FitForceFX என்ற யூடியூப் சேனலில் இருந்து 7 கலோரிகளுக்கு 1,000 சூப்பர்-தீவிர உடற்பயிற்சிகள்

பொருளடக்கம்

கண்ணோட்டம் FitForceFX இலிருந்து 7 கலோரிகளுக்கு 1,000 உடற்பயிற்சிகளையும்

பயிற்சியளிக்க விரும்புவோருக்கு, விரைவான மற்றும் பயனுள்ள முடிவுகளைப் பெற விரும்புவோருக்கு, அதீதமான உடற்பயிற்சிகளையும் பற்றிய கண்ணோட்டத்தை வழங்கவும் 1,000 கலோரிகளுக்கு யூடியூப் சேனலில் இருந்து ஃபிட்ஃபோர்ஸ்எஃப்எக்ஸ். மேம்பட்ட கையாளுதலுக்கு மட்டுமே பொருத்தமானது!

யூடியூப் சேனல் ஃபிட்ஃபோர்ஸ்எஃப்எக்ஸ் ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரும் உடற்பயிற்சி துறையில் நிபுணருமான ஜெய் என்பவரை வழிநடத்துகிறது. உங்கள் சேனலில் இது நிறைய வழங்குகிறது வெவ்வேறு பயிற்சி அமர்வுகள் குறுகிய நிலை 5 நிமிடங்கள் வெவ்வேறு நிலை பயிற்சிக்கு 90 நிமிடங்கள் வரை. ஃபிட்ஃபோர்ஸ்எஃப்எக்ஸில் இருந்து 1,000 கலோரிகளுக்கு தொடர்ச்சியான உடற்பயிற்சிகளைப் பற்றி இன்று பேசுவோம், இது உடல் எடையை குறைக்கவும், தசைகளை வலுப்படுத்தவும், உடலை மேம்படுத்தவும் உதவும். இந்த வகையான ஒரு திட்டத்தில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், மதிப்புரைகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்:

ஃபிட்னெஸ் பிளெண்டரிலிருந்து 1000 கலோரிகளை ஒர்க்அவுட் செய்யுங்கள் (இடைநிலைக்கு ஏற்றது)
கிறிஸ்டின் சாலஸிடமிருந்து 1000 கலோரிகளை ஒர்க்அவுட் செய்யுங்கள் (மேம்பட்டவர்களுக்கு மட்டுமே)

பயிற்சி ஃபிட்ஃபோர்ஸ்எஃப்எக்ஸ் சக்தி, ஏரோபிக், செயல்பாட்டு மற்றும் பிளைமெட்ரிக் பயிற்சிகளை ஒருங்கிணைக்கிறது. வகுப்புகள் நடைபெறுகின்றன தீவிர HIIT பயன்முறை, நீங்கள் ஏரோபிக் மற்றும் காற்றில்லா இதய துடிப்பு மண்டலத்தில் வேலை செய்வீர்கள். அடிப்படையில், அனைத்து பயிற்சிகளும் சொந்த எடை அல்லது டம்பல்ஸுடன் உபகரணங்கள் இல்லாமல் செய்யப்படுகின்றன, ஆனால் ஜெய் சில நேரங்களில் தரமற்ற கூடுதல் உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துகிறார்: சறுக்கு வட்டுகள் (நீங்கள் துணி அல்லது துண்டு துண்டுகளை பயன்படுத்தலாம்), படிநிலை தளம் / குத்துச்சண்டை (நீங்கள் ஒரு நாற்காலி, மேஜை, படுக்கையைப் பயன்படுத்தலாம்), மருந்து பந்துகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி பந்து (அரிதான சந்தர்ப்பங்களில்).

1000 கலோரியிலிருந்து நிரல் மிகவும் தாள மற்றும் தீவிர சுமை, எனவே இது மேம்பட்ட மாணவருக்கு மட்டுமே பொருத்தமானது. இதுபோன்ற வீடியோக்களுக்கு பயிற்சி அளிக்க, அடிக்கடி வாரத்துக்கு மூன்று முறை பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. ஒரு வொர்க்அவுட்டை நீங்கள் 1000 கலோரிகளை எரிக்க முடியும் என்பதல்ல (அனைத்தும் வகுப்பின் போது உங்கள் உடல் தயாரிப்பு மற்றும் விடாமுயற்சியைப் பொறுத்தது), ஆனால் அது அனைத்தையும் நிறைவேற்றுவதற்கான உத்தரவாதம்.

வீடியோ கலோரிக்கு ஃபிட்ஃபோர்ஸ்எஃப்எக்ஸ் கிடைக்கிறது ஒரு சூடான மற்றும் குளிர் இல்லாமல், ஒரு பயிற்சிக்கு முன்னும் பின்னும் அவற்றைச் செய்ய மறக்காதீர்கள்:

தயார் ஆகு: https://youtu.be/tiKl0Rkrzyc
ஹிட்ச்: https://youtu.be/Lu4F-fzop8c

சராசரி வீடியோ ஃபிட்ஃபோர்ஸ்எஃப்எக்ஸ் 60-80 நிமிடங்கள் நீடிக்கும், ஆனால் இது ஒரு சூடான மற்றும் குளிர்ச்சியின்றி தூய்மையான பயிற்சி. திட்டமிடல் அமர்வுகளின் போது சூடான மற்றும் நீட்டிப்புக்கு கூடுதலாக 15 நிமிடங்களை ஏற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

FitForceFX இலிருந்து 1,000 கலோரிகளுக்கு திறமையான தொடர் உடற்பயிற்சிகளை விட:

நீங்கள் ஒரு பயிற்சிக்கு அதிகபட்ச கலோரிகளை எரிப்பீர்கள்.
HIIT- வொர்க்அவுட் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது: வகுப்பிற்குப் பிறகு 24 மணி நேரம் கொழுப்பை எரிப்பீர்கள்.
உங்கள் உடலின் அனைத்து தசைகளிலும் நீங்கள் வேலை செய்வீர்கள், அவற்றை தொனியில் வழிநடத்தும் மற்றும் கைகள், கால்கள் மற்றும் அடிவயிற்றில் உள்ள சிக்கல் பகுதிகளிலிருந்து விடுபடுவீர்கள்.
உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், இதய சகிப்புத்தன்மையை வளர்த்துக் கொள்ளவும் முடியும்.
வேலைவாய்ப்புக்கு பெரும்பாலும் டம்பல் தவிர கூடுதல் உபகரணங்கள் தேவையில்லை.
ஒரு முழு வார உடற்பயிற்சி திட்டத்தைப் பெற இந்த உடற்பயிற்சிகளையும் வாரத்திற்கு 3 முறை செய்தால் போதும்.

இருப்பினும், உங்களுக்கு முரண்பாடுகள் அல்லது நீண்டகால நோய் இருந்தால், இதுபோன்ற தீவிரமான திட்டங்களைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

கண்ணோட்டம் FitForceFX இலிருந்து 7 கலோரிகளுக்கு 1,000 உடற்பயிற்சிகளையும்

1. கில்லர் கொழுப்பு எரித்தல் மற்றும் சிற்ப தசை 1000 கலோரி: HIIT & வலிமை அதிகபட்சம் # 1 (75 நிமிடங்கள்)

1000 கலோரிகளுக்கான இந்த பயிற்சி மூன்று பகுதிகளைக் கொண்டுள்ளது. முதல் பகுதியில் நீங்கள் தபாட்டா இடைவெளிகளையும் தொடர்ச்சியான வலிமை பயிற்சிகளையும் மாற்றுவீர்கள். இரண்டாவது பகுதி கிக் பாக்ஸிங் மற்றும் தீவிரமான பிளைமெட்ரிக் பயிற்சிகளிலிருந்து பயிற்சிகளை மாற்றுவதாகும். மூன்றாவது பகுதியில் - மேல் மற்றும் கீழ் உடலுக்கான எடையுடன் கூடிய சக்தி பயிற்சிகள். உங்களுக்கு டம்பல் மற்றும் ஜோடி பயிற்சிகள் மருந்து பந்துகள் மற்றும் ஒரு நாற்காலி / படி தேவைப்படும்.