உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் 7 தாவரங்கள்

உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கும் போது, ​​​​ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை அவர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை மருத்துவர்கள் அடிக்கடி நினைவுபடுத்துகிறார்கள். உடற்பயிற்சிக்கு நேரத்தை ஒதுக்கவும், தாவர அடிப்படையிலான உணவை உண்ணவும், குறைந்த பால் சாப்பிடவும் அவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். நேஷனல் இன்ஸ்டிடியூட் ஆப் ஹெல்த் (அமெரிக்கா) மருத்துவர்கள் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் பின்வரும் 7 தாவரங்களை தினசரி உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுமாறு பரிந்துரைக்கின்றனர்: பூண்டு பூண்டு உயர் இரத்த அழுத்த சிகிச்சைக்கான ஒரு நாட்டுப்புற தீர்வு. வழக்கமான பயன்பாட்டுடன், பூண்டு இரத்தத்தை மெலிக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, பாத்திரங்களில் இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் அவற்றின் சுவர்களில் ஆக்ஸிஜனேற்ற கொழுப்புச் சிதைவு பொருட்கள் படிவதைத் தடுக்கிறது. நியூ ஆர்லியன்ஸ் மருத்துவ ஆராய்ச்சி மையத்தில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வின்படி, பூண்டில் காணப்படும் அல்லிசின் என்ற கலவை, கடுமையான உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள 9 (10 பேரில்) நோயாளிகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. வில் உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளுக்கு ஒரு சிறந்த தீர்வு புதிய வெங்காயம் வழக்கமான நுகர்வு ஆகும். இதில் வைட்டமின்கள் ஏ, பி மற்றும் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஃபிளாவோனால் மற்றும் குர்செடின் ஆகியவை உள்ளன, அவை இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை வலுப்படுத்துகின்றன, அவற்றை மேலும் மீள் மற்றும் வலிமையாக்குகின்றன, இரத்த ஓட்டத்தை இயல்பாக்குகின்றன மற்றும் பிடிப்புகளைத் தடுக்கின்றன. இந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள்தான் வெங்காயத்தை வழக்கமாக உட்கொள்ளும் ஒரு குழுவில் டயஸ்டாலிக் மற்றும் சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம் குறைவதற்கு வழிவகுத்தது என்று ஊட்டச்சத்து ஆராய்ச்சி இதழ் கூறுகிறது, அதே நேரத்தில் மருந்துப்போலி எடுக்கும் குழுவில் அத்தகைய முன்னேற்றம் காணப்படவில்லை. இலவங்கப்பட்டை இலவங்கப்பட்டை மிகவும் ஆரோக்கியமான மசாலாப் பொருள். இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் இருதய அமைப்பின் நோய்களின் சிறந்த தடுப்பு ஆகும். கூடுதலாக, இது இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்க உதவுகிறது. இலவங்கப்பட்டையின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள் அதன் செயலில் உள்ள கூறு, நீரில் கரையக்கூடிய பாலிபினால் MHCP காரணமாகும், இது செல்லுலார் மட்டத்தில் இன்சுலின் வேலையைப் பிரதிபலிக்கிறது. எனவே, நீரிழிவு நோயாளிகளும் தினசரி பல்வேறு உணவுகளில் இலவங்கப்பட்டை சேர்க்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். ஆர்கனோ ஆர்கனோவில் கார்வாக்ரோல் உள்ளது, இந்த பொருள் இதயத் துடிப்பைக் குறைக்கிறது, அதாவது தமனி சார்ந்த அழுத்தம், டயஸ்டாலிக் மற்றும் சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம். உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான காரணங்களில் சோடியமும் ஒன்று என்பதால் உப்பிற்கு மாற்றாக ஓரிகானோவைப் பயன்படுத்தலாம். ஏலக்காய் ஏலக்காயில் பொட்டாசியம் உட்பட பல்வேறு தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. பொட்டாசியம் இதயத் துடிப்பை இயல்பாக்குகிறது மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. மூன்று மாதங்களுக்கு தினமும் 20 கிராம் ஏலக்காயை உட்கொண்ட 1,5 பேருக்கு சிஸ்டாலிக், டயஸ்டாலிக் மற்றும் சராசரி தமனி அழுத்தம் குறைவதாக ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது. ஆலிவ் ஆலிவ் எண்ணெய், இது இல்லாமல் மத்திய தரைக்கடல் உணவுகளை கற்பனை செய்வது கடினம், மேலும் அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது. ஒருவேளை அதனால்தான் கிரேக்கர்கள், இத்தாலியர்கள் மற்றும் ஸ்பானியர்கள் மிகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கிறார்கள். ஹாவ்தோர்ன் ஹாவ்தோர்ன் பழங்கள் இதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன, இரத்த நாளங்களின் தொனி மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கின்றன. எனவே ஆரோக்கியமான உணவு என்பது சாதுவான உணவைக் குறிக்காது. கவனத்துடன் சாப்பிடுங்கள், உங்களுக்கு ஏற்ற உணவுகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களை மட்டும் சாப்பிட்டு ஆரோக்கியமாக இருங்கள். ஆதாரம்: blogs.naturalnews.com மொழிபெயர்ப்பு: லட்சுமி