இளம் தாய்மார்கள் செய்ய வேண்டிய மற்றும் செய்யாத 10 விஷயங்கள்

சுறுசுறுப்பாக கர்ப்பமாக இருங்கள்

நிறைய நடக்க, நடக்க, புதிய காற்றை சுவாசிக்கவும், சரியாக சாப்பிடவும் - ஊறுகாய் வெள்ளரிக்காயுடன் டோனட்ஸ் இல்லை, உங்களுக்கும் உங்கள் எதிர்கால குழந்தையின் நலனுக்கும் ஆரோக்கியமான உணவு மட்டுமே. ஒரு பாடல் போல் தெரிகிறது. உண்மையில், ஒவ்வொரு 10 நிமிடங்களுக்கும் நீங்கள் சோர்வடைகிறீர்கள், நீங்கள் கழிப்பறையிலிருந்து கழிப்பறை வரை சிறிய கோடுகளுடன் மட்டுமே நிறைய நடக்க முடியும், புதிய செர்ரிகளின் பார்வையில் இருந்து நீங்கள் திரும்பிப் பார்க்கிறீர்கள், உங்களுக்கு மிகவும் ஊறுகாய் வெள்ளரிக்காய் வேண்டும், மற்றும் மனநிலை கூட தாவுகிறது . உங்கள் கைகளில் ஏற்கனவே ஒரு (அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட) குழந்தை இருந்தால், சிறந்த கர்ப்பத்தைப் பற்றி நீங்கள் முற்றிலும் மறந்துவிடலாம்.

பிரசவத்திற்கு தயாராகுங்கள்

நீச்சல் குளம், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான படிப்புகள் (பிறக்காத குழந்தையின் தந்தையுடன் நீங்கள் தவறாமல் செல்ல வேண்டும்), யோகா, சரியான சுவாசம், அதிக நேர்மறை உணர்ச்சிகள் - மற்றும் பிரசவம் கடிகார வேலை போல செல்லும். ஆனால் பிறப்பு போக போக போகும். நிச்சயமாக, நிறைய என் அம்மாவைப் பொறுத்தது, ஆனால் எல்லாம் இல்லை: செயல்முறையை ஆரம்பத்தில் இருந்து இறுதி வரை கட்டுப்படுத்த இயலாது. கூடுதலாக, எந்தவொரு பெண்ணும் பிரசவத்தில் எப்படி நடந்துகொள்வார்கள் என்று முன்கூட்டியே தெரியாது, அவர்கள் முதல்வராக இருந்தால். எனவே சிறந்த கர்ப்பம் போன்ற சிறந்த பிரசவம் பெரும்பாலும் கனவுகளில் மட்டுமே இருக்கும்.  

டயப்பர்களில் மூழ்க வேண்டாம்

தலையின் மேல் ஒரு அழுக்கு ரொட்டி, கண்களுக்குக் கீழே பைகள், கடவுள் படிந்த டி-ஷர்ட் என்ன தெரியும்-நீங்கள் விரும்பினால் இதைத் தவிர்க்கலாம் என்று நினைக்கிறீர்களா? ஓ, எல்லாம் நம் விருப்பத்தை மட்டுமே சார்ந்திருந்தால். தாய்மார்கள் தங்களை டயப்பர்களில் மூழ்கடிக்க மாட்டோம், தங்களை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும், தங்கள் கணவரை மறந்துவிடாதீர்கள், அவரிடமும் கவனம் செலுத்துங்கள் என்று உறுதியளிக்கிறார்கள். மேலும் உள் அழுத்தத்தை எதிர்கொள்ளும்போது “நான் இப்படி எல்லாம் செய்கிறேனா? நான் ஒரு மோசமான அம்மா என்றால் என்ன செய்வது? ”, குழந்தைக்கு போதுமான நேரமும் சக்தியும் மட்டுமே உள்ளது. வீடு, கணவர், இளம் தாய் - எல்லாம் கைவிடப்பட்டது.

குழந்தை தூங்கும் போது தூங்குங்கள்

இளம் தாய்மார்களுக்கு இது மிகவும் பொதுவான ஆலோசனை: இரவில் போதுமான தூக்கம் இல்லை - பகலில் உங்கள் குழந்தையுடன் தூங்குங்கள். ஆனால் இந்த நேரங்களில் தாய்மார்கள் தங்களைச் சரிசெய்ய வேண்டிய ஆயிரக்கணக்கான விஷயங்களைக் கண்டுகொள்கிறார்கள்: நேர்த்தியாகவும், பாத்திரங்களைக் கழுவுங்கள், இரவு உணவை சமைக்கவும், உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவவும். தூக்கமின்மை ஒரு காரணத்திற்காக மிகவும் பொதுவான பிரச்சனையாக கருதப்படுகிறது. விரைவில் அல்லது பின்னர், இது தாய்வழி எரிச்சல் மற்றும் மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது - இது குழந்தை பிறந்த ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகு ஏற்படலாம்.

உங்கள் குழந்தைக்கு கார்ட்டூன்களை கொடுக்காதீர்கள்

மூன்று ஆண்டுகள் வரை, எந்த கேஜெட்களும் இல்லை, அதற்குப் பிறகு - ஒரு நாளைக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு மேல் இல்லை. ஆஹா ... பல தாய்மார்கள் உடைக்கும் ஜரோக், அதை தங்களுக்கு கொடுக்க நேரம் இல்லை. சில நேரங்களில் கார்ட்டூன்கள் ஒரு குழந்தையை குறைந்தபட்சம் அரை மணி நேரமாவது திசைதிருப்ப ஒரே வழி, அதனால் அவர் இடைவெளியில்லாமல் பாவாடையில் தொங்கவிடாமல் சிணுங்குகிறார். இதில் பயனுள்ள எதுவும் இல்லை, ஆனால் இது போன்ற பாவத்திற்காக உங்களை அதிகமாக கடிக்கத் தகுதியற்றது. நாம் அனைவரும் மனிதர்கள், அனைவருக்கும் ஓய்வு தேவை. மற்றும் குழந்தைகள் வித்தியாசமாக இருக்கிறார்கள் - சிலர் உங்களுக்கு குறைந்தபட்சம் ஐந்து நிமிட ஓய்வு கொடுக்கத் தயாராக இல்லை.

