தண்ணீர் குடித்து எழுந்தவுடன் (வெற்று வயிற்றில்) நடக்கும் 9 அதிசயமான விஷயங்கள்

தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். ஆனால் அது உனக்கு தெரியுமா எழுந்தவுடன் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பது உடலில் இன்னும் அற்புதமான விளைவுகளை ஏற்படுத்துமா?

நான் உங்கள் ஆர்வத்தைத் தூண்டுவதாக உணர்கிறேன், இல்லையா? எனவே வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகளை நான் உங்களுக்கு முன்வைக்கும் முன் இனியும் உங்களை சோர்வடையச் செய்ய மாட்டேன்.

நாள் முழுவதும் குடிக்கும் தண்ணீரின் நன்மைகள்

நீர், வாழ்க்கையின் ஆதாரம், அசாதாரண பொருள், கிரகத்தில் உள்ள அனைத்து உயிரினங்களின் நல்வாழ்விற்கும் அவசியம். ஆனால் இது நம் அன்றாட வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாகும், இது சிலருக்கு கிட்டத்தட்ட சாதாரணமாகிவிட்டது.

இருப்பினும், மனிதர்கள் சாப்பிடாமல் 40 நாட்கள் வாழ முடியும், ஆனால் நீரேற்றம் இல்லாமல் மூன்று நாட்களுக்கு மேல் வாழ முடியாது.

நமது உடல் சுமார் 65% நீரால் ஆனது. எனவே இது தசைநாண்களை நீரேற்றம் செய்வதற்கும், உடல் வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கும், உடலுக்கு ஆற்றலை உற்பத்தி செய்வதற்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.

கூடுதலாக, நீர் டிஎன்ஏவைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது மற்றும் அதன் பழுதுபார்க்கும் வழிமுறைகளின் உகந்த செயல்பாட்டிற்கு பங்களிக்கிறது.

நீர் எலும்பு மஜ்ஜையில் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது, இதனால் அது நோய்த்தொற்றுகளை சரியாக எதிர்த்துப் போராடும் மற்றும் வளரும் புற்றுநோய் செல்களைத் தாக்கும்.

இது குழந்தைகளின் அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளின் வளர்ச்சியையும் ஊக்குவிக்கிறது. நீர் எரித்ரோசைட்டுகள் நுரையீரலில் ஆக்ஸிஜனைப் பிடிக்க உதவுகிறது மற்றும் மூட்டுகளுக்கு அத்தியாவசிய மசகு எண்ணெய் ஆகும்.

எழுந்தவுடன் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

ஆனால் இன்னும் பயனுள்ள முடிவுகளுக்கு, காலையில் எழுந்தவுடன் உடனடியாக தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் முக்கியம் என்று நிபுணர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.

ஜப்பானியர்களிடையே, வெறும் வயிற்றில் காரத் தண்ணீரை உட்கொள்வது இன்றியமையாத வழக்கமாக இருப்பதற்கு இதுவே காரணம். இந்த மோகத்திற்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்பது இங்கே.

1. உடலில் உள்ள நச்சுகளை வெளியேற்ற தண்ணீர் உதவுகிறது

நீங்கள் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிக்கும் போது, ​​உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்க ஒரே இரவில் அடையாளம் கண்டுள்ள இந்த தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகளை உங்கள் உடலில் இருந்து நீக்குகிறீர்கள்.

2. இது வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது

தண்ணீர் உங்கள் உடலை நன்றாக ஜீரணிக்க உதவுகிறது. நீங்கள் எழுந்தவுடன் தண்ணீர் குடிப்பது பெருங்குடலை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை சிறப்பாக உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது.

3. இது உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது

காலையில் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடித்தால், உடலில் இருந்து நச்சுகள் வெளியேறி, குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்தி, செரிமான மண்டலத்தை மேம்படுத்துகிறது.

அப்போது உங்களுக்கு பசியின்மை குறையும் மற்றும் உணவை உட்கொள்ளும் உங்களின் ஆர்வம் குறையும்.

4. இது நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் அஜீரணத்தை போக்க உதவுகிறது

வயிற்றில் அதிகரித்த அமிலத்தன்மையே நெஞ்செரிச்சலை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த சிக்கலை தீர்க்க, அதாவது அமில கூறுகளை நீர்த்துப்போகச் செய்ய, காலையில் வெறும் வயிற்றில் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடித்தால் போதும்.

