என்ன விரும்புகிறாயோ அதனை செய்
நேர்மறையான டேட்டிங் அனுபவத்திற்கான திறவுகோல், உங்கள் ஆர்வங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்களுடன் இணைவதாகும். நிச்சயமாக, உங்கள் ஆத்ம துணையை ஒரு ஓட்டலில் அல்லது தெருவில் சந்திக்க ஒரு வாய்ப்பு உள்ளது, ஆனால் ஆரம்பத்திலிருந்தே பொதுவான ஆர்வங்கள் மற்றும் பொழுதுபோக்குகள் ஏற்கனவே வெற்றிக்கு முக்கியமாகும். உங்கள் விருப்பப்படி பொழுதுபோக்கைக் கண்டறியவும், கருத்தரங்குகள், படிப்புகள், நடைமுறைகளுக்குச் சென்று, செயல்முறையை அனுபவிக்கவும். நீங்கள் விரும்பியதைச் செய்யும்போது, ஒரு துணையைத் தேடுவதைப் பற்றி சிந்திக்காமல், ஒரு ஆத்ம துணை உங்களைத் தேடி வரும். மற்றும் மிக முக்கியமாக - உச்சநிலைக்கு விரைந்து செல்ல வேண்டாம். உங்கள் பொழுதுபோக்கிற்கு உங்கள் தலையுடன் சென்றால், உங்களுக்குள் விலகாதீர்கள். புதிய அறிமுகங்களுக்கு திறந்திருங்கள்!
யோகா பயிற்சி (உங்கள் சொந்தமாக அல்லது ஒரு துணையுடன்)
யோகா உங்கள் உடலையும் மனதையும் அறிந்துகொள்ள உதவுகிறது, மேலும் உங்களை நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாக அறிவீர்களோ, அவ்வளவு எளிதாக மற்றொரு நபரை அறிந்து ஏற்றுக்கொள்வது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும். பயிற்சி உங்களை நீங்களே ஆராய்வதற்கும், உங்கள் பலம், பலவீனங்களைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் அவற்றை ஏற்றுக்கொள்வதற்கும் உதவுகிறது. கூடுதலாக, இது நம்மில் கருணை மற்றும் பச்சாத்தாபம் உருவாகிறது, இது மக்களுடனான உறவுகளுக்கு மிகவும் முக்கியமானது.
உங்கள் துணையுடன் பழகினால், அதிக நெருக்கத்தை உணர்வீர்கள். ஒன்றாகச் செய்ய வேண்டிய ஆசனங்களை முயற்சிக்கவும். நல்லுறவை ஊக்குவிக்கும் மற்றொரு பயனுள்ள நடைமுறை உள்ளது: உங்கள் கூட்டாளியின் மார்பில் உங்கள் கையை வைக்கவும், அவர் அதை உங்கள் மீது வைக்கட்டும். உங்கள் கையால் அவரது சுவாசத்தை உணர முயற்சிக்கவும், அதை நீங்களே சரிசெய்யவும். இந்த வழியில் நீங்கள் மனதளவில் ஒருவருக்கொருவர் ஆற்றலைப் பெறுவீர்கள் மற்றும் வழக்கமான பயிற்சியின் மூலம் நீங்கள் நெருக்கமான தொடர்பை உணருவீர்கள்.
ஒரு மனநல மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ளவும்
மனநல மருத்துவர்களைக் கண்டு பயப்படத் தேவையில்லை. சில நேரங்களில் நீடித்த தனிமை என்பது உங்கள் கடந்த காலத்தில் தோன்றிய ஒரு பிரச்சனையாகும், அதை நீங்கள் சமாளிக்க பயப்படுகிறீர்கள். உங்களுடனோ அல்லது மற்றவர்களுடனோ மோதல்கள் உங்களை மகிழ்ச்சியைக் கண்டறிவதைத் தடுக்கின்றன, மேலும் நீங்கள் சரியான நபரைக் கண்டாலும் கூட, உங்கள் வளாகங்கள் காரணமாக அவருடன் ஒரு சாதாரண உறவை உருவாக்க முடியாது. வாரத்திற்கு ஒரு முறை மனநல மருத்துவரிடம் பல ஆண்டுகளாகச் செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை, ஒரு தகுதி வாய்ந்த நிபுணரைக் கண்டுபிடித்து முதல் அமர்வுக்குச் செல்லுங்கள், பின்னர் உங்கள் உணர்வுகளை நம்புங்கள்.
