தூண்டுதல் பெரியது, ஆனால் அத்தகைய இனிப்பு தொல்லைகளைத் தவிர வேறில்லை.
ஜூலை 21 2020
கேக், ரொட்டி அல்லது குக்கீகளுக்குப் பதிலாக, சுவையான மற்றும் இதயப்பூர்வமான இரவு உணவிற்குப் பிறகு, ஆரோக்கியமான பருவகால பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளான - பாதாமி, செர்ரி, திராட்சை வத்தல், ராஸ்பெர்ரி ஆகியவற்றைக் கொண்டு இனிப்புக்கு உணவளிப்பதில் என்ன கெட்டது அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும்? முக்கிய உணவுக்குப் பிறகு அது போன்ற சிற்றுண்டியை உட்கொள்வது புத்திசாலித்தனம் இல்லை என்று மாறிவிடும். ஒரு நிபுணர் இதைப் பற்றி Wday.ru இடம் கூறினார்.
முதலில், இரைப்பைக் குழாயில் பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு உணவுக்குப் பிறகு நீங்கள் பெர்ரி மற்றும் பழங்களை சாப்பிட முடியாது. இது நம்மில் பெரும்பாலோர்: அதிக அமிலத்தன்மை கொண்டவர்கள், இரைப்பை அழற்சி அல்லது பிற அழற்சி குடல் நோய்கள் உள்ளவர்கள். இந்த வழக்கில், உடல் பலவீனமடைகிறது, குடல் சரியாக வேலை செய்யாது, மற்றும் ஒரு பெரிய அளவு பயனுள்ள பொருட்கள் - சுவடு கூறுகள், சர்க்கரை, பழங்கள் உட்பட நமக்கு கிடைக்கும் - மோசமாக செரிக்கப்படுகிறது, இது இரைப்பைக் குழாயில் கூடுதல் சுமையை உருவாக்குகிறது .
இரண்டாவதாக, சர்க்கரையுடன் அதிக புரதம் வாயு உற்பத்தியை ஏற்படுத்தும். எனவே, ஒரு நபர் ஒரு நல்ல மதிய உணவை சாப்பிட்டு, பின்னர் அதிக பெர்ரி சாப்பிட்டால், அவருக்கு வயிறு உப்புசம் ஏற்படலாம். இது அவ்வளவு தீங்கு விளைவிக்காது, இதில் உலகளாவிய எதுவும் இல்லை, ஆனால் விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் மற்றும் அசcomfortகரியங்கள் உத்தரவாதம் அளிக்கப்படுகின்றன.
பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளை சிற்றுண்டியாகவும், காலை உணவு மற்றும் மதிய உணவை முக்கிய உணவாகவும், அதாவது இரண்டு மணி நேரம் பரப்புவது சிறந்தது. உதாரணமாக, மதிய உணவு, மற்றும் இரண்டு மணி நேரம் கழித்து - பெர்ரி. உணவிற்கும் பெர்ரி இனிப்புக்கும் இடையில் நீங்கள் காத்திருக்க வேண்டிய குறைந்தபட்ச நேரம் 30-40 நிமிடங்கள் ஆகும்.
மூலம், இது ஒரே கருத்து அல்ல: Rospotrebnadzor இன் நிபுணர்களும் உங்கள் மதிய உணவை பெர்ரிகளுடன் சாப்பிடுவதற்கு எதிராக அறிவுறுத்துகிறார்கள். உதாரணமாக, அதே செர்ரி கடுமையான வீக்கம் மற்றும் அஜீரணத்தை ஏற்படுத்தும். அதனால் சங்கடத்திற்கு அருகில். நீங்கள் ஒரு நேரத்தில் 300-400 கிராமுக்கு மேல் பெர்ரி சாப்பிட்டால், வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம். சில செர்ரிகளுக்கு அனுமதி இல்லை என்பதையும் நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
இருப்பினும், நீங்கள் வெறும் வயிற்றில் பெர்ரி மற்றும் பழங்களை சாப்பிடக்கூடாது. இது செரிமான மண்டலத்தில் பிரச்சனைகளால் நிறைந்துள்ளது.
"உணவுக்குப் பிறகு பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளை சாப்பிடுவது நல்லது என்று நான் நினைக்கிறேன், வெறும் வயிற்றில் அல்ல. அவை பெரும்பாலும் புளிப்பாக இருக்கும், மேலும் அவற்றை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டால், இரைப்பை அழற்சி அதிகரிக்கும். இது ஒரு நாள்பட்ட நோயாகும், அது எழுந்தவுடன், வாழ்நாள் முழுவதும் இருக்கும் மற்றும் சில நிபந்தனைகளின் கீழ், மோசமடைகிறது. கூடுதலாக, ஒரு நபர் உணவுக்கு இடையில் பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளை சாப்பிட்டால், அவர் பசியைக் கொன்றுவிடுவார், அவருடைய அடுத்த உணவு மாறும். அவர்கள் இனிமையாக இருந்தால், அவர்கள் அவருக்கு ஒரு முழு உணவை மாற்றுவார்கள், ஏனென்றால் அவர் சாதாரண உணவுக்கு பதிலாக சர்க்கரையை சாப்பிடுவார். "