மனித உடலுக்கு அப்பால் யோகா: யோகினி அனகோஸ்டியாவுடன் நேர்காணல்

யோகா, சுய-ஏற்றுக்கொள்ளுதல், ஆசனங்களின் பங்கு, மூச்சுத்திணறல் நுட்பங்கள் மற்றும் குணப்படுத்துதல் மற்றும் மாற்றும் செயல்பாட்டில் தியானம் பற்றிய அவரது கண்ணோட்டத்தைப் பற்றி விவாதிக்க சர்வதேச தொடர்பு யோகா பயிற்றுவிப்பாளர் சரியன் லீ அல்லது யோகி அனகோஸ்டியாவை நாங்கள் சந்தித்தோம். அனாகோஸ்டியா ஆற்றின் கிழக்கே வாஷிங்டன் டிசியில் சுகாதாரத் தலைவர்களில் ஒருவரான சரியன், அங்கு மலிவு விலையில் வின்யாசா யோகா வகுப்புகளை கற்பிக்கிறார்.

சாரியன் லீ எப்படி யோகினி அனாகோஸ்டியா ஆனார்? உங்கள் பாதை பற்றி எங்களிடம் கூறுங்கள்? இந்த நடைமுறைக்காக உங்கள் வாழ்க்கையை ஏன் அர்ப்பணித்தீர்கள், அது உங்களை எவ்வாறு மாற்றியது?

ஒரு சோகமான நிகழ்வுக்குப் பிறகு நான் யோகாவை ஆரம்பித்தேன் - நேசிப்பவரின் இழப்பு. அந்த நேரத்தில் நான் மத்திய அமெரிக்காவில் உள்ள பெலிஸில் ஒரு சிறிய நகரத்தில் வசித்து வந்தேன், பாரம்பரிய மருத்துவம் அங்கு உருவாக்கப்படவில்லை. அதிர்ஷ்டவசமாக, என்னுடைய நெருங்கிய நண்பர் ஒருவர் ஆர்ட் ஆஃப் லிவிங் குழுவில் கலந்து கொண்டார், அது உணர்ச்சி வலியிலிருந்து விடுபட சுவாச நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தியது. தியானங்கள் மற்றும் ஆசனங்கள் என்ன என்பதை அங்கு நான் கற்றுக்கொண்டேன், என் வாழ்க்கை என்றென்றும் மாறிவிட்டது. இப்போது என்னிடம் ஒரு கருவி உள்ளது, அது எனக்கு மிகவும் மோசமான நேரங்களைச் சமாளிக்க உதவும், மேலும் நான் உதவியற்றவனாக உணரமாட்டேன். எனக்கு இப்போது வெளி உதவி தேவையில்லை. நான் யோகா மூலம் மன அதிர்ச்சியை சமாளித்து, உலகைப் பார்க்கும் ஒரு புதிய வழியில் வெளியே வந்தேன்.

யோகா பயிற்றுவிப்பாளராக உங்கள் பணி என்ன? உங்கள் இலக்கு என்ன, ஏன்?

மக்கள் தங்களைத் தாங்களே குணப்படுத்திக் கொள்ளக் கற்றுக் கொடுப்பதே எனது நோக்கம். அன்றாட மன அழுத்தத்தை விரைவாகக் குறைக்கும் யோகா போன்ற சக்திவாய்ந்த கருவிகள் உள்ளன என்பதை பலர் அறியாமல் வாழ்கின்றனர். நான் இன்னும் என் வாழ்க்கையில் எதிர்ப்பையும் சவாலையும் எதிர்கொள்கிறேன். நான் எப்போதும் மோதலை அமைதியாக தீர்க்க முடியாது, ஆனால் சமநிலையை மீட்டெடுக்க சுவாசம், தோரணைகள் மற்றும் இயக்கங்களின் அமைப்பைப் பயன்படுத்துகிறேன்.

குணப்படுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் என்ன புரிந்துகொள்கிறீர்கள்? இந்த செயல்முறையை எளிதாக்குவது எது?

குணப்படுத்துதல் என்பது உள் மற்றும் வெளிப்புற சமநிலைக்கான தினசரி பாதையாகும். ஒரு நல்ல நாள், நாம் அனைவரும் குணமடைவோம், ஏனென்றால் நாம் இறந்துவிடுவோம், மேலும் ஆன்மா தொடக்கத்திற்குத் திரும்பும். இது வருத்தமல்ல, மாறாக நாம் நம் வாழ்வில் ஒரு இலக்கை நோக்கிச் செல்கிறோம் என்பதை உணர்தல். ஒவ்வொரு நபரும் குணமடையலாம், அவர் இருப்பதன் மூலம் மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியும், மேலும் அவரது மிகவும் தைரியமான கனவுகளை கூட நனவாக்க முடியும். குணப்படுத்துவதற்கான பாதை மகிழ்ச்சி, வேடிக்கை, அன்பு, ஒளி ஆகியவற்றின் வழியாக இருக்க வேண்டும், இது ஒரு அற்புதமான செயல்முறையாகும்.

யோகா மற்றும் உடலைப் பற்றி பேசுவதில், "கொழுப்பு மற்றும் ஒல்லியாக" எந்த ஒப்பீடும் இல்லை என்று நீங்கள் கூறுகிறீர்கள். இன்னும் விரிவாக விளக்க முடியுமா?

உடல் அமைப்பு பற்றிய விவாதம் ஒருதலைப்பட்சமானது. மக்கள் கறுப்பர்கள், வெள்ளையர்கள் என்று பிரிக்கப்படவில்லை. நாம் அனைவருக்கும் தட்டுகளின் சொந்த நிழல்கள் உள்ளன. அனைத்து நிறங்கள், வெவ்வேறு திறன்கள், வெவ்வேறு பாலினங்கள் மற்றும் எடைகள் கொண்ட ஆயிரக்கணக்கான யோகிகள் உள்ளனர். வெவ்வேறு உடல் வகைகளைக் கொண்டவர்கள் யோகாவை நம்பிக்கையுடனும் திறமையுடனும் எவ்வாறு வெளிப்படுத்துகிறார்கள் என்பதை நீங்கள் Instagram இல் பார்க்கலாம். பலர், அதிக எடையுடன் இருந்தாலும், ஆரோக்கியமாகவும், முற்றிலும் மகிழ்ச்சியாகவும் உள்ளனர். மிக முக்கியமான விஷயம், உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தி, உங்கள் நனவை வளர்ப்பது.

உங்கள் சொந்த உடலுடன் உங்களுக்கு என்ன உறவு? காலப்போக்கில் அது எப்படி மாறிவிட்டது?

நான் எப்போதும் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறேன், ஆனால் ஒரு தடகள நபரின் ஸ்டீரியோடைப் பொருத்தமாக இல்லை. எனது மேற்கு ஆப்பிரிக்கப் பாட்டியிடம் இருந்து தடிமனான தொடைகள் மற்றும் எனது தென் கரோலினா தாத்தாவின் தசைக் கைகள் எனக்கு உள்ளன. எனது பாரம்பரியத்தை மாற்றுவது எனது நோக்கமல்ல. நான் என் உடலை நேசிக்கிறேன்.

அழகு, உடற்தகுதி மற்றும் ஆரோக்கியம் குறித்து ஊடகங்களின் மாறிவரும் கருத்துக்களைக் கேட்காமல், மனிதனை ஆழமாகப் பார்க்க யோகா எனக்குக் கற்றுக் கொடுத்துள்ளது. என் நண்பர்கள் சிலர் உடல் கூச்ச சுபாவமுள்ளவர்கள் மற்றும் உடல் எடையை குறைக்க எல்லாவற்றையும் செய்கிறார்கள். மற்றவர்கள் தங்கள் தோற்றத்தை முற்றிலும் அவமதிப்புடன் நடத்துகிறார்கள். எனது சுயமரியாதையானது "அழகான தோற்றத்திற்கு" பதிலாக "நன்றாக உணர்கிறேன்" என்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது.

