பொருளடக்கம்
எல்லா வலிகளும் நோயால் ஏற்படுவதில்லை என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?
அவர்களில் சிலர் நம் உணர்ச்சிகளுடன் வலுவாக இணைக்கப்பட்டுள்ளனர். ஆனால் இந்த அடக்கப்பட்ட உணர்ச்சிகள் உடலின் சில பகுதிகளில் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன?
இந்த கட்டுரையில், உங்கள் உணர்ச்சிகளுடன் நேரடியாக தொடர்புடைய 11 வகையான வலிகளைப் பார்ப்போம். பிறகு இந்த உணர்ச்சிகரமான பிரச்சனைகளை சமாளிக்க சில யோசனைகளை கொடுத்து முடிப்போம்.
நம் உடலில் உணர்ச்சிகள் மற்றும் அவற்றின் விளைவுகள்
உணர்ச்சி என்பது ஒரு கொந்தளிப்பான நிலை அல்லது கிளர்ச்சியின் நிலை என்று வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இது திடீர் மற்றும் விரைவானது. அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ தீவிரமானது, இது உடல் அல்லது உடலியல் எதிர்வினைகளுடன் சேர்ந்துள்ளது.
அவள் வசிக்கிறாள் எதிர்மறை உணர்ச்சி மற்றும் விரும்பத்தகாத, அது நமக்கு கவலையை ஏற்படுத்தும் போது. பயம், சோகம் அல்லது அவமானம் இதுதான். அவள் ஒரு ஆகிறாள் நேர்மறை உணர்ச்சி அது மகிழ்ச்சி அல்லது அன்பு போன்ற எங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது என்றால் இனிமையானது. இறுதியாக, கோபம் போன்ற சுயமரியாதையை உறுதிப்படுத்த இது ஒரு மறுசீரமைப்பு உணர்ச்சியாக மாறும்.
இன்று, பெரும்பாலான விஞ்ஞானிகள் (1) உணர்ச்சிகளை இருப்பதாக கருதுகின்றனர் ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப மாற்றியமைக்கும் குறிப்பிட்ட எதிர்வினைகள். உதாரணமாக, ஆபத்தின் முகத்தில் பயத்தையும், மகிழ்ச்சியான நிகழ்வின் முகத்தில் மகிழ்ச்சியையும் அனுபவிக்கிறோம்.
மன அழுத்தம் என்பது எந்தவொரு நேர்மறை அல்லது எதிர்மறை வெளிப்புற தூண்டுதலுக்கும் உடலின் குறிப்பிடப்படாத தழுவல் பதிலாகும். இன்று, இது உளவியல் நோய்கள் அல்லது நாள்பட்ட வலிக்கு காரணம் என்று அனைவருக்கும் தெரியும்.
விவரிக்கப்பட்ட வலிகள் எப்போது ஏற்படும் நாங்கள் எங்கள் உணர்ச்சிகளை அடக்குகிறோம். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நாங்கள் எந்த வலியையும் உணரவில்லை என்று பாசாங்கு செய்கிறோம், எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது.
உதாரணமாக, துக்கம் அல்லது பிரிவை எதிர்கொள்ளவோ அல்லது நமக்குப் பிடிக்காததைச் சொல்லத் துணியவோ பயந்து நம் உணர்ச்சிகளிலிருந்து ஓடிவிடுகிறோம்.
கற்றுக்கொள்வதே தீர்வு உங்கள் உணர்ச்சிகளை நிர்வகிக்கவும் உங்கள் அசcomfortகரியத்தை குறைக்க. இது அனைத்து உணர்ச்சி சிகிச்சையின் இறுதி இலக்கு, இதைச் செய்வதை விட எளிதானது என்று நான் ஒப்புக்கொள்கிறேன்.
இந்த செயல்பாட்டில் உங்களை ஆதரிக்க, நீங்கள் பல துறைகளை அழைக்கலாம்: சீன மருத்துவம், அக்குபஞ்சர், சோபிராலஜி, தனிப்பட்ட வளர்ச்சி, மனோ பகுப்பாய்வு ...
சிகிச்சைகள் அல்லது மாற்று மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, இந்த வலிக்கு முற்றிலும் உடல் ரீதியான காரணம் எதுவுமில்லை என்பதை உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும்.
1- தலை வலி
இது ஒரு எளிய தலைவலி அல்லது ஒற்றைத் தலைவலியாக இருந்தாலும், தலைவலி பெரும்பாலும் மன அழுத்தத்துடன் தொடர்புடையது. தளர்வு மற்றும் தியான அமர்வுகளைப் பயிற்சி செய்வது இந்த வலிகளைப் போக்கும்.
2- கழுத்து வலி
கழுத்து வலி மற்றும் கழுத்து வலி பெரும்பாலும் மற்றவர்களை மன்னிப்பதில் சிரமத்துடன் தொடர்புடையதாகக் கூறப்படுகிறது, இதன் விளைவாக குற்ற உணர்வு ஏற்படுகிறது. உறவாடக் கற்றுக்கொள்வதே தீர்வு.
கழுத்து வலி. கழுத்து வலி மற்றும் கழுத்து வலி பெரும்பாலும் மற்றவர்களை மன்னிப்பதில் சிரமத்துடன் தொடர்புடையதாகக் கூறப்படுகிறது, இதன் விளைவாக குற்ற உணர்வு ஏற்படுகிறது. உறவாடக் கற்றுக்கொள்வதே தீர்வு
3- தோள்பட்டை வலி
அவர்கள் உங்களுக்கு அதிக சுமையை சுமக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம். இந்த சுமையை குறைக்க, மசாஜ் செய்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும், அத்துடன் உடல் மற்றும் ஓய்வெடுக்கும் நடவடிக்கைகளின் பயிற்சியும் கூட.
தோள்பட்டை வலி. அவர்கள் உங்களுக்கு அதிக சுமையை சுமக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம். இந்த சுமையை குறைக்க, மசாஜ் செய்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும், அத்துடன் உடல் மற்றும் ஓய்வெடுக்கும் நடவடிக்கைகளின் பயிற்சியும் கூட.
4- முதுகில் வலி
உங்களுக்கு மேல் முதுகு வலி இருந்தால், உங்களுக்கு நேர்மறையான உணர்ச்சி ஆதரவு மற்றும் தனிமையை உணரவில்லை. அதிக ஆதரவான பரிவாரங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் உங்களுக்கு மிகவும் சாதகமான சூழலை உருவாக்கவும்.
முதுகில் வலி. உங்களுக்கு மேல் முதுகு வலி இருந்தால், உங்களுக்கு நேர்மறையான உணர்ச்சி ஆதரவு மற்றும் தனிமையை உணரவில்லை.
5- கீழ் முதுகு வலி
கீழ் முதுகில், லும்பாகோ நிதி சிக்கல்கள் மற்றும் அவர்கள் உருவாக்கும் கவலையுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. எப்படி சேமிப்பது என்பதை கற்றுக்கொள்வதன் மூலம் உங்களை குறுகிய அல்லது பணம் இல்லாமல் கண்டுபிடிப்பதை தவிர்க்கவும்.
நீங்கள் வேலை செய்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் என்ன கொடுக்கிறீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியவில்லை என்றால், உயர்வு கேட்கவும் அல்லது புதிய வேலை தேடவும்.
கீழ்முதுகு வலி. கீழ் முதுகில், லும்பாகோ நிதி சிக்கல்கள் மற்றும் அவர்கள் உருவாக்கும் கவலையுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. எப்படி சேமிப்பது என்பதை கற்றுக்கொள்வதன் மூலம் உங்களை குறுகிய அல்லது பணம் இல்லாமல் கண்டுபிடிப்பதை தவிர்க்கவும்.