5. இது சருமத்தை பிரகாசமாக்குகிறது

நீரிழப்பு சுருக்கங்களின் முன்கூட்டிய தோற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது. வெற்று வயிற்றில் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதால், சருமத்திற்கு ரத்த ஓட்டம் அதிகரித்து, அழகான ரோஜா நிறத்தைப் பெறலாம்.

6. இது முடிக்கு பிரகாசத்தை அளிக்கிறது

நீரிழப்பு முடியின் ஆரோக்கியம் மற்றும் வளர்ச்சியில் கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். காலையில் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீரை உட்கொள்வதால், உடலின் உட்புறத்தில் இருந்து முடிக்கு ஊட்டமளிக்கும். தண்ணீரின் பற்றாக்குறை முடிக்கு உடையக்கூடிய மற்றும் மெல்லிய தோற்றத்தை அளிக்கிறது.

7. இது சிறுநீரக பிரச்சனைகள் மற்றும் சிறுநீர்ப்பை தொற்றுகளை தடுக்க உதவுகிறது

காலையில் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பதால் யூரிக் அமிலத்தை நீர்த்துப்போகச் செய்து, சிறுநீரக உறுப்புகள் சிறுநீரின் மூலம் வடிகட்டி வெளியேற்றும். இதைச் செய்வதன் மூலம், நச்சுகள் ஏற்படுத்தும் பல வகையான சிறுநீரகம் மற்றும் சிறுநீர்ப்பை நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து நீங்கள் பாதுகாக்கப்படுவீர்கள்.

8. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது

வெற்று வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பது நிணநீர் மண்டலத்தை சுத்தப்படுத்தவும் சமநிலைப்படுத்தவும் உதவுகிறது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின் அளவை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது. வலுவான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பல நோய்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கிறது.

9. இது சோர்வு, மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றைக் குறைக்கிறது

உங்கள் மூளை திசு 75% தண்ணீரால் ஆனது. நீங்கள் போதுமான அளவு நீரேற்றம் இல்லாதபோது, ​​​​உங்கள் மூளை எரிபொருள் பற்றாக்குறையால் இயங்குகிறது.

நீங்கள் சோர்வு, மன அழுத்தம், பதட்டம் அல்லது மனநிலை மாற்றங்களை அனுபவிக்கலாம். தண்ணீர் தூக்கத்தையும் மீட்டெடுக்க உதவுகிறது.

எப்படி தொடர வேண்டும்?

பின்வரும் முறையானது உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் இணைத்துக்கொள்வது ஒப்பீட்டளவில் எளிதானது. தனிப்பட்ட முறையில், நான் எழுந்தவுடன் இவ்வளவு தண்ணீரை உட்கொள்வதற்குப் பழகுவதற்கு மிகக் குறைந்த நேரம் எடுத்தது.

காலையில், நீங்கள் படுக்கையில் இருந்து எழுந்தவுடன், நீங்கள் 640 மில்லி சூடான நீரை அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ குடிக்க வேண்டும், இது சுமார் நான்கு கண்ணாடிகளுக்கு ஒத்திருக்கிறது.

இந்த தண்ணீரை உட்கொண்ட பிறகு, நீங்கள் 45 நிமிடங்களுக்கு சாப்பிடவோ அல்லது குடிக்கவோ கூடாது (இது உங்களுக்கு ஒரு பிரச்சனையாக இருக்கக்கூடாது). அதன் பிறகு நீங்கள் உங்கள் அன்றாட வியாபாரத்தை மேற்கொள்ளலாம்.

உங்கள் உணவின் போது மற்றும் 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு வெந்நீரைக் குடிப்பது நல்லது. இந்த நேரத்திற்குப் பிறகு, ஒவ்வொரு உணவிற்கும் இடையில் நீங்கள் இரண்டு மணிநேர இடைவெளி எடுக்க வேண்டும்.

காலையில் வெறும் வயிற்றில் நான்கு கிளாஸ் தண்ணீர் எடுக்க நான் சிரமப்பட்டதால், ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிளாஸ் தண்ணீருடன் எனது வழக்கத்தை ஆரம்பித்தேன், படிப்படியாக பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுக்கு அதிகரித்தேன்.

நீங்கள் எழுந்தவுடன் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீரை உட்கொள்ளும் இந்த நுட்பத்தின் நல்ல விஷயம் என்னவென்றால், அதைப் பயன்படுத்துவது எளிதானது, உடலில் அதன் விளைவுகள் ஆச்சரியமானவை மற்றும் முடிவுகள் காத்திருக்காது. சுருக்கமாக, நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் புதியதாக உணர வேண்டும்.