La செயல்படாமல் நம் முதுகுக்குப் பேரிழப்பு!

இன்று, நம்மில் பலர் 8 மணிநேரம் அல்லது அதற்கு மேல் ஒரு திரையின் முன் அமர்ந்திருப்பதால், நமது தசை வெகுஜனத்தை இழக்க நேரிடுகிறது. எனவே எங்கள் முதுகுக்கு குறைவான ஆதரவு உள்ளது.

எனவே வழக்கமான உடல் செயல்பாடு முதுகு வலிக்கு எதிரான சிறந்த தடுப்பு சிகிச்சையாகும்.

உங்களுக்கு ஏற்கனவே முதுகுவலி இருந்தால், நீச்சல், நடைபயிற்சி அல்லது யோகா போன்ற மென்மையான செயல்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.