வீரியோசிட்டி

வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கு பயனுள்ள தயாரிப்புகள்

அனைத்து வகையான வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கும், உணவு ஒரே மாதிரியானது மற்றும் உணவுக்கு வழங்குகிறது.

நீங்கள் பருமனாக இருக்கிறீர்களா என்பதைத் தீர்மானிப்பதே முதல் படி. அத்தகைய பிரச்சனை இருந்தால், எடை இழக்க வேண்டியது அவசியம். செலரி, பச்சை சாலட், வெள்ளரிக்காய், வெண்ணெய், எலுமிச்சை சாறு, ஆப்பிள், திராட்சைப்பழம் மற்றும் பச்சை சாறுகள் கொண்ட நீர், பச்சை தேயிலை வேகமாக உடல் எடையை குறைக்க உதவும்.

வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கு வெற்றிகரமாக சிகிச்சையளிப்பதற்கான திறவுகோல் ஒரு சிறப்பு விரதத்துடன் உடலை சுத்தப்படுத்துவதில் உள்ளது என்று இந்திய மருத்துவர் பஹ்ரு நம்புகிறார், இது 5 நாட்களுக்கு கவனிக்கப்பட வேண்டும். இந்த நேரத்தில், நோயாளி சாறுகளை மட்டுமே குடிக்க வேண்டும், எதையும் சாப்பிடக்கூடாது. உணவை முற்றிலுமாக மறுப்பது கடினம் என்றால், நீங்கள் பழங்களை மட்டுமே உண்ண முடியும். இந்த விஷயத்தில் மட்டுமே, பழ உணவு 7 நாட்களுக்கு நீடிக்க வேண்டும். உண்ணாவிரதத்திற்குப் பிறகு, நோயாளி படிப்படியாக உணவுக்குத் திரும்ப வேண்டும். அவரது கருத்துப்படி, புதிய காய்கறிகள், பெர்ரி மற்றும் பழங்கள், தானியங்கள், கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். மூன்று நாட்களுக்கு, மாதந்தோறும் சாறுகளுடன் இறக்குவதை மீண்டும் செய்வது நல்லது.

ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் “வண்ணமயமான உணவு". அதன் கொள்கையானது 5 அடிப்படை மலர் வரம்புகளின் தயாரிப்புகளை உட்கொள்வதன் மூலம் உடலை வலுப்படுத்துதல் மற்றும் கனிமமாக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் ஒரு சிறப்பு வரிசையில் ஒரே ஒரு நிற உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும். முதலில் நீங்கள் அனைத்து நீல பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் (அவுரிநெல்லிகள், பிளம்ஸ், திராட்சை, கத்திரிக்காய், நெல்லிக்காய், அவுரிநெல்லிகள்) சாப்பிட வேண்டும், பின்னர் பச்சை வருகிறது (காய்களில் இளம் பட்டாணி, கீரை, வெந்தயம், சிவந்த பழுப்பு வண்ணம், பச்சை வெங்காயம், ஆப்பிள்கள், மிளகுத்தூள், வெள்ளரிகள்), பின்னர் நீங்கள் சிவப்பு அளவைக் கவனிக்க வேண்டும் (தக்காளி, சிவப்பு விக், ராஸ்பெர்ரி, ஸ்ட்ராபெர்ரி, வைபர்னம், சிவப்பு ஆப்பிள்கள், செர்ரிகள், செர்ரிகளை சாப்பிடுவது மதிப்பு), பின்னர் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் ஆரஞ்சு காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை (பூசணி, ஆரஞ்சு, டேன்ஜரைன்கள், பீச், கடல்) மட்டுமே சாப்பிட பரிந்துரைக்கின்றனர். buckthorn, apricots). உணவை மஞ்சள் நிறத்தில் (வாழைப்பழங்கள், பேரிக்காய், மஞ்சள் ஆப்பிள்கள்) முடிக்க வேண்டும்.

கூடுதலாக, மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் உடலுக்கு வழங்கப்பட வேண்டும். வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் உள்ளவர்களுக்கு, இவை உணவுடன் வழங்கப்பட வேண்டிய அத்தியாவசிய சுவடு கூறுகள். இந்த முக்கியமான பொருட்கள் உலர்ந்த பாதாமி, கோதுமை தவிடு, கொட்டைகள், முட்டைக்கோஸ், உருளைக்கிழங்கு, தானியங்கள், தர்பூசணிகள், சூரியகாந்தி விதைகள், ரோஜா இடுப்பு, திராட்சை வத்தல், கிரான்பெர்ரி, கடற்பாசி, கிளவுட் பெர்ரி, கொடிமுந்திரி, நெல்லிக்காய் ஆகியவற்றிலிருந்து பெறலாம்.

