வழக்கமான அர்த்தத்தில் யோகா என்பது உடலை மேம்படுத்துவதற்கும் நனவுடன் வேலை செய்வதற்கும் ஒரு பயிற்சியாகும். பெண்கள் தினம் ரீபோக் மற்றும் யோகா குரு தாரா ஸ்டைல்களுடன் இணைந்து தொடர்ச்சியான உடற்பயிற்சிகளை சில நொடிகளில் சோர்விலிருந்து விடுபட உதவும்.
வசதியாக உட்கார்ந்து உட்கார்ந்து, ஓய்வெடுக்கவும், நேராக்கவும், தோள்களை கீழே வைக்கவும் (புகைப்படத்தில் உள்ளது போல). இந்த நேரத்தில் எதையும் பற்றி யோசிக்காமல், உணர்வுகளில் கவனம் செலுத்த முயற்சி செய்யுங்கள்.
பின்னர் உங்கள் கைகளை உங்கள் தலைக்கு மேல் நீட்டி, மூச்சை வெளியேற்றும் போது உங்கள் உடலை லேசாக அசைக்கத் தொடங்குங்கள். உடற்பயிற்சியை 10-15 முறை செய்யவும்.
உங்கள் இடது உள்ளங்கையை உங்கள் வலது முழங்காலிலும், உங்கள் வலது விரல் நுனியை உங்கள் பின்னால் வைக்கவும். நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது உடலின் சுழற்சியின் கோணத்தை அதிகரிக்க முயற்சிக்கும்போது திரும்பத் தொடங்குங்கள்.
தொடக்க நிலைக்குத் திரும்பி, எதிர் திசையில் திருப்பத்தை மீண்டும் செய்யவும்.
மீண்டும் தொடக்க நிலைக்குத் திரும்பி, உங்கள் கால்களை நீட்டி, முழங்கால்களில் ஒரு சிறிய கோணத்தை விட்டு விடுங்கள். உங்கள் வலது முழங்காலை உங்கள் மார்புக்கு எதிராக அழுத்தவும், அதை உங்கள் உடல் முழுவதும் திருப்பவும். உங்கள் இடது கையை உங்கள் வலது காலின் மேல் நீட்டி, உங்கள் வலது கையின் விரல் நுனியை பின்னால் வைக்கவும். நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது, மெதுவாக சுழற்று, உங்கள் உடற்பகுதியை ஈடுபடுத்துங்கள்.
மைய நிலைக்குத் திரும்பி, உங்கள் கால்களை நீட்டி, முழங்கால்களில் சிறிது கோணத்தை விட்டு விடுங்கள். உங்கள் வலது முழங்காலை உங்கள் மார்புக்கு எதிராக அழுத்தவும், அதை உங்கள் உடல் முழுவதும் திருப்பவும். உங்கள் இடது கையை உங்கள் வலது காலின் மேல் நீட்டி, உங்கள் வலது கையின் விரல் நுனியை பின்னால் வைக்கவும். நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது, மெதுவாக சுழற்று, உங்கள் உடற்பகுதியை ஈடுபடுத்துங்கள்.
நீட்டிய பிறகு, எதிர் பக்கம் திரும்பவும். உடற்பயிற்சியை கடினமாக்க உங்கள் இடது காலை நீட்டப்பட்ட நீட்டலில் நீட்டவும். தொடக்க நிலைக்குத் திரும்பி, இடது பக்கத்தில் உடற்பயிற்சியை மீண்டும் செய்யவும்.
புதிய ரீபோக் யோகா சேகரிப்பில் இருந்து டி-ஷர்ட்
தாரா பாணியின் படி, வகுப்புகளின் செயல்திறன் பல காரணிகளைப் பொறுத்தது: இனிமையான இசை அல்லது, மாறாக, முழுமையான அமைதி, உங்கள் மனநிலை மற்றும் உடைகள் கூட. பிந்தைய காரணியைப் பொறுத்தவரை, தாரா துணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது ரீபோக்கை விரும்புகிறார், மூலம், அவர் சமீபத்தில் பிராண்டின் முகமாக ஆனார்.
"என்னைப் பொறுத்தவரை, ரீபோக் எப்போதும் ஒரு பெண்கள் பிராண்ட்" என்று தாரா கூறுகிறார். "சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தும் மற்றும் அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளும் பெண்களிடம் தீவிரமான, முற்போக்கான அணுகுமுறையால் இது வேறுபடுகிறது. இது எங்கள் ஒத்துழைப்புக்கு முக்கிய காரணமாக அமைந்தது. "
தாராவின் கூற்றுப்படி, ரீபோக் யோகா சேகரிப்பு ஒரு பெண்ணில் யோகாவின் ஆசையைத் தூண்டுகிறது: கவர்ச்சியான கிராபிக்ஸ் மற்றும் நவீன நகர்ப்புற வடிவமைப்பின் அடிப்படையில், இதில் ஹூடிஸ், வசதியான ஸ்வெட்டர்ஸ், மென்மையான ஃப்ளானல் ஸ்வெட்பேண்ட்ஸ் மற்றும் டாப்ஸ் ஆகியவை நீளமான சில்ஹவுட்டுகள் மற்றும் கிராஃபிக் பிரிண்டுகள் உள்ளன.