பொருளடக்கம்
உயர்ந்த சுயமரியாதையை பராமரிக்க இசை ஏன் நமக்கு உதவுகிறது
உளவியல்
இசை என்பது நம் மனநிலையை மேம்படுத்தி நம்மை நன்றாக உணர வைக்கும் ஒரு வாகனம் என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது
பிரபலமான பழமொழி சொல்வது போல் இசை மிருகங்களை அமைதிப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், ICU வில் அனுமதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு நல்ல நினைவுகளையும் உணர்வுகளையும் தரும் பாடல்கள் அல்லது இசைத் துண்டுகளைக் கேட்பது, நீங்கள் மருத்துவமனையில் தங்கியிருக்கும் போது கவலையின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது என்பது அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. மேலும், அமெரிக்க உயர் இரத்த அழுத்த சங்கத்தின் ஆராய்ச்சியின் படி, நியூ ஆர்லியன்ஸில், 30 நிமிடங்கள் கிளாசிக்கல் இசையைக் கேட்பது உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கணிசமாகக் குறைக்க போதுமானது.
இசை மக்களின் ஆரோக்கியத்தில் மற்ற நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது, உண்மையில், இசை சிகிச்சை முதியோர் வீடுகளிலும் பள்ளிகளிலும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, பலதரப்பட்ட திறன்களைக் கொண்ட மக்களுடன் அதிகம் பயன்படுத்தப்படும் கருவிகளில் ஒன்றாக இருப்பது, ஏனெனில் இது வாழ்க்கையின் அனைத்து நிலைகளிலும் உடல் மற்றும் மன நலத்தின் உணர்வை ஊக்குவிக்கிறது.
சுயமரியாதை மேம்படுத்தப்பட்டது
இந்த அர்த்தத்தில், Grecia de Jesús, Blua de Sanitas உளவியலாளர் அதை விளக்குகிறார் இசை தனிப்பட்ட சுயமரியாதையையும் பாதிக்கும் மேலும், ஆம், ஒரு எண்ணம் இருக்கும் வரை நம்மைப் பற்றிய கருத்தாக்கத்தில். “இசையை கேட்பதற்காக மட்டும் கேட்பது அல்ல, எந்த மெல்லிசை அல்லது பாடல் எல்லா நேரங்களிலும் நமக்கு மிகவும் பொருத்தமானது என்பதை தீர்மானிப்பது. உதாரணமாக, நாம் மன அழுத்தத்தில் இருந்தால், கிளாசிக்கல் இசையைக் கேட்பது நம்மை அமைதிப்படுத்தி, நம் உடலில் உள்ள கவலையின் அளவைக் குறைக்கும்,” என்று அவர் தெளிவுபடுத்துகிறார்.
அதே போல, ஒரு பாடலைக் கேட்பது நம்மைத் தூண்டுகிறது காலையில் நல்ல அதிர்வுகள் மற்றும் ஆற்றல் முதல் விஷயம், இது நாம் வரவிருக்கும் நாளை வரையறுக்கலாம். "சுயமரியாதை என்பது நம்மைப் பற்றிய கருத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது, ஆனால் இந்த சுய-கருத்து நம்பிக்கைகள் மற்றும் சொந்த எண்ணங்கள் போன்ற பல காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது, ஆனால் மற்றவர்களின் காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது, எனவே இசை, உணர்ச்சிகளுடன் இணைக்கப்பட்ட ஒரு தெளிவான வெளிப்புற காரணியாகும். நம்மைப் பற்றி நாம் என்ன நினைக்கிறோம் என்பதில் விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது, ”என்று கிரேசியா டி ஜெசஸ் வாதிடுகிறார். கூடுதலாக, "அந்த நேரத்தில் நமது தேவைகளைக் கேட்கவும், நம் மனநிலைக்கு ஏற்ப ஒரு பாடலைத் தேர்வுசெய்யவும் ஒரு நல்ல சுயபரிசோதனை பயிற்சியை செய்ய முடியும் என்பது உணர்ச்சி நுண்ணறிவின் அறிகுறியாகும், மேலும் நமக்கு சுய பாதுகாப்பு அளிக்கிறது, இதனால் சுயமரியாதையை மீண்டும் ஊக்குவிக்கிறது."
மெல்லிசை மூலம் ஒருவரையொருவர் நன்றாகப் பார்க்கலாம்
நரம்பியல் நிபுணரான அந்தோனி ஸ்மித், "தி மைண்ட்" என்ற புத்தகத்தில், இசையானது "உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை மாற்றியமைக்கும், தசை ஆற்றலை மாற்றும் அல்லது சுவாச விகிதத்தை துரிதப்படுத்தும்" என்று வலியுறுத்தினார். இவை அனைத்தும் வெறும் உடல்ரீதியான விளைவுகள், இருப்பினும், உணர்ச்சி மட்டத்தில் விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன எதிர்மறையான விளக்கங்களைத் தணிக்க இசை ஒரு சிறந்த கருவியாகவும் வெளிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது குறைந்த சுயமரியாதையில் நம்மை விழச்செய்யும் பாதுகாப்பின்மை அல்லது அச்சங்களை உணரும்போது நம்மைப் பற்றி நாம் என்ன செய்கிறோம்.
இதைக் கருத்தில் கொண்டு, Grecia de Jesús பரிந்துரைக்கிறார், அவ்வளவு சுய கோரிக்கை மற்றும் சுய இரக்கத்தை பயிற்சி செய்யாமல், இனிமையான உணர்வுகளை நினைவுபடுத்த அல்லது பாடல்களின் வரிகள் மூலம் நேர்மறையான செய்திகளை மேம்படுத்த இசைக்குச் செல்லவும்.
பாடுவது மற்றும் நடனமாடுவதன் மூலம் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்
அதன் மிகவும் உளவியல் ரீதியான பயன்பாடுகளின் விஷயத்தில், மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தால் பாதிக்கப்படும் நோயாளிகளுக்கு இசை சிகிச்சை நன்மை பயக்கும், ஆனால் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியின் நிகழ்வுகளிலும் இது பயன்படுத்தப்படலாம், ஏனெனில் இது தளர்வு நிலையை ஊக்குவிக்கும். "பாடல் செரோடோனின் மற்றும் எண்டோர்பின்களை உருவாக்குகிறது, அவை உடலியல் மட்டத்தில் நல்வாழ்வுக்கான ஹார்மோன்கள் ஆகும்," என்று ஹுயெல்லா சோனோரா மியூசிகோடெராபியாவின் மேலாளர் மானுவல் செக்வேரா கூறுகிறார், அவர் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான செயல்முறைக்குப் பிறகு, "அறிவியல் ரீதியாகப் பயன்படுத்தப்படும் இசை குறைக்கும். இரத்தத்தில் கார்டிசோல் - மன அழுத்த ஹார்மோன் - அளவுகளின் விளைவுகள் ».