ரெசிபி பொருட்கள் “அசு டாடியானா»:
- 500 கிராம் கோழி மார்பகம்
- 133 கிராம் வெங்காயம்
- 226 கிராம் ஊறுகாய் வெள்ளரிக்காய்
- 95 கிராம் தக்காளி விழுது
- 15 கிராம் சூரியகாந்தி எண்ணெய்
- ஒரு லிட்டர் தண்ணீர்.
"அசு டாட்டியானா" உணவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு (ஒன்றுக்கு 100 கிராம்):
கலோரிகள்: 44.4 கிலோகலோரி.
அணில்: 6.5 கிராம்
கொழுப்புகள்: 1.3 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 1.8 கிராம்
சேவைகளின் எண்ணிக்கை: 1செய்முறையின் பொருட்கள் மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கம் "அசு டாட்டியானா"
பொருள் | நடவடிக்கை | எடை, gr | வெள்ளை, gr | கொழுப்பு, கிராம் | கோணம், gr | கால், கிலோகலோரி |
கோழியின் நெஞ்சுப்பகுதி | 500 கிராம் | 500 | 118 | 9.5 | 2 | 565 |
வெங்காயம் | 133 கிராம் | 133 | 1.86 | 0 | 13.83 | 62.51 |
ஊறுகாய் வெள்ளரிக்காய் | 226 கிராம் | 226 | 6.33 | 0 | 2.94 | 36.16 |
தக்காளி பசை | 95 கிராம் | 95 | 2.38 | 0.29 | 15.87 | 76 |
சூரியகாந்தி எண்ணெய் | 15 கிராம் | 15 | 0 | 14.99 | 0 | 135 |
நீர் | 1 எல் | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
மொத்த | 1969 | 128.6 | 24.8 | 34.6 | 874.7 | |
1 சேவை | 1969 | 128.6 | 24.8 | 34.6 | 874.7 | |
100 கிராம் | 100 | 6.5 | 1.3 | 1.8 | 44.4 |