மக்கள் தூங்கும்போது என்ன நடக்கும்

தூக்கம் என்பது நம் வாழ்வின் ஒரு கட்டாயப் பகுதியாகும், உடலின் சரியான செயல்பாடு, மனநிலை மற்றும் தோற்றம் அதைப் பொறுத்தது. ஆரோக்கியமான மற்றும் வழக்கமான தூக்கம் அனைவருக்கும் அவசியம். தூக்கத்தின் போது, ​​ஒரு நபர் உண்மையான உலகத்திலிருந்து வெளியேறுவது போல் தெரிகிறது, ஆனால் மூளை இன்னும் வேலை செய்கிறது. கூடுதலாக, இந்த நேரத்தில் நமக்கு ஆச்சரியமான ஒன்று நடக்கிறது.

நாற்றங்கள் இல்லாமல் தொடர்ச்சியான செயல்பாடு

ஒரு நபர் தூக்கத்தின் போது வாசனையை உணரவில்லை, மேலும் மிகவும் காஸ்டிக் கூட அவரை எப்போதும் எழுப்ப முடியாது. வாசனை உணர்வு மந்தமானது, இது ஏன் நடக்கிறது என்பது தெரியவில்லை. இந்த நேரத்தில், மூளை பல்வேறு மாயைகளை உருவாக்க முடியும், அவற்றில் ஒன்று கடுமையான வாசனையாக இருக்கலாம், அது உண்மையில் இல்லை.

மூளை ஒருபோதும் தூங்காது, ஒரு நபர் கனவு கண்டாலும், அவரது தலை இன்னும் வேலை செய்கிறது, சில பிரச்சினைகள் தீர்க்கப்படுகின்றன. இது மிகவும் சாதாரணமானது மற்றும் பழமொழி: "காலை மாலையை விட ஞானமானது", இந்த உண்மையை விளக்குகிறது.

20 நிமிடங்கள் தற்காலிக முடக்கம்

மனித உடல் சிறிது நேரம் "முடங்கி" உள்ளது, ஏனெனில் மூளை இயக்கத்திற்கு பொறுப்பான நியூரான்களை அணைக்கிறது. இந்த நிலை நம் உடலுக்கு அதன் சொந்த பாதுகாப்பிற்காக அவசியம். நபர் முற்றிலும் அசையாது மற்றும் கனவுகளில் இருந்து எந்த செயல்களையும் செய்யவில்லை. இந்த நிகழ்வு இருபது நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்காது. பெரும்பாலும் இது படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் அல்லது நபர் எழுந்திருக்கும் முன் நடக்கும்.

"நினைவகத்தை அழிக்கிறது"

நாள் முழுவதும், நாம் ஒவ்வொருவரும் வெவ்வேறு தகவல்களைப் பெறுகிறோம், மேலும் ஒவ்வொரு சிறிய விஷயத்தையும் நினைவில் வைத்துக் கொள்ள முடியாது. ஒரு நபர் தூக்கத்திற்குப் பிறகு கண்களைத் திறக்கும் தருணத்தில் மூளையின் மேம்பட்ட வேலை தொடங்குவதால், அவர் எல்லாவற்றையும் நினைவில் வைக்க முயற்சிக்கிறார்: அது எங்கே நிற்கிறது, பொய், யார் பேசுகிறது மற்றும் என்ன சொல்கிறது - இது பெரும்பாலும் தேவையற்ற தகவல். எனவே, ஒரு கனவில் உள்ள மூளை அதை வரிசைப்படுத்தி அதிகப்படியானவற்றை அழிக்கிறது.

முக்கியமான அனைத்தும், மூளை நீண்ட கால நினைவகத்தில் சேமிக்கிறது, குறுகிய காலத்திலிருந்து தகவல்களை நகர்த்துகிறது. எனவே, இரவில் ஓய்வெடுப்பது நல்லது.

தூக்கம் போதுமான அளவு ஆழமாக இருக்கும்போது, ​​​​மூளை உண்மையில் இருந்து துண்டிக்கப்படுகிறது, எனவே சிலர் கனவில் நடக்கலாம், பேசலாம் அல்லது எந்த வகையான அசைவையும் செய்யலாம். அமெரிக்க வல்லுநர்கள் ஆய்வுகளை நடத்தினர், இதன் முடிவுகள் தூக்கமின்மை காரணமாக இந்த நடத்தை என்று காட்டியது. இது குறைந்தது ஏழு மணிநேரம் நீடிக்க வேண்டும்.

உடலின் தசைகளுக்கு என்ன நடக்கும்

தூங்குவதற்கு மிகவும் வசதியான நிலை படுத்துக்கொள்வது என்பதை அனைவரும் புரிந்துகொள்கிறார்கள். ஆனால் ஏன் உட்காரவோ நிற்கவோ கூடாது? முழுமையான தளர்வுக்கு, உடல் சமமாக இருக்க வேண்டும், நிற்கும் நிலையில் இருக்க வேண்டும், ஆனால் இந்த விஷயத்தில், தசைகள் ஓய்வெடுக்க முடியாது.

