உளவியலில் கெஸ்டால்ட் என்றால் என்ன, அதை ஏன் மூட வேண்டும்?

உளவியல் கெஸ்டால்ட் சிகிச்சையில் பிரபலமான திசை என்ன? அவளுடைய நுட்பங்களைப் பற்றி, உறவுகளில் முழுமையற்ற கெஸ்டால்ட்களின் விளைவுகள் மற்றும் மூடிய கெஸ்டால்ட்களின் நன்மைகள்.

பின்னணி

கெஸ்டால்ட் சிகிச்சை என்பது ஒரு நாகரீகமான உளவியல் திசையாகும், இதன் ஆரம்பம் 1912 இல் தோன்றியது. ஜெஸ்டால்ட் என்பது ஜெர்மன் மொழியில் "வடிவம்" அல்லது "உருவம்" ஆகும். 1890 ஆம் ஆண்டில் ஆஸ்திரிய தத்துவஞானியும் உளவியலாளருமான கிறிஸ்டியன் வான் எஹ்ரென்ஃபெல்ஸால் "படிவத்தின் தரம்" என்ற கட்டுரையில் இந்த கருத்து அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது. அதில், ஒரு நபர் நேரடியாக பொருள் பொருள்களை தொடர்பு கொள்ள முடியாது என்று அவர் வலியுறுத்தினார்: புலன்களின் (முதன்மையாக பார்வை) உதவியுடன் அவற்றை உணர்ந்து அவற்றை நனவில் செம்மைப்படுத்துகிறோம். 

விஞ்ஞானி கோட்பாட்டின் மேலும் வளர்ச்சியில் ஈடுபடவில்லை, மேலும் கெஸ்டால்ட்டின் யோசனை மூன்று ஜெர்மன் சோதனை உளவியலாளர்களால் எடுக்கப்பட்டது - மேக்ஸ் வெர்டைமர், வொல்ப்காங் கெல்லர் மற்றும் கர்ட் கோஃப்கா. அவர்கள் மனித உணர்வின் தனித்தன்மையைப் படித்து தங்களைத் தாங்களே கேள்வி கேட்டுக்கொண்டனர்: ஒரு நபர் பல்வேறு நிகழ்வுகள் மற்றும் சூழ்நிலைகளில் இருந்து "தனது" குறிப்பிட்ட ஒன்றை ஏன் தனிமைப்படுத்துகிறார்? இவ்வாறு கெஸ்டால்ட் உளவியலின் திசை பிறந்தது, இதன் முக்கிய கொள்கை ஒருமைப்பாடு!

எல்லோரும் புதிய திசையை விரும்பிய போதிலும், அரசியல் மனநிலை காரணமாக, அது உருவாகவில்லை. ஸ்தாபக உளவியலாளர்களில் இருவர், யூத வம்சாவளியினர், 1933 இல் ஜெர்மனியில் இருந்து அமெரிக்காவிற்கு குடிபெயர வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்பட்டது. அந்த நேரத்தில், நடத்தைவாதம் அமெரிக்காவில் ஆட்சி செய்தது (ஊக்குவிப்புகள் மூலம் மனித மற்றும் விலங்கு நடத்தை பற்றிய ஆய்வு மற்றும் மாற்றம்: வெகுமதிகள் மற்றும் தண்டனைகள். - ஃபோர்ப்ஸ் வாழ்க்கை), மற்றும் கெஸ்டால்ட் உளவியல் வேரூன்றவில்லை.

மற்ற உளவியலாளர்கள் கெஸ்டால்ட் - ஃபிரடெரிக் பெர்ல்ஸ் (ஃபிரிட்ஸ் பெர்ல்ஸ் என்றும் அழைக்கப்படுவார்கள்), பால் குட்மேன் மற்றும் ரால்ப் ஹெஃபர்லின் யோசனைக்குத் திரும்பினார்கள். 1957 இல் அவர்கள் கெஸ்டால்ட் தெரபி, மனித ஆளுமையின் விழிப்புணர்வு மற்றும் வளர்ச்சியை வெளியிட்டனர். இந்த நினைவுச்சின்ன வேலை திசையின் உண்மையான வளர்ச்சியின் தொடக்கத்தைக் குறித்தது.

கெஸ்டால்ட்கள் எங்கிருந்து வருகின்றன?

கெஸ்டால்ட் உளவியலுக்கு வருவோம். நவீன நரம்பியல் முறைகள் இல்லாத ஒரு சகாப்தத்தில், 1912 இல் இது தோன்றியது. எனவே, கெஸ்டால்ட் என்றால் என்ன, அதன் தன்மை என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது கருத்தியல் ரீதியாக மட்டுமே சாத்தியமாகும். ஆயினும்கூட, 20 ஆம் நூற்றாண்டின் முதல் பாதி முழுவதும் கெஸ்டால்ட் கோட்பாடு புலனுணர்வு பற்றிய ஆய்வில் ஆதிக்கம் செலுத்தியது.

1950 களின் பிற்பகுதியிலிருந்து, நரம்பியல் இயற்பியலாளர்கள் டேவிட் ஹூபெல் மற்றும் தோர்ஸ்டன் வீசல் ஆகியோர் பூனைகள் மற்றும் குரங்குகளின் பார்வைப் புறணியில் தனிப்பட்ட நியூரான்களைப் பதிவு செய்யத் தொடங்கினர். ஒவ்வொரு நியூரானும் படத்தின் சில சொத்துக்களுக்கு கண்டிப்பாக பதிலளிக்கிறது என்று மாறியது: சுழற்சி மற்றும் நோக்குநிலையின் கோணம், இயக்கத்தின் திசை. அவை "அம்ச கண்டுபிடிப்பாளர்கள்" என்று அழைக்கப்படுகின்றன: வரி கண்டுபிடிப்பாளர்கள், விளிம்பு கண்டுபிடிப்பாளர்கள். வேலை மிகவும் வெற்றிகரமாக இருந்தது, மேலும் ஹூபல் மற்றும் வீசல் அவர்களுக்கு நோபல் பரிசு வழங்கப்பட்டது. பின்னர், ஏற்கனவே மனிதர்கள் மீதான சோதனைகளில், மிகவும் சிக்கலான தூண்டுதல்களுக்கு பதிலளிக்கும் நியூரான்கள் கண்டுபிடிக்கப்பட்டன - முகங்கள் மற்றும் குறிப்பிட்ட முகங்களைக் கண்டறிதல் (பிரபலமான "ஜெனிபர் அனிஸ்டன் நியூரான்").

எனவே கெஸ்டால்ட்டின் யோசனை ஒரு படிநிலை அணுகுமுறையால் மாற்றப்பட்டது. எந்தவொரு பொருளும் அம்சங்களின் தொகுப்பாகும், ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த நியூரான்களின் குழுவிற்கு பொறுப்பாகும். இந்த அர்த்தத்தில், கெஸ்டால்டிஸ்டுகள் பேசிய முழு உருவமும் வெறுமனே உயர்-வரிசை நியூரான்களை செயல்படுத்துவதாகும்.

