உங்கள் உணர்வுகளை நீங்களே ஏன் வைத்திருக்கக்கூடாது

ஒரு குழந்தையாக உங்கள் உணர்வுகளை சமாளிக்க நீங்கள் எப்படி கற்றுக்கொண்டீர்கள்?

உங்கள் கவலைகள் மற்றும் சந்தேகங்கள் தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளப்பட்டதா? உணர்ச்சி அனுபவங்களின் செழுமையும் அவற்றின் வெளிப்பாடும் ஊக்குவிக்கப்பட்டதா? உணர்வுகளின் ஆரோக்கியமான வெளிப்பாட்டிற்கு உங்கள் பெற்றோர் உதாரணமாக இருக்க முடியுமா?

பல குடும்பங்களில், உணர்ச்சிகள் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. அவர்களின் வெளிப்பாடு முற்றிலும் தடைசெய்யப்பட்டதாக இருக்கலாம் அல்லது குடும்பத்தில் எழுதப்படாத விதிகள் இருக்கலாம், அதன்படி ஒருவரின் அனுபவங்களைப் பற்றி விவாதிக்கக்கூடாது. கோபம் போன்ற சில உணர்ச்சிகள் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதவை, அசாதாரணமானவை என்று சில பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு விளக்குகிறார்கள். அத்தகைய குடும்பத்தில் உள்ள ஒரு குழந்தை தனது அனுபவங்கள் பொருத்தமற்றவை என்பதை அறிந்து கொள்கிறது, மேலும் உணர்வுகள் மற்றும் தேவைகளுக்கு அவருக்கு உரிமை இல்லை.

இந்த விளக்கத்தில் உங்கள் குடும்பத்தை நீங்கள் அங்கீகரித்திருந்தால், பெரும்பாலும், குழந்தையாக இருந்தபோது, ​​​​உங்களிடம் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துவது ஒருபுறம் இருக்கக்கூடாது என்பதை நீங்கள் கற்றுக்கொண்டீர்கள். யாரிடமும் எதையும் கேட்கவோ, யாரையும் சார்ந்துவோ, யாரையும் நம்பியோ இருக்கக் கூடாது. பெரும்பாலும், உங்கள் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதற்கான வழிகளை நீங்களே தேட வேண்டும், உணர்ச்சிகளையும் உணர்வுகளையும் நிர்வகிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இது அவர்களின் உணர்வுகளை ஆழமாக "புதைக்க", அவர்களிடமிருந்து திசைதிருப்ப அல்லது அவர்களை மூழ்கடிக்க ஆரோக்கியமற்ற முயற்சிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஆனால் உங்கள் உணர்வுகள் மறைந்துவிட முடியாது! உணர்வுகள் அங்கீகரிக்கப்பட்டு வெளிப்படுத்தப்பட வேண்டும். நீங்கள் அவர்களின் இருப்பை மறுப்பதால், அவை மறைந்துவிடாது. அவர்களிடமிருந்து திசைதிருப்பும் முயற்சிகள் பலனளிக்காது: நீங்கள் அவர்களை சமாளிக்கும் வரை உணர்ச்சிகள் குவிந்து, உள்ளே ஊடுருவிக்கொண்டே இருக்கும்.

உணர்வுகள் நமக்கு முக்கியமான தகவல்களைத் தருகின்றன

உங்கள் உணர்வுகள் உங்களைச் சமாளிக்கவும், முடிவுகளை எடுக்கவும், உங்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளவும், மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளவும் உதவும் முக்கியமான சமிக்ஞைகளை வெளிப்படுத்துகின்றன. உதாரணமாக, பயம் அல்லது கோபம் உங்களை ஆபத்தை எச்சரித்து, அதைத் தவிர்க்க நடவடிக்கை எடுக்க உதவும்.

ஏதோ தவறு இருப்பதாக உணர்ச்சி வலி உங்களுக்குச் சொல்லி, அடுத்து என்ன செய்வது என்று தீர்மானிக்க உதவுகிறது. உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்களுக்குத் தேவையானதை நீங்கள் கேட்க முடியாது - மற்றவர்களிடமிருந்து கருணை மற்றும் மரியாதைக்காக.

