குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கு டென்னிஸ் ஏன் பயனுள்ளதாக இருக்கும்

குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கு டென்னிஸ் எவ்வாறு பயன்படுகிறது?

இப்போது ஏராளமான மக்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தவும், விளையாடுவதற்கும் முயற்சி செய்கிறார்கள். பல மக்கள் தங்களைத் தாங்களே வடிவமைக்க முயற்சிக்கிறார்கள், ஏனெனில் இது சில நோய்களின் வளர்ச்சியையும் நோய்களின் தோற்றத்தையும் தடுக்க உதவுகிறது.

டென்னிஸ் அனைத்து தசைக் குழுக்களையும் உருவாக்கும் ஒரு சிறந்த விளையாட்டு. தொழில்முறை சாதனைகள் மற்றும் அமெச்சூர் நடவடிக்கைகள் இரண்டிற்கும் இந்த வகை சிறந்தது.

ஒரு வொர்க்அவுட்டைத் தொடங்கிய காலை, நாள் முழுவதும் உற்சாகப்படுத்துகிறது, இது நல்வாழ்வில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. உங்களுக்கு தெரியும், இயக்கம் வாழ்க்கை, எனவே விளையாட்டு விளையாடுவது பயனுள்ளதாக மட்டுமல்லாமல், அவசியமாகவும் இருக்கிறது.

இப்போதெல்லாம், நீங்கள் எந்த விளையாட்டு மையத்திலும், சுகாதார நிலையத்திலும் அல்லது பொழுதுபோக்கு மையத்திலும் டென்னிஸ் கோர்ட்டைக் காணலாம். இங்கே நீங்கள் தேவையான அனைத்து உபகரணங்களையும் வாடகைக்கு விடலாம். டென்னிஸ் ஒரு சிறந்த பொழுது போக்கு மற்றும் எதிர்மறை எண்ணங்களிலிருந்து உங்களை விடுவிப்பதற்கான ஒரு வாய்ப்பு.

குழந்தைகளுக்கு டென்னிஸின் நன்மைகள்

டென்னிஸ் விளையாடும் குழந்தைகள் எப்போதும் சுறுசுறுப்பாகவும், வலி ​​குறைவாகவும் இருப்பார்கள். இந்த வகையான விளையாட்டு குழந்தைகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ள ஒன்றாக கருதப்படுகிறது என்று சொல்ல வேண்டும். இது பார்வை பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு குறிப்பாக நல்ல விளைவைக் கொடுக்கும். உங்களுக்குத் தெரியும், விளையாட்டின் போது, ​​நீங்கள் தொடர்ந்து பந்தில் கவனம் செலுத்த வேண்டும், எனவே குழந்தை உடலின் தசைகளை மட்டுமல்ல, கண்களின் தசைகளையும் பயன்படுத்த வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருக்கும்.

டென்னிஸ் விளையாட்டு ஆர்வமுள்ள குழந்தைகளுக்கு ஈர்க்கும். பயிற்சியின் செயல்பாட்டில், குழந்தை தனது எல்லா சக்தியையும் செலவழித்து, அதை சரியான திசையில் இயக்கும். அதை உணராமல், குழந்தை உடலில் உள்ள அனைத்து தசைகளையும் உருவாக்கி, அவனது சிறந்த அனைத்தையும் கொடுக்கும்.

குழந்தைகள் டென்னிஸின் மற்றொரு நன்மை என்னவென்றால், இது ஒரு தனிப்பட்ட விளையாட்டு. டென்னிஸ் விளையாடும் குழந்தைகள், தங்கள் சகாக்களுக்கு முன்பு, சுதந்திரமாகி, முக்கியமான முடிவுகளை எடுக்கவும், விளையாட்டைக் கட்டுப்படுத்தவும் கற்றுக்கொள்கிறார்கள். அவர்கள் நல்ல எதிர்வினைகளையும் கொண்டிருக்கிறார்கள் மற்றும் விளையாட்டை பாதிக்க முடியும்.

குழந்தைகளுக்கான டென்னிஸ் ஒரு சிறந்த விளையாட்டு, இது வழக்கமான பயிற்சியின் முதல் மாதத்திற்குப் பிறகு உங்கள் குழந்தையின் நல்வாழ்வை மேம்படுத்த உதவும். உடலின் நெகிழ்வுத்தன்மை அதிகரிக்கிறது, இரத்த ஓட்டம் தீவிரமடையத் தொடங்குகிறது, மேலும் எதிர்வினை உருவாகிறது. பயிற்சியின் செயல்பாட்டில் நீங்கள் தீவிரமாக செல்ல வேண்டும் என்பதால், அனைத்து தசைக் குழுக்களும் ஈடுபட்டுள்ளன - ஆயுதங்கள், கால்கள், கழுத்து, முதுகு, மற்றும் பத்திரிகைகளும் உருவாகின்றன, ரயில்களும் உள்ளன. இதன் விளைவாக, தசை வெகுஜன அதிகரிக்கிறது, சகிப்புத்தன்மை மற்றும் பிற சுகாதார குறிகாட்டிகள் அதிகரிக்கின்றன.

