காலையில் தண்ணீர் குடிப்பது ஏன் நல்லது?

காலையில் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

ஆரோக்கியம் என்று வரும்போது நாம் விஷயங்களை மிகைப்படுத்துகிறோம். சில எளிய வழிமுறைகள் நம் உடலைக் கவனித்துக்கொள்ள உதவும், அவற்றில் ஒன்று காலையில் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பது. இது வயிற்றை சுத்தப்படுத்துவது மட்டுமின்றி, பல நோய்களைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.

முதலில், குடல்கள் சுத்தப்படுத்தப்பட்டு, ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவது அதிகரிக்கிறது. நன்கு செயல்படும் செரிமான அமைப்பு தானாகவே மற்ற அம்சங்களையும் மேம்படுத்துகிறது. உதாரணமாக, நீர் இரத்தத்தில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றுவதால், ஒளிரும் சருமத்தைப் பெறுவீர்கள்.

நீர் புதிய இரத்தம் மற்றும் தசை செல்களை உருவாக்க உதவுகிறது மற்றும் எடை குறைக்க உதவுகிறது. காலையில் தண்ணீர் குடித்த பிறகு சிறிது நேரம் எதையும் சாப்பிட வேண்டாம். இந்த நீர் சிகிச்சை எந்த பக்க விளைவுகளும் இல்லை, இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது.

ஒரு நாளைக்கு சுமார் 4 கிளாஸ் (1 லிட்டர்) தண்ணீர் பொதுவாக போதுமானது. முதலில் இது உங்களுக்கு அதிகமாக இருந்தால், சிறிய அளவில் தொடங்கி படிப்படியாக அதிகரிக்கவும்.