நாம் ஏன் நம் கனவுகளை மறந்து விடுகிறோம்

நாங்கள் விழித்திருக்கிறோம், நாங்கள் கனவு கண்டதை நன்றாக நினைவில் வைத்திருக்கிறோம், ஆனால் உண்மையில் ஒரு மணிநேரம் கடந்து செல்கிறது - கிட்டத்தட்ட எல்லா நினைவுகளும் மறைந்துவிடும். இது ஏன் நடக்கிறது? நம் கனவுகளில் சில நிகழ்வுகள் நிஜ வாழ்க்கையில் நடந்தால் - ஒரு திரைப்பட நட்சத்திரத்துடனான ஒரு விவகாரம், அது உங்கள் நினைவிலும், ஒருவேளை, உங்கள் சமூக ஊடகப் பக்கத்திலும் என்றென்றும் பதிந்திருக்கும். ஆனால் கனவுகளின் விஷயத்தில், மிகவும் நம்பமுடியாத நிகழ்வுகளை விரைவாக மறந்துவிடுகிறோம்.

கனவுகளின் விரைவான தன்மையை விளக்குவதற்கு பரவலாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட பல கோட்பாடுகள் உள்ளன. அவற்றில் இரண்டு, ஹஃபிங்டன் போஸ்ட்டால் மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளன, பரிணாமக் கண்ணோட்டத்தில் கனவு மறப்பது மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்று விளக்குகிறது. குகைமனிதன் ஒரு குன்றின் மீது இருந்து குதித்து, சிங்கத்திடம் இருந்து எப்படி பறந்து செல்கிறான் என்பதை நினைவில் வைத்திருந்தால், அவர் அதை மீண்டும் மீண்டும் செய்ய முயற்சிப்பார், மேலும் உயிர்வாழ முடியாது என்று முதல்வர் கூறுகிறார்.

கனவுகளை மறப்பதற்கான இரண்டாவது பரிணாமக் கோட்பாடு டிஎன்ஏவைக் கண்டுபிடித்தவர்களில் ஒருவரான ஃபிரான்சிஸ் க்ரிக் என்பவரால் உருவாக்கப்பட்டது, அவர் தூக்கத்தின் செயல்பாடு நம் மூளையில் காலப்போக்கில் குவிந்து கிடக்கும் தேவையற்ற நினைவுகள் மற்றும் தொடர்புகளை அகற்றுவதாக விளக்குகிறார். எனவே, நாம் உடனடியாக அவற்றை மறந்துவிடுகிறோம்.

ஒரு கனவை நினைவில் வைக்க முயற்சிக்கும் போது மிகப்பெரிய சிரமம் என்னவென்றால், உண்மையான நிகழ்வுகளை காலவரிசைப்படி, நேரியல் முறையில் நினைவில் வைத்து, காரணத்தையும் விளைவையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறோம். கனவுகள், எனினும், நேரம் மற்றும் இடத்தில் அத்தகைய தெளிவான ஏற்பாடு இல்லை; அவர்கள் அலைந்து திரிகிறார்கள் மற்றும் சங்கங்கள் மற்றும் உணர்ச்சி இணைப்புகள் மூலம் நகர்கிறார்கள்.

கனவுகளை நினைவில் கொள்வதற்கு மற்றொரு தடையாக இருப்பது நம் வாழ்க்கையே, அதன் கவலைகள் மற்றும் அழுத்தங்கள். நாம் எழுந்தவுடன் நம்மில் பெரும்பாலோர் நினைக்கும் முதல் விஷயம் வரவிருக்கும் வணிகமாகும், இது கனவை உடனடியாக கலைக்க வைக்கிறது.

மூன்றாவது காரணி விண்வெளியில் நமது உடலின் இயக்கம் மற்றும் நோக்குநிலை ஆகும், ஏனெனில் நாம் பொதுவாக ஓய்வில் கனவு காண்கிறோம், கிடைமட்டமாக படுத்துக் கொள்கிறோம். நாம் எழுந்தவுடன், அதன் மூலம் உருவாகும் பல அசைவுகள் தூக்கத்தின் மெல்லிய இழையை குறுக்கிடுகின்றன.