ஆனால் எல்லாம் அவ்வளவு எளிமையாக இருக்கவில்லை. தனிப்பட்ட கூறுகளை விட மிகவும் முன்னதாகவே முழுப் படத்தையும் நாம் அடிக்கடி புரிந்துகொள்கிறோம் என்று சமீபத்திய சோதனைகள் காட்டுகின்றன. ஒரு வினாடியின் ஒரு பகுதிக்கு மிதிவண்டியின் ஆரம்பப் படம் காட்டப்பட்டால், நீங்கள் ஒரு மிதிவண்டியைப் பார்த்ததாக நம்பிக்கையுடன் புகாரளிப்பீர்கள், ஆனால் அதில் பெடல்கள் உள்ளதா என்று நீங்கள் சொல்ல வாய்ப்பில்லை. முடிவுகள் கெஸ்டால்ட் விளைவு இருப்பதைப் பற்றி பேசுகின்றன. இது எளிமையானது முதல் சிக்கலானது வரையிலான அறிகுறிகளை அடையாளம் காணும் நியூரான்களின் அடுக்கின் யோசனைக்கு எதிரானது.

ஒரு பதிலாக, தலைகீழ் படிநிலையின் கோட்பாடு எழுந்தது - நாம் எதையாவது பார்க்கும்போது, ​​​​பெரிய படத்திற்கு காரணமான நியூரான்கள் வேகமாக செயல்படுகின்றன, மேலும் விவரங்களை அடையாளம் காணும் அவை பின்னால் இழுக்கப்படுகின்றன. இந்த அணுகுமுறை கெஸ்டால்ட் கருத்துடன் நெருக்கமாக இருந்தது, ஆனால் இன்னும் கேள்விகள் உள்ளன. கோட்பாட்டளவில், நம் கண்களுக்கு முன்பாக என்ன தோன்றலாம் என்பதற்கு எண்ணற்ற பல விருப்பங்கள் உள்ளன. அதே நேரத்தில், மூளை எந்த நியூரான்களை இயக்க வேண்டும் என்பதை முன்கூட்டியே அறிந்திருக்கிறது.

இந்த "முன்கூட்டியே" சைகைகளைப் புரிந்துகொள்வதற்கான திறவுகோலாகும். 20 மற்றும் 21 ஆம் நூற்றாண்டின் தொடக்கத்தில் மூளையின் வேலையைப் புரிந்துகொள்வதில் மிகவும் திருப்புமுனையான யோசனைகளில் ஒன்றைப் பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம் - முன்கணிப்பு குறியீட்டு முறை. மூளை வெளியில் இருந்து தகவல்களை மட்டும் உணர்ந்து செயலாக்குவதில்லை. மாறாக, "வெளியில்" என்ன நடக்கிறது என்பதை அவர் கணித்து, பின்னர் கணிப்பை யதார்த்தத்துடன் ஒப்பிடுகிறார். உயர் நிலை நியூரான்கள் கீழ் நிலை நியூரான்களுக்கு சமிக்ஞைகளை அனுப்புவது கணிப்பு. அவை, வெளியில் இருந்து, புலன்களிலிருந்து சிக்னல்களைப் பெற்று, அவற்றை "மாடிக்கு" அனுப்புகின்றன, கணிப்புகள் யதார்த்தத்திலிருந்து எவ்வளவு வேறுபடுகின்றன என்பதைப் புகாரளிக்கின்றன.

மூளையின் முக்கிய பணி யதார்த்தத்தை கணிப்பதில் உள்ள பிழையை குறைப்பதாகும். இது நிகழும் தருணத்தில், கெஸ்டால்ட் ஏற்படுகிறது.

கெஸ்டால்ட் என்பது ஒரு நிகழ்வு, நிலையான ஒன்று அல்ல. "மேல்" நியூரான்கள் "கீழ்" நியூரான்களுடன் சந்திக்கின்றன மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் ஒரு குறிப்பிட்ட இடத்தில் உண்மை என்ன என்பதை ஒப்புக்கொள்கின்றன என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். ஒப்புக்கொண்டு, அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் கைகுலுக்கினர். இந்த ஹேண்ட்ஷேக் சில நூறு மில்லி விநாடிகள் நீளமானது மற்றும் ஒரு கெஸ்டால்டாக இருக்கும்.

மூளை கணிப்புகளை மாற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை. அவர் யதார்த்தத்தையும் புறக்கணிக்கலாம். கெஸ்டால்ட் சிகிச்சை மற்றும் தேவைகளை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: அவை மிகவும் பழமையான மட்டத்தில் இருக்கலாம். தொலைதூர கடந்த காலத்தில், ஒரு பொருளை அங்கீகரிப்பது என்பது ஒரு வேட்டையாடுவதை சரியான நேரத்தில் பார்த்து சாப்பிடாமல் இருப்பது அல்லது உண்ணக்கூடிய ஒன்றைக் கண்டுபிடித்து பசியால் இறக்காமல் இருப்பது. இரண்டு சந்தர்ப்பங்களிலும், இலக்கு யதார்த்தத்தை மாற்றியமைப்பதாகும், அதை மிகத் துல்லியமாக விவரிப்பது அல்ல.

கெஸ்டால்ட் உளவியலுக்கான முன்கணிப்பு மாதிரி ஒரு திருப்புமுனை மாதிரி

முன்கணிப்பு மாதிரி வேலை செய்தால், உயிரினம் நேர்மறையான வலுவூட்டலைப் பெறுகிறது. எனவே, கெஸ்டால்ட் விளைவு ஏற்படக்கூடிய இரண்டு சாத்தியமான சூழ்நிலைகள் உள்ளன:

• கணிப்பு சரிதான் - திடீரென்று ஒரு முழு உருவம் உள்ளது, ஒரு "ஆஹா" விளைவு உள்ளது. இது டோபமைன் வெளியீட்டால் வலுப்படுத்தப்படுகிறது. கூட்டத்தில் ஒரு பழக்கமான முகத்தை நீங்கள் அடையாளம் காணும்போது அல்லது நீண்ட காலமாக உங்களால் புரிந்து கொள்ள முடியாததை இறுதியாக புரிந்து கொள்ளும்போது - இது மிகவும் "ஆஹா" விளைவு. அதன் மீது நம் எதிர்பார்ப்புகளை தொடர்ந்து மீறும் கலை கட்டப்பட்டுள்ளது.
• கணிப்பு அப்படியே உள்ளது - நாம், அது போலவே, தானாகவே கற்பனைப் பொருட்களைப் பார்க்கிறோம், அதே முக்கோணம். இதில் தர்க்கமும் உள்ளது - உலகின் மாதிரியை சரிசெய்ய மூளை கூடுதல் ஆற்றலைச் செலவிடாது. இது சோதனைகளில் காட்டப்பட்டுள்ளது. காட்சிப் புறணியின் தொடர்புடைய பகுதிகளில் செயல்பாடு குறைவதோடு கெஸ்டால்ட் விளைவுகள் ஒத்துப்போகின்றன.

