வெப்பமான கோடை காலம் சுற்றுச்சூழலில் பிட்டா (நெருப்பின் கூறுகள்) ஆதிக்கம் செலுத்துவதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. உங்கள் சொந்த அவதானிப்புகளிலிருந்து நீங்கள் கவனித்தபடி, வெப்பமான காலநிலையில், உடல் செயல்பாடு மிகவும் கடினம், மேலும் குளிர்ந்த காலநிலையைப் போல பசியின்மை அதிகரிக்காது. ஏனென்றால், அக்னியின் உட்புற செரிமான நெருப்பு, சமநிலையை பராமரிக்கும் இயற்கையான போக்கின் நோக்கத்திற்காக வெப்பத்தில் பலவீனமடைகிறது. உடலின் வெப்ப உற்பத்தி குறைகிறது, வளர்சிதை மாற்றம் பலவீனமடைகிறது, செரிமான சக்தி குறைகிறது. எனவே, கோடையில் உங்கள் உணவை சரிசெய்வது முக்கியம், ஏனெனில் ஏராளமான புதிய பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி இதை வலியின்றி செய்ய அனுமதிக்கிறது. சூரியனை அதிகமாக வெளிப்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், இது நிழலில் இருப்பதற்கும் பொருந்தும். நாளின் உயரத்தில் வெயிலில் இருக்க வேண்டும் என்றால், தொப்பி அணிந்து, வீடு திரும்பியதும், கூலிங் ஆயில்களைக் கொண்டு சுயமாக மசாஜ் செய்யவும். தேங்காய், ஆலிவ், சூரியகாந்தி எண்ணெய்கள் போன்ற எண்ணெய்கள் பொருத்தமானவை. குளி. நீங்களே அதிக வேலை செய்யாதீர்கள். கோடையில், ஆயுர்வேதம் நீச்சலை பரிந்துரைக்கிறது, அதே போல் இயற்கையில் நடக்கவும். உப்பு, புளிப்பு, காரமான மற்றும் காரமான உணவுகளை வரம்பிடவும். (சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை - இல்லை!) அதிகரித்த பிட்டாவை சமநிலைப்படுத்துகிறது. வெப்பமான காலநிலையில், பசி மற்றும் மிதமானதாக இருக்கும்போது மட்டுமே சாப்பிடுவது மிகவும் முக்கியம். லேசான உணவு: சமையலுக்கு தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது நெய்யைப் பயன்படுத்த ஆயுர்வேதம் பரிந்துரைக்கிறது. சூடான பருவத்தில், முடிந்தால், தவிர்க்கவும்: பீட், கத்திரிக்காய், முள்ளங்கி, தக்காளி, சூடான மிளகுத்தூள், வெங்காயம், பூண்டு, தினை, கம்பு, சோளம், பக்வீட், பாலாடைக்கட்டி, புளிப்பு கிரீம், சீஸ், புளிப்பு பழங்கள், முந்திரி பருப்புகள், தேன், வெல்லப்பாகு , சூடான மசாலா, மது , வினிகர் மற்றும் உப்பு. குறிப்பாக கோடையில் தண்ணீர் அதிகம் குடிப்பது அவசியம். ஆயுர்வேதம் மிகவும் சூடாக இருந்தாலும், செரிமானத்தின் தீயை பலவீனப்படுத்தாமல் இருக்க, குளிர் பானங்களைத் தவிர்க்குமாறு கடுமையாக பரிந்துரைக்கிறது. புதினா அல்லது பழ தேநீர், வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட லஸ்ஸியை விரும்புங்கள். கோடைகால பானங்களில் ஒன்று தேங்காய் தண்ணீர். கறுப்பு தேநீர் மற்றும் காபி பிட்டாவை இன்னும் சமநிலைப்படுத்தவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். புத்துணர்ச்சியூட்டும் லஸ்ஸி ரெசிபிகள் (12 டீஸ்பூன் புதிய அல்லது உலர்ந்த புதினா, தயிர்) (கோக் பால், ஷேவிங்ஸ், பிஞ்ச் வெண்ணிலா மற்றும் தயிர்) (சிட்டிகை இமயமலை உப்பு, சிட்டிகை தரையில் சீரகம் மற்றும் இஞ்சி, தயிர்)
2022-11-11