பொருளடக்கம்
நோயின் பொதுவான விளக்கம்
அமினோரியா என்பது பெண் உடலில் உள்ள ஒரு கோளாறு ஆகும், இதன் விளைவாக பல மாதவிடாய் சுழற்சிகளுக்கு மாதவிடாய் இல்லை.
இத்தகைய குறைபாடுகள் இத்தகைய கோளாறுகளால் ஏற்படலாம்:
- 1 உடற்கூறியல்;
- 2 மரபணு;
- 3 உளவியல்;
- 4 உடலியல்;
- 5 உயிர்வேதியியல்.
அமினோரியா நடக்கிறது:
- உண்மை - போதுமான அளவு ஹார்மோன்கள் இருப்பதால், கருப்பைகள் மற்றும் எண்டோமெட்ரியத்தில் சுழற்சி மாற்றங்கள் ஏற்படாது;
- தவறான - கருப்பைகள், கருப்பையில் சுழற்சி மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன, ஆனால் யோனியில் இருந்து இரத்தப்போக்கு இல்லை (இது தொடர்ச்சியான ஹைமன், கர்ப்பப்பை மற்றும் யோனியின் அட்ரேசியா போன்றவை), இந்த வகை அமினோரியாவுடன், கருப்பையில் இரத்தம் குவிகிறது, ஃபலோபியன் குழாய்கள், ஹீமாடோகோல்போஸ் யோனியில்;
- பிரசவத்திற்கு முந்தைய - ஒரு பெண் தாய்ப்பால் கொடுப்பதாலும், அவள் நிரப்பாத பாலுடன் நிறைய ஊட்டச்சத்துக்கள் இழக்கப்படுவதாலும் மாதவிடாய் பல ஆண்டுகளாக இல்லாமல் இருக்கலாம்;
- நோயியல்:
- 1 இது முதன்மையானது (ஒரு பெண்ணில் மாதவிடாய் மற்றும் பருவமடைதல் 14 வயது வரை இருக்காது, அல்லது 16 வயது வரை மாதவிடாய் இல்லை, ஆனால் அதே நேரத்தில் பாலியல் மாற்றங்களும் உள்ளன);
- 2 இரண்டாம் நிலை (3 மாதங்களுக்கு மாதவிடாய் இல்லை, ஆனால் அதற்கு முன் சுழற்சியில் எந்த பிரச்சனையும் இல்லை);
- 3 எட்டியோட்ரோபிக் அமினோரியா.
அமினோரியாவின் முக்கிய காரணங்கள்:
- உடல் பருமன் அல்லது, மாறாக, பசியற்ற தன்மை;
- நாளமில்லா அமைப்பில் கோளாறுகள்;
- அதிகப்படியான உடல் உழைப்பு;
- மனநல கோளாறுகள்;
- பிறப்புறுப்புகளின் நிலையான தாழ்வெப்பநிலை;
- பால்வினை நோய்கள்;
- புரோலாக்டினோமா;
- கால்மேன் மற்றும் டர்னர் நோய்க்குறிகள்;
- கடுமையான உணவு முறைகளை பின்பற்றுதல்;
- பட்டினி;
- நிலையான மன அழுத்த சூழ்நிலைகள்;
- வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் மீறல்;
- பிட்யூட்டரி பற்றாக்குறை;
- உடலுக்கு தேவையான அளவு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் கிடைக்காது.
அமினோரியாவுக்கு பயனுள்ள உணவுகள்
அமினோரியாவிலிருந்து விடுபடுவதற்காக, உடலின் இந்த நடத்தைக்கான காரணத்தைக் கண்டுபிடிப்பதே முதல் படி. அதை அகற்ற உங்கள் பலத்தை எறியுங்கள்.
மிகவும் பொதுவான காரணம் முறையற்ற, சமநிலையற்ற உணவு, இது வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள், தாது மற்றும் வைட்டமின் வளாகங்களின் பற்றாக்குறை மற்றும் பெண் ஹார்மோன்கள் ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கிறது.
ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு ஏற்பட்டால், ஈஸ்ட்ரோஜன்கள், வைட்டமின் ஈ, ஃபோலிக் அமிலம் கொண்ட உணவுகளை சாப்பிடுவது அவசியம்.
வைட்டமின் ஈ இன் பற்றாக்குறையை உங்கள் மெனுவில் சேர்ப்பதன் மூலம் நிரப்ப முடியும்:
- கொட்டைகள் (முந்திரி, பாதாம், பிஸ்தா, பழுப்புநிறம், வேர்க்கடலை);
- ஈல், பைக் பெர்ச், ஸ்க்விட், சால்மன் ஆகியவற்றிலிருந்து மீன் உணவுகள்;
- கீரைகள்: கீரை, சிவந்த;
- உலர்ந்த பழங்கள்: உலர்ந்த பாதாமி மற்றும் கொடிமுந்திரி;
- வைபர்னம் மற்றும் கடல் பக்ஹார்ன் பெர்ரி;
- கஞ்சி: ஓட்ஸ், பார்லி, கோதுமை.
ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை அதிகரிக்க, நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும்:
- 1 பருப்பு வகைகள்;
- 2 ஆளி விதைகள்;
- 3 தவிடு ரொட்டி;
- 4 பாதாமி;
- 5 காபி (ஒரு நாளைக்கு ஒரு கப்).
