை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.

1. உண்மை-நிறை (பி.எஸ்.என்)

பி.எஸ்.என்-ல் இருந்து ட்ரூ-மாஸ் என்பது 2020 ஆம் ஆண்டில் சிறந்த லாபம் ஈட்டியவர்களின் மதிப்பீட்டைத் திறக்கும் ஒரு சிறந்த தயாரிப்பு ஆகும். இது ஒரு பணக்கார மற்றும் மாறுபட்ட கலவையுடன் கூடிய எடை அதிகரிப்பவர்: இதில் BCAA கள், ஒரு சில அடிப்படை வைட்டமின்கள், சில சுவடு கூறுகள் உள்ளன. மல்டிகம்பொனென்ட்டின் புரத கூறு (6 வெவ்வேறு வகையான புரதங்களைப் பயன்படுத்தியது). தயாரிப்பு சிறந்த ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் குளுட்டமைன் பெப்டைட்களுக்கு செரிமான நொதிகளால் வளப்படுத்தப்படுகிறது.

நன்மை:

• அஸ்பார்டேம் இல்லை;
• நல்ல கரைதிறன்;
• நார்ச்சத்து இருப்பது;
• மிதமான தீவிரமான சுவைகளின் நல்ல வரிசை, பாலில் கரைந்தவுடன் மட்டுமல்லாமல் தண்ணீரிலும் பயன்படுத்த நல்லது (குறிப்பாக "பால் சாக்லேட்" மற்றும் "வாழைப்பழம்" பற்றிய சுவை பற்றிய நல்ல கருத்து);
• அதிக செயல்திறன்.

பாதகம்:

• விலை அதிகமாக உள்ளது, பல நல்ல பொருட்கள்;
• நுகர்வு அடிப்படையில் மிகவும் சிக்கனமாக இல்லை: உற்பத்தியாளரின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட டோஸ் 145 கிராம்.

100 கிராம் தயாரிப்பு:

• கலோரிகள்: 432 கிலோகலோரி
• புரதம்: 32 கிராம்
• கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 52 கிராம்
• கொழுப்புகள்: 11 கிராம்

கலவை, நாம் பார்ப்பது போல், ஆதாயதாரர்களுக்கு 1/2 கார்ப்ஸ் மற்றும் 1/3 புரதத்திற்கு “வெற்றியின் சூத்திரத்தை” மீண்டும் செய்கிறது.

2. அப் யுவர் மாஸ் (எம்.எச்.பி)

எம்.எச்.பியிலிருந்து உங்கள் மாஸ் என்பது ஒரு சிறந்த தயாரிப்பு ஆகும், இது "வெள்ளி" மதிப்பீட்டிற்கு தகுதியானது. வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் மற்றும் தரவரிசையின் தலைவரால் வளப்படுத்தப்பட்டுள்ளது, இதன் கலவை மிகவும் மிதமானது, ஆனால் ஒட்டுமொத்தமாக இது இந்த லாபத்தின் மிக உயர்ந்த தரத்தை கொம்பன்ஸிரூட் செய்கிறது. கெய்னர் ஒரு பணக்கார மற்றும் மாறுபட்ட கலவையைக் கொண்டுள்ளது, இது ஒமேகா 3 இன் சிக்கலானது, ஆரோக்கியமான கொழுப்பு அமிலங்களின் கலவையாகும்; மால்டோடெக்ஸ்ட்ரினுக்கு பதிலாக (மோலாஸ்கள்) ஒரு சிறப்பு சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட் தானியத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது. தற்போதைய சோயாபீனில், ஆனால் இந்த விஷயத்தில் இது தேவையில்லை என்று அஞ்சுங்கள்: சுத்திகரிப்பு அளவு சோயா புரதத்தின் ஈஸ்ட்ரோஜெனிக் செயல்பாடு பூஜ்ஜியமாகும். ஒற்றை டோஸ் 132 கிராம்

நன்மை:

• ஒரு நல்ல அளவிலான சுவைகள் (அனைத்தும் சமமாக வெற்றிபெறவில்லை என்றாலும்: "வேர்க்கடலை வெண்ணெய்" சுவை வாடிக்கையாளர்களிடமிருந்து சிறந்த சான்றுகளைக் கொண்டுள்ளது);
• மிகவும் கரையக்கூடியது;
• உயர் செயல்திறன் மற்றும் மொத்த தரம்.

பாதகம்:

• அதிக விலை;
• பேக்கேஜிங் வடிவமைப்பின் மாற்றத்திற்குப் பிறகு கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் தரம் சற்று குறைந்தது.

100 கிராம் தயாரிப்பு:

• கலோரிகள்: 386 கிலோகலோரி
• புரதம்: 35 கிராம்
• கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 44 கிராம்
• கொழுப்புகள்: 8 கிராம்

3. தீவிரமான நிறை (உகந்த ஊட்டச்சத்து)

சிறந்த பிராண்டுக்கான எங்கள் தரவரிசையில் மூன்றாவது இடம் புகழ்பெற்ற பிராண்ட் ஆப்டிமம் நியூட்ரிஷனின் சீரியஸ் மாஸ். இந்த எடை அதிகரிப்பவர் (மோர், முட்டை) மற்றும் மெலனோசோம்கள் (கேசீன்) புரதங்களையும், அதே போல் 25 வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் ஒரு சிக்கலான வளாகத்தையும் உறிஞ்சியுள்ளார் (மேலும் குழுவிற்கு முக்கியத்துவம் அளிக்கப்படுகிறது, மேலும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்ட பொருட்கள்). கூடுதலாக, கலவையில் குளுட்டமைன் பெப்டைடுகள், கிரியேட்டின் மற்றும் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன.

நன்மை:

• ஒரு நல்ல சீரான வைட்டமின்-தாது வளாகம்;
• செரிமான மண்டலத்தின் நல்ல சகிப்புத்தன்மை;
• சுருக்கமான - 4 நிலைகள் மட்டுமே, ஆனால் ஒரு நல்ல அளவிலான சுவைகள் (குறிப்பாக நிர்வகிக்கப்படும் “சாக்லேட்”);
• விலையின் மற்ற தலைவர்களுடன் ஒப்பிடுகையில் மிகவும் போதுமானது.

பாதகம்:

• மிகப் பெரிய ஒற்றை பகுதி - 334 கிராம் வரை, அதைக் கரைத்து, மிகவும் சிக்கலானதாக குடிக்கவும்;
• கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்கு ஆதரவாக கட்டமைப்பில் உள்ள “வளைவு”, ஒரு சிறிய புரதம் (எக்டோமார்ஃப்களுக்கு இது ஒரு பிளஸாகவும் இருக்கலாம்).

100 கிராம் தயாரிப்பு:

• கலோரிகள்: 374 கலோரிகள்
• புரதம்: 15 கிராம்
• கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 76 கிராம்
• கொழுப்புகள்: 8 கிராம்

4. புரோ காம்ப்ளக்ஸ் கெய்னர் (உகந்த ஊட்டச்சத்து)

அதே உற்பத்தியாளரிடமிருந்து புரோ காம்ப்ளக்ஸ் கெய்னர் - ஆப்டிமம் நியூட்ரிஷன், உண்மையில், அதிக புரத உள்ளடக்கம் கொண்ட முந்தைய தயாரிப்பின் பதிப்பு. “மேம்பட்டது” என நிலைநிறுத்தப்பட்டுள்ளது.

நன்மை:

• முந்தைய பதிப்போடு ஒப்பிடும்போது மிகவும் சிறியது மற்றும் மிகவும் வசதியான (இன்னும் சிறியதாக இல்லை என்றாலும்) பகுதி - 165 கிராம்;
• நல்ல கரைதிறன் மற்றும் சுவை.

