மாவு, கஞ்சி அல்லது தானியங்களை உட்கொண்டாலும், தானிய பொருட்கள் நம் உடலுக்கு பல நன்மைகள் உள்ளன. மிகவும் மாறுபட்ட தேர்வுடன்: துரம் கோதுமை, மென்மையான கோதுமை, பார்லி, அரிசி, சோளம், கம்பு, பக்வீட், தினை, குயினோவா, ஓட்ஸ், கனடாவின் உணவில் தினமும் பரிந்துரைக்கப்படும் 6 முதல் 8 பரிமாணங்களை இனி சாப்பிட வேண்டாம். வழிகாட்டி. பிரான்சில், ஒரு உணவிற்கு ஒரு சேவை மற்றும் பசியின்மைக்கு ஏற்ப பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தானியங்கள் உங்களுக்குக் கொண்டு வரக்கூடிய அனைத்து நன்மைகளையும் கண்டறியவும்…