கனவுகளை நினைவுபடுத்தும் திறனை மேம்படுத்த, இந்த மூன்று இயற்கையான பிரச்சனைகளை நீங்கள் தீர்க்க வேண்டும்: நேரியல் நினைவகம், நடப்பு விவகாரங்களில் ஆர்வம் மற்றும் உடல் இயக்கம்.

அயோவாவைச் சேர்ந்த டெர்ரி மெக்லோஸ்கி தனது ரகசியங்களை ஷட்டர்ஸ்டாக்குடன் பகிர்ந்துகொண்டு இந்தப் பிரச்சனைகளைத் தீர்க்கவும், தனது கனவுகளை நினைவுபடுத்தவும் உதவினார். ஒவ்வொரு இரவும் அவர் இரண்டு அலாரம் கடிகாரங்களைத் தொடங்குகிறார்: அலாரம் கடிகாரம் விழித்திருக்கும் நனவை காலையில் அவர் அழுத்தும் சிக்கல்களைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டியிருக்கும் என்பதை நினைவூட்டுகிறது, மேலும் இசை அலாரம் கடிகாரம் எல்லாம் ஒழுங்காக இருப்பதையும் நீங்கள் தூக்கத்தில் கவனம் செலுத்த முடியும் என்பதையும் தூண்டுகிறது.

மெக்லோஸ்கி ஒரு பேனா மற்றும் நோட்புக்கை நைட்ஸ்டாண்டில் வைக்கிறார். அவர் எழுந்ததும், அவர் அவர்களை வெளியே எடுத்து, குறைந்தபட்ச இயக்கங்களைச் செய்து, தலையை உயர்த்தவில்லை. பின்னர் அவர் தூக்கத்தின் போது தனது உணர்வுகளையும் உணர்ச்சிகளையும் முதலில் நினைவில் வைத்துக் கொள்ள முயற்சிக்கிறார், அதன் பிறகுதான் நினைவுகள் இலவச சங்கங்களை (உளவியல் பகுப்பாய்வு நுட்பம்) உருவாக்க அனுமதிக்கின்றன, மேலும் நிகழ்வுகளின் நேரியல் சங்கிலியில் வரிசையாக நிற்க அவர்களை கட்டாயப்படுத்துவதில்லை. டெர்ரி திடீரென முந்தைய இரவுகளில் இருந்து துண்டுகள் அல்லது உணர்வுகளை நினைவுபடுத்தும் பட்சத்தில் நாள் முழுவதும் நோட்புக் உடன் பிரிந்து செல்வதில்லை.

மூலம், இப்போது ஸ்மார்ட்போன்கள் மற்றும் ஸ்மார்ட்வாட்ச்களுக்கான பல பயன்பாடுகள் உள்ளன, அவை காணாமல் போகும் முன் கனவுகளை விரைவாக பதிவு செய்ய உங்களை அனுமதிக்கின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, ஆண்ட்ராய்டுக்கான ட்ரீம்ஸ்வாட்ச் ஒரு கனவை ரெக்கார்டிங் சாதனத்தில் சொல்ல உங்களை அனுமதிக்கிறது, மிகக் குறைவான அசைவுகளைச் செய்கிறது, மேலும் அதன் அதிர்வுறும் அலாரம் கடிகாரம் எல்லாம் ஒழுங்காக இருப்பதாக பெருமூளைப் புறணிக்கு ஒரு சமிக்ஞையை அனுப்புகிறது, இப்போதைக்கு நீங்கள் கவலைப்பட முடியாது.

உங்கள் கனவுகளை மனப்பாடம் செய்ய விரும்பினால் (சிங்கங்களைப் பற்றி சிந்திக்காமல்!), அத்தகைய நுட்பங்கள் நமது இரவு சாகசங்களை நினைவில் வைத்து அவற்றை நினைவகத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கும் செயல்முறையை பெரிதும் மேம்படுத்தும்.