நம்மில் பலருக்குத் தெரியும், நம் ஆரோக்கியத்தின் நிலையை பாதிக்கும் சக்தி நமக்கு நாமே உள்ளது. இருப்பினும், சில நேரங்களில் சில நல்ல பழக்கங்களை வளர்த்துக் கொள்வது எளிதல்ல. இங்கே "அமைப்புகள்" என்று அழைக்கப்படுபவை மீட்புக்கு வருகின்றன. ஒரு சஞ்சீவி அல்லது பிரச்சினைக்கு விரைவான தீர்வு இல்லை, எதிர்மறை எண்ணங்களை நேர்மறையாக மாற்றுவது, வேறுவிதமாகக் கூறினால், மனப்பான்மை, மனநிலையை மட்டுமல்ல, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, நிறுவல்கள் மன அழுத்தத்தின் அளவைக் குறைக்கலாம், இன்று இது யாருக்கு பொருந்தாது? உங்கள் இதயத்துடன் எதிரொலிக்கும் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுங்கள். நோட்பேடில், அல்லது காரில், குளிர்சாதனப் பெட்டி போன்றவற்றில் கண்ணுக்குத் தெரியும் இடத்தில் தங்கள் அமைப்புகளை எழுத்துப்பூர்வமாக பதிவு செய்வது பலருக்கு உதவியாக இருக்கும். காலையில் எழுந்தவுடன் நீங்கள் குறிப்பிட்ட அமைப்புகளை மீண்டும் செய்வது நல்லது. உங்கள் மனம் முழுவதுமாக எழுந்திருக்கவும் தற்போதைய நாளின் கவலைகளில் மூழ்கவும் இன்னும் நேரம் கிடைக்காதபோது. சுகாதார அமைப்புகளின் எடுத்துக்காட்டுகள்: உங்கள் அணுகுமுறைகளை நேர்மறையான வடிவத்திலும் எழுதலாம். "நான் மெலிதாக இருக்க விரும்புகிறேன்" என்பதற்குப் பதிலாக, "எனது அழகான மற்றும் பிரகாசமான உடலை நான் அனுபவிக்கிறேன்" என்று சொல்ல முயற்சிக்கவும். உங்களுக்காக நீங்கள் எந்த அமைப்பைத் தேர்வுசெய்தாலும், ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் தலையில் எதிர்மறையான எதிர்வினை எழும்பும்போது, அதை நேர்மறை அமைப்புடன் மாற்றவும். உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான இந்த முறையின் செயல்திறனை நீங்கள் நடைமுறையில் காண்பீர்கள்.
2022-11-11