கெஸ்டால்ட் விளைவைக் காட்டும் படங்கள், பல ஆப்டிகல் மாயைகளைப் போலவே, இந்த இயக்கவியலைப் பயன்படுத்துகின்றன. அவர்கள் நமது புலனுணர்வு அமைப்பை ஹேக் செய்கிறார்கள். "ரூபின் வாஸ்" அல்லது "நெக்கர் க்யூப்" மூளையை தொடர்ந்து கணிப்புகளை சரிசெய்து, தொடர்ச்சியான "ஆஹா-விளைவுகளை" தூண்டுகிறது. கற்பனை முக்கோணங்கள், தொகுதிகள், முன்னோக்குகள், மாறாக, உணர்வில் மிகவும் ஆழமாக வேரூன்றியுள்ளன, மேலும் கடந்த காலத்தில் அவை சிறப்பாகச் செயல்பட்டன, மூளை யதார்த்தத்தை விட அவற்றை நம்ப விரும்புகிறது.

கெஸ்டால்ட்டின் யோசனை நமது உணர்வின் கட்டமைப்பிற்கு ஒரு சாளரத்தைத் திறக்கிறது. மூளை ஆராய்ச்சியின் சமீபத்திய முன்னேற்றங்கள் நம் ஒவ்வொருவருக்கும் உலகம் ஒரு வகையான கட்டுப்படுத்தப்பட்ட மாயத்தோற்றம் என்று கூறுகின்றன. அனைத்து தேவைகளையும் பூர்த்தி செய்ய அனுமதித்தால், எங்கள் உள் "பகுதியின் வரைபடம்" யதார்த்தத்தின் பிரதேசத்துடன் ஒத்துப்போகிறதா என்பது அவ்வளவு முக்கியமல்ல. அது அனுமதிக்கவில்லை என்றால், மூளை தேவையான மாற்றங்களைச் செய்கிறது.

விஞ்ஞானி அனில் சேத் "வழிகாட்டப்பட்ட மாயத்தோற்றங்கள்" என்று அழைக்கப்படுவதைப் பற்றி பேசுகிறார்.

நமது உலக மாதிரிக்கும் யதார்த்தத்திற்கும் இடையிலான தொடர்பின் எல்லையில் கெஸ்டால்ட்கள் எழுகின்றன. அவை உலகை அதன் ஒருமைப்பாட்டில் உணர உதவுகின்றன.

ஜெஸ்டால்ட் சிகிச்சையானது யதார்த்தத்தின் ஒருங்கிணைந்த உணர்வையும் உலகத்துடனான தொடர்பின் எல்லையையும் பற்றி பேசுகிறது. ஆனால் கெஸ்டால்ட் உளவியலைப் போலல்லாமல், இது முக்கோணங்கள் அல்லது முகங்களின் உணர்வைப் பற்றியது அல்ல, ஆனால் மிகவும் சிக்கலான நிகழ்வுகளைப் பற்றியது - நடத்தை, தேவைகள் மற்றும் அவற்றின் திருப்தியுடன் சிக்கல்கள். மூளை ஆராய்ச்சி மற்றும் அதிநவீன கணக்கீட்டு மாதிரிகளில் சமீபத்திய முன்னேற்றங்களுக்கு நன்றி, கெஸ்டால்ட்களின் தன்மையை நாங்கள் நன்கு புரிந்து கொண்டுள்ளோம்.

எதிர்காலத்தில் இது மக்களுக்கு மிகவும் முக்கியமான பிரச்சினைகளை தீர்க்கவும், பழைய கெஸ்டால்ட்களை மூடவும் உதவும்.

கெஸ்டால்ட் என்றால் என்ன

"கெஸ்டால்ட் என்பது ஒரு வகையான முழுமையான அமைப்பு, பல பாகங்கள், அறிகுறிகள், ஒரு உருவமாக இணைக்கப்பட்ட ஒரு படம்" என்கிறார் உளவியலாளர், கெஸ்டால்ட் சிகிச்சையாளர் மற்றும் ஆசிரியர் ஓல்கா லெஸ்னிட்ஸ்காயா. கெஸ்டால்ட்டின் சிறந்த உதாரணம், வெவ்வேறு விசைகளாக மாற்றக்கூடிய இசையின் ஒரு பகுதி என்று அவர் விளக்குகிறார், இது எல்லா குறிப்புகளையும் மாற்றும், ஆனால் நீங்கள் அதை அங்கீகரிப்பதை நிறுத்த மாட்டீர்கள் - முழு அமைப்பும் அப்படியே இருக்கும். இசையின் ஒரு பகுதி இசைக்கப்படும்போது, ​​கேட்பவருக்கு முழுமை உணர்வு, வடிவத்தின் ஒருமைப்பாடு. மேலும் இசைக்கலைஞர் தனது நடிப்பை இறுதியான, பொதுவாக மேலாதிக்க நாண்களில் முடித்தால், கேட்பவருக்கு முழுமையற்ற தன்மை, இடைநீக்கம் மற்றும் எதிர்பார்ப்பு போன்ற உணர்வு இருக்கும். "இது ஒரு முடிக்கப்படாத, மூடப்படாத கெஸ்டால்ட்டின் ஒரு எடுத்துக்காட்டு" என்று நிபுணர் வலியுறுத்துகிறார். 

ஒரு முழுமையற்ற கெஸ்டால்ட்டின் ஒரு எடுத்துக்காட்டு ஒரு செயல்திறன், அதற்காக ஒரு நபர் நீண்ட காலமாக தயாராகி வருகிறார், ஆனால் வெளியே சென்று தன்னைக் காட்டத் துணியவில்லை.

இந்த இசை உருவகத்தை நாம் வாழ்க்கைக்கு மாற்றினால், நிகழ்வுகள் மற்றும் சூழ்நிலைகள் பெரும்பாலும் கெஸ்டால்ட் என்று அழைக்கப்படுகின்றன: மூடிய கெஸ்டால்ட்கள் திருப்தி உணர்வை ஏற்படுத்துகின்றன, இது பின்னர் புதியவற்றுக்கான கவனத்தையும் ஆற்றலையும் விடுவிக்கிறது; மூடப்படாதது - மன ஆற்றலைச் செலவழித்து, மனதில் ஒரு இடத்தைப் பிடித்துக் கொண்டே இருங்கள். 