பாதகம்:

• தயாரிப்பு விலை உயர்ந்தது - இது சீரியஸ் மாஸுடன் ஒப்பிடும்போது விலையை உள்ளடக்கியது மற்றும் எடை அதிகரிப்பவரை 4 வது இடத்திற்கு குறைக்கிறது.

100 கிராம் தயாரிப்பு:

• கலோரிகள்: 376 கிலோகலோரி
• புரதம்: 36 கிராம்
• கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 51 கிராம்
• கொழுப்புகள்: 5 கிராம்

5. சூப்பர் மாஸ் கெய்னர் (டைமடைஸ்)

சூப்பர் மாஸ் கெய்னர் எடையைக் குறைக்க சிறந்த லாபக்காரர்களின் மதிப்பீட்டில் முதல் ஐந்து தலைவர்களைக் குறைக்கவும். பகுதிகளின் அளவு (334 கிராம்) மற்றும் அதிகரித்த கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இந்த தயாரிப்பு சீரியஸ் மாஸைப் போன்றது: இது “கடின உழைப்பாளர்களுக்கு” ​​அதிக கலோரி எடை அதிகரிப்பதாகும். கிரியேட்டின் கலவையில் (கொஞ்சம் என்றாலும் - ஒரு சேவைக்கு 1 கிராம் மட்டுமே), வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் ஒரு நல்ல தொகுப்பு மற்றும் ஜைட்ரிக்ஸ் என்ற நொதிகளின் சிக்கலானது. அத்துடன் BCAA கள் மற்றும் குளுட்டமைனின் சிறப்பு அமினோ அமில கலவை.

நன்மை:

• நியாயமான விலை;
• கூறப்பட்ட 334 கிராம் என்றாலும், ஆனால் உற்பத்தியாளர் ஒரு நேரத்தில் அரை சேவையை எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் சிக்கனமானது.

பாதகம்:

• கரைதிறன் மற்ற தலைவர்களுடன் ஒப்பிடப்படவில்லை;
• சுவைகள், “சாக்லேட்” தவிர மிகவும் சீரானவை அல்ல.

100 கிராம் தயாரிப்பு:

• கலோரிகள்: 383 கிலோகலோரி
• புரதம்: 16 கிராம்
• கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 75 கிராம்
• கொழுப்பு: 3 கிராம்

6. தசை சாறு புரட்சி 2600 (இறுதி ஊட்டச்சத்து)

அல்டிமேட் நியூட்ரிஷனில் இருந்து வரும் தசை சாறு புரட்சி 2600, 2020 ஆம் ஆண்டின் சிறந்த ஆதாயக்காரர்களின் மதிப்பீட்டைத் தொடர்கிறது. இது சிறந்த உறிஞ்சுதலுக்கான அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்களான ஒமேகா -3 மற்றும் சிஎல்ஏ ஆகியவற்றின் தொகுப்பைக் கொண்டுள்ளது. தயாரிப்பின் ஒரு சுவாரஸ்யமான அம்சம் 8 கூறுகளின் (பல்வேறு வகையான புரத-பால் தோற்றம் + முட்டை புரத தனிமை) ஆக்டோ-புரோ protein புரதக் கலவைகளைப் பயன்படுத்துவது. வழக்கமான குளுட்டமைனுக்கு பதிலாக குளுட்டமைன் கலவை பயன்படுத்தப்படுகிறது, எல்-பயன்படுத்தப்பட்ட அலனைல்-எல்-குளுட்டமைன்-எதிர்ப்பு கேடபாலிக் பெப்டைட். தினசரி டோஸ் 265 கிராம்.

நன்மை:

• உயர் தரம்;
• நியாயமான விலை.

பாதகம்:

• போதுமான கரைதிறன்;
• வைட்டமின்களால் வளப்படுத்தப்படவில்லை.