நீங்கள் வேலை செய்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் என்ன கொடுக்கிறீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியவில்லை என்றால், உயர்வு கேட்கவும் அல்லது புதிய வேலை தேடவும்.
6- இடுப்பில் வலி
இடுப்பு முழு உடலையும் நகர்த்துவதற்கு கால்கள் மற்றும் தண்டு ஒன்றாக வரும் உடலின் பாகங்களைக் குறிக்கிறது. வலி முன்னோக்கி செல்லும் அல்லது ஒரு முடிவை எடுக்கும் பயத்தைக் குறிக்கலாம்.
மாற்றங்களை ஏற்று தீர்மானத்துடன் செயல்படுங்கள், உங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைப்பதன் மூலம் நேரத்தை மிச்சப்படுத்துவீர்கள்.
இடுப்பில் வலி. இடுப்பு முழு உடலையும் நகர்த்துவதற்கு கால்கள் மற்றும் தண்டு ஒன்றாக வரும் உடலின் பாகங்களைக் குறிக்கிறது.
வலி முன்னோக்கி செல்லும் அல்லது ஒரு முடிவை எடுக்கும் பயத்தைக் குறிக்கலாம். மாற்றங்களை ஏற்று தீர்மானத்துடன் செயல்படுங்கள், உங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைப்பதன் மூலம் நேரத்தை மிச்சப்படுத்துவீர்கள்.
7- வயிற்று வலி
நாள்பட்ட வயிற்று வலியை நியாயப்படுத்த, இதுபோன்ற நிகழ்வை "நான் ஜீரணிக்க சிரமப்படுகிறேன்" என்ற வெளிப்பாட்டை பயன்படுத்துகிறோம். வயிற்று வலி.
இன்று, வயிறு இரண்டாவது மூளையாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் அதில் அதிக எண்ணிக்கையிலான நியூரான்கள் உள்ளன. உளவியல் சிகிச்சை உதவலாம்.
வயிற்று வலி. நாள்பட்ட வயிற்று வலியை நியாயப்படுத்த, இதுபோன்ற நிகழ்வை "நான் ஜீரணிக்க சிரமப்படுகிறேன்" என்ற வெளிப்பாட்டை பயன்படுத்துகிறோம்.
வயிற்று வலி. இன்று, வயிறு இரண்டாவது மூளையாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் அதில் அதிக எண்ணிக்கையிலான நியூரான்கள் உள்ளன. உளவியல் சிகிச்சை உதவலாம்.
8- மூட்டு வலி
முழங்கால் வலி புதியதை மாற்றியமைப்பதில் உங்களுக்கு சிரமம் இருப்பதைக் குறிக்கிறது. மிகவும் நெகிழ்வானதாக மாறுங்கள் மற்றும் உங்களுக்கு நல்ல ஆச்சரியங்களைக் கொண்டுவரக்கூடிய மாற்றங்களை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
மூட்டு வலி. முழங்கால் வலி புதியதை மாற்றியமைப்பதில் உங்களுக்கு சிரமம் இருப்பதைக் குறிக்கிறது. மிகவும் நெகிழ்வானதாக மாறுங்கள் மற்றும் உங்களுக்கு நல்ல ஆச்சரியங்களைக் கொண்டுவரக்கூடிய மாற்றங்களை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
9- கை வலி
உங்களுக்கு தகவல்தொடர்பு பிரச்சினைகள் இருக்கலாம் என்று அவர்கள் வெளிப்படுத்துகிறார்கள். கைகளால் எளிதில் தொடர்பு கொள்ளும் அனைத்து மக்களையும் போல இந்த வலிகள் உங்கள் கைகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தடுக்கின்றன.
இந்த மிகவும் பரவலான சொற்கள் அல்லாத தகவல்தொடர்பு முறையின் பயன்பாட்டை மீண்டும் பெற, தன்னம்பிக்கையில் வேலை செய்யுங்கள்.