எனவே, எந்தவொரு உணரப்படாத செயல்முறை, ஆசை, நோக்கம், விரும்பிய வழியில் முடிவடையாத மற்றும் தொடர்புடைய அனுபவத்தை ஏற்படுத்தாத ஒன்று, கெஸ்டால்ட் நுட்பத்தில் உளவியலாளர்களால் மூடப்படாத கெஸ்டால்ட் என்று அழைக்கப்படுகிறது. "அனுபவம் வலுவாக இருந்தால், காலப்போக்கில், ஒரு நபரின் மன பாதுகாப்பு அவரை அடக்கி வெளியேற்றுகிறது, அனுபவத்தின் தீவிரம் குறைகிறது, அந்த நபர் நிலைமையை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளாமல் இருக்கலாம்" என்று லெஸ்னிட்ஸ்காயா விளக்குகிறார். முடிக்கப்படாத கெஸ்டால்ட்டின் ஒரு எடுத்துக்காட்டு ஒரு செயல்திறன், அதற்காக ஒரு நபர் நீண்ட காலமாக தயாராகி வருகிறார், ஆனால் வெளியே சென்று தன்னைக் காட்டத் துணியவில்லை. அல்லது ஒரு நபர் அன்பின் வார்த்தைகளைச் சொல்ல முடிவு செய்தால் தோல்வியுற்ற உறவுகள் இருக்கலாம். "மேலும், எடுத்துக்காட்டாக, சில நிகழ்வுகளுக்கு இது பெற்றோருக்கு அவமானமாக இருக்கலாம், அது இப்போது மறந்துவிட்டதாகத் தெரிகிறது, ஆனால் அந்த நேரத்தில் அது தூரத்தை அதிகரிப்பதற்கான தொடக்க புள்ளியாக மாறியது.

பகுதிகளை விட முழுமையும் நம்பமுடியாதது

உங்கள் முன் ஒரு படம் உள்ளது. உங்களுக்கு நரம்பியல் அல்லது திரையில் பிரச்சினைகள் இல்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு பைக்கைப் பார்க்கிறீர்கள். இது ஒரு முழு பொருளாக சைக்கிள், அதன் தனி பாகங்கள் அல்ல. உளவியலாளர்கள் மூளை ஒரு முழுமையான படத்தை உருவாக்க முனைகிறது என்று கூறுகிறார்கள் -

முழுக்காட்சி

.

20 ஆம் நூற்றாண்டின் தொடக்கத்தில், சோதனை உளவியலாளர்கள் குழு - மேக்ஸ் வெர்தைமர், வொல்ப்காங் கோஹ்லர் மற்றும் கர்ட் கோஃப்கா - மனித உணர்வின் அம்சங்களை ஆய்வு செய்தனர். இந்த வெளித்தோற்றத்தில் குழப்பமான, தூண்டுதல் மற்றும் கணிக்க முடியாத உலகத்தை நாம் எவ்வாறு போதுமான அளவு உணர முடிகிறது என்பதில் அவர்கள் ஆர்வமாக இருந்தனர். அவர்களின் வேலையின் விளைவாக ஒரு புதிய திசை - கெஸ்டால்ட் உளவியல்.

"கெஸ்டால்ட்" என்பது ஜெர்மன் மொழியிலிருந்து "வடிவம்" அல்லது "உருவம்" என்று மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது. ரஷ்ய மொழியில் இது "ஒருமைப்பாடு" போல் தெரிகிறது. நாம் ஒரு மெல்லிசையை துல்லியமாக ஒரு மெல்லிசையாக உணர்கிறோம், தனி ஒலிகளின் தொகுப்பாக அல்ல. இந்த கொள்கை - இது ஹோலிசம் என்று அழைக்கப்படுகிறது - கெஸ்டால்ட் உளவியலின் மையமானது. கர்ட் கோஃப்கா எழுதியது போல், நமது உணர்வால் உருவாக்கப்பட்ட முழுமையும் அதன் பகுதிகளின் கூட்டுத்தொகையை விட அடிப்படையில் வேறுபட்டது. மேலும் அல்ல, ஆனால் தரம் வேறுபட்டது.

சிக்னல்களின் மொத்த வெகுஜனத்திலிருந்து, நமது கருத்து ஒரு குறிப்பிட்ட படத்தை தனிமைப்படுத்துகிறது, மீதமுள்ளவை அதன் பின்னணியாக மாறும். நிச்சயமாக நீங்கள் "ரூபின் குவளை" - புழக்கத்தில் இருக்கும் புள்ளிவிவரங்களுக்கு ஒரு சிறந்த உதாரணம்.

ரூபின் குவளை என்பது கெஸ்டால்ட் உளவியலில் பயன்படுத்தப்படும் சுழலும் உருவங்களின் உன்னதமான சித்தரிப்பு ஆகும்.

அதில் நீங்கள் ஒரு குவளை அல்லது இரண்டு சுயவிவரங்களைக் காணலாம், ஆனால் இரண்டையும் ஒரே நேரத்தில் பார்க்க முடியாது. உருவமும் பின்புலமும் ஒன்றோடொன்று உறவில் நுழைந்து ஒரு புதிய சொத்தை உருவாக்குகின்றன.

கெஸ்டால்ட் என்பது ஒரு முழுமையான படம், அதைச் சுற்றியுள்ள முழு இடத்திலிருந்தும் நாம் "கிராப்" செய்கிறோம்.

கெஸ்டால்ட் உளவியலாளர்கள் விவரித்த மனித உணர்வின் ஒரே கொள்கை "உருவம் மற்றும் தரை" அல்ல.

கெஸ்டால்ட் கொள்கைகள்

• ஒற்றுமை:ஒரே அளவு, நிறம், வடிவம், வடிவம் ஆகியவற்றின் பொருள்கள் ஒன்றாக உணரப்படுகின்றன.
• அருகாமை:ஒருவருக்கொருவர் நெருக்கமாக இருக்கும் பொருட்களை நாங்கள் குழுவாக்குகிறோம்.
• மூடுதல்:வரைபடத்தை முடிக்க முயற்சிக்கிறோம், அது அதன் முழு வடிவத்தை எடுக்கும்
• அருகாமை: அதுபொருள்கள் நேரத்திலோ அல்லது இடத்திலோ நெருக்கமாக இருப்பதற்குப் போதுமானது, அவற்றை ஒரு முழு உருவமாக நாம் உணர முடியும்.

கெஸ்டால்ட் கொள்கைகள் நன்றாக வேலை செய்கின்றன, எடுத்துக்காட்டாக, வடிவமைப்பில். ஒரு இணையப் பக்கம் அல்லது

பயன்பாடு மோசமாக அமைக்கப்பட்டுள்ளது - தவறான எழுத்துருக்கள் தேர்வு செய்யப்பட்டுள்ளன, பொருள்கள் தவறாக அமைக்கப்பட்டுள்ளன அல்லது தவறாக தொகுக்கப்பட்டுள்ளன - நீங்கள் ஒரு தொழில்முறை வடிவமைப்பாளராக இல்லாவிட்டாலும், இங்கே ஏதோ தவறு இருப்பதாக நீங்கள் உணருவீர்கள். உதாரணமாக, இந்த பத்தியில் உள்ளது போல.

Gestalts பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்ன?