உணர்வுகளைப் பகிர்ந்துகொள்வது நம்மை மற்றவர்களுடன் நெருக்கமாக்குகிறது

பெரும்பாலும், நமது அனுபவங்கள் மற்றும் தேவைகளைப் பற்றி எங்கள் கூட்டாளரிடம் சொல்ல பயப்படுகிறோம், குறிப்பாக இதைச் செய்ய நாங்கள் பழக்கமில்லை என்றால். அன்பானவர் உங்கள் வெளிப்பாடுகளைப் புறக்கணிப்பார், தவறாகப் புரிந்துகொள்வார் அல்லது அவர்கள் கேட்பதை ஏற்க மறுப்பார் என்று ஒருவேளை நீங்கள் பயப்படலாம். அல்லது அவர் அல்லது அவள் உங்களை நியாயந்தீர்க்கலாம் அல்லது அவர் அல்லது அவள் உங்களுக்கு எதிராக கூறியதைப் பயன்படுத்துவார்கள் ...

ஆனால் உங்கள் கவலைகள் மற்றும் ஆசைகளை நீங்கள் அவருடன் அல்லது அவளுடன் பகிர்ந்து கொண்டால், உங்கள் துணையுடனான உறவு நெருக்கமாகவும் நம்பிக்கையுடனும் மாறும் வாய்ப்புகள் அதிகம். புரிந்துகொள்வதற்கும் ஏற்றுக்கொள்வதற்கும் நம் அனைவருக்கும் ஆழ்ந்த தேவை உள்ளது. நம் பாதிக்கப்படக்கூடிய பக்கங்களை மற்றவர்களுக்குக் காட்டும்போது - அச்சங்கள், வளாகங்கள், நாம் வெட்கப்படும் நினைவுகள் - இது குறிப்பாக நெருக்கமான உணர்ச்சித் தொடர்பை ஏற்படுத்த உதவுகிறது.

கூடுதலாக, நமது ஆசைகளை நாம் எவ்வளவு குறிப்பிட்டதாக உருவாக்குகிறோமோ, அவ்வளவு அதிகமாக அவை நிறைவேறும் வாய்ப்பு அதிகம். மிகவும் உண்மையாக தங்கள் கூட்டாளரை மகிழ்விக்க விரும்புகிறார்கள், ஆனால் மக்கள் மனதைப் படிக்க முடியாது, மேலும் உங்களுக்குத் தேவையானதை எப்போதும் உள்ளுணர்வாகப் புரிந்துகொள்வார் என்று நேசிப்பவர் எதிர்பார்ப்பது நியாயமற்றது.

தற்போதைய அல்லது கடந்தகால உறவில் நீங்கள் காயப்பட்டிருந்தால், உங்களை தனிமைப்படுத்திக் கொள்ளவும், "கல் சுவரின்" பின்னால் மறைக்கவும் விரும்புவது மிகவும் புரிந்துகொள்ளத்தக்கது. சுவர் உங்களை வலியிலிருந்து பாதுகாக்கும், ஆனால் அதே நேரத்தில் மற்றவர்களுடன் நெருக்கமாக உணர உங்களை அனுமதிக்காது. நீங்கள் அவர்களை உங்கள் இதயத்திற்குள் அனுமதிக்காவிட்டால் அவர்கள் உங்களை நேசிக்க முடியாது.

உங்கள் அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ள எளிதான மற்றும் பாதுகாப்பான வழி எதுவுமில்லை. இருப்பினும், நீங்கள் ஒரு ஆழமான உறவுக்குத் தயாராக இருக்கிறீர்கள் என்று முடிவு செய்தால், உங்கள் உள் உலகத்தைத் திறக்க வேண்டும் என்பதை உணர்ந்தால், நீங்கள் படிப்படியாக மற்றவர்களை நம்ப கற்றுக்கொள்ளலாம்.

எந்தவொரு ஆரோக்கியமான உறவிலும், மிக நெருக்கமான அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் செயல்முறை பரஸ்பரம் மற்றும் படிப்படியாக நிகழ்கிறது. தொடங்குவதற்கு, உங்கள் உணர்வுகள், ஆசைகள் மற்றும் தேவைகளைப் பற்றி பேசுவது கடினம் மற்றும் பயமாக இருக்கிறது என்பதை நேர்மையாக ஒப்புக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் பங்குதாரர் தனது பாதிக்கப்படக்கூடிய பக்கத்தை உங்களுக்குக் காட்ட பயப்படுகிறார் என்று மாறிவிடும்.