நிச்சயமாக, ஒரு நபர் மற்ற நிலைகளில் தூங்க முடியும், ஆனால் தூக்கம் முழுமையடையாது. உதாரணமாக, உட்கார்ந்திருக்கும் போது, ​​முதுகு மற்றும் கழுத்தின் தசைகள் ஓய்வெடுக்காது, ஏனென்றால் அவை ஆதரவை உணரவில்லை. முதுகெலும்புகளை இணைக்கும் தசைகளின் இழைகள் நீட்டப்பட்டு, அவற்றின் இயக்கத்திற்கு பொறுப்பான மூட்டுகள் சுருக்கப்படுகின்றன. எனவே, அத்தகைய கனவுக்குப் பிறகு, ஒரு நபர் கழுத்து மற்றும் கீழ் முதுகில் வலியை உணர்கிறார்.

உட்கார்ந்து தூங்குபவர்கள் மற்றும் நின்று கூட விழலாம் (தசைகள் ஓய்வெடுக்கின்றன மற்றும் உடல் ஓய்வெடுக்க வசதியான நிலையைத் தேடுகிறது). படுத்துக்கொள்ள ஆசை ஒரு தற்காப்பு எதிர்வினை.

ஆனால் தூக்கத்தின் போது, ​​மனித உடலின் அனைத்து தசைகளும் ஓய்வெடுக்கின்றன மற்றும் ஓய்வெடுக்கின்றன என்று நினைக்காதீர்கள், உதாரணமாக, கண்கள் மற்றும் கண் இமைகள் எப்போதும் பதட்டமாக இருக்கும்.

உள் உறுப்புகள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன

மனித உடலில் இரத்த ஓட்டம் இரவில் நிற்காது, அது இதயத் துடிப்பைப் போல சிறிது குறைகிறது. சுவாசத்தின் அதிர்வெண் குறைகிறது மற்றும் அது மிகவும் ஆழமாக இல்லை. சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரலின் வேலை ஒத்திருக்கிறது. உடல் வெப்பநிலை ஒரு டிகிரி குறைகிறது. வயிறு அதன் வேலை வேகத்தை மாற்றாது.

வெவ்வேறு உணர்வு உறுப்புகள் வித்தியாசமாக வேலை செய்கின்றன. உதாரணமாக, ஒரு நபர் உரத்த அல்லது அசாதாரண ஒலிகளிலிருந்து எழுந்திருக்கிறார், ஆனால் எப்போதும் வாசனைக்கு பதிலளிக்க முடியாது.

வெப்பநிலையில் ஏற்படும் மாற்றம் உடல் விழித்தெழுகிறது. ஒரு நபர் ஒரு கனவில் ஒரு போர்வையை வீசும்போது இதைக் காணலாம். உடல் வெப்பநிலை 27 டிகிரிக்கு குறைந்தவுடன், அவர் எழுந்திருப்பார். 37 டிகிரிக்கு அதிகரிப்பிலும் இதேதான் நடக்கும்.

தூக்கத்தின் போது உடல் அசைவுகள்

தூக்கத்தின் போது ஒரு நபர் ஏன் தனது கால்களை உருட்டலாம், இழுக்கலாம் அல்லது நேராக்கலாம், வயிற்றில் அல்லது முதுகில் படுத்துக் கொள்ளலாம் என்று எனக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது? ஆய்வுகளின் போக்கில், விஞ்ஞானிகள் சில எரிச்சல்கள் தோன்றும்போது இது நிகழ்கிறது என்று கண்டறிந்துள்ளனர்: ஒளி, காற்று வெப்பநிலை மாற்றங்கள், அருகில் தூங்கும் ஒரு நபரின் இயக்கம். இவை அனைத்தும் செயல்முறையை பாதிக்கிறது, மேலும் உடல் ஆழ்ந்த தூக்க நிலைக்கு செல்ல முடியாது. எனவே, காலையில் பலவீனம், சோர்வு போன்ற உணர்வு இருக்கலாம்.

இருப்பினும், இரவு முழுவதும் நகராமல் படுத்துக் கொள்வதும் வேலை செய்யாது, ஏனென்றால் படுக்கையுடன் தொடர்பு கொள்ளும் உடலின் பாகங்கள் வலுவான அழுத்தத்தை அனுபவிக்கின்றன. ஒரு ஆரோக்கியமான மற்றும் அமைதியான தூக்கத்திற்கு ஒரு அரை-கடுமையான சோபா அல்லது வசந்த மெத்தை போன்ற வசதியான மேற்பரப்பு தேவைப்படுகிறது.