பயிற்சி சுருக்கங்கள்: அவர்கள் எப்படி இருக்கிறார்கள், எப்போது தொடங்குகிறார்கள்

தவறான சுருக்கங்கள் என்றால் என்ன?

தவறான அல்லது பயிற்சி, சுருக்கங்கள் ப்ராக்ஸ்டன்-ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன-முதலில் அவற்றை விவரித்த ஆங்கில மருத்துவர் பிறகு. இது வந்து போகும் வயிற்றில் ஒரு பதற்றம். இப்படித்தான் கருப்பை சுருங்கி, பிரசவத்திற்கு தயாராகி வருகிறது. தவறான சுருக்கங்கள் கருப்பையில் உள்ள தசைகளை தொனிக்கின்றன, மேலும் சில நிபுணர்கள் பிரசவத்திற்கு கருப்பை வாய் தயார் செய்ய உதவ முடியும் என்று நம்புகிறார்கள். இருப்பினும், தவறான சுருக்கங்கள் பிரசவத்தை ஏற்படுத்தாது மற்றும் அவை தொடங்குவதற்கான அறிகுறிகள் அல்ல.

தவறான சுருக்கங்களின் போது ஒரு பெண் என்ன உணருகிறாள்?                

வயிற்று தசைகள் பதட்டமாக இருப்பது போல் எதிர்பார்க்கும் தாய் உணர்கிறார். உங்கள் வயிற்றில் உங்கள் கைகளை வைத்தால், பெண் கருப்பை கடினமாவதை உணர முடியும். சில நேரங்களில் தவறான சுருக்கங்கள் மாதவிடாய் பிடிப்பை ஒத்திருக்கும். அவை மிகவும் இனிமையானதாக இருக்காது, ஆனால் அவை பொதுவாக வலிக்காது.

சுருக்கங்கள் எங்கு உணரப்படுகின்றன?

பொதுவாக, வயிறு முழுவதும் மற்றும் அடிவயிற்றில் அழுத்தும் உணர்வு ஏற்படுகிறது.

தவறான சுருக்கங்கள் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

சுருக்கங்கள் ஒரு நேரத்தில் சுமார் 30 வினாடிகள் நீடிக்கும். சுருக்கங்கள் ஒரு மணி நேரத்திற்கு 1-2 முறை அல்லது ஒரு நாளைக்கு பல முறை ஏற்படலாம்.

தவறான சுருக்கங்கள் எப்போது தொடங்கும்?

எதிர்பார்க்கும் தாய் 16 வாரங்களுக்கு முன்பே கருப்பையின் சுருக்கங்களை உணர முடியும், ஆனால் பெரும்பாலும் 23-25 ​​வாரங்களில் இருந்து கர்ப்பத்தின் இரண்டாம் பாதியில் தவறான சுருக்கங்கள் தோன்றும். 30 வது வாரத்திலிருந்து அவை மிகவும் பொதுவானவை. ஒரு பெண்ணுக்கு இது முதல் கர்ப்பம் இல்லையென்றால், தவறான சுருக்கங்கள் முன்பே தொடங்கி அடிக்கடி நிகழலாம். இருப்பினும், சில பெண்கள் அவற்றை உணரவில்லை.

தவறான மற்றும் உண்மையான சுருக்கங்கள் - வேறுபாடுகள் என்ன?

சுமார் 32 வாரங்களில் தொடங்கி, தவறான சுருக்கங்கள் முன்கூட்டிய பிறப்புடன் குழப்பமடையலாம் (கர்ப்பத்தின் 37 வது வாரத்திற்கு முன்பு பிறந்தால் ஒரு குழந்தை முன்கூட்டியே கருதப்படுகிறது). எனவே, தவறான மற்றும் உண்மையான சுருக்கங்களுக்கிடையிலான வித்தியாசத்தை அறிந்து கொள்வது அவசியம். ப்ராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள் சில நேரங்களில் மிகவும் தீவிரமாக இருக்கும்போது, ​​பிரசவ வலியிலிருந்து அவர்களை ஒதுக்கி வைக்கும் சில விஷயங்கள் உள்ளன.