• கெஸ்டால்ட் என்பது நமது உணர்வால் உருவாக்கப்பட்ட ஒரு முழுமையான படம்.ஒரு படம், ஒரு நபரின் முகம், ஒரு மெல்லிசை அல்லது ஒரு சுருக்கமான யோசனை, நாம் உடனடியாக மற்றும் முழுமையாக உணர்கிறோம்.
• 20 ஆம் நூற்றாண்டின் தொடக்கத்தில் கெஸ்டால்ட் உளவியல் நமது உணர்வின் பல அம்சங்களை விவரித்தது.எடுத்துக்காட்டாக, ஒருவருக்கொருவர் ஒத்த அல்லது நெருக்கமாக இருக்கும் பொருட்களை எவ்வாறு குழுவாக்குவது. இன்று, இந்த விதிகள் வடிவமைப்பு மற்றும் கலையில் தீவிரமாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
• 21 ஆம் நூற்றாண்டில், மூளை ஆராய்ச்சியின் பின்னணியில், கெஸ்டால்ட் யோசனை மீண்டும் ஆர்வத்தை ஈர்க்கிறது.ஜெஸ்டால்ட் ஒரு பரந்த பொருளில் மூளை எவ்வாறு உலகின் மாதிரியை உருவாக்குகிறது என்பதைக் காட்டுகிறது. நரம்பியல் பின்னூட்ட சுற்றுகள் மூலம், மூளை தொடர்ந்து கணிப்புகளை யதார்த்தத்துடன் ஒப்பிடுகிறது. யதார்த்தத்தின் மாதிரியைப் புதுப்பித்தல் கெஸ்டால்ட்டைப் பெற்றெடுக்கிறது. இதற்கு நன்றி, நாங்கள் உலகத்தை ஒன்றாகவும் முழுமையாகவும் உணர்கிறோம், குழப்பமான ஊக்கத்தொகையாக அல்ல.
• கெஸ்டால்ட் சிகிச்சை என்பது உலகத்தைப் பற்றிய முழுமையான கருத்து மற்றும் சுற்றுச்சூழலுடனான தொடர்பைப் பற்றியது.இங்கே நாம் நரம்பியல் சுற்றுகளைப் பற்றி பேசவில்லை, ஆனால் ஆன்மா, நடத்தை மற்றும் தேவைகளைப் பற்றி பேசுகிறோம். மனித ஆன்மா ஒருமைப்பாடு, சமநிலைக்காக பாடுபடுகிறது, ஆனால் இதற்காக அது தொடர்ந்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்து சுற்றுச்சூழலுடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். ஒரு தேவை (கழிவறைக்குச் செல்வது முதல் பல ஆண்டுத் திட்டத்தைச் செயல்படுத்துவது வரை) திருப்தி அடைந்தால், கெஸ்டால்ட் மூடப்பட்டதாகக் கூறப்படுகிறது.

கெஸ்டால்ட்டை மூடுவது என்றால் என்ன?

"படம் முழுமையானது, முழுமையானது என்பது எங்களுக்கு முக்கியம்" என்று மனநல மருத்துவர், கெஸ்டால்ட் சிகிச்சையாளர் மரியா க்ரியுகோவா கூறுகிறார். "உதாரணமாக, ஒரு முக்கோணத்தில் மூலைகள் இல்லாத ஒரு படம் அல்லது உயிரெழுத்துக்களைத் தவிர்த்து எழுதப்பட்ட ஒரு வார்த்தை, நாம் இன்னும் முழுமையாக உணர்ந்து, ஆசிரியரின் மனதில் இருப்பதைப் புரிந்துகொள்வோம், தானாகவே அதை ஒரு முழுமையான படத்திற்கு கொண்டு வருவோம். காணாமல் போனவர்களை நாங்கள் "முடிக்கிறோம்". கெஸ்டால்ட் உளவியலின் மையமானது, ஹோலிசம் என்றும் அழைக்கப்படும் முழுமையின் இந்தக் கொள்கையாகும்.

அதனால்தான் நாம் இசையை மெல்லிசையாகக் கேட்கிறோம், ஒலிகளின் தொகுப்பாக அல்ல, படத்தை முழுவதுமாகப் பார்க்கிறோம், வண்ணங்கள் மற்றும் பொருட்களின் தொகுப்பாக அல்ல. கெஸ்டால்ட் அணுகுமுறையின்படி, கருத்து "சரியாக" இருக்க, அதை முடிப்பது, நிறைவு செய்வது, விடுபட்ட புதிருக்கான இடத்தைக் கண்டுபிடித்து புதிரைக் கண்டுபிடிப்பது முக்கியம். சில நேரங்களில் ஒரு கெஸ்டால்ட்டை மூடுவது இன்றியமையாதது. "நீங்கள் மிகவும் தாகமாக இருக்கும் ஒரு சூழ்நிலையை கற்பனை செய்து பாருங்கள். இப்போது உங்களுக்கு ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் தேவை, - க்ரியுகோவின் கெஸ்டால்ட்களை மூடுவதன் முக்கியத்துவத்திற்கு அவர் ஒரு உதாரணம் தருகிறார். - நீங்கள் இந்த கண்ணாடி தண்ணீரைத் தேடுவீர்கள், அதே நேரத்தில் இயந்திரத்தில் விரும்பிய படத்தை கற்பனை செய்து பார்ப்பீர்கள் - ஒரு கண்ணாடி அல்லது ஒரு பாட்டில், குளிர்ச்சியாக அல்லது சூடாக, எலுமிச்சை துண்டு அல்லது ஏற்கனவே ஏதேனும், இறுதியில், தண்ணீர் மட்டுமே. உங்கள் முன் ஒரு மேஜை இருந்தால், உங்களுக்கு பிடித்த உணவுகள் ஏற்றப்பட்டால், உங்கள் கண்கள் இன்னும் தண்ணீரைத் தேடும். உணவு தண்ணீரின் தேவையை பூர்த்தி செய்யாது. ஆனால் நீங்கள் குடிக்கும்போது தேவை பூர்த்தி செய்யப்படும், கெஸ்டால்ட் முழுமையானதாகவும், முழுமையானதாகவும் கருதப்படும். குடிக்க ஆசை அதன் பொருத்தத்தை இழக்கும். மேலும் ஒரு புதிய ஆசை எழும்.

