ஆயுர்வேத சுய மசாஜ் எண்ணெயுடன் - அபியங்கா - ஒரு சிகிச்சைமுறை மற்றும் மறுசீரமைப்பு விளைவு என இந்திய வேதங்களால் பரிந்துரைக்கப்படும் ஒரு செயல்முறையாகும். இயற்கை எண்ணெய்களுடன் தினசரி முழு உடல் மசாஜ் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் சருமத்தை வளர்க்கிறது, தோஷங்களை அமைதிப்படுத்துகிறது, சகிப்புத்தன்மை, மகிழ்ச்சி மற்றும் நல்ல தூக்கத்தை அளிக்கிறது, நிறத்தை மேம்படுத்துகிறது, தோல் பிரகாசத்தை அளிக்கிறது; நீண்ட ஆயுளை ஊக்குவிக்கிறது. நமது உடலில் உள்ள மிகப்பெரிய உறுப்பு தோல். தோல் என்பது வெளி உலகத்துடன் ஒரு நபரின் உடல் தொடர்பு நடைபெறும் புள்ளியாகும். அதனால்தான் சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியமானது, எண்ணெய் சுய மசாஜ் மூலம் ஊட்டமளிக்கிறது, இது பாரம்பரியமாக காலையில் குளிப்பதற்கு முன் செய்யப்படுகிறது. இதனால், இரவில் திரட்டப்பட்ட நச்சுகளின் தோலை சுத்தப்படுத்த அபியங்கா உங்களை அனுமதிக்கிறது. எந்தவொரு இயற்கை எண்ணெயையும் அடிப்படையாக எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, தேங்காய், எள், ஆலிவ், பாதாம். சுய மசாஜ் செயல்முறைக்கு, நீர் குளியல் ஒன்றில் சூடாக்கப்பட்ட எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது மற்றும் மென்மையான இயக்கங்களுடன் உடல் முழுவதும் தோலில் மசாஜ் செய்வது அவசியம். எண்ணெயைப் பயன்படுத்திய பிறகு, 10-15 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கவும், எண்ணெய் அதன் வேலையைச் செய்ய அனுமதிக்கிறது. எண்ணெய் தோலில் எவ்வளவு நீளமாக இருக்கிறதோ, அவ்வளவு ஆழமாக உறிஞ்சப்படும். நிதானமான சூடான குளியல் அல்லது குளிக்கவும். உங்கள் அட்டவணை மற்றும் வாழ்க்கை முறை தினசரி அபியங்கா செய்ய அனுமதிக்கவில்லை என்றால், வாரத்திற்கு மூன்று அல்லது நான்கு முறையாவது இந்த செயல்முறைக்கு அர்ப்பணிக்க முயற்சிக்கவும். எண்ணெயுடன் வழக்கமான சுய மசாஜ் செய்வதன் முக்கிய நன்மைகள்:
2022-11-11