வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி என்றால் என்ன?

தற்போது, ​​“வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி” என்ற சொல் பெரும்பாலும் செய்திகளிலும் மருத்துவர்களின் பேச்சுகளிலும் காணப்படுகிறது.

அதன் தொற்றுநோயைப் பற்றி மக்கள் அடிக்கடி கூறினாலும், வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி ஒரு நோய் அல்ல ஆபத்து காரணிகளின் குழுவின் பெயர் இது இதய நோய், நீரிழிவு மற்றும் பக்கவாதம் ஆகியவற்றின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.

முக்கிய காரணம் இந்த நோய்க்குறியின் வளர்ச்சி - ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை: அதிகப்படியான உணவு, கொழுப்புகள் மற்றும் சர்க்கரை நிறைந்தவை, மற்றும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை.

வரலாற்றின் ஒரு பிட்

சில வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் மற்றும் இருதய நோய்களுக்கு இடையிலான உறவு 1940-ies இல் நிறுவப்பட்டது.

நாற்பது ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு விஞ்ஞானிகள் இருதய நோய் மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கும் மிகவும் ஆபத்தான காரணிகளை அடையாளம் காண முடிந்தது.

அவர்களுக்கு வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியின் பொது தலைப்பு வழங்கப்பட்டது.

தற்போது, ​​இந்த நோய்க்குறி பருவகால காய்ச்சல் போல வளர்ந்த நாடுகளின் மக்களிடையே பரவலாக உள்ளது, மேலும் இது நவீன மருத்துவத்தின் மிக அவசரமான பிரச்சினைகளில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது.

வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி விரைவில் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கருதுகின்றனர் முக்கிய காரணியாக மாறும் புகைபிடிப்பதற்கு முன்னால் இருதய நோய்களின் வளர்ச்சி.

இன்றுவரை, வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி தொடர்பான பல காரணிகளை நிபுணர்கள் அடையாளம் கண்டுள்ளனர்.

ஒரு நபர் அவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றை வெளிப்படுத்தலாம், ஆனால் பொதுவாக அவை ஒன்றாக நிகழ்கின்றன.

எடை

குறிப்பாக ஆபத்தானது இடுப்பு அளவின் அதிகரிப்பு. இடுப்பில் உடல் கொழுப்பு அடிவயிற்று உடல் பருமன் அல்லது உடல் பருமன் வகை "ஆப்பிள்" என்று அழைக்கப்படுகிறது.

இடுப்பு போன்ற உடலின் மற்ற பாகங்களில் வைப்பதை விட அடிவயிற்றில் உள்ள அதிகப்படியான கொழுப்பு இதய நோய்களை வளர்ப்பதற்கான முக்கியமான ஆபத்து காரணியாக கருதப்படுகிறது.

கவனம்! இடுப்பு சுற்றளவு ஆண்களில் 102 செ.மீ மற்றும் பெண்களில் 88 செ.மீ க்கும் அதிகமாக உள்ளது, இது வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியின் அறிகுறியாகும்.

“கெட்ட” கொழுப்பின் அளவு அதிகரித்தல் மற்றும் “நல்ல” அளவைக் குறைத்தல்

உயர் அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்கள் (எச்.டி.எல்) அல்லது “நல்ல” கொழுப்பு, “கெட்ட” கொழுப்பிலிருந்து கப்பல்களை அகற்ற உதவுகிறது - குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்கள் (எல்.டி.எல்), பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடு உருவாகின்றன.

“நல்ல” கொழுப்பு போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், மற்றும் எல்.டி.எல் அதிகமாக இருந்தால், இருதய நோய் உருவாகும் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.

கவனம்! வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியின் அம்சங்கள்:

• இரத்தத்தில் எச்.டி.எல் அளவு - 50 மி.கி / டி.எல்
•  இரத்தத்தில் எல்.டி.எல் அளவு - 160 மி.கி / டி.எல்
•  இரத்தத்தில் உள்ள ட்ரைகிளிசரைட்களின் உள்ளடக்கம் 150 மி.கி / டி.எல் மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டது.