குறைந்தது ஒன்றரை வருடங்களுக்கு தாய்ப்பால் கொடுங்கள்

பலர் அதைச் செய்கிறார்கள். சிலருக்கு இன்னும் நீண்ட காலம் உள்ளது. மேலும் சிலர் தாய்ப்பால் கொடுக்கத் தவறிவிட்டனர். பொதுவாக உங்களை நீங்களே குறை கூறுவது பயனற்றது. ஏனெனில் பாலூட்டுதல் நிச்சயமாக நம் விருப்பத்தைப் பொறுத்தது அல்ல. மேலும், தாய்ப்பால் கொடுப்பது மிகவும் வேதனையானது மற்றும் உளவியல் அச .கரியத்தை ஏற்படுத்தும். சில சூழ்நிலைகளில், நீங்கள் உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கக் கூடாது. அதனால் என்ன நடந்தது, பிறகு கடவுளுக்கு நன்றி.

குழந்தையை கத்தாதே

எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் நீங்கள் குழந்தைக்கு உங்கள் குரலை உயர்த்தக்கூடாது - இதுவும் பலரால் தங்களுக்கு வாக்குறுதி அளிக்கப்படுகிறது. ஆனால் நிலைமையை கற்பனை செய்து பாருங்கள்: நீங்கள் ஒரு நடைப்பயணத்தில் இருக்கிறீர்கள், குழந்தை திடீரென்று உங்கள் உள்ளங்கையை உங்கள் கையில் இருந்து பிடுங்கி சாலையில் ஓடுகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், யார் வேண்டுமானாலும் கத்துவார்கள், மேலும் ஒரு சாட்டையும் எடை போடுவார்கள். அல்லது குழந்தை தடைசெய்ததை பிடிவாதமாக மீண்டும் மீண்டும் செய்கிறது. உதாரணமாக, அவர் தெருவில் பனியை தனது வாயில் இழுக்கிறார். பத்தாவது முறையாக, இழுப்பு நரம்புகள் சரணடையும் - அலறலை எதிர்ப்பது கடினம். மேலும் அது வெற்றிபெற வாய்ப்பில்லை.

தினமும் விளையாடி வாசிக்கவும்

இதற்கான வலிமை உங்களிடம் இல்லை என்பதை ஒரு நாள் நீங்கள் காண்பீர்கள், எல்லாம் வேலை, வீடு மற்றும் பிற வேலைகளுக்குச் சென்றது. அல்லது ஒரு குழந்தையுடன் அவர் ஆர்வமாக விளையாடுவது தாங்கமுடியாத சலிப்பை ஏற்படுத்துகிறது. இது நம்பமுடியாத சங்கடமாக இருக்கும். நீங்கள் எப்படியாவது ஒரு சமநிலையைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்: உதாரணமாக, விளையாடுங்கள் மற்றும் படிக்கவும், ஆனால் ஒவ்வொரு நாளும் இல்லை. ஆனால் குறைந்தபட்சம் நல்ல மனநிலையில்.

மோசமான மனநிலையைக் காட்டாதீர்கள்

குழந்தை தாயின் முகத்தில் ஒரு புன்னகையை மட்டுமே பார்க்க வேண்டும். நேர்மறை உணர்ச்சிகள் மட்டுமே, நம்பிக்கை மட்டுமே. அம்மாக்கள் இதை உண்மையாக நம்புகிறார்கள், ஆனால் ஆழமாக அவர்கள் புரிந்துகொள்கிறார்கள்: அது அப்படி வேலை செய்யாது. கோபம், பயம், சோர்வு, மனக்கசப்பு மற்றும் எரிச்சலை அனுபவிக்காத ஒரு நபர் வெற்றிடத்தில் சிறந்த நபர். அது இல்லை. கூடுதலாக, குழந்தை எங்கிருந்தோ எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை வாழும் அனுபவத்தை உருவாக்க வேண்டும். உங்களிடமிருந்து இல்லையென்றால் நான் அதை எங்கே பெறுவது? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அம்மா முக்கிய முன்மாதிரி.

ஆரோக்கியமான உணவை மட்டுமே உண்ணுங்கள்

சரி ... ஒரு குறிப்பிட்ட கணம் வரை அது வேலை செய்யும். பின்னர் குழந்தைக்கு இனிப்புகள், சாக்லேட், ஐஸ்கிரீம், துரித உணவு ஆகியவை தெரிந்திருக்கும். மேலும் உறுதியாக இருங்கள்: அவர் அவர்களை நேசிப்பார். கூடுதலாக, சில நேரங்களில் சமைக்க நேரமில்லை, ஆனால் நீங்கள் பாலாடை, தொத்திறைச்சி அல்லது பொரியல் கட்டிகளை சமைக்கலாம். சில நேரங்களில் குழந்தை அவர்களைத் தவிர வேறு எதையும் சாப்பிட மறுக்கும். துரித உணவை பேய் ஆக்குவது மதிப்புக்குரியது அல்ல; சரியான உணவு நடத்தையை முறையாக பயிற்றுவிப்பது அவசியம்.