உறவுகளில் முழுமையற்ற gestalts

பெரும்பாலும், தனிப்பட்ட உறவுகளில் மூடப்படாத கெஸ்டால்ட்களும் ஏற்படுகின்றன. இந்த நிகழ்வின் தெளிவான எடுத்துக்காட்டுகளில் ஒன்று, ஒரு நபரைப் பிரிந்து அல்லது இழக்கும் அனுபவம், ஏதாவது தெளிவாக, பேசப்படாமல் இருக்கும் போது. "பின்னர் ஒரு நபர் நேசிப்பவரின் உருவத்தை விட்டுவிடுவது, பிரிந்தால் தப்பிப்பது மிகவும் கடினம்" என்று லெஸ்னிட்ஸ்காயா விளக்குகிறார். "அவர் பிரிந்து செல்லும் சூழ்நிலையை மீண்டும் மீண்டும் கூறுகிறார், அவர் சொல்லாத வார்த்தைகளை எடுத்துக்கொள்கிறார், அவருடைய கவனமும் ஆற்றலும் இந்த செயல்முறையில் ஆக்கிரமிக்கப்பட்டுள்ளது." உளவியலாளரின் கூற்றுப்படி, ஒரு இழப்பு ஏற்பட்டால், நேசிப்பவர் இறந்துவிட்டால், ஒன்றரை முதல் இரண்டு ஆண்டுகள் வரை நீடித்த துக்கம் ஒரு சாதாரண செயல்முறையாகும், இது நேரம் எடுக்கும். ஆனால் துக்கம் ஐந்து, ஏழு, 10 ஆண்டுகள் நீடித்தால், இழப்பின் முடிக்கப்படாத சுழற்சியைப் பற்றி, அதில் சிக்கிக்கொள்வதைப் பற்றி பேசலாம். "கெஸ்டால்ட்டை மூடுவதில் சிரமம் உள்ளது, ஏனென்றால் அந்த நபர் இப்போது இல்லை, ஆனால் அவர் சொல்ல விரும்பும் வார்த்தைகள் உள்ளன.

ஒரு கூட்டாளருடன் பிரியும் போது, ​​ஒருவர் சிக்கிக்கொள்வது மற்றும் மூடப்படாத கெஸ்டால்ட் பற்றி பேசலாம், ஆண்டுகள் கடந்துவிட்டன, அந்த நபர் தொடர்ந்து பழைய உணர்வுகளை நினைவில் வைத்துக் கொண்டு அனுபவித்தால், ஏற்கனவே நடந்த பிரிவிற்கான விருப்பங்களை உருட்டவும் அல்லது மீண்டும் தொடங்குவதற்கான காட்சிகளை உருட்டவும். உறவுகள். "ஒரு வாக்கியத்தின் நடுவில் ஒருவரைப் பிரிவது, உறவுக்கு முற்றுப்புள்ளி வைக்காமல், குறைத்து மதிப்பிடுவது - இவை அனைத்தும் நம் வாழ்நாள் முழுவதும் நம்முடன் இருக்கும், நம் நினைவில் சிக்கி இரத்தக் காயமாக மாறும்" என்று மனநல மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள்.

பெரும்பாலும் பெற்றோர்-குழந்தை உறவுகளில் முழுமையற்ற கெஸ்டால்ட்கள் உள்ளன

குடும்ப உறவுகளில் ஒரு மூடப்படாத கெஸ்டால்ட், எடுத்துக்காட்டாக, குழந்தைகளைப் பெறுவதற்கான தாமதமான மற்றும் நிறைவேறாத ஆசை, லெஸ்னிட்ஸ்காயா மற்றொரு உதாரணம் தருகிறார். உதாரணமாக, ஒரு பங்குதாரர் தயாராக இல்லை அல்லது குழந்தைகளைப் பெற விரும்பவில்லை, மற்றவர் ஒப்புக்கொள்கிறார், இருப்பினும் அவருக்கு, உண்மையில், பெற்றோராக மாறுவது முக்கியம். பின்னர் விட்டுக்கொடுப்பு செய்தவர், மீண்டும் மீண்டும் மனக்கசப்பு, எரிச்சல் மற்றும் உறவின் மதிப்பு மற்றும் அவரது விருப்பத்தின் சரியான தன்மை பற்றிய சந்தேகங்களை சந்திக்கிறார். 

பெரும்பாலும் பெற்றோர்-குழந்தை உறவுகளில் முழுமையற்ற கெஸ்டால்ட்கள் உள்ளன. "முழுமையற்ற கெஸ்டால்ட்கள் காரணமாக ஒரு வயது வந்தவர் தனது பெற்றோருடன் ஒரு பொதுவான மொழியைக் கண்டுபிடிக்க முடியாத சூழ்நிலைகள் எழுகின்றன" என்று க்ருகோவா கூறுகிறார். "ஒரு வயது வந்தவரின் ஒரு கட்டத்தில், கோபம் மற்றும் மனக்கசப்பு உணர்வுகள் திடீரென்று மிகவும் சுறுசுறுப்பாக மாறும், அவர் தனது பெற்றோர்கள் தொடர்பாக தனக்குள்ளேயே சில எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை உணர்கிறார்" என்று லெஸ்னிட்ஸ்காயா கூறுகிறார். — எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு வாடிக்கையாளர் குழந்தையாக இருந்தபோது, ​​முகாமில் பெற்றோர் தினத்திற்காக அவரது பெற்றோர் அவரைச் சந்திக்க வரவில்லை, அல்லது ஒருமுறை அவர்கள் அவரை மழலையர் பள்ளியிலிருந்து அழைத்துச் செல்லவில்லை. இப்போது அவர், ஏற்கனவே வயது வந்தவர், மனக்கசப்பையும் கோபத்தையும் கூட கூர்மையாக உணர்கிறார். இருப்பினும், நிலைமை நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு நடந்தது என்று தோன்றுகிறது. 

முடிக்கப்படாத கெஸ்டால்ட்: எடுத்துக்காட்டு மற்றும் செல்வாக்கு

உறவுகளின் உதாரணத்தைப் பயன்படுத்தி, முழுமையற்ற கெஸ்டால்ட் என்ன என்பதைக் கவனியுங்கள். பங்குதாரர்களில் ஒருவரின் முன்முயற்சியில் ஏற்படும் பிரித்தல், எப்போதும் இரண்டாவது வன்முறை எதிர்வினையை ஏற்படுத்துகிறது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இதுபோன்ற முறிவுகள் எதிர்பாராத விதமாகவும், கீழே விழுந்ததைப் போலவும் ஒரு நபர் மீது விழுகின்றன, என்ன நடந்தது என்பதைப் பற்றி தொடர்ந்து சிந்திக்கவும், கடந்த காலத்திற்குத் திரும்பவும், என்ன தவறு நடந்தது என்பதைப் பகுப்பாய்வு செய்யவும் அவர்களை கட்டாயப்படுத்துகிறது. சுய-கொடியேற்றம் நீண்ட காலம் நீடிக்கும் மற்றும் மனச்சோர்வு நிலையாக மாறும்.

இது ஒரு உறவில் ஒரு முழுமையற்ற கெஸ்டால்ட் , கைவிடப்பட்ட பங்குதாரர் எதிர்காலத்திற்கான திட்டங்களைச் செய்ததால், அது அவரது விருப்பப்படி அல்ல, ஒரு நொடியில் சரிந்தது.

விரைவில் இந்த கெஸ்டால்ட் மூடப்பட்டால், விரைவில் ஒரு நபர் ஒரு முழு வாழ்க்கைக்கு திரும்ப முடியும் மற்றும் முந்தையவற்றின் எதிர்மறையான தாக்கம் இல்லாமல் புதிய உறவுகளை உருவாக்கத் தொடங்குவார்.

எந்தவொரு கெஸ்டால்ட்டும் அதன் நிறைவுக்காக பாடுபடுகிறது, எனவே, காலப்போக்கில், அது நம் ஆழ் மனதில் உணரப்படுகிறது. முழுமையற்ற சூழ்நிலைகள் ஒரு நபரின் உளவியல் ஆற்றலை வைத்திருக்கின்றன, எனவே அவரது செயல்களை கட்டுப்படுத்துகின்றன.

இது பின்வருமாறு நடக்கும் : புதிய சூழ்நிலைகளில், ஒரு நபர் பழைய முறைகளின்படி செயல்படத் தொடங்குகிறார், பழைய சிக்கலை மீண்டும் உருவாக்குகிறார். மிகவும் ஆபத்தானது, பிரிந்த பிறகும் இருக்கும் உணர்ச்சிவசப்பட்ட, மூடப்படாத கெஸ்டால்ட்கள்.

மூடப்படாத கெஸ்டால்ட் ஏன் ஆபத்தானது?

மூடப்படாத கெஸ்டால்ட்களின் ஆபத்து பற்றி நிபுணர்கள் பேசுகிறார்கள். "ஒரு நபர் கோபத்தை அனுபவித்தார் என்று வைத்துக்கொள்வோம், ஆனால் அவர் இந்த கோபத்தை போதுமான அளவு மற்றும் குறிவைத்து வெளிப்படுத்தத் துணியவில்லை அல்லது வெளிப்படுத்தவில்லை. என்னால் என்னை தற்காத்துக் கொள்ள முடியவில்லை, என்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள முடியவில்லை, வலுவான உணர்ச்சியைக் காட்ட முடியவில்லை,” என்கிறார் க்ருகோவா. - இதன் விளைவாக, அதை வெளிப்படுத்த வேண்டிய அவசியம் திருப்தியற்றதாக இருக்கும், மேலும் கெஸ்டால்ட் முழுமையடையாமல் இருக்கும். மறைந்த மற்றும் நயவஞ்சகமான வடிவங்களை எடுத்து, இறுதிவரை வாழாத ஆத்திர உணர்வு ஒரு நபரை வேட்டையாடும். ஒரு எரிச்சல் அவருக்குள் அமர்ந்திருக்கும், அது தொடர்ந்து வெளியே வரும்படி கேட்கும், ஒரு நபர் ஆக்கிரமிப்பை வெளிப்படுத்த சூழ்நிலைகளைத் தேடுவார் (அல்லது அவர்களைத் தூண்டிவிடுவார்), மனநல மருத்துவர் விளக்குகிறார். "மேலும், பெரும்பாலும், இதற்கும் எந்த தொடர்பும் இல்லாத நபர்களிடம் அவர் ஆக்கிரமிப்பை வெளிப்படுத்துவார்" என்று க்ரியுகோவா மேலும் ஒரு எதிர் உதாரணத்தை கொடுக்கிறார் - ஒரு திறந்த கெஸ்டால்ட் கொண்ட ஒரு நபர் தன்னைச் சுற்றியுள்ளவர்களைப் புரிந்து கொள்ளும்போது, ​​உணர்ச்சிகளின் "இணைப்பு" அவர்கள் எதற்கும் குற்றம் சொல்ல மாட்டார்கள், அதை அவர்கள் மீது எடுக்க விரும்பவில்லை. ஆனால் அத்தகைய "பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு" ஒரு நபரை உள்ளே இருந்து விஷம் செய்யும். மேலும், அவர்களின் உணர்வுகள், ஆசைகள் மற்றும் உறவுகள் சிலவற்றின் தொடர்ச்சியான மற்றும் நீண்டகால நிராகரிப்பு, இறுதியில், நியூரோசிஸுக்கு வழிவகுக்கிறது.

தனிப்பட்ட உறவுகளில் முழுமையற்ற கெஸ்டால்ட்களின் விளைவுகள் குறைவான தீங்கு விளைவிக்கும். “ஒரு ஜோடி பேசவும், விவாதிக்கவும், அனைவரின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதற்கான வழிகளைத் தேடவும், ஜெஸ்டால்ட்களை மூடவும், புதியவற்றுக்குச் செல்லவும் தவறினால், காலப்போக்கில், அதிருப்தி, நம்பிக்கையின்மை, அர்த்தமின்மை, செவிக்கு இயலாமை போன்ற உணர்வுகள் - அதனால் அவர்களின் சொந்த பயனற்ற உணர்வுகள் - குவியுங்கள், ”என்கிறார் கெஸ்டால்ட் சிகிச்சையாளர் லெஸ்னிட்ஸ்காயா. ஒருவருக்கு இது உறவின் முடிவைக் குறிக்கிறது என்று அவள் விளக்குகிறாள் - அந்த நபர் தன்னைத் தூர விலக்கிக் கொண்டு அவர்களை விட்டு வெளியேறுகிறார். மற்றவர்களுக்கு, வளர்ச்சியின் பல காட்சிகள் இருக்கலாம்: எடுத்துக்காட்டாக, உடல் இருப்பு, ஆனால் உணர்ச்சி விலகல், மனோதத்துவ நோய்களின் அதிகரிப்புடன். மற்றொரு காட்சி என்னவென்றால், குவிந்த வலி, குடும்பப் போர்கள், திறந்த அல்லது செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு போன்றவற்றின் காரணமாக நீல நிறத்தில் இருந்து எழும் சண்டைகள்.

ஒரு முழுமையற்ற கெஸ்டால்ட் ஒரு நபர், அவரது உடல்நலம், வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கும். நரம்பியல், தூக்கம், செறிவு பிரச்சினைகள் இருக்கலாம். "ஆனால் மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், முழுமையற்ற செயல்முறைகள் ஆபத்தானவை - அவை முன்னோக்கி செல்ல அனுமதிக்காது" என்று க்ரியுகோவா கூறுகிறார்.

ஒரு கெஸ்டால்ட்டை மூடுவது எப்படி

"நல்ல செய்தி என்னவென்றால், ஒரு நிபுணருடன் ஒரு கெஸ்டால்ட்டை மூடுவது அவசியமில்லை" என்று லெஸ்னிட்ஸ்காயா கூறுகிறார், ஆனால் அதை ஒரு நிபுணருடன் மிகவும் திறமையாக செய்ய முடியும் என்று கூறுகிறார், ஏனென்றால் கெஸ்டால்ட் மூடப்படாவிட்டால், அதை முடிக்க ஏதாவது போதுமானதாக இல்லை. . "உதாரணமாக, திறன்கள், திறன்கள், வளங்கள், ஆதரவு. பொதுவாக காணாமல் போனது ஒரு நபரின் குருட்டுப் புள்ளியின் பகுதியில் உள்ளது. நிபுணர்தான் இதைப் பார்த்து தெளிவை மீட்டெடுக்க உதவுகிறார், ”என்று உளவியலாளர் விளக்குகிறார்.

கெஸ்டால்ட்களின் வளர்ச்சி விரைவான விஷயம் அல்ல, அதற்கு சில பலம், அறிவு மற்றும் விருப்பம் தேவை, ஆனால் இதன் விளைவாக மதிப்புக்குரியது.

எனவே, கெஸ்டால்ட்டை நீங்களே எவ்வாறு மூடுவது? நுட்பங்களில் ஒன்று "வெற்று நாற்காலி". மற்றொரு நபருக்கு வெளிப்படுத்தப்படாத உணர்வுகள் இருந்தால் - அம்மா, அப்பா, சகோதரர், முன்னாள் பங்குதாரர், முதலாளி, பிரிந்த உறவினர்கள் - இந்த நுட்பத்தின் உதவியுடன் அவர்கள் வேலை செய்யலாம். யாரும் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யாத நேரத்தையும் இடத்தையும் தேர்வு செய்யவும், ஒன்றரை முதல் இரண்டு மீட்டர் இடைவெளியில் இரண்டு நாற்காலிகளை எதிரெதிரே வைத்து, அவற்றில் ஒன்றில் உட்கார்ந்து, நீங்கள் யாரிடம் சொல்ல விரும்புகிறீர்களோ, அவருக்கு எதிரே ஒரு நபர் அமர்ந்திருப்பதாக கற்பனை செய்து பாருங்கள். ஏதோ ஒன்று. நீங்கள் தயாராக இருக்கும்போது, ​​உங்களிடம் உள்ளதைச் சொல்லத் தொடங்குங்கள்: நீங்கள் கத்தலாம், சத்தியம் செய்யலாம், அழலாம், கேள்விகளைக் கேட்கலாம். பின்னர் அவரது நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, இந்த நபரின் பாத்திரத்தில் உங்களை கற்பனை செய்து, கோரிக்கைகள் மற்றும் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கவும். அதன் பிறகு, உங்கள் நாற்காலிக்குத் திரும்பி, மீண்டும் நீங்களே ஆகுங்கள், உரையாசிரியர் உங்களிடம் சொன்னதைக் கேட்டு அவருக்கு பதிலளிக்கவும். இருக்கலாம், 

"இந்த நுட்பம் பழைய கெஸ்டால்ட்டை மூடுவதற்கு வழிவகுக்கும், அல்லது உளவியல் சிகிச்சையில் நுழைவதற்கான முதல் படியாக இது இருக்கலாம் - ஒவ்வொரு வழக்கு தனிப்பட்டது, இதைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருப்பது முக்கியம்" என்று லெஸ்னிட்ஸ்காயா நுட்பத்தைப் பற்றி கருத்துரைத்தார். "மிகவும் வலுவான அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்கள் வந்தால், ஒரு கெஸ்டால்ட் சிகிச்சையாளரைத் தொடர்புகொண்டு ஒரு நிபுணரின் உதவியுடன் தொடர்ந்து பணியாற்றுமாறு நான் பரிந்துரைக்கிறேன்."

Kryukova படி, gestalts வளர்ச்சி ஒரு விரைவான விஷயம் அல்ல, அது சில பலம், அறிவு மற்றும் விருப்பம் தேவைப்படுகிறது, ஆனால் இதன் விளைவாக அது மதிப்பு. "ஜெஸ்டால்ட்களுடன் பணிபுரிவது தன்னியக்கவாதத்தை அழிக்கிறது, அதாவது, நீங்கள் என்ன, எப்படி, ஏன் செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்காமல், ஒரே மாதிரியான சூழ்நிலைகளில் ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் செயல்படும் பழக்கம். இதன் விளைவாக, உங்கள் சிந்தனை மாறுகிறது, நீங்கள் வித்தியாசமாக நடந்துகொள்ளவும் வித்தியாசமாக உணரவும் தொடங்குகிறீர்கள், ”என்று நிபுணர் சுருக்கமாகக் கூறுகிறார்.

கெஸ்டால்ட் சிகிச்சை: அது என்ன, யாருக்கு அது தேவை

கெஸ்டால்ட் சிகிச்சையின் நோக்கம் : ஒரு நபர் தன்னை ஒரு முழு நபராக உணரவும், அவரது ஆசைகள், தேவைகள், உடலியல் மற்றும் உணர்ச்சி செயல்முறைகளை உணரவும் கற்பிக்கவும்.

அங்கு நிறைய இருக்கிறது அடிப்படை கெஸ்டால்ட் சிகிச்சை நுட்பங்கள் நிகழ்காலத்தில் அன்றாட வாழ்க்கையைப் பாதிக்கும் கடந்த கால சூழ்நிலையை மூட உதவும்.

கெஸ்டால்ட் சிகிச்சையில் ஒரு அடிப்படைக் கருத்து விழிப்புணர்வு . இது உங்களையும் உங்கள் தேவைகளையும் பற்றிய விழிப்புணர்வு மட்டுமல்ல, உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகமும் கூட. இந்த சொல் "இங்கே மற்றும் இப்போது" என்று அழைக்கப்படும் நுட்பத்துடன் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளது, இது கடந்தகால குறைகளை விட்டுவிட உங்களை அனுமதிக்கிறது, ஒருவரின் நலன்களுக்கு ஏற்ப அல்ல, ஆனால் நீங்களே இருக்க வேண்டும்.

இதையொட்டி, விழிப்புணர்வு ஒரு நபரை பொறுப்பிற்குக் கொண்டுவருகிறது, இது சிகிச்சையின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். பொறுப்பை ஏற்கும் ஒரு நபர் தனது முடிவு மற்றும் செயல்களின் அடிப்படையில் வாழ்க்கை உருவாகிறது என்பதை உணர்கிறார். ஆழ்ந்த மனக்குறைகள் மற்றும் அவற்றின் தர்க்கரீதியான முடிவு இல்லாத சூழ்நிலைகள் மூலம் வேலை செய்வது, விழிப்புணர்வு மற்றும் பொறுப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

ஒரு கெஸ்டால்ட் சிகிச்சையாளரிடம் இருந்து என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும்

கெஸ்டால்ட் சிகிச்சையாளர் ஒளியியலைத் தேர்ந்தெடுக்கிறார், இதன் மூலம் நீங்கள் நிலைமையைச் சமாளிக்கவும், வேறு கோணத்தில் பார்க்கவும் முடியும். வாடிக்கையாளரின் உணர்வுகள் மட்டுமல்ல, சிகிச்சையாளரின் எதிர்வினைகளும் விண்வெளியில் வெளிப்படுவதை நீங்கள் ஒன்றாக ஆராயலாம்.

மேலும், கெஸ்டால்ட் சிகிச்சையாளர் கதைக்கான அவரது பதிலைப் பகிரலாம் மற்றும் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டும். இது பேசப்படும் உணர்வுகளை உங்களுக்கு நன்றாகத் தெரியப்படுத்துவதாகும்.

நீங்கள் கெஸ்டால்ட்களை மூடுகிறீர்களா?