நோயின் போது என்ன சாப்பிட வேண்டும்

நீங்கள் ஒரு சளிக்கு சிகிச்சையளிக்கப்பட்டாலும், ஊட்டச்சத்து முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நீங்கள் என்ன உணவுகளை சாப்பிடுவீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து, மீட்பு எதிர்பாராத விதமாக முன்பே வரலாம் அல்லது நீண்ட நேரம் ஆகலாம்.

ஒருபுறம், நோயின் போது, ​​உடலுக்கு சாதாரண வாழ்க்கையை விட அதிக கலோரிகள் தேவை, ஏனெனில் இது வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்து நிறைய ஆற்றல் செலவழிக்கிறது. மறுபுறம், அவரது மிகப்பெரிய பணி நோயெதிர்ப்பு சக்தியை உயர்த்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, மேலும் உணவை ஜீரணிக்கும் செயல்முறைகள் முக்கிய வணிகத்திலிருந்து திசைதிருப்பப்படுகின்றன. எனவே, இந்த காலகட்டத்தில் உணவு கலோரிகளில் அதிகமாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் முடிந்தவரை ஜீரணிக்க எளிதானது.

சளி மற்றும் காய்ச்சலுக்கு என்ன சாப்பிட வேண்டும்

கோழி குழம்பு

குறைந்த எண்ணிக்கையிலான நூடுல்ஸுடன், இது கலோரிகளின் பற்றாக்குறையை ஈடுசெய்கிறது, மேலும் டிஷின் திரவ நிலைத்தன்மையின் காரணமாக, இது விரைவாகவும் தேவையற்ற முயற்சியும் இல்லாமல் உறிஞ்சப்படுகிறது. கோழியில் அமினோ அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன, இது வீக்கத்தை போக்க உதவுகிறது. திரவத்தின் கூடுதல் பகுதி அதிக வெப்பநிலையில் நீரிழப்பிலிருந்து உங்களைக் காப்பாற்றும்.

சூடான தேநீர்

நோயின் போது தேநீரின் நன்மைகள் பற்றி அனைவருக்கும் தெரியும். இது உடலை நீரிழப்பிலிருந்து காப்பாற்ற உதவுகிறது, தொண்டை புண்களை விடுவிக்கிறது, மூக்கில் உள்ள சளியை மெல்லியதாக ஆக்குகிறது, மேல் சுவாசக்குழாய் வியர்வைக்கு உதவுகிறது. தேயிலை ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டுள்ளது, அவை நச்சுகளை நீக்குகின்றன - உடலில் இருந்து வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களின் தயாரிப்புகளின் முறிவு. பானத்தின் வெப்பநிலை மற்றும் உடல் வெப்பநிலை (இந்த நிலையில், திரவம் நன்றாக உறிஞ்சப்படுகிறது) சமன் செய்ய உடல் முடிந்தவரை சிறிய ஆற்றலை செலவிட, நோயாளியின் வெப்பநிலைக்கு முடிந்தவரை நெருக்கமாக தேநீர் குடிக்க வேண்டும். தேநீரில் எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சி சேர்க்கப்படுவது விரைவாக குணமடையும் மற்றும் வைட்டமின்கள் பற்றாக்குறையை ஈடுசெய்யும்.

பேஸ்ட்ரிகள் மற்றும் மாவு பொருட்கள்

மாவு பயன்பாடு, மகிழ்ச்சிகரமானதாக இருக்கிறது, இது சளியின் அதிகரிப்பு மற்றும் தடிமனைத் தூண்டும், இதனால் வெளியேற்றுவது கடினம். ஜலதோஷத்தின் போது, ​​பட்டாசுகள், பட்டாசுகள் மற்றும் சிற்றுண்டிக்கு ஆதரவாக வெள்ளை ரொட்டி மற்றும் பேஸ்ட்ரிகளை விட்டுவிடுங்கள். அவை ஜீரணிக்க எளிதானவை மற்றும் தேவையற்ற அதிகப்படியான ஈரப்பதத்தை சுமக்காது.

