பொருளடக்கம்
பெண் உருவத்தின் வகைகளுக்கான ஃபேஷன் மிகவும் மாறக்கூடியது. மிக நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு, மெல்லிய, மெல்லிய கைகள் மற்றும் கால்கள் பொருத்தமானவை. கேட்வாக்குகளில் நடந்து செல்லும் மாதிரிகள் பல சிறுமிகளுக்கு அடைய முடியாத இலட்சியமாக இருந்தன. இப்போது முக்கிய மார்பகங்கள் மற்றும் பிட்டம் கொண்ட மெல்லிய, நிறமான உருவங்கள் நாகரீகமாக உள்ளன. இந்த தரத்தை அடைய பெண்கள் என்ன செய்ய மாட்டார்கள். ஆனால் நட்சத்திரங்களுக்கு இந்த விஷயத்தில் மிகவும் கடினமாக உள்ளது. ஒரு சாதாரண பெண் இரண்டு கிலோகிராம் எடை அதிகரித்தால், பல அறிமுகமானவர்கள் அதைப் பற்றி அவளிடம் நேரில் சொல்ல வெட்கப்படுவார்கள். ஆனால் முழு நாடும் பிரபலங்களின் கூடுதல் பவுண்டுகளைப் பற்றி பேசும். மஞ்சள் பத்திரிகைகளில், நீச்சலுடைகளில் அவர்களின் கூர்ந்துபார்க்க முடியாத புகைப்படங்கள் அவ்வப்போது தோன்றும். எனவே, அவர்கள் எப்போதும் நல்ல நிலையில் இருக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். உடல் எடையை குறைக்க முடிந்த ரஷ்ய நட்சத்திரங்களின் பட்டியல் கீழே உள்ளது. இப்போது அவர்கள் அழகாக இருக்கிறார்கள் மற்றும் வெறுக்கப்பட்ட கிலோகிராம்களை இழக்க விரும்பும் அனைவருக்கும் அவர்களின் உதாரணத்துடன் ஊக்கமளிக்கிறார்கள்.
10 விக்டோரியா லோபிரேவா
விக்டோரியா, பிரபல மாடல் மற்றும் தொலைக்காட்சி தொகுப்பாளர். 2003 இல், பெண் மிஸ் ரஷ்யா போட்டியில் வென்றார். வெளிப்படையாக அதன் பிறகு அந்த பெண் சிறிது ஓய்வெடுத்தாள், அவளுடைய உருவம் சிறப்பாக மாறவில்லை. அவள் சுமார் 10 கூடுதல் பவுண்டுகள் பெற்றாள். லோபிரேவா அவர்களை ஆடைகளால் மாறுவேடமிட முயன்றார், இருப்பினும் இது எப்போதும் சாத்தியமில்லை. நட்சத்திரம் மிகவும் வருத்தமாக இருந்தது, அதனால் அவர் எடை இழக்க முடிவு செய்தார். விக்டோரியா தனது வலைப்பதிவில் உடல் எடையை குறைப்பதற்கான ரகசியங்களை வெளிப்படுத்துகிறார். இயற்கைக்கு அப்பாற்பட்ட எதுவும் இல்லை - பகுதியளவு ஊட்டச்சத்து. உணவின் முக்கிய கொள்கை பசியுடன் இருக்கக்கூடாது, அடிக்கடி சாப்பிட வேண்டும், ஆனால் சிறிது சிறிதாக இருக்க வேண்டும் என்று லோபிரேவா கூறுகிறார். பின்னர் உடல் இருப்புக்களை சேமிக்காது, வளர்சிதை மாற்றம் மேம்படும்.