• அவை நீண்ட காலம் நீடிக்காது மற்றும் அரிதாகவே நிகழ்கின்றன, வழக்கமாக ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறைக்கு மேல் இல்லை, ஒரு நாளைக்கு பல முறை. உண்மையான சுருக்கங்களின் முதல் கட்டத்தில், சுருக்கங்கள் 10-15 வினாடிகள் நீடிக்கும், 15-30 நிமிட இடைவெளியில். இந்த கட்டத்தின் முடிவில், சுருக்கத்தின் காலம் 30-45 வினாடிகள் ஆகும், அவற்றுக்கிடையே சுமார் 5 நிமிட இடைவெளி.

• இருப்பினும், கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியில், பெண்கள் ஒவ்வொரு 10 முதல் 20 நிமிடங்களுக்கும் ப்ராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் சுருக்கங்களை அனுபவிக்கலாம். இது பெற்றோர் ரீதியான நிலை என்று அழைக்கப்படுகிறது - எதிர்பார்க்கும் தாய் பிரசவத்திற்கு தயாராகி வருவதற்கான அறிகுறி.

• தவறான சுருக்கங்கள் இன்னும் தீவிரமடையாது. அசcomfortகரியம் தணிந்தால், சுருக்கங்கள் உண்மையானவை அல்ல.  

• தவறான பிரசவம் பொதுவாக வலிக்காது. உண்மையான சுருக்கங்களுடன், வலி ​​மிகவும் தீவிரமானது, மேலும் அடிக்கடி சுருக்கங்கள், அது வலுவானது.

• தவறான சுருக்கங்கள் பொதுவாக செயல்பாடு மாறும் போது நிறுத்தப்படும்: ஒரு பெண் நடைபயிற்சிக்குப் பிறகு படுத்தால் அல்லது மாறாக, நீண்ட உட்கார்ந்த பிறகு எழுந்தால்.

உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அல்லது ஆம்புலன்ஸை அழைக்கவும் ...

1. உங்கள் இடுப்பு, அடிவயிறு அல்லது கீழ் முதுகில் தொடர்ந்து வலி, அழுத்தம் அல்லது அசcomfortகரியத்தை உணருங்கள்.

2. ஒவ்வொரு 10 நிமிடங்களுக்கும் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நேரத்திலும் சுருக்கங்கள் ஏற்படுகின்றன.

3. யோனி இரத்தப்போக்கு தொடங்கியது.

4. நீர் அல்லது இளஞ்சிவப்பு யோனி வெளியேற்றம் உள்ளது.

5. கருவின் இயக்கம் குறைந்துவிட்டது அல்லது நிறுத்தப்பட்டது அல்லது நீங்கள் மிகவும் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பதை கவனிக்கவும்.

கர்ப்பம் 37 வாரங்களுக்கு குறைவாக இருந்தால், அது முன்கூட்டிய பிறப்பின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

தவறான சுருக்கங்கள் ஏற்பட்டால் என்ன செய்வது?

தவறான சுருக்கங்கள் மிகவும் சங்கடமாக இருந்தால், உங்கள் செயல்பாட்டை மாற்ற முயற்சிக்கவும். நீங்கள் நீண்ட நேரம் நடந்தால் படுத்துக்கொள்ளுங்கள். அல்லது, மாறாக, நீங்கள் நீண்ட நேரம் ஒரே நிலையில் அமர்ந்திருந்தால் நடைப்பயிற்சி செல்லுங்கள். உங்கள் வயிற்றை லேசாக மசாஜ் செய்ய அல்லது சூடான (ஆனால் சூடாக இல்லை!) குளிக்க முயற்சி செய்யலாம். மூச்சுப் பயிற்சிகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள், அதே நேரத்தில் உண்மையான பிறப்புக்குத் தயாராகுங்கள். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், தவறான சுருக்கங்கள் கவலைக்கு ஒரு காரணம் அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். இவை பெரும்பாலும் கர்ப்பத்துடன் வரும் சில அசencesகரியங்கள்.