பெண்களின் சுழற்சி மற்றும் சந்திரனின் கட்டங்கள்: இது நம் உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

அதிகரித்த பெண் உணர்ச்சி (ஆணுடன் ஒப்பிடுகையில்) ஹார்மோன் பின்னணியில் சுழற்சி மாற்றங்களின் விளைவாகும். சீன மருத்துவத்தின் அறிவை நம்பி, உங்கள் உளவியல் நிலையை எவ்வாறு சமநிலைப்படுத்துவது?

"சீன மருத்துவத்தின் படி, மனிதன் இயற்கையின் ஒரு பகுதி, மற்றும் பாரம்பரிய மருத்துவர்களின் புரிதலில் பெண் சுழற்சி சந்திரனின் கட்டங்களுடன் தொடர்புடையது. பெண் மற்றும் சந்திர சுழற்சி சராசரியாக 28 நாட்கள் என்பதை நீங்கள் கவனித்தீர்களா? பல நூற்றாண்டுகளுக்கு முன்பு, சீன மருத்துவ நிபுணர்கள் இது தற்செயல் நிகழ்வு அல்ல என்று சந்தேகித்தனர். - அன்னா விளாடிமிரோவா கூறுகிறார்

இந்த இரண்டு சுழற்சிகளும் உணர்ச்சி நிலையை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதில் பல ஒற்றுமைகள் உள்ளன. உதாரணமாக, சில பெண்கள் மாதவிடாய்க்கு முன் அவர்களின் மனநிலை எவ்வாறு மோசமடைகிறது என்பதை நன்கு அறிவார்கள்.

சீன மருத்துவம் குய் - ஆற்றல் அல்லது, எளிமையாகச் சொல்வதானால், வலிமையின் அளவை அடிப்படையாகக் கொண்டது. மாதவிடாய் முன், குய் அளவு குறைகிறது, எனவே PMS என்று அழைக்கப்படுவதோடு தொடர்புடைய அனைத்து அனுபவங்களும்: சோகம், வலிமை இல்லை, யாரும் புரிந்துகொண்டு உதவ மாட்டார்கள் (எனவே எரிச்சல்), நான் அழ வேண்டும் மற்றும் ஒரு சாக்லேட் பார் வேண்டும்.

முழு நிலவின் பின்னணிக்கு எதிராக இதேபோன்ற உணர்ச்சி நிலை ஏற்படுகிறது, இந்த காலகட்டத்தில் திடீரென மாதவிடாய் ஏற்பட்டால், எதிர்மறை நிலை உண்மையில் இரட்டிப்பாகிறது. புதிய நிலவு, மாறாக, வலிமை கொடுக்கிறது - அண்டவிடுப்பின் காலத்தில் ஹார்மோன் பின்னணி போலவே. எனவே, புதிய நிலவு மற்றும் அண்டவிடுப்பின் இணைந்தால், திடீர் ஆக்கிரமிப்பு தாக்குதல்கள் சாத்தியமாகும் (அதிக வலிமையை "வடிகால்" செய்ய எளிதான வழி), வெறித்தனமான செயல்பாடு அல்லது வன்முறை வேடிக்கை, அதன் பிறகு ஒருவர் அடிக்கடி வெட்கப்படுகிறார்.

சமநிலையைக் கண்டறிதல்: அது ஏன் தேவைப்படுகிறது?

மாதவிடாய் மற்றும் சந்திர சுழற்சிகளுக்கு இடையிலான உறவைப் பற்றிய அறிவைப் பயன்படுத்தி, உணர்ச்சிகளை சமநிலைப்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கும் ஒரு உடற்பயிற்சி. ஆனால் முதலில், ஒரு சிறிய தெளிவு - இந்த சமநிலை மிகவும் முக்கியமானது என்று நான் ஏன் நினைக்கிறேன்?

