உங்கள் குழந்தையை அமைதிப்படுத்த 13 வழிகள்

ஒரு குழந்தை பல்வேறு காரணங்களுக்காக பதட்டமாக இருக்கலாம். அவர் சலித்துவிட்டார் - சுற்றிலும் எதுவும் நடக்கவில்லை, அல்லது அவரது உடல் ஆற்றல் வெளியேறவில்லை, அல்லது நீண்ட நாள் முடிவில் அவர் சோர்வாக இருக்கிறார், ஆனால் ஓய்வெடுக்க முடியாது, அல்லது அவர் உணர்ச்சிகளை அனுபவித்து வருகிறார், அவற்றை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்று இன்னும் தெரியவில்லை. .

உங்கள் குழந்தையை அமைதிப்படுத்தவும் இயற்கையாகவும் விவேகமாகவும் செய்ய சில வழிகள் இங்கே உள்ளன.

1. சூடான பானம்

மூலிகைகள், அல்லது கொக்கோ, பால் ஆகியவற்றுடன் நறுமணமுள்ள தேநீர் அருந்துவது... உங்களுக்குப் பிடித்தமான களிமண் குவளையை உங்கள் கைகளில் வைத்திருப்பது மிகவும் வசதியானது மற்றும் இனிமையானது. முழு உடலும் உடனடியாக வெப்பமடைகிறது - யாரோ உள்ளே இருந்து கட்டிப்பிடிப்பது போல். உங்கள் குழந்தையுடன் அத்தகைய சடங்கைத் தொடங்குங்கள், அவர் குறும்பு செய்தவுடன், "உங்களுடன் தேநீர் அருந்தலாமா?" என்று சொல்லுங்கள்.

2. கரடி அணைப்பு

இந்த வலுவான அணைப்பு நீண்ட நேரம், 20 வினாடிகளுக்கு மேல் நீடிக்க வேண்டும். இந்த நேரத்தில், குழந்தை உங்கள் அரவணைப்பை உணரும், அவரது உடல் குழந்தை பருவத்தின் பாதுகாப்பான உணர்வுகளை நினைவில் கொள்ளும், மேலும் அவரது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு (உங்களுடையது) ஆக்ஸிடாஸின் என்ற ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்யத் தொடங்கும், இது மன அழுத்தத்தின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளை குறைக்கிறது.

3. "சுவரைத் தள்ளு"

எரிச்சல் அதிகமாகி, ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்காதபோது மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட ஒரு சிறந்த வழி. இரண்டு கைகளாலும் சுவருக்கு எதிராக ஓய்வெடுக்க குழந்தையை அழைக்கவும், முழு பலத்துடன் அதைத் தள்ளவும். இப்படித்தான் மன அழுத்தத்தின் ஆற்றலை தசை ஆற்றலாக மாற்றுகிறோம், மேலும், எந்தவொரு தசை முயற்சிக்குப் பிறகும், தளர்வு வரும்.

4. "மெழுகுவர்த்தியை ஊதுங்கள்!"

ஒரு பெரிய அழகான மெழுகுவர்த்தியை ஏற்றி வைக்கவும். உங்கள் பிள்ளை அதை ஊதி அணைக்கச் செய்யுங்கள், ஆனால் மெழுகுவர்த்தியை மிக நெருக்கமாகப் பிடிக்காதீர்கள். நிச்சயமாக, எந்த குழந்தை, மற்றும் இன்னும் கோபமாக, மகிழ்ச்சியுடன் அதை செய்யும். இப்போது மீண்டும் மெழுகுவர்த்தியை ஏற்றி வைக்கவும், ஆனால் அதை இன்னும் தொலைவில் வைக்கவும். குழந்தை அதிக காற்றை உள்வாங்கும் மற்றும் தனது முழு வலிமையுடனும் வீசும்.

தந்திரம் இதுதான்: அமைதியாக இருக்க, சில ஆழமான சுவாசங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கூடுதலாக, எரியும் மெழுகுவர்த்தியின் உயிருள்ள ஒளி கண்ணுக்கு இனிமையானது மற்றும் இனிமையானது.

5. "பயங்களை உண்பவர்"

இத்தகைய வேடிக்கையான மென்மையான விலங்குகள் கடைகளில் விற்கப்படுகின்றன, ஆனால் அவற்றை நீங்களே தைக்கலாம். "சாப்பிடுபவர்" ஒரு ரிவிட் கொண்ட பெரிய அகலமான வாயைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்: நீங்கள் பயத்துடன் ஒரு துண்டு காகிதத்தை அதில் வைக்கலாம் அல்லது மற்றொரு குழந்தையின் பிரச்சனை குழந்தைக்கு கவலை அளிக்கிறது மற்றும் தூங்குவதைத் தடுக்கிறது. அதை விழுங்கிய பிறகு, "பயம் சாப்பிடுபவர்" கோட்டைக்கு வாயை மூடுவார்.

6. டென்னிஸ் பந்து மசாஜ்

ஒரு பழைய பிசியோதெரபி தந்திரம். குழந்தை சலிப்படையும்போது குறும்புத்தனமாக இருக்கும்போது நன்றாக வேலை செய்கிறது - உதாரணமாக, சாலையில் அல்லது நீங்கள் நீண்ட நேரம் வரிசையில் காத்திருக்க வேண்டியிருக்கும் போது.

குழந்தையின் தோள்கள், கழுத்து மற்றும் முதுகு தசைகள் மீது பந்தை உருட்டவும் - இவை உடல் அழுத்தத்தை "சேமித்து வைக்கும்" இடங்கள். உங்கள் குழந்தைக்கு மிகவும் மென்மையான, கட்டுப்பாடற்ற தொடுதல் தேவைப்படும்போது இந்த மசாஜ் உங்களுக்குத் தேவைப்படும்.