மக்கள் தங்கள் சொந்த நடுநிலையைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும் என்று நான் நினைக்கிறேன். ஒரே மாதிரியான மற்றும் சந்தைப்படுத்தல் விருப்பங்களைப் பொருட்படுத்தாமல், ஆரோக்கியம் மற்றும் அழகு குறித்த தங்கள் கருத்துக்களை மறுபரிசீலனை செய்யும் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருகிறது. பின்னர் யோகா அதன் வேலையைச் செய்கிறது மற்றும் மனம் மற்றும் உடலின் ஆன்மீக பரிணாமத்திற்கு உத்வேகம் அளிக்கிறது.

உதாரணமாக, அதிக எடை காரணமாக யோகா செய்ய முடியாது என்று நினைக்கும் ஒருவருக்கு நீங்கள் என்ன ஆலோசனை கூறுவீர்கள்?

அவர்கள் உடலில் மிக முக்கியமான விஷயத்துடன் தொடங்க வேண்டும் என்று நான் பரிந்துரைக்கிறேன் - சுவாசம். நீங்கள் சுவாசிக்க முடிந்தால், யோகாவுக்கு ஏற்ற அரசியலமைப்பு உங்களிடம் உள்ளது. கண்களை மூடிக்கொண்டு யோகா பயிற்சியை அனுபவிக்கவும். அதன் ஆழமான கொள்கைகள் உங்களுக்குள் பாயட்டும்.

எனது வலைப்பதிவில், அழகான ஆசனங்களைச் செய்யும் வெவ்வேறு உருவங்களைக் கொண்ட உலகம் முழுவதிலும் உள்ளவர்களின் புகைப்படங்களை அனைவரும் காணலாம். மிக முக்கியமாக, உலகத்தை மேம்படுத்த மக்கள் தங்கள் குணத்தை மாற்றுகிறார்கள்.

யோகாவைப் பற்றி வேறு என்ன தவறான கருத்துக்கள் உள்ளன?

எந்த ஒரு உணர்ச்சி ஏற்ற இறக்கத்திற்கும் யோகா ஒரு சஞ்சீவி என்று சிலர் நினைக்கலாம். இது யதார்த்தமற்றது மற்றும் இயற்கைக்கு மாறானது. நமது வாழ்க்கை முறையின் அச்சு மற்றும் வடிவங்களை உடைக்க உதவும் மந்திரங்கள், தியானங்கள், ஆசனங்கள் மற்றும் ஆயுர்வேத உணவு போன்ற கருவிகளை யோகா வழங்குகிறது. இவை அனைத்தும் உணர்வுபூர்வமாக சரிசெய்தல் மற்றும் சமநிலையை நோக்கி திரும்புவதை சாத்தியமாக்குகிறது.

இறுதியாக, நீங்கள் பார்க்கிறபடி யோகாவின் நோக்கம் என்ன?

யோகாவின் நோக்கம் பூமிக்குரிய வாழ்க்கையில் அமைதி, அமைதி மற்றும் மனநிறைவை அடைவதாகும். மனிதனாக இருப்பது ஒரு பெரிய பாக்கியம். பண்டைய யோகிகள் சாதாரண மக்கள் அல்ல. எட்டு பில்லியன் உயிரினங்களில் ஒன்றாகப் பிறக்காமல் மனிதனாகப் பிறப்பதற்கான தனித்துவமான வாய்ப்பை அவர்கள் அங்கீகரித்தனர். உங்களுடனும் மற்றவர்களுடனும் சமாதானமாக வாழ்வதே குறிக்கோள், பிரபஞ்சத்தின் கரிம பகுதியாக மாறும்.