மேற்கத்திய கலாச்சாரத்தில், உணர்ச்சிகள் ஒரு நேர்மறையான குணமாக கருதப்படுகிறது. எல்லாவற்றிலும் எல்லோரிடமும் மகிழ்ச்சியடையத் தெரிந்த நேர்மையான, உணர்ச்சிவசப்பட்ட பெண்களைப் பற்றி எத்தனை புத்தகங்கள் எழுதப்பட்டுள்ளன மற்றும் திரைப்படங்கள் எடுக்கப்பட்டுள்ளன, அவர்கள் வருத்தப்பட்டால், நுகர்வு மற்றும் முழுமையான அழிவு.

சீன பாரம்பரியம் மிகவும் பகுத்தறிவு: ஒரு நபரின் பணி நீண்ட, முழுமையான, பலனளிக்கும் வாழ்க்கையை வாழ்வது என்று நம்பப்படுகிறது, இதற்காக உங்களிடம் உள்ள ஆற்றலை (குய்) புத்திசாலித்தனமாக நிர்வகிக்க வேண்டும். உணர்ச்சிகள், அவர்கள் சொல்வது போல், "ஒரு ஊடுருவலுடன்" - குய்யிலிருந்து விடுபட இது எளிதான வழி, உண்மையில் வலிமையை இழக்கிறது. மேலும் இது எதிர்மறை மற்றும் நேர்மறை அனுபவங்களுக்கும் பொருந்தும்.

கெட்டவர்களுடன் - கவலை, துக்கம், விரக்தி - எல்லாம் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ தெளிவாக உள்ளது: சிலர் அவற்றை அனுபவிக்க விரும்புகிறார்கள். ஆனால் எப்படி, ஒருவர் ஆச்சரியப்படுகிறார், நேர்மறையான அனுபவங்கள்: மகிழ்ச்சி, வேடிக்கை, மகிழ்ச்சி? "நீங்கள் நிறைய சிரித்தால், நீங்கள் நிறைய அழுவீர்கள்" என்ற பழமொழியை நினைவில் கொள்கிறீர்களா? இந்த விஷயத்தில், நாங்கள் மிகவும் வேடிக்கையான "ஒரு ஊடுருவலுடன்" பற்றி பேசுகிறோம்: ஒரு வெறித்தனமான வெறித்தனம் மிகவும் வலிமையை எடுத்துக்கொள்கிறது, பின்னர் சிக்கல்கள் சாத்தியமாகும்.

நாம் ஒரு நிபந்தனை அளவுகோலை கற்பனை செய்தால், அங்கு -10 ஆழ்ந்த அவநம்பிக்கை மற்றும் +10 வேடிக்கையானது, பின்னர் +4 ஒரு நிபந்தனை விதிமுறையாக எடுத்துக்கொள்ளலாம். - +5 - அமைதியான மகிழ்ச்சி, உத்வேகம், நீங்கள் என்ன செய்தாலும் செயல்படுவது மிகவும் இனிமையான மனநிலை. குரல் கொடுக்கப்பட்ட யோசனைகளுடன் நீங்கள் உடன்பட்டால், நாங்கள் பயிற்சிக்கு செல்கிறோம்.

சுழற்சி ஒத்திசைவுக்கான பாதை

இந்த நடைமுறை சராசரியாக 3 க்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது-6 மாதங்கள். அதன் நோக்கம் பின்வருமாறு: உடலில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலமும், உங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளைக் கண்காணிப்பதன் மூலமும், முழு நிலவில் (பலம் குறைவாக இருக்கும் காலம்) அண்டவிடுப்பின் (அதிகரிக்கும் வகையில்) சந்திர சுழற்சியுடன் மாதவிடாய் சுழற்சியை ஒத்திசைக்கவும். குய் அளவு), மற்றும் அமாவாசை அன்று (பலம் நிறைய) - மாதவிடாய் (சிறிய குய்): இந்த வழக்கில், ஒரு சுழற்சி மற்றொன்றை சமன் செய்யும்.