உயர் இரத்த அழுத்தம்

இரத்த அழுத்தம் என்பது தமனிகளின் சுவர்களுக்கு எதிராக இரத்தத்தை அழுத்தும் சக்தியாகும். இது காலப்போக்கில் உயர்ந்து உயர்ந்ததாக இருந்தால், இது இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் சீர்குலைந்து பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

கவனம்! இரத்த அழுத்தம் 140/90 மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டது வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி வளர்ச்சியின் அறிகுறியாகும்.

இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பு

உயர் இரத்த சர்க்கரை உண்ணாவிரதம் இன்சுலின் ரெசிஸ்டென்ட்நோஸ்டை உருவாக்குகிறது என்று அறிவுறுத்துகிறது - இன்சுலினுக்கு திசுக்களின் உணர்திறன் குறைந்தது, இது செல்கள் குளுக்கோஸை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது.

கவனம்! இரத்த குளுக்கோஸ் அளவு 110 மி.கி / டி.எல் மற்றும் மேல் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியின் வளர்ச்சியைக் குறிக்கிறது.

இந்த ஆபத்து காரணிகளின் இருப்பை தீர்மானிக்க நிலையான சோதனைகள் மூலம் சாத்தியமாகும். அவை சுகாதார மையங்களில் நடத்தப்படலாம்.

வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி நோயைக் கொண்டுவருகிறது

குறைந்தது மூன்று காரணிகள் இருந்தால், வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியின் வளர்ச்சியைப் பற்றி நாம் நம்பிக்கையுடன் பேசலாம். ஆனால் ஒரு காரணி கடுமையான உடல்நல அச்சுறுத்தலாகும்.

புள்ளிவிவரங்களின்படி, வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி உள்ள ஒருவருக்கு இருதய நோய் வருவதற்கான வாய்ப்பு இரு மடங்கு அதிகம் ஐந்து முறை நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியின் அறிகுறிகள் இருந்தால், புகைபிடித்தல் போன்ற கூடுதல் ஆபத்து காரணிகளைப் பற்றி பேசலாம். இந்த விஷயத்தில் உங்களுக்கு இதய நோய் வருவதற்கான வாய்ப்பு இன்னும் அதிகரிக்கிறது.

வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியிலிருந்து உங்களை எவ்வாறு பாதுகாப்பது?

1. உணவில் அதிக அளவு கொழுப்பைத் தவிர்க்கவும். ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் ஒரு நாளைக்கு 400 கலோரிகளுக்கு மேல் கொழுப்பிலிருந்து பெற பரிந்துரைக்கின்றனர். எட்டு டீஸ்பூன், அல்லது சுமார் 40 கிராம்.
2. சர்க்கரை குறைவாக உட்கொள்ளுங்கள். ஒரு நாளைக்கு சர்க்கரையிலிருந்து 150 கலோரிகள் மட்டுமே போதுமானது. இது சுமார் ஆறு டீஸ்பூன். "மறைக்கப்பட்ட" சர்க்கரையும் கருதப்படுகிறது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.
3. காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை அதிகம் சாப்பிடுங்கள். ஒரு நாளைக்கு சுமார் 500 கிராம் காய்கறிகள் சாப்பிட வேண்டும்.
4. உடல் எடையை சாதாரண வரம்பிற்குள் பராமரிக்கவும். 18.5 முதல் 25 வரம்பில் உள்ள உடல் நிறை குறியீட்டெண் உங்கள் எடை ஆரோக்கியமானது என்று பொருள்.
5. மேலும் நகர்த்தவும். நாள் 10 ஆயிரம் படிகளுக்கு குறையாமல் இருக்க வேண்டும்.

அதி முக்கிய

மோசமான உணவு மற்றும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை நீரிழிவு மற்றும் இருதய அமைப்பின் நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் காரணிகளின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. வாழ்க்கை முறையை மாற்றுவதன் மூலம் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியின் வளர்ச்சியை நிறுத்த முடியும்.

வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி பற்றி மூர் கீழேயுள்ள வீடியோவில் இருந்து நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம்: