உங்கள் சிகிச்சையாளர் என்ன கேட்க விரும்புகிறார்

குறிப்புகள் பயனற்றவை. அவை ஒரு தற்காலிக நடவடிக்கை மட்டுமே, ஒரு வகையான முதலுதவி: தீவிர சிகிச்சை தேவைப்படும் காயத்திற்கு ஒரு மலட்டு கட்டைப் பயன்படுத்துங்கள்.

திறமையான உளவியலாளர்கள் சிக்கலைக் கண்டறிந்துள்ளனர், ஆனால் ஆலோசனை வழங்குவதைத் தவிர்க்கிறார்கள். இந்தத் தொழிலில் பயிற்சி பெறும் ஒவ்வொருவரும் அமைதியாக இருப்பதற்கான மதிப்புமிக்க திறனைக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். இது கடினம் - நிபுணருக்கும் வாடிக்கையாளருக்கும். இருப்பினும், முடிந்தவரை பல விவரங்களைக் கண்டறியும் திறன் உளவியல் சிகிச்சையில் ஒரு முக்கிய கருவியாகும். உங்கள் சிகிச்சையாளர் முதன்மையாக ஒரு செயலில் கேட்பவர், ஆலோசகர் அல்ல என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.

அவர்கள் உங்களைப் பார்த்து, உங்களுக்குப் பேச வாய்ப்பளிக்கிறார்கள் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. எந்தவொரு அனுபவமிக்க நிபுணரும் மேலும் உரையாடல்களின் திசையைத் தீர்மானிக்க குறிப்பிட்ட குறிப்புகளை கவனமாகக் கேட்கிறார். மற்றும் பொதுவாக இது மூன்று கருப்பொருள்கள் கீழே கொதிக்கிறது.

1. உங்களுக்கு உண்மையில் என்ன வேண்டும்

நம்மை விட வேறு யாருக்கும் நம்மைத் தெரியாது. அதனால்தான் அறிவுரை அரிதாகவே தரையில் இருந்து வெளியேற உதவுகிறது. உண்மையில், பதில்கள் நீண்ட காலமாக அறியப்பட்டவை, ஆனால் சில நேரங்களில் அவை மிகவும் ஆழமானவை, மற்றவர்களின் எதிர்பார்ப்புகள், நம்பிக்கைகள் மற்றும் கனவுகளின் கீழ் மறைக்கப்படுகின்றன.

முற்றிலும் நேர்மையாக இருக்க, நாம் உண்மையில் என்ன விரும்புகிறோம் என்பதில் சிலர் ஆர்வமாக உள்ளனர். மற்றவர்களின் ஆசைகளையும் தேவைகளையும் பூர்த்தி செய்ய நாம் நிறைய முயற்சிகளையும் ஆற்றலையும் செலவிடுகிறோம். இது பெரிய மற்றும் சிறிய விஷயங்களில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. வார இறுதி நாட்களை எப்படிக் கழிக்கிறோம், மதிய உணவிற்கு என்ன சாப்பிடுகிறோம், எந்தத் தொழிலைத் தேர்ந்தெடுக்கிறோம், யாருடன், எப்போது திருமணம் செய்துகொள்கிறோம், குழந்தைகள் இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும்.

பல வழிகளில், சிகிச்சையாளர் ஒரு விஷயத்தைக் கேட்கிறார்: நமக்கு உண்மையில் என்ன வேண்டும். இந்த கேள்விக்கான பதில் எதிர்பாராத கண்டுபிடிப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும்: ஏதோ பயமுறுத்தும், ஏதாவது தயவுசெய்து. ஆனால் முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், வெளியில் இருந்து கேட்காமல், நாமே அதற்கு வருகிறோம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அர்த்தம் துல்லியமாக மீண்டும் நீங்களாக மாறுவதும் உங்கள் சொந்த விதிகளின்படி வாழ்வதும் ஆகும்.

2. நீங்கள் எதை மாற்ற விரும்புகிறீர்கள்

நாங்கள் நிறைய மாற்ற விரும்புகிறோம் என்பதை நாங்கள் எப்போதும் உணரவில்லை, ஆனால் இதை எங்கள் பேச்சிலிருந்து யூகிப்பது கடினம் அல்ல. ஆனால் நம் ஆசைகள் நமக்குக் குரல் கொடுக்கும்போது, ​​நாம் அதைப் பற்றி யோசிக்காதது போல் அடிக்கடி நடந்துகொள்கிறோம்.