100 கிராம் தயாரிப்பு:

• கலோரிகள்: 385 கிலோகலோரி
• புரதம்: 21 கிராம்
• கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 64 கிராம்
• கொழுப்புகள்: 5 கிராம்

7. உண்மை-மாஸ் 1200 (பிஎஸ்என்)

பி.எஸ்.என்-ல் இருந்து ட்ரூ-மாஸ் 1200 - எடை அதிகரிப்பவர், குறிப்பிட்டபடி, கலோரிகளின் அதிக உள்ளடக்கத்துடன் “பிரீமியம்” தரம். எடை போடுவதற்கு சிறந்த லாபம் ஈட்டியவர்களின் தரவரிசையில் முதல் இடத்தைப் பிடிக்கும் அவரது “சகோதரர்” போலல்லாமல், கலவை மிகவும் சுருக்கமாக உள்ளது, அது அவரது நல்ல குணங்களை மறுக்காது. ஒரு பகுதி மிகவும் பெரியது - 314

நன்மை:

• நல்ல தரமான.

பாதகம்:

• வைட்டமின்களுடன் பலப்படுத்தப்படவில்லை;
• தோற்றம் ஓரளவு உயர்த்தப்பட்ட விலைகள்;
• மூன்றிலும் கொஞ்சம் சுவைக்கிறது (சிறந்தது, வழக்கம் போல், “சாக்லேட்”);
• கரைதிறன் ஊடகம்.

100 கிராம் தயாரிப்பு:

• கலோரிகள்: 392 கிலோகலோரி
• புரதம்: 16 கிராம்
• கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 71 கிராம்
• கொழுப்புகள்: 4 கிராம்

8. உண்மையான ஆதாயங்கள் (யுனிவர்சல் நியூட்ரிஷன்)

வேகமான மற்றும் மெதுவான வகையான புரதங்களைக் கொண்ட நன்கு சீரான புரத கலவையுடன் யுனிவர்சல் நியூட்ரிஷன் எடை அதிகரிப்பவரிடமிருந்து உண்மையான ஆதாயங்கள். ஒரு துண்டு - 155 கிராம்.

நன்மை:

• மிகவும் கரையக்கூடியது;
• தரம் மற்றும் செயல்திறன் ஒரு நல்ல ஒட்டுமொத்த நிலை (ஒரு நல்ல அளவு கலோரிகள்).

பாதகம்:

• எல்லாம் நல்ல சுவை இல்லை;
• "சிறப்பம்சங்கள்" இல்லாமல் எளிய அமைப்பு.

100 கிராம் தயாரிப்பு:

• கலோரிகள்: 390 கிலோகலோரி
• புரதம்: 34 கிராம்
• கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 57 கிராம்
• கொழுப்பு: 3 கிராம்

9. சடுதிமாற்ற மாஸ் (பி.வி.எல்)

பி.வி.எல் சடுதிமாற்ற மாஸ் பட்டியலின் முடிவில் நெருக்கமாக அமைந்துள்ளது: புரத பகுதி நல்லது - 10 வகையான புரதங்கள், ஆனால் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மோசமாக இருப்பதால் - “வேகமான” சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மட்டுமே இல்லை. இது அதிக கார்போஹைட்ரேட் எடை அதிகரிப்பவர், புரதம் உற்பத்தியின் மொத்த எடையில் 1/5 ஐ தாண்டாது. சேவை அளவு: 260 கிராம்

நன்மை:

• பல்வேறு வகையான புரத கலவை;
• நல்ல ஒட்டுமொத்த தரம்;
• நியாயமான விலை.

பாதகம்:

• கூறுகளின் மொத்த பட்டியல் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இல்லாமல் மிகவும் மிதமானது;
• கரைதிறன் மற்றும் சுவை சராசரி.