ஃபோலிக் அமிலம் இதில் காணப்படுகிறது:
- இருண்ட கீரைகள்: கீரை மற்றும் கீரை, ரம், கீரை, டர்னிப்ஸ், கடுகு, செலரி;
- அஸ்பாரகஸ் பீன்ஸ்;
- அனைத்து வகையான முட்டைக்கோசுகளிலும்;
- பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளில்: பப்பாளி, ராஸ்பெர்ரி, ஸ்ட்ராபெர்ரி, திராட்சைப்பழம், வெண்ணெய்;
- பயறு;
- பட்டாணி (வெவ்வேறு வகைகள்);
- சூரியகாந்தி விதைகள்;
- பீட்;
- சோளம்;
- பூசணி;
- கேரட்.
மேலும், மீன் எண்ணெய், புரதங்கள், வைட்டமின் டி (பால் பொருட்கள், காளான்கள், முட்டையின் மஞ்சள் கருக்கள்) உடலை நிரப்புவது அவசியம்.
அமினோரியாவைப் பொறுத்தவரை, டார்க் சாக்லேட் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இதில் ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளன (ஈஸ்ட்ரோஜனுக்கான பண்புகளில் மிகவும் ஒத்தவை). அவர்களின் உதவியுடன், கருப்பையில் இரத்தத்தின் மைக்ரோசர்குலேஷன், இரத்த ஓட்டம் மேம்பட்டது, டோபமைன் வெளியிடப்படுகிறது, இது இரத்தத்தை உறைவதற்கு அனுமதிக்காது.
டார்க் சாக்லேட் மாதவிடாய் முன் சிறந்த முறையில் உண்ணப்படுகிறது, ஏனெனில் அதில் உள்ள மெக்னீசியம் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவை அதிகரிக்கும் (புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறியைக் குறைக்க உதவும்).
அமினோரியாவுக்கு பாரம்பரிய மருந்து
அத்தகைய மருத்துவ மூலிகைகள் இருந்து காபி தண்ணீர் உதவும்:
- கெமோமில்;
- வறட்சியான தைம்;
- பிர்ச் மொட்டுகள்;
- ரோஸ்மேரி;
- எலுமிச்சை தைலம்;
- ஹாவ்தோர்ன்;
- தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி;
- கார்னேஷன்கள்;
- வழிகள்;
- ஆர்கனோ;
- புழு மரம்.
இந்த குழம்புகள் தனித்தனியாக தயாரிக்கப்படலாம் அல்லது பல்வேறு கூட்டங்களில் கூடியிருக்கலாம்.
கெமோமில், தேனுடன் புதினாவுடன் துடைப்பது நன்றாக உதவுகிறது; கடல் உப்பு, கெமோமில், கடுகு ஆகியவற்றின் கால் குளியல் (அவை இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன).
அமினோரியாவுக்கு எதிரான போராட்டத்தின் போது, இந்த நடைமுறைகளுக்கு கூடுதலாக, நீங்கள் வயிற்று தசைகளை வலுப்படுத்த வேண்டும், இடுப்பு மற்றும் அடிவயிற்றுக்கு மசாஜ் செய்ய வேண்டும்.
மேலும், நீங்கள் கெமோமில், புதினா, லாவெண்டர், எலுமிச்சை தைலம் ஆகியவற்றின் இதழ்களுடன் சூடான குளியல் எடுக்க வேண்டும்.
மேலே உள்ள மூலிகைகள் மற்றும் கட்டணங்களிலிருந்து சுருக்கங்களுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள், இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவும். கோகோ, தேனுடன் கடுகு, ஆரஞ்சு எண்ணெய் மற்றும் தேன் மடக்கு ஆகியவை அதே விளைவைக் கொண்டுள்ளன. ஆனால் எந்தவொரு கூறுகளுக்கும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளைக் கொண்ட அவர்களுடன் நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
அமினோரியாவுக்கு ஆபத்தான மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகள்
- சர்க்கரை;
- பாஸ்தா;
- அரிசி (வெள்ளை மட்டும்);
- சுத்திகரிக்கப்பட்ட பொருட்கள்;
- துரித உணவு;
- அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள்;
- அதிகப்படியான கொழுப்பு, உப்பு நிறைந்த உணவுகள்;
- பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு;
- கடை தொத்திறைச்சி, சிறிய தொத்திறைச்சி;
- கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்;
- தின்பண்டங்கள்;
- வெண்ணெயை;
- பரவுகிறது.
இந்த உணவுகள் அனைத்தும் செயலாக்கத்தின் பல கட்டங்களை கடந்து செல்கின்றன, அவை இன்சுலின் அளவை வியத்தகு மற்றும் வியத்தகு முறையில் அதிகரிக்கக்கூடும், அவை புரோஜெஸ்ட்டிரோனைத் தடுக்கும் என்று அறியப்படுகின்றன.
புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டு மது அருந்துவது மதிப்பு.
கவனம்!
வழங்கப்பட்ட தகவல்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான எந்தவொரு முயற்சிக்கும் நிர்வாகம் பொறுப்பல்ல, மேலும் அது உங்களுக்கு தனிப்பட்ட முறையில் தீங்கு விளைவிக்காது என்பதற்கு உத்தரவாதம் அளிக்காது. சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க மற்றும் நோயறிதலைச் செய்ய பொருட்களைப் பயன்படுத்த முடியாது. எப்போதும் உங்கள் சிறப்பு மருத்துவரை அணுகவும்!