சிகிச்சையாளர் ஒவ்வொரு வார்த்தையையும் கேட்கிறார். ஒரு விதியாக, மாற்றத்திற்கான ஆசை பயமுறுத்தும் சொற்றொடர்களில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது: "ஒருவேளை என்னால் முடியும் (லா) ...", "என்ன நடக்கும் என்று எனக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது ...", "நான் எப்போதும் நன்றாக இருக்கும் என்று நினைத்தேன் ...".

இந்த செய்திகளின் ஆழமான அர்த்தத்தில் நீங்கள் ஊடுருவினால், பெரும்பாலும் நிறைவேறாத கனவுகள் அவர்களுக்குப் பின்னால் மறைந்துள்ளன. மறைக்கப்பட்ட ஆசைகளில் தலையிட்டு, சிகிச்சையாளர் வேண்டுமென்றே ஆழ் அச்சங்களை சந்திக்க நம்மைத் தள்ளுகிறார். அது தோல்வி பயமாக இருக்கலாம், புதிதாக முயற்சி செய்ய தாமதமாகிவிடுமோ என்ற பயமாக இருக்கலாம், நம் இலக்கை அடைய தேவையான திறமையோ, வசீகரமோ, பணமோ நம்மிடம் இல்லை என்ற பயமாக இருக்கலாம்.

ஆயிரக்கணக்கான காரணங்களைக் காண்கிறோம், சில சமயங்களில் முற்றிலும் நம்பமுடியாதவை, ஏன் நம் கனவை நோக்கி ஒரு சிறிய படி கூட எடுக்க முடியாது. உளவியல் சிகிச்சையின் சாராம்சம் என்னவென்றால், மாற்றத்திலிருந்து நம்மைத் தடுத்து நிறுத்துவதைப் புரிந்துகொண்டு மாற்ற விரும்புகிறோம்.

3. உங்களைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள்

பலர் தங்களை எவ்வளவு மோசமாக நடத்துகிறார்கள் என்பது கூட தெரியாது. எங்கள் சொந்த "நான்" பற்றிய நமது சிதைந்த கருத்து படிப்படியாக உருவாகிறது, மேலும் காலப்போக்கில் uXNUMXbuXNUMXbthe சுயத்தைப் பற்றிய எங்கள் யோசனை உண்மை என்று நம்பத் தொடங்குகிறோம்.

சிகிச்சையாளர் சுய மதிப்பீடு அறிக்கைகளைக் கேட்கிறார். உங்கள் அடிப்படை எதிர்மறை மனநிலையை அவர் பிடித்தால் ஆச்சரியப்பட வேண்டாம். நம்முடைய சொந்த போதாமையின் மீதான நம்பிக்கை ஆழ் மனதில் ஆழமாக ஊடுருவிச் செல்கிறது, நம்மைப் பற்றி நாம் எவ்வளவு விமர்சிக்கிறோம் என்பதை நாம் கவனிக்கவில்லை.

உளவியல் சிகிச்சையின் முக்கிய பணிகளில் ஒன்று இத்தகைய எண்ணங்களிலிருந்து விடுபட உதவுவதாகும். இது சாத்தியம்: நாம் போதுமானதாக இல்லை என்று நினைத்தாலும், சிகிச்சையாளர் வேறுவிதமாக நினைக்கிறார். அவர் தவறான நம்பிக்கைகளை வெளிப்படுத்துகிறார், இதனால் நாம் நம்மைப் பற்றிய நேர்மறையான மற்றும் யதார்த்தமான அணுகுமுறையைப் பெற முடியும்.

சிகிச்சையாளர் உரையாடலை வழிநடத்துகிறார், ஆனால் அவர் ஆலோசனை வழங்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. அவரைச் சந்திக்கும் போது நம்மை நாமே அறிந்து கொள்கிறோம். இறுதியில் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம். சாமி. ஆனால் உளவியல் சிகிச்சையின் உதவியுடன்.

ஆசிரியரைப் பற்றி: அலெனா ஜெர்ஸ்ட் ஒரு மனநல மருத்துவர், மருத்துவ உளவியலாளர் மற்றும் சமூக சேவகர்.