கொழுப்பு பர்னர்களுடன் உணவு மற்றும் மெலிதானது - இது வேலை செய்ய முடியுமா? கொழுப்பு பர்னர்கள் உடலில் உள்ள கொழுப்பு அளவைக் குறைக்க உதவும் சிறப்பு சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆகும், பெரும்பாலும் அதன் வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கிறது. இருப்பினும், கொழுப்பு பர்னர்களால் மட்டும் எடையை குறைக்க முடியுமா, அல்லது உடல் எடையை குறைக்க இது ஒரு நல்ல வழியா? இது பாதுகாப்பனதா?
கொழுப்பு பர்னர்கள் மற்றும் உணவு
உடல் எடையை குறைக்க ஒரு ஆரோக்கியமான வழி உடற்பயிற்சி மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளுடன் சரியான உணவைத் தொடங்குவதாகும். கொழுப்பு பர்னர்கள் இங்கே ஒரு சிறந்த கூடுதலாக இருக்க முடியும், ஆனால் அவர்கள் எடை இழக்க ஒரே வழி பயன்படுத்த கூடாது. இது ஆரோக்கிய விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், மேலும் அத்தகைய எடை இழப்பின் விளைவுகள் நிச்சயமாக விரைவாகவும், நல்லதாகவும், திருப்திகரமாகவும் இருக்காது. உடல் எடையை குறைக்கும் நபர் ஒரு சீரான உணவின் அடிப்படைக் கொள்கைகளைப் பின்பற்றவில்லை மற்றும் எந்த விளையாட்டு நடவடிக்கைகளையும் செய்யவில்லை என்றால், வலுவான கொழுப்பு பர்னர்கள் கூட முடிவுகளைத் தருவதில்லை.
எனவே கொழுப்பு பர்னர்கள் எவ்வாறு வேலை செய்கின்றன?
- அவர்கள் பீரங்கிக்கு ஆற்றலையும் வலிமையையும் சேர்க்கிறார்கள்;
- பயிற்சி வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கவும்;
- தைராய்டு ஹார்மோன்களை ஒழுங்குபடுத்துகிறது;
- அவை வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்கின்றன;
- அவை பசியை அடக்க உதவுகின்றன, எனவே கூடுதல் தின்பண்டங்களுக்கான ஆசை குறைவாக உள்ளது.
பெண்கள் மற்றும் ஆண்களுக்கான கொழுப்பு பர்னர்கள்
சந்தையில் நீங்கள் பெண்கள் மற்றும் ஆண்களுக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட சிறப்பு கொழுப்பு பர்னர்களைக் காணலாம். பெண்களுக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டவை பெரும்பாலும் இயற்கையான பொருட்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, எ.கா. எல்-கார்னைடைன் அல்லது பச்சை காபி. பெண்கள் உடற்பயிற்சியின் போது குறைவான உடல் உழைப்பால் சுமையாக இருப்பார்கள், அவர்களுக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆற்றல் சேர்ப்பதன் விளைவைக் காட்டிலும் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிப்பதில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறது. எவ்வாறாயினும், பெண்கள் மற்றும் ஆண்களின் எடைக் குறைப்பு, உங்கள் எடை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையுடன் பொருந்தக்கூடிய பொருத்தமான உணவு மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளின் பயன்பாட்டை முதன்மையாக நம்பியிருக்க வேண்டும்.
பல்வேறு வகையான பொருட்கள்
கொழுப்பு பர்னர்கள் பெரும்பாலும் பெண்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் தெர்மோஜெனிக்ஸ் ஆகும். இந்த வகை தயாரிப்புகள் இயற்கையான பொருட்களைக் கொண்டிருக்கின்றன. பெரும்பாலும் இது பச்சை காபி, காஃபின் அல்லது ஆஸ்பிரின். மற்ற வகை கொழுப்பு பர்னர்கள் தைராய்டு சுரப்பி மற்றும் அது சுரக்கும் ஹார்மோன்களை பாதிக்கிறது. இந்த தயாரிப்புகளில் உள்ள பொருட்களும் கூடுதல் விளைவைக் கொண்டுள்ளன. அவை என்சைம்களை செயல்படுத்துகின்றன, அதன் பணி "கொழுப்பை எரிப்பது", நம் உடலில் உள்ள கொழுப்பு செல்கள் சிதைவதில் பங்கேற்கிறது. குறைவாகப் பயன்படுத்தப்படும் கார்போஹைட்ரேட் தடுப்பான்களும் உள்ளன. பெயர் குறிப்பிடுவது போல, அவை செரிமான செயல்பாட்டில் உடலால் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கின்றன, இதன் காரணமாக உணவில் இருந்து அவை குறைவாக உடலால் உறிஞ்சப்படும்.