9. இரினா டப்சோவா
குழந்தை பிறந்த பிறகு, இரினா துப்சோவாவால் ஒருபோதும் வடிவம் பெற முடியவில்லை. அவ்வப்போது, அவள் கொஞ்சம் எடை இழந்தாள், ஆனால் எடை மீண்டும் திரும்பியது. பாடகர் இதற்கு ஹார்மோன் சமநிலையின்மை காரணமாகக் கூறினார். ஆனால் சமீபத்தில் அவர் தனது புதிய உருவத்தின் மூலம் அனைவரையும் ஆச்சரியப்படுத்தினார். டப்சோவா 18 மாதங்களில் சுமார் 6 கிலோகிராம் இழந்தார். இதில் அவளுக்கு பிரத்யேகமாக உருவாக்கப்பட்ட ஒரு நுட்பம் உதவியது. சிறுமி ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடம் திரும்பினார். நட்சத்திரத்தின் உணவில் காய்கறிகள், பழங்கள், மீன், கோழி, குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள் ஆகியவை அடங்கும். ஆனால் உணவின் முக்கிய தந்திரம் உப்பை முழுமையாக நிராகரிப்பதாகும். இது மசாலா மற்றும் மூலிகைகள் மூலம் மாற்றப்படுகிறது. மற்றொரு நிபந்தனை நீர் சமநிலையை பராமரிப்பது. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும்.
8. அல்லா புகச்சேவா
பாடகர் பல ஆண்டுகளாக அதிக எடையுடன் போராடினார். அவளது மேடை அலமாரி வளைவை மறைத்த ஹூடிகளைக் கொண்டிருந்தது. மாக்சிமுடனான திருமணம் மற்றும் இரட்டையர்கள் பிறந்த பிறகு, அல்லா தனது உருவத்தை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ள முடிவு செய்தார். ப்ரிமா டோனா 20 கிலோகிராம் குறைந்தது. ஸ்டைலிஸ்டுகள் அவருக்காக ஒரு புதிய படத்தை உருவாக்கியுள்ளனர். இந்த மெல்லிய ஃபேஷன் கலைஞரை ரசிகர்கள் தங்களுக்கு பிடித்த பாடகரை அடையாளம் காண மாட்டார்கள். நிபுணர்கள் அவருக்காக தொகுத்த உணவின் உதவியுடன் புகச்சேவா எடை இழந்தார். நட்சத்திரம் கொழுப்பு மற்றும் வறுத்த உணவுகளை சாப்பிடுவதில்லை, அவள் கண்டுபிடித்த வைட்டமின் காக்டெய்லில் உண்ணாவிரத நாட்களைக் கழிக்கிறாள். கூடுதலாக, அல்லா நீச்சலில் தீவிரமாக ஈடுபட்டுள்ளார்.
7. இரினா பெகோவா
டிமிட்ரி ஓர்லோவிடமிருந்து விவாகரத்துக்குப் பிறகு நடிகை தனது வாழ்க்கை முறையை மாற்ற முடிவு செய்தார். அவள் எடை குறைப்புடன் தொடங்கினாள். அவர் ஏற்கனவே 27 கிலோகிராம் இழந்துள்ளார். பெகோவா உணவு மூன்று நிலைகளைக் கொண்டுள்ளது. ஆயத்த கட்டத்தில் உப்பைத் தவிர்ப்பது மற்றும் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது ஆகியவை அடங்கும். இரண்டாவது இயல்பாக்கம். இந்த காலகட்டத்தில், நீங்கள் குப்பை உணவை கைவிட வேண்டும். இனிப்புகளை சாப்பிடுவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. சாப்பிடும் போது சுவையில் கவனம் செலுத்துவது மிகவும் முக்கியம், நீங்கள் டிவி பார்க்க முடியாது, படிக்க முடியாது. மூன்றாவது நிலை ஒருங்கிணைப்பு ஆகும். நீங்கள் மெனுவில் சில தயாரிப்புகளைச் சேர்க்கலாம், ஆனால் உணவுகளின் கலோரி உள்ளடக்கத்தை கண்காணிக்கவும், அனுமதிக்கக்கூடிய வரம்பை மீறாதீர்கள். இந்த உணவுக்கு நன்றி, இரினா எடை இழந்தார், அதைப் பற்றி மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறார். ஆனால் ரசிகர்கள் அவரது மகிழ்ச்சியைப் பகிர்ந்து கொள்ளவில்லை, சமூக வலைப்பின்னல்களில் அவர்கள் அடிக்கடி அவளுக்கு எழுதுகிறார்கள், அவளுடைய எடையுடன் அவள் அழகை இழந்துவிட்டாள்.
6. ஸ்வெட்லானா பெர்மியாகோவா
நடிகை எப்பொழுதும் குண்டாக இருப்பார், ஆனால் அதைப் பற்றி வெட்கப்படுவதில்லை. அவர் வேடிக்கையான குண்டான பெண்களின் வேடங்களில் நடித்தார், பார்வையாளர்கள் அவளை அப்படி விரும்பினர். அவரது மகள் பிறந்த பிறகு, நட்சத்திரம் இன்னும் கொழுத்துவிட்டது. பின்னர் அவள் தீவிரமாக மாற முடிவு செய்தாள். ஸ்வெட்லானா பிரபல ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மார்கரிட்டா கொரோலேவாவிடம் திரும்பினார். பெர்மியாகோவாவுக்கான ஊட்டச்சத்து திட்டத்தை அவள் தயாரித்தாள். நடிகை பல தயாரிப்புகளை மறுத்து, ஆட்சியின் படி சாப்பிட்டார். ஆனால் எடை இழப்பு உணவுக்கு மட்டுமல்ல, உடல் செயல்பாடு காரணமாகவும் இருந்தது.
5. எகடெரினா ஸ்கல்கினா
எகடெரினா ஸ்கல்கினா எப்போதும் குண்டாக இருப்பார். இது பிரபலமான நகைச்சுவை நிகழ்ச்சியில் பங்கேற்பவர்களிடமிருந்து அவரை வேறுபடுத்தியது. சமீபத்தில், நட்சத்திரம் தனது படத்தை மாற்றியது. ரசிகர்கள் அதிர்ச்சியடைந்தனர், ஒரு புதிய படத்தில் ஸ்கல்கினாவை அவர்களால் அடையாளம் காண முடியவில்லை. அவள் நிறைய எடை இழந்தாள். நட்சத்திரத்தைப் பற்றி நிறைய வதந்திகள் இணையத்தில் தோன்றின. அவர் அதிசயமான வைத்தியம் பயன்படுத்தியதாக குற்றம் சாட்டப்பட்டார். ஸ்கல்கினா வயிற்றைக் குறைக்க ஒரு அறுவை சிகிச்சைக்கு கூட வரவு வைக்கப்பட்டார். ஆனால் கேத்தரின் எல்லாவற்றையும் மறுத்தார். தனக்கான அபார உழைப்பால் தான் உடல் எடை குறைந்ததாக அவர் கூறினார். உணவு கட்டுப்பாடுகள், விளையாட்டு, மசாஜ், உடல் மறைப்புகள் அனைவருக்கும் தெரிந்த எளிய நடைமுறைகள்.
4. போலினா ககரினா
தனது முதல் குழந்தை பிறந்த பிறகு, 2007 இல், போலினா மிகவும் தடிமனானாள். பின்னர் நீண்ட காலத்திற்கு கர்ப்பத்திற்கு முந்தைய எடைக்கு அவளால் திரும்ப முடியவில்லை. ஆனால் பின்னர் பாடகர் கடுமையான உணவில் சென்றார், இதன் விளைவாக பிரமிக்க வைக்கிறது - மைனஸ் 40 கிலோகிராம். புதிய உருவம் ககரினாவுக்கு எளிதானது அல்ல, அவள் உணவில் தன்னை மட்டுப்படுத்தினாள், பயிற்சியில் வியர்த்தாள். இப்போது பெண் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி கூடம், நீச்சல் குளம், sauna வருகை. இரண்டாவது கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு, பாடகி தனது முந்தைய வடிவத்திற்கு மிக விரைவாக திரும்பினார். அத்தகைய ஆட்சியை எல்லோரும் தாங்க முடியாது, பொலினா விடுமுறை நாட்களில் கூட தன்னை ஈடுபடுத்துவதில்லை.
3. பெலஜியா
பல பெண்களைப் போலவே, பெலகேயாவும் தனது மகள் பிறந்த பிறகு அதிக எடை கொண்டாள். ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகு, பாடகர் அதிர்ச்சியூட்டும் வடிவங்களுடன் அனைவரையும் ஆச்சரியப்படுத்தினார். சிறுமி உணவுப் பொருட்களால் கட்டப்பட்டாள் அல்லது பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்களின் சேவைகளைப் பயன்படுத்தினாள் என்ற வதந்திகள் இணையத்தையும் ஊடகத்தையும் தொடர்ந்து தொந்தரவு செய்தன. பெலகேயா அவர்களை மறுக்கிறார். சந்தேகத்திற்குரிய வழிகளைப் பயன்படுத்தாமல் சரியான உடலைப் பெற்றதாக அவர் கூறுகிறார். பாடகி உதவிக்காக ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடம் திரும்பினார், அவருக்காக ஒரு சிறப்பு உணவு உருவாக்கப்பட்டது. அவளுடைய உணவில் புதிதாக எதுவும் இல்லை, ஆரோக்கியமான உணவுக்கான வழக்கமான விதிகள். தனிப்பட்ட பயிற்சியாளருடன் தினசரி உடற்பயிற்சிகள், சானா மற்றும் மசாஜ் ஆகியவை பாடகரின் உடலை அழகாகவும் அழகாகவும் மாற்றியது.
2. அன்ஃபிசா செக்கோவா
பல ஆண்கள் அன்ஃபிசாவைப் பாராட்டினர், அவளுடைய அற்புதமான வடிவங்கள். ஆனால் சமீபத்தில், பிரபல தொலைக்காட்சி தொகுப்பாளர் 25 கிலோகிராம் இழந்தார். அவரது பல நேர்காணல்களில், அவர் வேண்டுமென்றே உடல் எடையை குறைக்கவில்லை என்ற உண்மையைப் பற்றி அவ்வப்போது பேசுகிறார். உடல்நிலை சரியில்லாத காரணத்தால் அவள் உணவை சரி செய்ய வேண்டியிருந்தது. நிச்சயமாக, நட்சத்திரம் கொஞ்சம் நேர்மையற்றது. ஒருவேளை முதலில் மாற்றங்கள் நோய் காரணமாக ஏற்பட்டிருக்கலாம், ஆனால் வெளிப்படையாக செக்கோவா பாதியிலேயே நிறுத்த வேண்டாம் என்று முடிவு செய்தார். பெண் ஜிம்களில் அதிக நேரம் செலவிடுவதில்லை, தனிப்பட்ட பயிற்சியாளருடன் வீட்டில் யோகா செய்கிறார். பெண்கள் தங்கள் உடலை நேசிக்கவும், பட்டினி கிடக்க வேண்டாம் மற்றும் வலிமை பயிற்சி மூலம் தங்களை சித்திரவதை செய்ய வேண்டாம் என்று அவர் வலியுறுத்துகிறார்.
1. ஓல்கா கர்துங்கோவா
KVN நட்சத்திரம் மிகவும் குண்டான பெண்மணி. பின்னர் அவளுக்கு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தன, மேலும் அதிக எடையுடன் சமாளிக்க வேண்டியிருந்தது. கர்துங்கோவா எவ்வளவு எடை இழந்தார் என்பது பற்றிய தகவல்கள் மிகவும் முரண்பாடானவை, அவர் 50 கிலோகிராம்களுக்கு மேல் இழந்தார் என்பது மட்டுமே அறியப்படுகிறது. ஓல்காவின் ஊட்டச்சத்தின் அடிப்படைக் கொள்கைகள் சிறிய பகுதிகள், ஒரு இதயமான காலை உணவு, பகலில் குறைந்தபட்ச கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்புகள், உண்ணாவிரத நாட்கள், குடிப்பழக்கம். ஆனால் நட்சத்திரம் இதையெல்லாம் செய்தது தனது மெல்லிய உடலைக் காட்ட அல்ல, ஆனால் அனைத்து உடல்நலப் பிரச்சினைகளையும் தீர்க்க. அவள் வெற்றி பெற்றாள். இப்போது ஓல்கா ஆரோக்கியமாகவும், ஒல்லியாகவும், அழகாகவும், பொருத்தமாகவும் இருக்கிறார்.
பிரபலமானவர்கள் கூட, ஒரு கனவு உருவத்தைப் பெறுவதற்காக, நீண்ட காலமாகவும் கடினமாகவும் உழைக்கவும், ஊட்டச்சத்தை கட்டுப்படுத்தவும், விளையாட்டுகளை விளையாடவும் கட்டாயப்படுத்தப்படுகிறார்கள் என்பதை இப்போது நீங்கள் அறிவீர்கள்.