கைகளில் வலி. உங்களுக்கு அநேகமாக தகவல்தொடர்பு பிரச்சினைகள் இருப்பதை அவர்கள் வெளிப்படுத்துகிறார்கள். கைகளால் எளிதாக தொடர்பு கொள்ளும் அனைத்து மக்களையும் போல இந்த வலிகள் உங்கள் கைகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தடுக்கிறது.
இந்த மிகவும் பரவலான சொற்கள் அல்லாத தகவல்தொடர்பு முறையின் பயன்பாட்டை மீண்டும் பெற, தன்னம்பிக்கையில் வேலை செய்யுங்கள்.
10-தசை வலி
அவை பெரும்பாலும் அதிகப்படியான தசை அழுத்தத்தால் ஏற்படுகின்றன. அடக்கப்பட்ட உணர்ச்சிகள் உடல் அதிவேகத்தால் ஈடுசெய்யப்பட்டால், உடற்பயிற்சியைக் குறைக்கவும். இல்லையெனில், வாழ்க்கையில் விட்டுவிட கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
தசை வலி. அவை பெரும்பாலும் அதிகப்படியான தசை அழுத்தத்தால் ஏற்படுகின்றன. அடக்கப்பட்ட உணர்ச்சிகள் உடல் அதிவேகத்தால் ஈடுசெய்யப்பட்டால், உடற்பயிற்சியைக் குறைக்கவும். இல்லையெனில், வாழ்க்கையில் விட்டுவிட கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
11- பல் வலி
பல்வலி மற்றும் ஈறு வலி ஆகியவை ஒருவரின் வாழ்க்கைமுறைத் தேர்வுகளைப் பற்றி உறுதியற்ற தன்மை மற்றும் தொடர்பு இல்லாததைக் குறிக்கிறது. நீங்கள் யார், உங்களுக்கு என்ன வேண்டும் என்பதை மற்றவர்களுக்கு தெளிவுபடுத்துவதன் மூலம் அவர்களுக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்.
பல் வலி. பல்வலி மற்றும் ஈறு வலி ஆகியவை ஒருவரின் வாழ்க்கைமுறைத் தேர்வுகளைப் பற்றி உறுதியற்ற தன்மை மற்றும் தொடர்பு இல்லாததைக் குறிக்கிறது.
நீங்கள் யார், உங்களுக்கு என்ன வேண்டும் என்பதை மற்றவர்களுக்கு தெளிவுபடுத்துவதன் மூலம் அவர்களுக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்.
முடிக்க வேண்டும்
நரம்பியலுக்கு நன்றி, மூளையில் என்ன நடக்கிறது என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம், நம் உணர்ச்சிகளைக் கேட்க முடியும்.
பின்பற்ற நான் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறேன் இசபெல்லே ஃபில்லியோசாட்(2மாநாட்டில். உணர்ச்சிகளில் நிபுணத்துவம் பெற்ற இந்த உளவியல் நிபுணர் உணர்ச்சிகளின் முக்கியத்துவத்தைக் காட்டுகிறார், வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால் "தனக்குள் உள்ள வாழ்க்கை".
தலைமுறையிலிருந்து தலைமுறைக்கு உணர்ச்சிகரமான காயங்கள் பரவும் சங்கிலியை உடைக்க, அவர் குழந்தைகளுக்கு கல்வி கற்பிக்க முன்மொழிகிறார் சிறு வயதிலிருந்தே உணர்ச்சி நுண்ணறிவு.
மற்றவர்களுடனான உறவு உணர்ச்சியைத் தூண்டும் போதெல்லாம், நாம் ஒவ்வொருவரின் சேதம், காயங்கள் மற்றும் பொறுப்புகளை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். பிறகு நம்மை நாமே சரி செய்து கொள்ள வேண்டும், இல்லையெனில் நாம் நமது தன்னம்பிக்கையை இழந்து பாதிக்கப்பட நேரிடும்.