காரமான உணவு

காரமான உணவு மூக்கு, கண்கள் மற்றும் தொண்டைக்கு பஞ்சாக வேலை செய்யும். நீங்கள் உங்கள் தொண்டையை சுறுசுறுப்பாக சுத்தம் செய்து, உங்கள் மூக்கை ஊத ஆரம்பித்தால் ஆச்சரியப்பட வேண்டாம் - சளியிலிருந்து பிரித்தல் மற்றும் சுத்திகரிப்பு செயல்முறை தொடங்கியது. அத்தகைய உணவை நீங்கள் எடுத்துச் செல்லாமல் இருந்தால் அது உதவும், ஆனால் உங்கள் நோயின் போது உங்கள் மெனுவில் மிளகுத்தூள் சேர்க்க வேண்டும்.

சிட்ரஸ் பழங்கள்

வைட்டமின் சி இல்லாமல், மீட்பு செயல்முறையை கற்பனை செய்வது எளிதல்ல. அவர் உடலுக்கு வலிமை தருகிறார் மற்றும் நோய்க்கு எதிரான போராட்டத்தில் நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு உதவுகிறது. வைட்டமின் அதிகபட்ச அளவு சிட்ரஸ் பழங்களில் காணப்படுகிறது. கூடுதலாக, சிட்ரஸ் பழங்களில் ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளன, இது மீட்கும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது. இது பாரம்பரிய எலுமிச்சைக்கு மட்டும் பொருந்தாது. அஸ்கார்பிக் அமிலம் ஆரஞ்சு, டேன்ஜரைன்கள், திராட்சைப்பழங்கள், இனிப்புகள், எலுமிச்சை ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறது.

இஞ்சி

தடுப்பு மற்றும் கடுமையான சுவாச நோய்கள் மற்றும் அவற்றின் சிக்கல்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் இஞ்சி நல்லது. இஞ்சி செரிமான அமைப்பில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருப்பதால், பலவீனமான உடலால் உணவை ஜீரணிக்க இது கூடுதல் பலமாக மாறும். வாய்வழி குழியில் ஏற்படும் அழற்சி செயல்முறைகளுடன் இஞ்சியும் பிரமாதமாக சமாளிக்கிறது, மேலும் இஞ்சி கஷாயம் தொண்டை புண்ணுக்கு கூட கசக்கப்படுகிறது.

நீங்கள் என்ன சாப்பிட முடியாது

காரமான மற்றும் புளிப்பு உணவு

நோயின் போது காரமான சுவையூட்டல்களின் நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், குடலில் இரைப்பை குடல் அல்லது அழற்சியின் நோய்கள் இருந்தால், ஒரு குளிர் காலத்தில் காரமான மற்றும் அமில உணவு பிரச்சினைகளை மட்டுமே சேர்க்கும் - நெஞ்செரிச்சல், வலி ​​மற்றும் குமட்டல்.

இனிப்பு மற்றும் க்ரீஸ்

இனிப்புகள் ஏற்கனவே பதட்டமான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் வலிமையைக் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகின்றன மற்றும் அதிகரித்த வீக்கத்தைத் தூண்டும். மேலும், சர்க்கரை சளி சுரப்புகளை “பிணைக்கிறது”-மூச்சுக்குழாய் அழற்சியில் இருமலைத் தடுக்கிறது மற்றும் நோயின் போக்கை பெரிதும் சிக்கலாக்கும். கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் ஜீரணிப்பது கடினம், எனவே குளிர் எதிர்ப்பு சிகிச்சைக்கு இது மிகவும் பொருத்தமானதல்ல, மேலும் வலி மற்றும் அஜீரணத்தைத் தூண்டும்.

பால்

ஜலதோஷத்தின் போது பால் தேங்கி நிற்கும் சுரப்புகளுக்கு பங்களிக்கிறதா என்பதில் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் உடன்படவில்லை. எனவே, உங்கள் சொந்த உணர்வுகளிலிருந்து தொடங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மேலும் பால் பொருட்கள் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தினால், முழு மீட்பு வரை அவற்றை கைவிடுவது நல்லது.