வடக்கில் சைவ உணவு அல்லது ரஷ்யாவில் யோகாவை எப்படி முடக்கக்கூடாது

"ஒரு மனிதன் என்ன சாப்பிடுகிறான்" என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள். ஆனால் நடைமுறையில், நமது வாழ்க்கை மற்றும் ஆரோக்கியம் பெரும்பாலும் நாம் உட்கொள்ளும் உணவால் மட்டுமல்ல, நாம் வசிக்கும் இடம், நாம் வாழும் நகரத்தின் இயற்கை நிலைமைகள் ஆகியவற்றால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, இந்த இரண்டு காரணிகளும் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் குளிர்ந்த காலநிலை மண்டலத்தில் ஆண்டு முழுவதும் வாழும் ஒரு நபருக்கு தென்னிந்தியாவில் வசிப்பவரை விட வித்தியாசமான உணவு தேவை. யோகா மற்றும் ஆயுர்வேதத்தின் நிலைப்பாட்டில் இருந்து நமது தோழருக்கு ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்தின் சிக்கலைக் கவனியுங்கள் - சிறந்த உடல் ஆரோக்கியத்தைப் பெற உதவும் அதிகாரபூர்வமான துறைகள். சளியுடன் "வலிமைக்காக" தொடர்ந்து நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை சோதிக்கும் ஒரு நபருக்கு மிகத் தெளிவான வழி இறைச்சி சாப்பிடுவதாகும். விலங்குகள் மற்றும் பறவைகளின் இறைச்சி உங்களை விரைவாக சூடேற்ற அனுமதிக்கிறது, நீண்ட நேரம் நிறைவுற்றது, எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய வடிவத்தில் உடலுக்கு பல பயனுள்ள பொருட்களை வழங்குகிறது. இருப்பினும், இப்போதெல்லாம், இறைச்சி நுகர்வு உடலுக்கு ஏற்படுத்தும் தீங்கு பற்றி அதிகமான மக்கள் அறிந்திருக்கிறார்கள்: வயிற்றில் உள்ள இறைச்சி புளிப்பாக மாறும், இது புட்ரெஃபாக்டிவ் தாவரங்களின் இனப்பெருக்கம் செய்வதற்கான சூழலை உருவாக்குகிறது, இறைச்சி உடலை கசக்கிறது மற்றும் செல்லுலார் மட்டத்தில். கசாப்புக் கூடத்தில் விலங்குகளுக்கு ஏற்படும் துன்பம் பற்றிய தகவல்களை எடுத்துச் செல்கிறது. ஆயுர்வேதத்தின் படி, இறைச்சி ஒரு "தாமசிக்" பொருளாகக் கருதப்படுகிறது - அதாவது, அதன் நுகர்வு கனமான எண்ணங்களையும் உணர்ச்சிகளையும் கொண்டு, ஒரு நபரை கோபமாகவும் சந்தேகத்திற்குரியதாகவும் ஆக்குகிறது மற்றும் அடிப்படை உள்ளுணர்வை தூண்டுகிறது. உடலியல் ரீதியாக, குளிர்ந்த பருவத்தில் இறைச்சியை உட்கொள்வதற்கான ஆசை எளிமையாக விளக்கப்பட்டுள்ளது: இரத்தம் கொழுப்பு அமிலங்களுடன் நிறைவுற்றால், உடலின் சக்திவாய்ந்த வெப்பமயமாதல் ஏற்படுகிறது. எனவே, கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது குளிர் காலநிலையில் வாழ உதவுகிறது. இதிலிருந்து கருத்தியல் சைவ உணவு உண்பவர் தாவர தோற்றத்தின் கொழுப்பு உணவுகளை வெறுமனே கண்டுபிடிக்க வேண்டும் என்று முடிவு செய்வது தர்க்கரீதியானது. வரலாற்று ரீதியாக, இந்தியாவில் இறைச்சியானது சமூகத்தின் கீழ்மட்ட அடுக்குகளால் மட்டுமே உட்கொள்ளப்படுகிறது - வாழ்க்கைச் சூழ்நிலைகள் காரணமாக, கடினமான, கடினமான உடல் உழைப்பைச் செய்ய வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளவர்கள். உயர்சாதியினர் இறைச்சி உண்டதில்லை. ஆயுர்வேதம் மற்றும் யோகாவிற்கு நன்றி, இது நுட்பமான ஆற்றல் சேனல்களை "அடைக்கிறது" மற்றும் குறைந்த அதிர்வுகளை உருவாக்குகிறது - மன உழைப்பு ஒரு நபருக்கு விரும்பத்தகாதது, மேலும் ஆன்மீக அபிலாஷைகள் கொண்ட ஒரு நபருக்கு இன்னும் அதிகமாக உள்ளது. ஆச்சரியம் என்னவென்றால், இந்தியாவில் உள்ள இராணுவத் தலைவர்களும் ஆட்சியாளர்களும், அதே போல் சாதாரண போர்வீரர்களும் கூட இறைச்சி சாப்பிடவில்லை, சைவ உணவில் இருந்து அரசாங்கத்திற்கும் இராணுவ நடவடிக்கைகளுக்கும் ஆற்றலைப் பெறுகிறார்கள் மற்றும் ஆற்றல் திரட்சியின் யோகப் பயிற்சிகளின் உதவியுடன். இருப்பினும், "இறைச்சி சாப்பிடலாமா அல்லது சாப்பிடக்கூடாது" என்ற கேள்வி அனைவரின் தனிப்பட்ட விருப்பமாகும், மேலும் அது உணர்வுபூர்வமாக செய்யப்பட வேண்டும்; இந்த கட்டத்தில் சுகாதார நிலை அனுமதிக்கவில்லை என்றால், சைவத்திற்கு மாறுவது ஒத்திவைக்கப்பட வேண்டும். ஒரு நபர் மிகவும் வலுவான முரண்பாடுகளைக் கொண்டிருந்தால், இறைச்சியை விட்டுவிட விரும்பினால், ஆனால் "முடியாது" என்றால், நல்ல சைவ சமையல் குறிப்புகளுடன் ஒரு புத்தகத்தை கண்டுபிடிப்பது மதிப்பு, அதில் நிறைய சூடான சத்தான உணவுகள் உள்ளன. இறைச்சி உண்பவர்களுக்கு "இறைச்சியைத் தவிர நீங்கள் என்ன சாப்பிடலாம்" என்ற பாரம்பரிய தவறான புரிதலை இது அகற்றும். மாற்றம் மிகவும் சிக்கலானதாக இருந்தால், அதை ஒத்திவைக்க வேண்டும்: ஒரு நபர் சைவ உணவில் மிகவும் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால், அவர் தொடர்ந்து நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால், அத்தகைய உணவு அவரது அபிலாஷைகளை உணருவதைத் தடுக்கும், அவருடைய ஆற்றல் அனைத்தும் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கும் . இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் முதலில் மேம்படுத்த வேண்டும், நாட்டுப்புற முறைகள் மற்றும் ஹத யோகா மூலம் உடலை சுத்தப்படுத்த வேண்டும், மேலும் சைவ உணவுக்கு மாறுவது சிறிது நேரம் கழித்து, வலியின்றி மற்றும் உணர்ச்சிவசப்படாமல் "உடைந்துவிடும்". யோகிகள் நகைச்சுவையாக, "உயிருள்ளவர்கள் மட்டுமே யோகா பயிற்சி செய்ய முடியும்", எனவே ஆரோக்கியம் முதலில் வருகிறது. ஆயுர்வேதத்தை உருவாக்கிய இந்துக்கள் (அது பண்டைய காலங்களில், பல ஆயிரம் ஆண்டுகளுக்கு முன்பு அதன் உச்சத்தை எட்டியது), நடைமுறையில் விலங்கு இறைச்சியை சாப்பிடவில்லை, ஆனால் அதே நேரத்தில், அவர்கள் குறைந்த வெப்பநிலையின் செல்வாக்கை மிகச் சிறிய அளவில் அனுபவித்தனர். இருப்பினும், ஆயுர்வேதமான ஒரு முழுமையான அறிவியலில், இந்த விஷயத்தில் இன்னும் தரவு உள்ளது, பழங்காலத்தில் கூட, குளிர் காலநிலைக்கு ஈடுசெய்ய மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் பொருந்தக்கூடிய முறைகள் பழங்காலத்தில் உருவாக்கப்பட்டன. ஆயுர்வேதத்தின் படி குளிர்ச்சியை எதிர்ப்பதற்கான முக்கிய கருத்து, அழைக்கப்படுவதை அதிகரிப்பதாகும். உடலில் "உள் வெப்பம்". முதலில், குளிர்ந்த காலநிலையில், நீங்கள் தானியங்கள், பருப்பு வகைகள் மற்றும் வேர் பயிர்கள் மற்றும் வெப்பமாக பதப்படுத்தப்பட்டவைகளின் நுகர்வு அதிகரிக்க வேண்டும். சமைப்பதற்கான மிகவும் மென்மையான முறை, உணவில் அதிகபட்ச பயனுள்ள பொருட்களைப் பாதுகாத்தல், வேகவைத்தல். புதிதாக உறைந்த காய்கறிகளில் பிராணன் இல்லாததால் தவிர்க்கப்பட வேண்டும் - உடலுக்கு ஊட்டமளிக்கும் மற்றும் உண்மையிலேயே நல்ல ஆரோக்கியத்தைக் கொண்டுவரும் முக்கிய ஆற்றல். அனைத்து குளிர்காலத்திலும் கிடங்குகளில் சேமிக்கப்படும் ரஷ்ய காய்கறிகளை வாங்குவது நல்லது. உடலின் பாதுகாப்பை சரியான அளவில் பராமரிக்க உதவும் மற்றொரு முக்கியமான காரணி, உணவு என்று அழைக்கப்படும் உணவில் இருப்பது. "ஐந்து சுவைகள்", அதாவது, உறுப்புகளில் அதன் சமநிலை (ஆயுர்வேதத்தில் இது "பஞ்ச தத்வா" - ஐந்து கூறுகள் என்று அழைக்கப்படுகிறது). தத்துவங்கள் என்பது இயற்கையான முதன்மை கூறுகள் அல்லது மனித உடலை உருவாக்கும் ஆற்றல் வடிவங்கள். இந்த ஐந்து கூறுகளை பட்டியலிடுவோம்: பூமி, நீர், நெருப்பு, காற்று மற்றும் ஈதர். அவை மிகவும் முக்கியம்: உடல் சில உறுப்புகளை போதுமான அளவு பெறவில்லை என்றால், மிகவும் ஆரோக்கியமான உயிரினம் கூட படிப்படியாக ஒரு ஏற்றத்தாழ்வுக்குள் வரும். ஒரு நபர் ஒரு மாதம் அல்லது ஒரு வாரத்திற்குள் அல்ல, ஆனால் ஒவ்வொரு உணவிலும் "ஐந்து கூறுகளை" பெற வேண்டும் என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்! ஒரு சீரான மதிய உணவு வேர் காய்கறிகள் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு, கேரட், பீன்ஸ், பட்டாணி போன்ற பருப்பு வகைகள் (பூமியின் உறுப்பு); வெள்ளரிகள் மற்றும் தக்காளி (நீர் உறுப்பு) போன்ற அதிக நீர் உள்ளடக்கம் கொண்ட காய்கறிகள்; புதிய கீரைகள்: கீரை, கொத்தமல்லி, அருகுலா, கீரை - இது சூரிய பிரானிக் சக்தியை (காற்று உறுப்பு) கொண்டு செல்கிறது; ஈதர் தனிமத்தின் இன்னும் நுட்பமான ஆற்றலைக் கொண்டு செல்லும் பொருட்கள்: தேன், நெய், நெய், பால் அல்லது கிரீம் (சகிப்பின்மை இல்லாவிட்டால்) மற்றும் புளிப்பு-பால் பொருட்கள் (குறிப்பாக நேரடி தயிர், பாலாடைக்கட்டி, புளிப்பு கிரீம்), அத்துடன் நெருப்பின் உறுப்பைக் குறிக்கும் வெப்பமயமாதல் மசாலாப் பொருட்களாக - முதல் முறை, இஞ்சி, கடுகு மற்றும் மஞ்சள். நீங்கள் ஒரு மூல உணவுப் பிரியர் இல்லையென்றால், தாவர அடிப்படையிலான உணவுகள் உட்பட புரதச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை நிறைய சாப்பிடுவது முக்கியம்: பட்டாணி, பருப்பு, மற்றும் நிச்சயமாக கொட்டைகள், விதைகள் (உண்ணும் முன் சிறிது எண்ணெய் இல்லாமல் லேசாக வறுக்கவும்). எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் உங்களை புரதத்தை மறுக்காதீர்கள், இதனால் உடல் போதுமான ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுகிறது. நீங்கள் தொடர்ந்து குளிர்ச்சியாக இருந்தால் - இது புரதத்தின் பற்றாக்குறையின் முதல் அறிகுறியாகும். புரதத்தின் கடுமையான பற்றாக்குறையுடன், நீங்கள் மென்மையான வேகவைத்த முட்டைகளை உண்ணலாம் (அவற்றை சமைக்க இது மிகவும் ஊட்டச்சத்து பகுத்தறிவு வழி), முழுவதுமாக - ஆனால் கடுமையான சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு, முட்டைகளின் நுகர்வு ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது. வெள்ளை பாசுமதி அரிசியை வாரத்திற்கு பல முறை (அல்லது ஒவ்வொரு நாளும்) சாப்பிடுவது அவசியம் - முன்னுரிமை செய்யப்படாத அல்லது காட்டு - பருப்பு அல்லது பீன்ஸுடன் சமைக்கப்படுகிறது. அரிசி என்பது காய்கறி புரதத்தின் இயற்கையான கடத்தி: இதனால், பருப்பு வகைகளிலிருந்து புரதத்தை முழுமையாக உறிஞ்சுவதற்கு இது உங்களை அனுமதிக்கிறது. பருப்புடன் சமைத்த அரிசி, குறைந்த அளவு வெப்பமடையும் மசாலாப் பொருட்களுடன், இந்தியாவில் "கிச்சாரி" என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் இது மிகவும் ஆரோக்கியமான, "உணவு" உணவாகக் கருதப்படுகிறது - எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடியது, சத்தானது மற்றும் நல்ல செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது. இந்தியாவில், அத்தகைய உணவு தினசரி உணவில் (பொதுவாக மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவிற்கு) உட்கொள்ளப்படுகிறது. பாசுமதி அரிசி, மற்ற வகைகளைப் போலல்லாமல், எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடியது மற்றும் உடலைக் கசக்காது, எனவே இது சிறந்ததாகக் கருதப்படுகிறது. ஆயுர்வேதத்தில் நெருப்பின் தனிமத்தின் தூய ஆற்றலின் சிறந்த கேரியர் என்று அழைக்கப்படும் நெய்க்கு கூடுதலாக, உடலில் தோஷங்களை (உடலியல் கோட்பாடுகள்) சமநிலைப்படுத்தும் தாவர எண்ணெய்களை நீங்கள் உட்கொள்ள வேண்டும். (எந்த சந்தர்ப்பத்திலும் ஒரு உணவில் காய்கறி எண்ணெயுடன் மாட்டு எண்ணெயை கலக்கக்கூடாது!) ஆலிவ் எண்ணெய் (சூரிய சக்தியின் உணர்வை மேம்படுத்துகிறது, எனவே குளிர் காலநிலைக்கு உதவுகிறது), தேங்காய் எண்ணெய், கடுகு, எள் மற்றும் பல பயனுள்ளவை, மேலும் இது இந்த அல்லது அந்த எண்ணெய் என்ன குணங்களைக் கொண்டுள்ளது என்பதை அறிய விரும்பத்தக்கது (வெப்பமயமாதல் குளிர்ச்சி மற்றும் பிற பண்புகள்). குளிர்ந்த பருவத்தில் மற்றும் ஆஃப்-சீசனில், உள்ளே எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர, வெப்பமயமாதல் எண்ணெய்களுடன் சுய மசாஜ் (தேய்த்தல்) செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இயற்கையாகவே, குளிர் வெளியே செல்லும் முன் இது செய்யப்படுவதில்லை. மாலையில் எண்ணெய் தேய்ப்பது சிறந்தது, தீவிர நிகழ்வுகளில், தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள் - இது மிக விரைவாக உறிஞ்சப்படுகிறது. உங்களுக்கு ஜலதோஷம் இருந்தாலோ அல்லது தொடர்ந்து குளிர்ச்சியாக இருந்தாலோ, இரவில் உங்கள் உள்ளங்கைகள் மற்றும் கால்களை நெய்யில் தேய்க்கவும் (உங்களுக்கு ஜலதோஷம் இருந்தால், பிறகு சூடுபடுத்த சாக்ஸ் போடலாம்). குளிர்காலத்தில், கரடுமுரடான சருமத்தை எதிர்கொள்ள உங்கள் முகம் மற்றும் உள்ளங்கைகளில் கோதுமை கிருமி எண்ணெயை தடவவும். வறண்ட மூட்டுகளில், குளிர்ந்த பருவத்தில் வட்டா வகை மக்களில் தோன்றும், ஆயுர்வேத எண்ணெய் கலவை "மஹாநாராயண்" உதவும். குளிர்ந்த காலநிலையில், குறிப்பாக குளிர்காலம் மற்றும் பருவம் இல்லாத காலங்களில், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்கும் இயற்கை ஊட்டச்சத்து மருந்துகளையும் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். ஆயுர்வேத வல்லுநர்கள் முதன்மையாக சியவன்ப்ராஷ் மற்றும் அஸ்வகந்தா சப்ளிமெண்ட்ஸ் பரிந்துரைக்கின்றனர்., அத்துடன் அம்லா சாறு (இந்திய நெல்லிக்காய்), கற்றாழை சாறு, முமியோ போன்ற இயற்கை டானிக்குகள். ஒவ்வொரு 2-3 மாதங்களுக்கும் ஒருமுறை நீங்கள் நல்ல மல்டிவைட்டமின் வளாகத்தை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். 

மிதமான உடற்பயிற்சியுடன் சத்தான உணவையும் இணைக்க வேண்டும். பாரம்பரியமாக, ஆயுர்வேதம் மற்றும் யோகா ஆகியவை நிரப்பு அறிவியலாகக் கருதப்படுகின்றன மற்றும் ஒன்றாகச் செல்கின்றன. எனவே, முழு உடலுக்கும் சீரான மற்றும் மென்மையான பயிற்சியாக ஹத யோகாவை பரிந்துரைக்கலாம். ஹத யோகாவின் எளிய உடல் பயிற்சிகள் (நிலையான தோரணைகள் - ஆசனங்கள்), சுவாசப் பயிற்சிகள் (பிராணாயாமம்) மற்றும் சரியான உணவு ஆகியவை இணைந்து, உங்களுக்கு சிறந்த ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் உத்தரவாதம் செய்கிறது. ஹத யோகாவின் பயிற்சியானது ஒரு அறிவுள்ள நிபுணரின் (யோகா ஆசிரியர்) வழிகாட்டுதலின் கீழ் தொடங்கப்பட வேண்டும், எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் ஒரு புத்தகத்திலிருந்து அல்ல, குறிப்பாக இணையத்திலிருந்து வரும் பொருட்களிலிருந்து அல்ல - இந்த விஷயத்தில், பல தவறுகள் தவிர்க்கப்படும். ஒரு குழுவாக அல்லது ஒரு ஆசிரியருடன் தனித்தனியாக யோகா பயிற்சி செய்வது பாதுகாப்பானது மற்றும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எதிர்காலத்தில் - வழக்கமாக பல மாதங்களுக்குப் பிறகு - நீங்கள் சொந்தமாக பயிற்சி செய்யலாம். குறிப்பாக நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதற்கும், உடலில் போதுமான "உள் வெப்பம்" குவிவதற்கும் உகந்தது சூரியனுக்கு வணக்கம் (சூர்ய நமஸ்காரம்), பிராணயாமாக்கள்: பாஸ்த்ரிகா ("மூச்சை வீசுகிறது") மற்றும் கபாலபதி ("சுத்தப்படுத்தும் சுவாசம்"), சூர்யா-பேத பிராணயாமா ("நெருப்பின் மூச்சு). இந்த நடைமுறைகள் அனைத்தும் முதலில் ஒரு ஆசிரியரின் மேற்பார்வையின் கீழ் தேர்ச்சி பெற வேண்டும். எதிர்காலத்தில், குளிர்ந்த காலநிலைக்கு, நீங்கள் செய்யும் பயிற்சிகளின் தொகுப்பில், மணிபுரா சக்கரத்தை (தொப்புள் ஆற்றல் மையம்) வலுப்படுத்துவதில் சிறப்பு கவனம் செலுத்தப்படும் வகையில், நடைமுறை கட்டமைக்கப்பட வேண்டும். ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கும் நோய் எதிர்ப்பிற்கு இது மிகவும் முக்கியமானது, "உள் நெருப்பை" அளிக்கிறது. இத்தகைய பயிற்சிகள், முதலில், அனைத்து முறுக்கப்பட்ட போஸ்கள் (பரிவிருத்த ஜானு சிர்ஷாசனா, பரிவிருத்த திரிகோனாசனம், பரிவிருத்த பார்ஷ்வகோனாசனம், மரிச்சியாசனா போன்றவை) மற்றும் பொதுவாக வயிற்று தசைகளில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் அனைத்து போஸ்கள், அத்துடன் சக்தி போஸ்கள் (மயூராசனம், பகாசனம், நவசனம், குக்குதாசனம், சதுரங்க தண்டசனம் போன்றவை) இறுதியாக, நான் வலியுறுத்த விரும்புகிறேன் பராமரிப்பு பிரச்சினை - மற்றும் இன்னும் மிகவும் மறுசீரமைப்பு! - ஆரோக்கியம் - எப்போதும் தனிப்பட்ட அடிப்படையில் தீர்மானிக்கப்பட வேண்டும். ஒரே மாதிரியான உடல்நலப் பிரச்சினைகளைக் கொண்ட ஒரே மாதிரியான இரண்டு நபர்கள் இல்லை, மேலும் “வீர” ஆரோக்கியமான மக்கள் கூட தங்கள் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களைக் கொண்டுள்ளனர். எல்லா மக்களும் வித்தியாசமானவர்கள்! எனவே, நீங்கள் நம்பிக்கையை கண்மூடித்தனமாக எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது மற்றும் பொறுப்பற்ற செயல்பாட்டிற்கான வழிகாட்டியாக ஒரு உணவு, ஒரு பரிந்துரை, கூட மிகவும் அதிகாரப்பூர்வ ஆதாரங்களில் இருந்து கூட. எந்தவொரு மீட்பு முறையையும் பயன்படுத்துவதன் மூலம், உங்கள் நிலையை நீங்கள் கண்காணிக்க வேண்டும், தேவைப்பட்டால், நடைமுறையில் மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும். ஹத யோகம் மற்றும் ஆயுர்வேத முறைகளை உருவாக்கிய பண்டைய முனிவர் யோகிகள் அதைச் செய்தார்கள் என்று நான் நம்புகிறேன்: பரந்த அறிவைக் கொண்ட அவர்கள் தங்கள் சொந்த அனுபவத்திலிருந்து நடைமுறையில் கோட்பாட்டை கவனமாகச் சரிபார்த்தனர். கூடுதலாக, உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க, நவீன அறிவியலின் சாதனைகளை நீங்கள் புறக்கணிக்கக்கூடாது, இது ஒரு முழுமையான இரத்த பரிசோதனையை ("உயிர் வேதியியலுக்கு") அல்லது முழுமையான, ப்ரானிக்கிக்கு கூடுதலாக ஒரு மல்டிவைட்டமின் வளாகத்தை "ஒரு மாத்திரையில்" எடுக்க அனுமதிக்கிறது. பணக்கார உணவு! யோகாவும் ஆயுர்வேதமும் நவீன மருத்துவ அறிவியலுக்கு முரணாக இல்லை, அவை கணிசமாக அதை பூர்த்தி செய்கின்றன. உங்களுக்கு நல்ல ஆரோக்கியமும் சுறுசுறுப்பான நீண்ட ஆயுளும்!