மேலும், சிரைச் சுவர்களின் ஊடுருவலைக் குறைக்க உடலுக்கு வைட்டமின் பி (ருடின்) தேவைப்படுகிறது. எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு மற்றும் திராட்சைப்பழத்தின் தோலின் வெள்ளைப் பகுதியில், திராட்சை வத்தல், ரோஜா இடுப்பு, சொக்க்பெர்ரி, கீரை, பாதாமி மற்றும் பக்வீட்டில் ரோவன் சாறு, நல்லெண்ணெய், கஷ்கொட்டை, பக்வீட் ஆகியவற்றில் இது போதுமான அளவில் காணப்படுகிறது.

உணவுக்குழாய் மற்றும் வயிற்றின் சுருள் சிரை நாளங்களுக்கான பரிந்துரைகள்:

• பகுதியளவு சாப்பிடுவது அவசியம், உணவின் எண்ணிக்கை 5-6 மடங்கு இருக்க வேண்டும்;
• உணவின் போது படிப்பது, திரைப்படங்கள் அல்லது ஒளிபரப்புகளைப் பார்ப்பது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது;
• தூக்கத்தின் போது, ​​முழு உடலையும் கால்களை விட 10 சென்டிமீட்டர் உயரத்திற்கு உயர்த்தவும் (இந்த வழியில், அமிலம் வயிற்றில் இருந்து உணவுக்குழாயில் நுழையாது);
• கடைசி சிற்றுண்டி அல்லது இரவு உணவு படுக்கைக்கு 4 மணி நேரத்திற்கு முன் இருக்க வேண்டும்.

வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கான அடிப்படை ஊட்டச்சத்து விதிகள்:

• நரம்புகளின் சுவர்களை வலுப்படுத்த, காய்கறி எண்ணெயுடன் பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறி சாலட்களை நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும்;
• லேசான பசியின்மை, மற்றும் முழு செறிவூட்டல் இல்லாமல் மேசையை விட்டு வெளியேற மறக்காதீர்கள் (அரை மணி நேரத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் மனநிறைவை உணருவீர்கள், நீங்கள் போதுமான அளவு நிரம்பியிருந்தால், 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் கனத்தை உணருவீர்கள்);
• நீங்கள் பொருந்தாததை இணைக்க முடியாது (உதாரணமாக, நீங்கள் பால் மற்றும் மீன் மற்றும் இறைச்சி உணவுகள், பருப்பு வகைகள் மற்றும் பழங்கள், முலாம்பழத்துடன் தேன் மற்றும் பட்டாணியுடன் காளான்கள் கூட ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்படவில்லை);
• சாப்பிடுவதற்கு முன், 100 மில்லிலிட்டர் தூய நீரைக் குடிக்க மறக்காதீர்கள் (இது வயிற்றில் ஒரு சிறிய அளவு உருவாகிறது, இதனால் அதிகப்படியான உணவைத் தடுக்கலாம்);
• பகலில் இரத்தத்தை மெல்லியதாக மாற்ற, நீங்கள் கிரீன் டீ குடிக்க வேண்டும்;
• வசந்த-கோடை காலத்திற்கு, அனைத்து கொழுப்பு குழம்புகளையும் முட்டைக்கோஸ் சூப் மற்றும் கீரை மற்றும் சிவந்த சமைத்த ஓக்ரோஷ்காவுடன் மாற்றவும்;
• முடிந்தவரை கடல் உணவை உண்ணுங்கள் (அவற்றில் தாமிரம் உள்ளது, இது புரதத் தொகுப்பில் ஈடுபட்டுள்ளது, ஏனெனில் புரதம் நம் பாத்திரங்களையும் நரம்புகளையும் மீள் மற்றும் வலுவாக ஆக்குகிறது);
• உலர்ந்த பழங்கள், வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட ஜெல்லி, ஜாம், மார்ஷ்மெல்லோ, பழ பானங்கள், மிருதுவாக்கிகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டு சாக்லேட் மற்றும் வேறு எந்த மிட்டாய்களையும் மாற்றவும்;
• உணவில் பெரும்பாலானவை கஞ்சியாக இருக்க வேண்டும் (எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எந்த கஞ்சியும் நார்ச்சத்து, சுவடு கூறுகள் மற்றும் வைட்டமின்களின் மூலமாகும்; எடுத்துக்காட்டாக: ரவை வளர்சிதை மாற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது, அரிசி அதிகப்படியான உப்பை நீக்குகிறது, தினை - கொழுப்பு, பக்வீட் இரத்த அணுக்கள் உருவாவதை ஒழுங்குபடுத்துகிறது);
• கடுமையான நரம்பு அகற்றும் நடவடிக்கைகளுக்கு உட்பட்டவர்கள் தேனுடன் இணைந்து கம்பு கஞ்சியை சாப்பிட அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள் (இந்த கலவையானது உடலின் பாதுகாப்பை அதிகரிக்கிறது மற்றும் விரைவில் மாற்றியமைக்க உதவுகிறது).

வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளைப் பொருட்படுத்தாமல், ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அடிக்கடி சாப்பிடலாம், ஆனால் குறைவாக, நீராவி அல்லது மெதுவான குக்கரில் உணவை சமைக்க வேண்டும். கொதிக்கும் மற்றும் சுண்டவை காய்கறிகளுக்கும் பொருத்தமான சிகிச்சையாக கருதப்படுகிறது. கடைசி உணவு படுக்கைக்கு முன் அதிகபட்சம் 3 மணி நேரம் இருக்க வேண்டும் (படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு 4 மணி நேரத்திற்கு முன்பு சாப்பிடாமல் இருப்பது நல்லது).

வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கு பாரம்பரிய மருந்து

இரத்த நாளங்கள், நரம்புகள் மீதான அழுத்தத்தைக் குறைக்க, முடிச்சுகளைக் குறைக்க, இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க, “வலைகள்” மற்றும் “நட்சத்திரங்கள்” ஆகியவற்றிலிருந்து விடுபட, சிக்கல் நிறைந்த பகுதிகளை சிறப்பு களிம்புகள், கொடூரங்களுடன் உயவூட்ட வேண்டும்; மூலிகை டிஞ்சர்கள் மற்றும் காபி தண்ணீரை எடுத்துக் கொண்டு, மூலிகை மருந்தை மேற்கொள்ளுங்கள்; சிகிச்சை மசாஜ் செய்ய வேண்டும். அதிகபட்ச விளைவை அடைய, பாரம்பரிய மருத்துவத்தை சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் மருந்துகளுடன் இணைப்பது அவசியம். மருந்துகளுடன் சரியான சிகிச்சை ஒரு மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படும் phlebologist - நரம்பு நோய்களில் நிபுணர்.

வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளின் வெளிப்புற அறிகுறிகளை அகற்ற, பயன்படுத்தவும்:

• ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை நரம்புகளின் முடிச்சுகளுடன் தேய்க்கப்படும் வெள்ளை அகாசியாவின் ஆல்கஹால் டிஞ்சர் (கஷாயம் தயாரிக்க, உங்களுக்கு அரை லிட்டர் ஓட்கா தேவைப்படும், இது 50 கிராம் வெள்ளை அகாசியா பூக்களில் ஊற்றப்படுகிறது, தீர்வு கண்டிப்பாக 14 நாட்களுக்கு இருண்ட இடத்தில் வலியுறுத்தப்பட வேண்டும்);
• புழு மரம் மற்றும் புளிப்பு பால் ஆகியவை சிரை கோப்வெப்பிற்கு எதிராகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன (1 முதல் 1 என்ற விகிதத்தில் புழு மரத்தின் இலைகள் மற்றும் பூக்களை எடுத்து, ஒரு பிளெண்டரில் அரைத்து அல்லது ஒரு சாணக்கியுடன் சேர்த்து, சிறிது புளிப்புப் பால் சேர்த்து ஒரு தடிமனான கொடூரத்தை உருவாக்கவும், காயத்தை நெய்யில் வைக்கவும் மற்றும் புண் புள்ளிகளுடன் இணைக்கவும்);
• தக்காளி ஒரு துண்டு பிரச்சனை பகுதிகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, நரம்புகள், நட்சத்திரங்கள் அல்லது வலைகளில் ஒரு கட்டுடன் மூடப்பட்டிருக்கும், சுமார் 3 மணி நேரம் பிடித்தது (சிறந்த விளைவுக்காக, நீங்கள் தினமும் ஒரு கிளாஸ் வீட்டில் தக்காளி சாறு குடிக்க வேண்டும்).

வெளிப்புற அறிகுறிகளுக்கு கூடுதலாக, நீங்கள் சுருள் சிரை நாளங்களை உள்ளே இருந்து போராட வேண்டும்.

இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், தேங்கி நிற்கும் இரத்தத்தை நீர்த்துப்போகச் செய்யவும், நரம்புகளின் சுவர்களை வலுப்படுத்தவும், வெர்பெனா, லுங்வார்ட், ஃபீல்ட் ஹார்செட்டெயில், முடிச்சு, இனிப்பு க்ளோவர் ஆகியவற்றின் இலைகளிலிருந்து காபி தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும்.

வலியைக் குறைக்க, கால்களில் உள்ள கனத்தை, நீங்கள் தினமும் காலையில் 1 டீஸ்பூன் ஜாதிக்காய் தூளை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் (இது சுத்தம் செய்யப்பட வேண்டும் மற்றும் கார்பனேற்றப்படாமல் இருக்க வேண்டும்). இந்த தூளை ஒரு மருந்தகம் அல்லது மசாலா துறையில் வாங்கலாம்.

வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கு சிகிச்சை மசாஜ்

வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கு எல்லா வகையான மசாஜையும் பயன்படுத்த முடியாது. கப்பிங் மசாஜ், தேனில் தேய்த்து மசாஜ் செய்வது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

மசாஜ் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் 15 நிமிடங்கள் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும், இதனால் கால்கள் இதயத்தை விட அதிகமாக இருக்கும் (இது இரத்தத்தின் வெளிப்பாட்டை மேம்படுத்தும்).

மசாஜ் உங்கள் கைகளால் செய்யப்பட வேண்டும். இது முழங்கால்களை நோக்கி கணுக்கால் லேசான பக்கவாதம் கொண்டு தொடங்க வேண்டும். பின்னர் உங்கள் கால்களை ஒரு வட்ட இயக்கத்தில் கீழே இருந்து மேலே நீட்ட வேண்டும். உங்கள் இதயத்திற்கு அதிகப்படியான, தேங்கி நிற்கும் இரத்தத்தை நீங்கள் கசக்குகிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். பின்னர் உங்கள் கன்று தசைகளை உங்கள் விரல்களால் பிசையவும். கீழே இருந்து முழங்கால்களை நோக்கி இயக்கங்கள் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். அதன் பிறகு, ஒளி, இனிமையான பக்கவாதம் மீண்டும் செய்யுங்கள். அதன் பிறகு, முழங்கால்கள் முதல் இடுப்பு பகுதி வரை அனைத்தையும் மீண்டும் செய்யவும். முதலில் ஸ்ட்ரோக்கிங், பின்னர் தொடைகளின் தசைகளை நீட்டி மீண்டும் ஸ்ட்ரோக் செய்யுங்கள். மசாஜ் போது, ​​நீங்கள் வீங்கி பருத்து எதிர்ப்பு எதிர்ப்பு களிம்புகள் பயன்படுத்தலாம்.

இந்த மசாஜ் காலையில் சிறப்பாக செய்யப்படுகிறது, அதே போல் எந்தவொரு உடல் செயல்பாடுகளுக்கும் பிறகு.

வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கு ஆபத்தான மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள்

• கொழுப்பு இறைச்சி, மீன் மற்றும் பணக்கார குழம்புகள்;
• புகைபிடித்த இறைச்சிகள், பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு;
• காரமான, உப்பு, இனிப்பு;
• இனிப்பு சோடா, ஆல்கஹால், காபி;
• மாவு பொருட்கள், தயாரிப்பில் பிரீமியம் மாவு பயன்படுத்தப்பட்டது;
• ஜெல்லிகள், குண்டு, இறைச்சிகள்;
• துரித உணவு உணவகங்களிலிருந்து உணவு;
• அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள்;
• முழு பால்;
• GMOகள், சாயங்கள், ரிப்பர்கள், சாயங்கள், "E" குறியீடு ஆகியவற்றைக் கொண்ட தயாரிப்புகள்.

இந்த உணவுகள் இரத்தத்தை அடர்த்தியாக்கும். அவற்றின் காரணமாக, நரம்புகள் மற்றும் பாத்திரங்கள் வழியாக இரத்த ஓட்டம் குறைகிறது, பிளேக் மற்றும் இரத்த உறைவு அதிக ஆபத்து உள்ளது. இந்த தயாரிப்புகளின் பட்டியல் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை, உடல் பருமன், வயது அல்லது பரம்பரை ஆகியவற்றுடன் இணைந்தால், விளைவுகள் மோசமாக இருக்கும்.

பிற நோய்களுக்கான ஊட்டச்சத்து: