தேநீர், காபி, சோடாக்கள், சாக்லேட் அனைத்தும் காஃபின் ஆதாரங்கள். காஃபின் ஒரு அசுரன் அல்ல. சிறிய அளவில், இது ஆரோக்கியத்திற்கு கூட நன்மை பயக்கும். ஆனால் அதிகப்படியான காஃபின் உட்கொள்வது மிகவும் அடிமையாக்கும். உண்மையில், காஃபின் உடலுக்கு ஆற்றலைத் தருவதில்லை, அது ஒரு தூண்டுதல் மட்டுமே. ஆனால் பலர் காஃபினை தங்கள் தினசரி கூட்டாளியாக மாற்றியுள்ளனர். நீங்கள் அவர்களில் ஒருவராக இருந்தால், காஃபின் உடலையும் மூளையையும் எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் படியுங்கள்.
காஃபின் உடலை மூன்று நிலைகளில் பாதிக்கிறது:
காஃபின் மூளை ஏற்பிகளைப் பாதிக்கிறது, போதைப்பொருள் விழிப்புணர்வின் செயற்கை நிலையை அடைய காரணமாகிறது. காஃபின் நீரிழப்பை ஏற்படுத்துகிறது
காஃபின் செரிமான அமைப்பை மோசமாக பாதிக்கிறது.
மூளையில் ஏற்படும் உடலியல் சார்பு காரணமாக காபி பிரியர்கள் ஆகின்றனர். மேலும் இது ஒரு உளவியல் அடிமைத்தனத்தை விட அதிகம். ஒரு நபருக்கு காஃபின் அளவு அதிகரிக்க வேண்டும். மேலும் கற்பனை ஆற்றலுடன் பக்க விளைவுகள் வரும்.
காஃபின் மற்றும் போதை
உடலை ரிலாக்ஸ் செய்ய மூளை உற்பத்தி செய்யும் அடினோசின் என்ற வேதிப்பொருளை காஃபின் தடுக்கிறது. இந்த கலவை இல்லாமல், உடல் பதற்றம் அடைகிறது, ஆற்றல் எழுச்சி உள்ளது. ஆனால் காலப்போக்கில், வழக்கமான விளைவை அடைய, மூளைக்கு காஃபின் அளவு அதிகரிக்கும். எனவே வீரியத்திற்காக தினமும் காஃபினை நம்பியிருப்பவர்களுக்கு, அடிமைத்தனம் உருவாகிறது.
காஃபின் மற்றும் நீரிழப்பு
மற்றொரு பக்க விளைவு நீரிழப்பு. காஃபின் ஒரு டையூரிடிக் ஆக செயல்படுகிறது. காபி மற்றும் ஆற்றல் பானங்கள் இந்த விஷயத்தில் மிகவும் நயவஞ்சகமானவை. நீரிழப்பு செல்கள் ஊட்டச்சத்துக்களை நன்றாக உறிஞ்சாது. நச்சுகளை அகற்றுவதில் சிரமங்களும் உள்ளன.
காஃபின் மற்றும் அட்ரீனல் சுரப்பிகள்
அதிக அளவு காஃபின் அட்ரீனல் சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும். இன்று சோடாவுடன் காஃபின் அதிகமாக உட்கொள்ளும் குழந்தைகளில் இது குறிப்பாகத் தெரிகிறது. அட்ரீனல் சோர்வின் அறிகுறிகள் எரிச்சல், அமைதியின்மை, மோசமான தூக்கம், ஏற்ற இறக்கமான பசியின்மை மற்றும் சோம்பல்.
காஃபின் மற்றும் செரிமானம்
காஃபின் செரிமான அமைப்பில் மிகவும் அழிவுகரமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இது பெருங்குடல் ஒழுங்குமுறைக்கான முக்கிய கனிமமான மெக்னீசியத்தை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கிறது. காபி ஒரு மலமிளக்கியாக செயல்படுகிறது மற்றும் வயிற்றின் அமிலத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது, இது குடல் சளிச்சுரப்பியில் மாற்ற முடியாத மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.
உங்கள் காஃபின் உட்கொள்ளலை எவ்வாறு குறைப்பது
காஃபின் அடிமையாவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சிறந்த வழி, படிப்படியாக காபி மற்றும் சோடாக்களுக்கு பதிலாக ஆர்கானிக் ஒயிட் மற்றும் கிரீன் டீ (அவற்றில் குறைந்தபட்சம் காஃபின் உள்ளது), பழச்சாறு மற்றும் காய்ச்சி வடிகட்டிய நீர். காபி பிரியர்களுக்கு, பெருங்குடலைச் சுத்தப்படுத்தும், செல்களை ஈரப்பதமாக்கும் மற்றும் செரிமானத்தைத் தூண்டும் ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.