உங்களிடம் ஏற்கனவே ஒரு பங்குதாரர் இருந்தால், ஆனால் நீங்கள் ஒருவரையொருவர் புரிந்து கொள்ளவில்லை என்று அவ்வப்போது நீங்கள் உணர்ந்தால், ஒரு சிகிச்சையாளர் உங்களைப் புரிந்துகொள்ள உங்களுக்கு உதவ முடியும். உங்கள் ஆத்ம துணையை அவரிடம் அழைத்துச் செல்ல முடியாது, ஆனால் நீங்களே ஒரு நிபுணரைப் பார்வையிடவும். பெரும்பாலும் நாமே உறவைக் கெடுத்துக்கொள்கிறோம், ஏனென்றால் கூட்டாளரிடமிருந்து நாம் அதிகமாகக் கோருகிறோம், ஆனால் அவருடனும் பொதுவாக எந்த எண்ணங்களுடனும் நம் அதிருப்தியை வெளிப்படுத்த முடியாது.
Ningal nengalai irukangal
உண்மையான அன்பைக் கண்டறிவதில், நீங்களாக இருப்பது முக்கியம், வேறொருவராக நடிக்க வேண்டாம். நீங்கள் நீண்ட நேரம் முகமூடியை அணிய முடியாது என்பதை உணர்ந்து கொள்ளுங்கள், இன்னும் நீங்கள் அதை கழற்ற வேண்டும். மற்றவரின் முகமூடியையோ அல்லது அந்த நபர் யாராக இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்களோ அவர்களைக் காதலிக்காமல் கவனமாக இருங்கள். நீங்களாக இருங்கள், மற்றவர்களின் உருவங்களைப் பற்றி சிந்திக்காமல், அவர்களிடமிருந்து எதையும் எதிர்பார்க்காமல் அவர்களைப் பார்க்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நாமே கண்டுபிடித்த ஒரு கதாபாத்திரம் மற்றும் கதையை நாம் காதலிக்கிறோம், மேலும் யதார்த்தம் முற்றிலும் மாறுபட்டதாக மாறும்போது வருத்தப்படுகிறோம்.
தியானம்
தியானம் மன அழுத்தத்தை போக்க உதவுகிறது மற்றும் வளாகங்களில் இருந்து விடுபட உதவுகிறது. நீங்கள் அமைதியாகவும், கூச்சம் குறைவாகவும் இருந்தால், மற்றவர்களையும் குறிப்பாக உங்கள் கூட்டாளரையும் தொடர்புகொள்வது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும். தியானத்தைப் பயிற்சி செய்வது, தற்போதைய தருணத்தில் இருக்கவும், உங்கள் உணர்வுகளைக் கட்டுப்படுத்தவும், மற்றவர்களின் உணர்வுகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளவும், பச்சாதாபம் மற்றும் இரக்கத்திற்கான உங்கள் திறனை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. தியானம் உங்கள் துணையுடன் ஆழமான அளவில் தொடர்பை ஊக்குவிக்கிறது. எளிமையான மூச்சுக் கண்காணிப்புடன் தொடங்கவும், ஆன்லைனில் பயிற்சிகளைக் கண்டறியவும் அல்லது சான்றளிக்கப்பட்ட பயிற்றுவிப்பாளரிடமிருந்து தியானத்தைக் கற்றுக்கொள்ளவும், பொதுவாக உங்கள் உறவுகளிலும் வாழ்க்கையிலும் முன்னேற்றத்தைக் காண்பீர்கள்.