உணவுகளின் செயல்திறனைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, எடை இழப்பு விகிதத்தைப் பற்றி மட்டுமே நாம் அடிக்கடி சிந்திக்கிறோம். மருத்துவர்களின் எச்சரிக்கைகளை புறக்கணித்து, சரியாக சாப்பிடவும், சுமூகமாக எடை இழக்கவும், படிப்படியாக, அத்தகைய தேர்வு உடலின் முழு வேலையிலும் ஒரு கோளாறின் விளைவுகளால் நிறைந்துள்ளது.
செரிமான மண்டலத்தின் கோளாறு
உணவில் கூர்மையான குறைப்பு அல்லது அதிக அளவு நார்ச்சத்து மற்றும் தண்ணீருக்கு ஏற்ப நேரம் இல்லாததால், உங்கள் செரிமான உறுப்புகள் முதலில் செயல்படுகின்றன. வீக்கம், அசௌகரியம், வலி, பிடிப்புகள் மற்றும் பெருங்குடல், மற்றும் மலம் தொந்தரவுகள் தோன்றும். மெல்லிய இடுப்புக்காக நீங்கள் சிறிது நேரம் தொல்லைகளைத் தாங்கத் தயாராகிவிட்டால், செரிமான அமைப்பின் நீடித்த கோளாறுகள் நாள்பட்ட நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும் - இரைப்பை அழற்சி, புண்கள் மற்றும் கணைய அழற்சி. அமிலத்தன்மை தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது, பித்தத்தின் சுரப்பில் தோல்வி உள்ளது - பின்விளைவுகள் இல்லாமல் முந்தைய வாழ்க்கை முறைக்கு திரும்புவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.
வளர்சிதை மாற்ற மந்தநிலை
குறைந்த அளவிலான உணவில் இருந்து முழு உடலுக்கும் ஆற்றலை வழங்குவதற்காக, வளர்சிதை மாற்றம் புத்திசாலித்தனமாக செயல்படுகிறது - இது மெதுவாக, உங்கள் வாழ்க்கைக்கான கலோரிகளை படிப்படியாக வெளியிடுகிறது. உங்கள் முந்தைய உணவுக்கு நீங்கள் திரும்பும் வரை இது உங்களைத் தொந்தரவு செய்யாது. உடல் எடையை குறைக்கும் அனைத்து செயல்முறைகளும் திடீரென்று நின்று எதிர் திசையில் நகரத் தொடங்கும். மெதுவான வளர்சிதை மாற்றம் உங்கள் அனைத்து கலோரிகளையும் நீண்ட காலத்திற்கு "எரித்து" தொடரும், நச்சுகள் அகற்றப்படுவதை தாமதப்படுத்தும்.
அழகற்ற தோற்றம்
விரைவாக உடல் எடையை குறைப்பதன் மூலம், உங்கள் தோல் அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மீட்டெடுக்க நேரம் இருக்காது மற்றும் வெறுமனே தொய்வுறும், மற்றும் மடிப்புகளின் இடங்களில் சுருக்கங்கள் உருவாகும். திரவ இழப்பு மற்றும் வைட்டமின்கள் இல்லாததால், தோல் வறண்டு, நகங்கள் உரிக்கத் தொடங்குகின்றன மற்றும் முடி உதிர்கிறது. தசைகள் வளர்ச்சிக்கு போதுமான எரிபொருளைப் பெறுவதில்லை, மேலும் கொழுப்பின் அடுக்கின் கீழ், ஒரு நிவாரணம் அல்ல, ஆனால் ஒரு ஆஸ்தெனிக் உடலமைப்பு நமக்குக் காத்திருக்கிறது. விரும்பப்படும் அழகுக்கு பதிலாக, நீங்கள் சித்திரவதை செய்யப்பட்ட தோற்றத்தையும், அழகுசாதனப் பொருட்களின் உதவியுடன் மட்டும் தீர்க்க முடியாத பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளையும் பெறுவீர்கள்.
ஆற்றல் இல்லாமை
அற்ப உணவு அல்லது மோனோ தயாரிப்புகளின் பயன்பாட்டை அடிப்படையாகக் கொண்ட கடுமையான உணவுகளில், ஆற்றல் இழப்பு தவிர்க்க முடியாதது, இது வேலையையும் பாதிக்கிறது. தகவல்களை ஒருங்கிணைக்கும் மூளையின் திறன் குறைகிறது, கவனம் சிதறுகிறது, தலைச்சுற்றல், சோர்வு, தூக்கமின்மை, அல்லது நேர்மாறாக, நிலையான தூக்கம், பலவீனம் மற்றும் சக்தியற்ற தன்மை தோன்றும். அத்தகைய வரையறுக்கப்பட்ட வாழ்க்கை முறைக்கு ஆபத்து மதிப்புள்ளதா?
எடை திரும்பவும்
உணவுகளை விட்டு வெளியேறிய பிறகு, பெரும்பாலும் தவறானது, எடை அதே அளவிற்குத் திரும்புவது மட்டுமல்லாமல், அதிகரிக்கிறது. இதற்குக் காரணம் முன்பு கூறப்பட்ட மெதுவான வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் தன்னைக் கட்டுப்படுத்த இயலாமை காரணமாகும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உணவின் போது, நமக்கு பிடித்த உணவுகளை நாம் தவறவிடுகிறோம், மேலும் அதிக ஆர்வத்துடன் அவற்றைத் துடைக்கிறோம்.