லட்சியமாகத் தெரிகிறது, இல்லையா: இப்போது நான் சந்திரனின் மாறும் கட்டங்களுக்கு ஏற்ப ஹார்மோன் அமைப்பைச் சரிசெய்வேன். பெண்களின் தாவோயிச நடைமுறைகளின் ஆசிரியராக, நம் உடலில் நாம் நிறைய சரிசெய்து கொள்ள முடியும் என்று நான் சொல்ல முடியும். ஒரு விதியாக, பிரகாசமான எதிர்மறை நிகழ்வுகளின் பின்னணியில் இது கவனிக்கத்தக்கது: உதாரணமாக, பொறுப்பான தேர்வுகளில் தேர்ச்சி பெற்ற பெண்கள், இந்த காலகட்டத்தில் மாதவிடாய் தாமதம் சாத்தியமாகும் என்பதை அறிவார்கள். உடல் மிகவும் பதட்டமாக இருப்பதால், இந்த ஆற்றல்-தீவிர செயல்பாட்டைப் பிற்காலத்திற்கு ஒத்திவைக்கிறது.

தாவோயிஸ்ட் நடைமுறைகள் உடலுடன் பேச்சுவார்த்தை நடத்த உங்களுக்குக் கற்பிக்கின்றன - உங்களுக்குத் தேவையான வேலையின் பாணியில் அதை மாற்றியமைக்க, எனவே கீழே உள்ள உடற்பயிற்சியானது தொடர்ந்து பயிற்சி செய்யும் பெண்களுக்கு விரைவான முடிவுகளை அளிக்கிறது.

எனவே, உடற்பயிற்சி.

படி 1. ஒரு வரைபடத்தை வரையவும்: செங்குத்து அச்சு என்பது உணர்ச்சி நிலையின் அளவு, அங்கு -10 என்பது ஆழ்ந்த மனச்சோர்வு மற்றும் +10 என்பது வெறித்தனமான பைத்தியம். கிடைமட்ட அச்சு - இன்று முதல் அதன் மீது மாதத்தின் தேதிகளைக் குறிக்கவும்.

படி 2. புதிய நிலவு மற்றும் முழு நிலவு எந்த நாளில் விழுகிறது என்பதைக் கண்டறியவும், இந்த இரண்டு புள்ளிகளையும் விளக்கப்படத்தில் சரிசெய்யவும். முழு நிலவு மூலம், முறையே, சந்திரன் அதிகரிக்கும், மற்றும் அமாவாசை மூலம், அது குறையும். இந்த செயல்முறைகளை பரவளைய வடிவில் வரையவும் - கீழே உள்ள படத்தில் உள்ளது போல.

படி 3. சந்திர பரவளையங்களுடன் ஒப்பிடுவதன் மூலம், அட்டவணையில் உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் பரவளையங்களைத் திட்டமிடுங்கள்: மேல் புள்ளி மாதவிடாய், கீழ் புள்ளி அண்டவிடுப்பு.

படி 4. இந்த விளக்கப்படத்தை உங்கள் படுக்கையறையில் வைக்கவும், ஒவ்வொரு இரவும் படுக்கைக்கு முன், அன்றைய உங்கள் சராசரி மனநிலை என்ன என்பதைக் கவனியுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, இரண்டு நேர்மறையான தருணங்கள் இருந்தன, ஒரு எதிர்மறை, சராசரியாக முழு சூழ்நிலையும் +2 க்கு அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இழுக்கப்படுகிறது. நீங்கள் மனநிலையை கவனிக்கும்போது, ​​​​அதை இரண்டு சுழற்சிகளுடன் மனரீதியாக தொடர்புபடுத்துங்கள். இதன் விளைவாக, நீங்கள் ஒருவித வளைவைப் பெற வேண்டும். கூர்மையான எதிர்மறையான அல்லது நேர்மறை நிகழ்வுகள் ஏதேனும் இருந்தால், அது தெளிவாகத் தீர்க்கப்படவில்லை என்றால், என்ன நடந்தது என்பதை முக்கிய புள்ளிகளின் கீழ் சுருக்கமாக கையொப்பமிடுங்கள்.

படி 5. மாத இறுதியில், வரைபடத்தைப் பார்க்கவும், என்ன எதிர்வினைகள் உங்களைத் தொந்தரவு செய்தன என்பதையும், நீங்கள் எதை வெற்றிகரமாகச் சமாளிக்க முடிந்தது என்பதையும் கவனியுங்கள்.