7. "கரைபேபி மீண்டும் வந்ததா?"

குழந்தைகள் உறுதியான சிந்தனையாளர்கள் மற்றும் அவர்களின் உணர்ச்சிகளை எப்போதும் வரிசைப்படுத்த முடியாது, எனவே அவர்களுக்கு பெயர்களை வழங்குவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நல்ல பெண்ணுக்கு வந்த கெட்ட க்ரைபேபியை விரட்டுவது சின்னஞ்சிறு குழந்தைகளுக்கு மிகவும் பிடிக்கும். குழந்தையை அழுவதை விட இது மிகவும் சரியானது.

8. “இசை முடியும்” மற்றும் “ஒரு பாட்டில் கடல்”

இந்த அற்புதமான கண்டுபிடிப்பு குழந்தையின் கவனத்தை திசை திருப்ப உதவும். கூடுதலாக, அதை நீங்களே செய்வது எளிது.

ஒரு நீளமான பிளாஸ்டிக் ஜாடியில் பலவிதமான சலசலக்கும் பொருட்களை நிரப்பவும்: இலவங்கப்பட்டை, கிராம்பு, பட்டாணி மற்றும் பீன்ஸ். இதன் விளைவாக வரும் "கருவி" அசைக்கப்படலாம், ஒலிகளைக் கேட்கலாம், ஒரு கெலிடோஸ்கோப் போல பார்க்க முடியும்.

எனவே நாம் ஒரே நேரத்தில் கைகளின் மோட்டார் திறன்கள், செவிப்புலன் மற்றும் பார்வை ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துகிறோம், மேலும் இது பதற்றத்திலிருந்து விடுபட உதவுகிறது. வெவ்வேறு அடர்த்திகளின் பல திரவங்களை ஊற்றி, சில வகையான வேடிக்கையான "மிதவை" வைப்பதன் மூலம் நீங்கள் "ஒரு பாட்டில் பெருங்கடலை" உருவாக்கலாம். குழந்தைகள் இந்த பொம்மைகளால் வெறுமனே மயங்குகிறார்கள்.

9. உயரம் தாவி... மெதுவாக

யார் மேலே குதிக்க முடியும் என்பதைப் பார்க்க உங்கள் பிள்ளைக்கு ஒரு போட்டிக்கு சவால் விடுங்கள். இப்போது - யார் குதிப்பார்கள் ... இன்னும் மெதுவாக. யார் வேகமாக குதிப்பார்? நீங்கள் மீண்டும் குழந்தைகளை திசைதிருப்பி, அவர்களின் செலவழிக்கப்படாத உடல் ஆற்றலுக்கு ஒரு வழியைக் கொடுத்தீர்கள்.

10. இசைக்கு கயிறு குதிக்கவும்

இது ஒரு சலிப்பான இலையுதிர் நாளுக்கான பொழுதுபோக்கு, குழந்தை மெதுவாக சிணுங்கத் தொடங்கும் போது. வேடிக்கையான இசையை வைத்து, அவரை இரண்டு நிமிடங்களுக்கு டிப்டோவுக்கு அழைக்கவும், சரியாக தாளத்தை அடிக்கவும், வழிதவற வேண்டாம்.

11. "லிட்டில் மான்ஸ்டர்ஸ்"

இந்த மகிழ்ச்சியான ஆரஞ்சு அரக்கர்களை ஸ்டார்ச் நிரப்பப்பட்ட சிறிய பலூன்களில் இருந்து உருவாக்கலாம், இது உங்கள் குழந்தையுடன் வர்ணம் பூசுகிறது. அவர்கள் தரையில், "சண்டை அரக்கர்களா", மற்றும் சுவரில் கூட தூக்கி எறியப்படலாம்.

12. இடது மற்றும் வலது

ஒரு குழந்தையுடன் நடக்கும்போது, ​​ஒவ்வொரு கையிலும் இரண்டு கிரேயன்களைக் கொடுத்து, இரண்டு கைகளாலும் ஒரே நேரத்தில் ஒரு வண்ணத்துப்பூச்சியை வரையச் சொல்லுங்கள். நீங்கள் இணையான கோடுகளை வரைந்தால் அது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல, ஆனால் ஒவ்வொரு சிறகும் ஒரு தனி கையால், "ஒரு கண்ணாடி படத்தில்", உங்கள் கைகள் ஒன்றையொன்று நோக்கி நகரும் அல்லது வேறுபட்டது. பெரியவர்களுக்கு கூட உடனே கிடைப்பதில்லை.

நீண்ட பயணத்தில் அல்லது கிளினிக்கில் வரிசையில் காத்திருக்கும்போது, ​​சலித்த மூளைக்கு வேலை கொடுப்பதற்காக உங்கள் பிள்ளை தனது இடது கையால் எளிமையான, பழக்கமான பொருளை வரையச் செய்யுங்கள். இந்தச் செயலுக்கு அதிகபட்ச செறிவு தேவைப்படுகிறது… மேலும் சிரிப்புடன் முடிகிறது.

13. நாங்கள் எங்கள் கைகளில் நிற்கிறோம், நான்கு கால்களிலும் ஓடுகிறோம்

தலையை (மற்றும் மனதை) இதயத்தின் மட்டத்திற்கு கீழே கொண்டு வரும் தலைகீழ் தோரணைகளின் குணப்படுத்தும் சக்தியை யோகிகள் நீண்ட காலமாக அங்கீகரித்துள்ளனர். இது தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது மன அழுத்தத்திற்கு நமது உடலின் பதிலைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. குழந்தைகள் இந்த பயிற்சிகளை விரும்புகிறார்கள்!