சிக்கன் புரதத்தில் சுடப்படும் சீமை சுரைக்காய் - எனக்கு அருகிலுள்ள ஆரோக்கியமான உணவு

ஒரு டிஷ் தயாரிப்பது எப்படி ” சீமை சுரைக்காய் கோழி புரதத்தில் சுடப்படுகிறது»

சீமை சுரைக்காய் இலைகளை ஒரு பேக்கிங் டிஷில் வைக்கவும். உப்பு சேர்க்கவும். பாட்டிலில் சாட்டை வெள்ளைகளை ஊற்றவும். 180 நிமிடங்களுக்கு 20 டிகிரிக்கு முன்கூட்டியே சூடேற்றப்பட்ட அடுப்பில் வைக்கவும்.

ரெசிபி பொருட்கள் “சீமை சுரைக்காய் சிக்கன் புரதத்தில் சுடப்படுகிறது»:

சீமை சுரைக்காய் 1000 கிராம்
கோழி முட்டை வெள்ளை 8 துண்டுகள்

உணவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு “சிக்கன் புரதத்தில் சுடப்படும் சீமை சுரைக்காய்” (ஒன்றுக்கு 100 கிராம்):

கலோரிகள்: 27.1 கிலோகலோரி.

அணில்: 2.2 கிராம்

கொழுப்புகள்: 0.3 கிராம்

கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 3.9 கிராம்

சேவைகளின் எண்ணிக்கை: 1செய்முறையின் பொருட்கள் மற்றும் கலோரிகள் ”சீமை சுரைக்காய் கோழி புரதத்தில் சுடப்படுகிறது»

பொருள்	நடவடிக்கை	எடை, gr	வெள்ளை, gr	கொழுப்பு, கிராம்	கோணம், gr	கல், கிலோகலோரி
சீமை சுரைக்காய்	1000 கிராம்	1000	6	3	46	240
கோழி முட்டை (புரதம்)	8 துண்டுகள்	184	20.42	0	0	80.96
மொத்த		1184	26.4	3	46	321
1 சேவை		1184	26.4	3	46	321
100 கிராம்		100	2.2	0.3	3.9	27.1

சீமை சுரைக்காய் சிக்கன் புரதத்தில் சுடப்படுகிறது

ஒரு பதில் விடவும்