பீச், நிறைவுற்ற கொழுப்பு, கொழுப்பு மற்றும் சோடியம் குறைவாக உள்ளது, இது சத்தான மற்றும் குறைந்த கலோரி பழ இனிப்பு ஆகும். பீச்சில் 10 வைட்டமின்கள் உள்ளன: ஏ, சி, ஈ, கே மற்றும் பி வளாகத்தின் 6 வைட்டமின்கள். பீட்டா கரோட்டின் மிகுதியாக இருப்பதால், விழித்திரையின் ஆரோக்கியத்திற்கு பீச் அவசியம். உடலில் பீட்டா கரோட்டின் குறைபாடு உள்ளவர்கள் பார்வைக் குறைபாட்டால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். பெருங்குடல், சிறுநீரகம், வயிறு மற்றும் கல்லீரலுக்கு பீச் சிறந்த நச்சு நீக்கி. பீச் ஃபைபர் பெருங்குடலில் இருந்து அதிகப்படியான நச்சுக் கழிவுகளை அகற்றுவதன் மூலம் பெருங்குடல் புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது. இந்த பழத்தில் நிறைய பொட்டாசியம் உள்ளது, இது சிறுநீரகங்களில் நன்மை பயக்கும். பீச் பழங்களில் இரும்புச்சத்து மற்றும் வைட்டமின் கே நிறைந்துள்ளன, இவை இரண்டும் ஆரோக்கியமான இதயத்திற்கு இன்றியமையாத கூறுகளாகும். குறிப்பாக, வைட்டமின் கே ரத்தம் உறைவதைத் தடுக்கிறது. இரும்புச்சத்து ரத்தத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்து, ரத்தசோகை வராமல் தடுக்கிறது. பீச்சில் உள்ள லுடீன் மற்றும் லைகோபீன் பக்கவாதம் மற்றும் இதய செயலிழப்பு அபாயத்தை குறைக்கிறது. இந்த பழம் சருமத்தின் நிலையை பாதிக்கிறது, வைட்டமின் சி உள்ளடக்கத்திற்கு நன்றி. இந்த வைட்டமின் இளமை சருமத்தை பராமரிக்க முக்கியம். குளோரோஜெனிக் அமிலம் மற்றும் வைட்டமின் சி சுருக்கங்கள் உருவாவதைக் குறைக்கிறது, இதனால் வயதானது குறைகிறது. பீச்சில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை வெளியிடுவதன் மூலம் உடலை ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது. குறிப்பாக, ஆட்டோ இம்யூன் நோய்களை எதிர்த்துப் போராட லைகோபீன் மற்றும் வைட்டமின் சி உடலுக்குத் தேவை. பழுத்த பீச் பழங்களை தினசரி பயன்படுத்துவது மேற்கண்ட நோய்களில் இருந்து உங்களை வேலி செய்வதற்காக ஒரு உறுதியான வழியாகும்.
2022-11-11