அது என்ன தருகிறது?

அதன் வெளிப்படையான எளிமை இருந்தபோதிலும், இது மிகவும் ஆழமான மற்றும் சக்திவாய்ந்த நடைமுறையாகும், இது அற்புதமான முடிவுகளை அடைய உங்களை அனுமதிக்கிறது.

உங்கள் உணர்ச்சி நிலையை புறநிலையாக மதிப்பிட கற்றுக்கொள்கிறீர்கள். "ஞானம்" என்று அழைக்கப்படுவதற்கு இது முதல் படியாகும்: இந்த அல்லது அந்த உணர்ச்சிகரமான எதிர்வினை எப்போது, ​​​​ஏன் ஏற்படுகிறது என்பதை பகுப்பாய்வு செய்யும் ஒரு உள் பார்வையாளர் உங்களிடம் இருக்கிறார். அவருக்கு நன்றி, பல பெண்கள் வெள்ளிக்கிழமைகளில் ஷாப்பிங், கேக் சாப்பிடுவது அல்லது மது அருந்துவது போன்றவற்றிலிருந்து மறைக்க முயற்சிக்கும் அந்த நித்திய உணர்ச்சி ஊசலாடலை நீங்கள் மெதுவாக்குகிறீர்கள்.

நீங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தக் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள் - மேற்கத்திய அர்த்தத்தில், இந்தத் திறன் எதிர்மறையான பொருளைக் கொண்டுள்ளது. ஏனெனில் "கட்டுப்பாடு" என்ற வார்த்தை மௌனத்துடன் நேரடியாக தொடர்புடையது: "மனக்கசப்பை விழுங்கிவிட்டு முன்னேறுங்கள்." அத்தகைய கட்டுப்பாட்டைப் பற்றி நான் பேசவில்லை: நீங்கள் விரும்பும் போது உணர்ச்சிகளைக் காட்ட உங்களை அனுமதிக்கும் ஒரு வல்லரசைப் பெறுவீர்கள், அத்தகைய விருப்பம் இல்லாதபோது, ​​அமைதியாகவும் நம்பிக்கையுடனும் அதை மறுக்கவும். தூண்டுதலுக்கும் அதற்கான எதிர்வினைக்கும் இடையே ஒரு இடைவெளி தோன்றும் - அடுத்து என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை நீங்கள் முடிவு செய்து, இப்போது உங்களுக்கு மிகவும் இனிமையான மற்றும் வசதியான வழியில் செயல்படும் இடம்.

நீங்கள் உங்கள் ஹார்மோன்களை ஒழுங்குபடுத்துகிறீர்கள். ஹார்மோன்கள் நேரடியாக உணர்ச்சிகளுடன் தொடர்புடையவை - அது ஒரு உண்மை. தலைகீழ் உறவும் உண்மைதான்: உணர்ச்சி பின்னணியை சரிசெய்வதன் மூலம், நீங்கள் நாளமில்லா அமைப்பை ஒத்திசைக்கிறீர்கள். 3 க்கு-6 மாதங்கள் PMS இன் வெளிப்பாடுகளை கணிசமாகக் குறைக்கலாம் - அனுபவங்கள் மற்றும் வலி மற்றும் வீக்கத்துடன் முடிவடையும்.

இறுதியாக, இந்த பயிற்சி, முன்பு குறிப்பிட்டபடி, 3 க்குப் பிறகு-6 மாதங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை சந்திரனின் கட்டங்களுடன் ஒத்திசைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது மற்றும் இயற்கையாக உணர்ச்சிகளை ஒத்திசைக்கவும் - கீழே உள்ள படத்தில் காட்டப்பட்டுள்ளது. மேலும் நீங்கள் இன்னும் வலுவாகவும், ஆற்றல் மிக்கவராகவும், மகிழ்ச்சியாகவும் மாற இயற்கை உங்களுக்கு உதவத் தொடங்குகிறது.