இந்த விளையாட்டு குழந்தையின் உணர்ச்சி நிலைக்கு சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது விளையாட்டின் பல கூறுகளை உள்ளடக்கியது. பயிற்சியின் போது, ​​அனைத்து தசைகளையும் பயன்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், ஒவ்வொரு அடுத்த கட்டத்தையும் பற்றி சிந்திக்கவும் அவசியம். குழந்தைகளுக்கான டென்னிஸ் பற்றி இங்கே மேலும் அறிக.

எந்த வயதில் டென்னிஸ் விளையாட ஆரம்பிக்க வேண்டும்?

ஐந்து வயதில் குழந்தைகளை இந்த விளையாட்டுக்கு அனுப்ப வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர். இந்த காலகட்டத்தில்தான் அவர்கள் ஒருங்கிணைப்பை முழுமையாக உருவாக்கவில்லை, மேலும் வழக்கமான வகுப்புகள் மற்றும் ஆயத்த பயிற்சிகள் கவனிப்பு, திறமை மற்றும் பல திறன்களை வளர்க்க உதவும்.

பல பயிற்சியாளர்கள் உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தையை நீதிமன்றத்தில் பயிற்சிக்கு மட்டும் கட்டுப்படுத்த வேண்டாம் என்று கடுமையாக பரிந்துரைக்கின்றனர். நீங்கள் வீட்டில் அல்லது வெளியில் பயிற்சி பயிற்சிகளை மீண்டும் செய்யலாம். குழந்தை விரும்பினால், அவரை நிறுவனமாக வைத்து, பாடத்தை பயனுள்ளதாகவும், வேடிக்கையாகவும் மாற்ற முயற்சிக்கவும். ஒரு டென்னிஸ் பந்தை சொட்டுவது வீட்டில் பயிற்சி செய்ய வேண்டிய மிக முக்கியமான பகுதியாகும்.

குழந்தையை அதிக சுமை போடாதீர்கள், ஏனென்றால் இது அதிக வேலை மற்றும் ஆர்வத்தை இழக்க வழிவகுக்கும். பயிற்சி வாரத்திற்கு 2-3 முறை இடைவெளியில் நடத்தப்பட்டால் நல்லது. மேலும் குழந்தைக்கு 7 வயதை எட்டும்போது, ​​சுமை வாரத்திற்கு 4 உடற்பயிற்சிகளாக அதிகரிக்கலாம்.

பெரியவர்களுக்கு டென்னிஸ்: என்ன நன்மை?

டென்னிஸ் குழந்தைகள் மத்தியில் மட்டுமல்ல, பெரியவர்களிடமும் பிரபலமாக உள்ளது. இந்த விளையாட்டு பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. இது இதயத்தின் வேலையில் ஒரு நன்மை பயக்கும். கூடுதலாக, இது சுவாச மண்டலத்தை முழுமையாக உருவாக்குகிறது மற்றும் ஆக்ஸிஜன் மனித உடலின் அனைத்து உயிரணுக்களிலும் ஊடுருவ அனுமதிக்கிறது.

டென்னிஸ் விளையாடும் பெரியவர்கள் நீண்ட காலமாக தங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி எந்தவொரு தாக்கத்திற்கும் எதிர்ப்புத் தெரிவித்திருப்பதைக் கவனித்து வருகின்றனர், மேலும் அவர்களின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியமும் சிறப்பாகவும் மேம்பட்டு வருகிறது. நம்மில் பலர் பெரும்பாலும் மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறோம், மேலும் டென்னிஸ் நரம்பு மண்டலத்தில் ஒரு நல்ல விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மன அழுத்தத்திலிருந்து நம்மை விடுவிக்கிறது.

டென்னிஸின் போது, ​​அனைத்து தசைக் குழுக்களும் ஈடுபடுகின்றன. பயிற்சி மற்றும் உணவு முறைகளை தீர்த்துவைக்காமல் ஒரு அழகான உருவத்தை நீங்கள் வடிவமைக்க முடியும். வழக்கமான டென்னிஸ் பயிற்சியால், அதிக எடையின் சிக்கல் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும். இங்கே நீங்கள் மாஸ்கோவில் பெரியவர்களுக்கு டென்னிஸில் பதிவு செய்யலாம்.

உங்களை நீங்களே ஒழுங்குபடுத்த விரும்பினால், உங்கள் தோற்றத்தையும் உடல் நிலையையும் மேம்படுத்த விரும்பினால், டென்னிஸ் விளையாடுவது நல்ல முடிவுகளை அடைய உதவும். வழக்கமான பயிற்சி மற்றும் உங்கள் திறன்களை மேம்படுத்துவதற்கான விருப்பத்துடன் மட்டுமே இதன் விளைவாக குறிப்பிடத்தக்கதாக இருக்கும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.