100 கிராம் தயாரிப்பு:

• கலோரிகள்: 407 கலோரிகள்
• புரதம்: 20 கிராம்
• கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 68 கிராம்
• கொழுப்புகள்: 7 கிராம்

10. மாஸ் ஆக்டிவ் 20 (ஃபிட்மேக்ஸ்)

ஃபிட்மேக்ஸிலிருந்து மாஸ் ஆக்டிவ் 20 - வைட்டமின்கள் மற்றும் மிகவும் சிக்கலான தாதுக்களுக்கு கூடுதலாக ஒரு எடை அதிகரிக்கும் பட்ஜெட்டில். புரத அமைப்பு - மோர் புரதத்தின் கலவையானது தனிமைப்படுத்தப்பட்டு செறிவூட்டுகிறது. பல "வேகமான" கார்ப்ஸ் மற்றும் சர்க்கரை, எனவே தரவரிசையில் கடைசி இடம். 50 கிராம் கலக்கவும்.

நன்மை:

• கலவையில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்;
• பொருளாதார வீதம்.

பாதகம்:

• புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் மிகவும் பழமையான கலவை.

100 கிராம் தயாரிப்பு:

• கலோரிகள்: 383 கிலோகலோரி
• புரதம்: 20 கிராம்
• கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 73 கிராம்
• கொழுப்புகள்: 2 கிராம்

என்ன லாபம் பெறுபவர்?

ஒட்டுமொத்த மதிப்பீடு பெறுநர்கள் இசையமைக்கப்படுகிறார்கள். இப்போது தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பண்புகள் மூலம் பிடித்தவைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்:

• உடன் ஒரு தரமான எடை அதிகரிப்பவர்: இந்தப் பிரிவில் நிச்சயமாக பட்டியலில் முதல் இரண்டு இடங்களைப் பிடித்துள்ளனர் - BSN இலிருந்து True-Mass மற்றும் MHP இலிருந்து உங்கள் மாஸ் வரை. இந்த தயாரிப்புகளில் பணக்கார மாறுபட்ட கலவை மற்றும் உயர் தரம் ஆகியவை சேர்க்கப்பட்டுள்ளன, அவை இந்த லாபத்தை வேறுபடுத்துகின்றன.
• தி உகந்த விலை-தரம்: Dymatize இலிருந்து சூப்பர் மாஸ் கெய்னர். இதன் விளைவாக எதிர்பார்க்கப்படுகிறது, இந்த நிறுவனத்தின் தயாரிப்புகள் பொதுவாக இந்த இரண்டு முக்கிய குறிகாட்டிகளின் நல்ல சமநிலையைக் கொண்டுள்ளன.
• மிகவும் பிரபலமான பயிற்சியாளர்களின்: உகந்த ஊட்டச்சத்திலிருந்து தீவிரமான நிறை. இது ஒரு வற்றாத விற்பனைத் தலைவர்.
• மிகவும் செலவு குறைந்த மற்றும் நுகர்வு சிக்கனமானது: ஃபிட்மேக்ஸிலிருந்து மாஸ் ஆக்டிவ் 20. தரம் மிக அதிகமாக இல்லை, ஆனால் மிகவும் மலிவானது, இது சில நேரங்களில் முக்கியமானது.
• மிகவும் ருசிக்க இனிமையானது,பி.எஸ்.என் (“பால் சாக்லேட்”) மற்றும் ஆப்டிமம் நியூட்ரிஷன் (சாக்லேட்) வழங்கும் சீரியஸ் மாஸ்; புறநிலை ரீதியாக, தயாரிப்பாளர்கள் மற்றவர்களை விட சிறந்தவர்கள் என்று சாக்லேட் சுவைக்கிறது.

மேலும் காண்க:

• கிரியேட்டின்: ஏன் யார் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், பயனடைய வேண்டும், தீங்கு செய்ய வேண்டும், சேர்க்கை விதிகள்
• எல்-கார்னைடைன்: நன்மை மற்றும் தீங்கு என்ன, சேர்க்கை விதிகள் மற்றும் சிறந்த தரவரிசை
• பி.சி.ஏ.ஏ: அது என்ன, ஏன் தேவை, யாரை எடுக்க வேண்டும், நன்மை மற்றும் தீங்கு செய்ய வேண்டும், சேர்க்கை விதிகள்